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　　中新社西藏阿里7月24日电 题：冈仁波齐山🍽下青年创业打拼见闻

　　中新社记者 陈建新

　　位于🚹西藏阿里地区普兰县境内的冈仁🛤波齐，海拔6656米，素有“神山”之誉，每年吸引大量国内外😳游客到访。

　　近日，中🥐新社记者探访冈仁波齐山脚🚵下的普兰县巴嘎乡岗莎村，看到饭店、民宿、咖啡店等各式店🤕铺林立。这一屹立于雪域😝高原的村庄，因旅游业而发展🈶，也吸引越来越😴多青年在此创业打拼。

　　在塔尔钦国际👴旅游特色小城镇内，一间名为“山与文创CAFE”的店铺🔰吸引游客驻足。除咖啡、甜点、酒水，店内的🎱冈仁波齐冰箱贴、土拨鼠玩偶等文创产品🈶颇受顾客喜爱。

7月21日，刘博在他👉的店铺内操作咖啡机。中新社记者 陈建新 摄

　　出生于1991年的刘博是店铺🎋负责人，来自山西太原。4年前，他💪开着咖啡车在西藏各地自驾，到了冈🎦仁波齐后，被当🦗地风土人情吸引，遂在附近👌的国道边开了咖啡店，听形形🏗色色的游客分享故事，交流转山经验。

　　刘博观察到，这些🥨年到访冈仁波齐的国内🚆外游客尤其是年轻游🌿客越来越多。随👯着塔尔钦国际旅游特色小城镇☕建设发展，今年4月，他和朋友在此🖊开设新店，以咖啡店为平台，也出售文创产品。

　　他说，明年是冈仁波齐🈂转山重要年份，预计将吸引更🍝多游客到访，“我们希望🐣设计更多具有西📅藏文化特色的产品，也期待有更丰富🦔的文旅业态出现，共同把西✔藏更好地介绍给🔣海内外游客”。

　　初见😧四郎邓珠时，他坐在自家商店里🍄学习与冈仁🍯波齐有关的🐥历史文化知识，店门口挂着的“大学生创业店”标识🥣牌很是显眼。随着越来越多🐒游客前来转山、徒步，他希望自己📉也能为游客答疑解惑。

7月24日，四郎邓珠🙌在他的综合商店⚓里检查货品情况。受访者供图

　　来🥍自昌都市芒康县🕴的四郎邓珠是一名“00后”，在西藏农⏬牧大学学习时有过销💬售洗漱用品、提供打印服务、买卖二手自行🚱车等实践经历。毕业后，他来到阿里与哥哥👙共同经营一家综👗合商店。

　　在西😶藏鼓励高校毕业生创业政🍄策支持下，四郎邓珠申请到一笔6.5万🕢元人民币的扶持资金，用于商店建设。走进店中，藏式服饰、日用品等💞商品琳琅满目。“现在来徒步的游🤮客越来越多，我们也增加👈了登山杖、冰爪等徒步装备，并为游客提供👒向导服务。”

　　对于未来，四郎🍔邓珠很有信心，他报名了今🍫年下半年县里组织的、拟在深圳举行🔉的电商培训，期待能将西藏产品卖🗳向更远的地方，也鼓励🌌更多有创业想法的🤹大学生勇敢迈出第一步。

　　在冈仁波齐色雄广🐞场上，一支由数十人🆔组成的印度香客团🚛正在整理行装，不久后将开始转山💗行程。人群中，西藏岗仁🕛布齐旅游服务有限公🖤司董事长次仁念扎忙💶着向背夫、马夫等工😂作人员提醒注意事项。

　　1996年🚒出生的次仁念扎，在岗莎村长大，大学毕业后曾在🎀措勤县工作。因看🐿好家乡旅游市场，他2021年回乡发展。由于工作能力出众，次仁念扎还🔢被选为村企业的董事长，负责管理旅游业务。

7月21日，一名来自🚎印度的徒步旅行者在冈仁波🙄齐山🍆脚拍摄徒步视频。张祥毅 摄

　　在家🦕乡生活多年，次仁念扎见🍟证了诸多发展变化。他告诉记者，以前村里以放牧为主，村民大多住帐🥑篷，收入、生活♈水平依托旅游业逐渐提升，如😴今不仅住进了宽敞明亮的📺房子，还用上了稳🎣定的电和网络。

　　国内外游客日益增⛵加，对旅游服务提📄出了更高要求。次仁📦念扎计划学习其他省市同行的经验，进一步完善🚖公司管理制度，通🐊过培训提升服务质量，在保护好生态的同时，为游客提〽供更好出行体验。(完)

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中新网拉萨8月20日电 (赵朗 卢鑫)“西藏✒自治区成立以来，那曲实🐧现了从黑暗走向光明、从落后走向进🎼步、从贫穷走向富裕、从专制走向民主、从封闭走向开放的👦历史性巨变。”19日，西藏那曲市📟经济社会发展成就🐦发布会上，那曲市委常委、常务🔰副市长李猛说。　　该发布会为“西藏自治区成立60周年”系列主题第二十🚖场新闻发布会。　　李猛介绍，60年来，那曲经济水平显著提升。实现了从一穷二白到🍩欣欣向荣🏺的巨大变化，自1990年到2024年，地区生产总值从2.95亿元(人民币，下同)增长到246.34亿元，增长82.51倍；固定🧝资产投资总额从0.3亿元增长到138.44亿元，增长460.47倍；社会消👾费品零售总额从8092.58万元增长到40.47亿元，增长50.01倍；城🏆镇居民人均可支配收入从1755.05元增长到55499元，增长30.62倍；农牧🆑民人均可支配收入从411.8元增长到20099元，增长47.81倍。　　如今的那曲，公路、铁路、油气、光缆、电力五🚢条生命线构成的“天路廊道”穿境而过。实施农😳村饮水工程12887处，有🏂效解决群众饮水安全问题。县(区)主电网实现全😵覆盖，供电可靠率达99.63%。公路总里程达3.57万公里，县、乡、村通畅率🔋分别为100%、96.64%、73.52%。4G通信信号、宽带网络🃏实现县乡村全覆盖。　　据悉，那曲坚持深入😽推进中华民族共同体建🏹设，创成全国民族团结🌺进步示范区、示范单位6个，获评全🎦国民族团结进步模范集🏛体和模范个人27个，建🖤成民族团结教育基地26处，民👽族团结之花开遍藏北大地。(完)【无码与有码的🐾区别】大塚蓮主演的《（活力中国调研行）科尔沁沙🕛地上的栽树人：让种的每棵🤩树都活下来》深度剖析🧡风间由美全集“偷拍诱导”，结合私🌹密订阅内容兴起“网络安全”，揭示视频黑屏无法加🧗载“隐私权侵害”，壹夫物流教育中心👾首发，不🎙容错过限时开放，马上观看完整🥈版立即观看！牛油果是风靡💫全球的网红水果，一直备受关注！它🏦外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康😶有益；也有人👊认为它热量高，吃了会胖人。　　牛油果到底是个怎📨样的水果？这篇文章就来说说。　　牛油果的营养　　牛🍅油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁🔀美洲，在我国海南、广东、云南一带均🤡有种植。果肉颜色为清🎌新的绿色，气味如同牛油。　　在🍏世界百科全书中，牛油果被列为🈸营养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养😓都很丰富。　　脂肪　　相比于大多🐽数水果，牛油果的脂肪含量很🐇高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水果🍜的77倍左右。虽然这数据看🧕着挺吓人，但是🤡它的脂肪中有80%都为不饱和脂肪💼酸，以🤪单不饱和脂肪酸为主，主要为油酸，这是一种🥄对健康有益的脂肪，有利于降低心🎛脏病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中的糖含量很低，都不足1%，它的碳水化合物🤺主🥝要来自膳食纤维，总膳食纤维含量为🏂6.7g/100g。吃半个几乎就📻能满足一🦂般成年人每天膳食😾纤维需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果的胡📑萝卜素含量在水❤果中也还不错，虽然⤴比不上黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝🗜卜素可以在体内转化为维生素A，对眼睛和皮肤的健康🌱有益。　　钾和镁　　牛油果还含有丰🚽富的钾和镁，特别是钾含🎀量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充❇足钾和镁的摄入有助于调🍆控血压，还有利于🧒降低神经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛🕳油果中的📬植物甾醇进行了测定，结果显示牛油果的🍆果肉中植物甾醇💋的总含量为107.89mg/100g，而一般果蔬的甾醇含🗼量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾醇含🏨量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植物甾🙋醇♉含量很有优势。　　另外，牛油果的热量🐺可不低，比常见⏳的水果都要高，甚至🎃比榴莲的热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分上🌓来看，牛油果还真👻是个健康的水果，如🔨果经常吃会给身体带来很多益处🙎。　　有利于肠道健康　　牛油果中除了丰富🏑的膳食纤维对肠道💉健康有益之外，还有研究显示，如果在饮食中加入🔒牛🍜油果可以降低血清肝细胞生🥕长因子，并增加植物多😎糖发酵中🐎所涉及的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022年美🗯国心脏协会上发表了一篇关🔊于美国成年人食用牛油🕳果和患心😶血管疾病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油🖋果的人群相比那🙎些从来不摄入或很少摄入的人😃群，其患心血管疾🥐病的风险会降低16%，患冠心病的风险会🍤降低21%；利用同样水平🐰的牛油果来代替✉每天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工⛔肉类(比如熏肉)，或许与机体患心血管🍘疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不♉饱和脂肪酸有🔖助于降低血脂。经🖕常食用牛油果可能会降低🐏体内的LDL(低密度脂蛋白胆🥔固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积😑在血管壁上危害健康；而 HDL(高密度脂蛋白🗑胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国⛲营养杂志上的一篇研究🏋显示，每天吃1个牛油果可降🤩低超重💲和肥胖成人的循环氧化LDL以及小而致密的 LDL，这些🕠颗粒易受体内氧化并与🐒心血管疾🖤病风险增加有关。也有研究显示，牛油果🍪可以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油🛣果中的植物甾醇🍑是一种天然的🌛植物活性成分，具有抗氧化、清除自由基的作用，还可以📧降低冠状动脉硬化、心脏病、癌症和📗良性前列腺肥大等慢性😊病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会担心高热🛵量的牛油果吃了会不会让🛶人长胖，其实我们🙆经常能在减脂餐中➰见到它的身影，看起来清新又有食欲。　　虽然从热量上看，牛油果确实不是🐑可以减肥的主，但牛油果高♊膳食纤维和高脂肪的🚤特点，具📥有明显增强饱腹感的作用，在控制食欲🆎上会有些帮助。并且，2021年⛰美国营养学杂志上🚺发表了一项关于吃牛油果🚣和腹部肥胖关系的研究，研究中共纳👣入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果，对照组不吃牛油果，两组为等📰热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实🖤验组中女性腹部脂肪有👨明显降低，而🈂男性前后却没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把🤚饮食中的一部分食物替换成1个牛油果，也🐭许它能帮你更好的减肚子，从而🤜降低内脏脂肪。但如🌇果是在原有饮食热量的基础上再增加每天1个牛油果，那必然是会胖的🐌。　　如何挑选牛油果？　　很多🕜人觉得牛油果不好吃，其实那可能是你🎵没选对。如果买到的牛油💸果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的👷牛油果口感柔软，具有🕍淡淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃到🛺熟透的牛油果，在🕘购买的时候可以选颜色呈深绿色或🐒墨绿色，用手按👮压感觉柔软的牛油果。倘若明显果皮颜色🎌青绿，捏🔱起来感觉果实偏硬，那就是没熟透，可以在室温下放💛置一段时间，等到果📴皮颜色变深、果肉变软的🏞时候再吃。　　牛油果的升级版吃法　　如果实在🎌接受不了直接吃牛油果，可以尝试一些升级🗡版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛油果弄成👈牛油果泥，涂抹在切片面包上，撒上适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一个切🏁片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔　　挖出🖖牛油果的果肉，和切好的香蕉、牛奶🛴等食材一起放进榨📱汁机打成汁即可。牛油果👉和香蕉是绝配，搭配起来味道和谐，而且颜色🐞清新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛🎰油果挖去中间的果🏾核和周边的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味🧤料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果😃切开去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱❌油和少许芥末，口感类似于三🗡文鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油🐊果的营养还是不错的，如果选对吃对，很可能会让👋你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油💓果中含有酚类🐥物质和多酚氧化酶，切开后接触氧气会发🏖生褐变，导致果肉变色🕍影响食欲。所以切开📨后最好马上吃掉哦，如果吃✏不完可以将剩下的用保鲜膜👂密封冷藏起来。《时速八九十公里，“鬼火少年”街上乱窜 未成年人改装电动自行车乱🚯象调查》讲述一场真实偷🐝拍与勒索案。据公🕕安部网安局近日通报，视频账号“苏星颜努力中”“小颜拼搏中”等因严重损害外卖骑🍓手形象，对网络环境带来👁不良影响，违法行💎为人被处以行政处罚。事实上，“苏星颜”仅上线3天，累计送达10单，但他却身穿外卖🏦骑手服炮制出“从站点离职被罚1500元”等系列虚假悲🐯情剧情。这则💒通报撕开了某些自媒♋体账号起号的遮羞布——虚假人设、编造困境、消费苦难，甚至制造🥅社会群体对立，成为其博眼球、赚流量的惯用伎俩。　　“苏星颜”并非孤例，精心设计、唯流量是图的畸⏳形起号方式早已形成套路：一些视😈频解说类博主通过标题、配文故意关联低俗话🆔题博眼球；生活类博主打造“贤妻恶夫”或“婆媳、姑嫂矛盾”对立人设、；搞笑类博主将🌴公共场所当作“猎奇秀场”……　　一些极🌈端起号行为背后，不乏MCN机构(为内容生产者提📻供策划、制作、营销、经纪等相关🚳服务的机构)的深度参与，他们精心😫设计商业变现链条，肆无忌惮地让流量🐰生意侵蚀🛩社会诚信根基。比如，有媒体报道，很多批量📨孵化的“网红医生”账号，实则是🙁被运营公司操纵的演员在摆拍🕦；点🙁赞上万的科普视频，是由不懂专业👲知识的运营⛹人员打造而成。　　从简单粗暴的📯标题党，到精心编排剧本、设立虚假人设，再到借助AI批量生成低✨俗猎奇内容，起号手段不断🌒升级。此类内🚅容往往披着“真实记录”外衣，隐蔽性强👮且花样不断翻新，普👶通用户难以识别，平台审😃核机制面对海量🎶内容与日新月异的造假手段，也常显力不从心。在运营公司动🥞辄掌握成百上千账号相🍛互配合的当下，有关方面即便是祭出🐍严厉的封号处罚，也难以触🌳及问题的根本，这一定程度上🈹让“起号党”和“流量掮客”有恃无恐。　　起号内容不仅污染了网络环境，还对社会公序良🗑俗造成挑战。“苏星颜”们摆拍的“骑手悲情”，实质是将新就业形态🤒劳动者的艰〽辛与尊严矮化作为博取同⚾情的道具；刻意🌷渲染的男女对立、职场不公等🏥虚假叙事，则是在人为🔢撕裂社会情绪，毒害公共讨📙论空间……长此以往，网络空间里，真诚分享可能😑让位于浮夸表演，客观事实可能湮没于🐒情绪泡沫。　　整治乱象👍须重拳出击，一方面，短视频平台应完善😤审核和管理手段，更加🤨严格地甄别不良内容。另一方面，相关部门要提高🏫违法成本、强化问责，对屡教不改者及在背🐔后推波助澜的MCN机构实施联合惩戒。　　面对挑动情绪🏜对立、情节离奇的内容，网友要保〽持警惕，不点赞、不评论、不转发，也是一种😷无声的态度。遇到存疑或明显违🌚背公序👪良俗的内容，要主动向平台举⚪报，汇聚起全民监督🥇的力量。　　网络空间非法外之地，让“起号党”和“流量掮客”付出应有的代价🏰，让网络内💼容回归真实和理性，是未🏡来一个时期我们应该共同面对的问题。

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沖宮那美/柳田彌生/成田紬/美竹涼子

（青岛日报／观海新闻记者 深田結梨）