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　　夏天是吃水果🐒的黄金时节，西瓜、桃、山竹……绝👙对是盛夏的标配。这些香甜可口的时令水果🍤牵动着我们的🧙味蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎么吃才更健🔔康呢？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清甜爽口又解暑。

　　很多人喜👔欢吃冰镇西瓜消暑解渴。但是，食用过🚎凉的冰镇西瓜可能会刺激食道，造成🕘食道或胃黏膜损伤。专家建议，冰镇西🈁瓜最好在室💾温中放置一段时间后再食用。

　　1 什么时间吃🔥西瓜更合适？

　　专家建议最好在🤒两餐中间，在早饭后或🔏者午饭后两到三🥥个小时食用，或者是在运动后半🥦个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个小时之内食用完毕，如果当天食🚦用不完，可以放到🐉冰箱里边冷藏，但🖲建议不要超过一天。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一看二拍三比较📍”口诀：

　　一看。熟🛁瓜的底部发黄、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会有像鼓声一样的闷响，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会有🚏像钉子一样的“十字叉”。

　　桃子

　　桃子具有生津解渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子中富含多种维生🚋素和果酸以及钙、磷等，可以补充夏🐟季汗液流失掉的无机盐。

　　1 桃子有哪些好处？

　　低热量，适合有减重需求的🛒人群；

　　膳食🏷纤维含量丰富，有益于肠道📲健康且能稳血糖；

　　抗氧化物种类丰🗺富、含量高。

　　2 桃⛽子应该怎么选？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补😐充抗氧化物质，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特别是糖尿病患者和🚈消化功能较差人群，应注意限量吃。还有对桃毛🍒过敏的应优先选择🚬油桃或者去皮后食用。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它拥有紫色的外皮、白嫩的果肉。入嘴后饱满🐄多汁，柔软香甜，还带有独特🏡的香气，可解燥热。

　　山竹的营养，在水🎱果中并不算突出。虽说山竹♟的抗氧化性较为突出，但主要归功于山竹皮，但正常💁情况下吃山竹的时候不会吃皮，因此，吃山竹就图它🐜美味，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在每一个山竹底部🚠都有花朵形状的脐🏤蒂，仔细数一😏下脐蒂上面的“花瓣”数量，就🐄可以猜出里面果肉的瓣数了。所以，购买🐸山竹的时候，一定要选瓣数多的🐙哟。

　　看外观。挑选果柄和萼片颜🏢色比较绿，并且🚒果壳颜色为紫红色的山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新🏛鲜的山竹果壳其实是较软的，捏一捏会有弹❔性，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外形看起来🐩像红薯，但其实😚它是一种水果。雪莲果🐴肉质晶莹如玉，口感清新、甘甜爽脆，有点像生吃荸🤑荠的感觉。

　　说到雪莲果的营🧗养成分，当数低聚果糖。雪莲♈果块茎中几乎不含淀粉，低聚果糖是其主要🧢的糖类物质，占果实干物质的45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低聚果糖🌠又叫作果寡糖或是🤟蔗果低聚糖，属于益生元的一种，是功能性低聚🅾糖，也是一种非常好的水🌄溶性膳食纤维。

　　当我们摄入低聚果糖📊后，它会🏩被肠道中的有益菌利用，促进双歧杆🕗菌等有益菌的增殖，发挥🙏调节肠道菌群的作用。

　　另外，还有一💸项动物实验发现：以患有🔊糖尿病的大鼠为试验对象🐛进行研究，证明了雪莲果低🚯聚果糖还可以辅🍮助降血糖。

　　需要提醒的是：不要一次吃太🔌多雪莲果，否则可能🏏会腹泻，建议🏠一天顶多吃1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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她地处冀鲁豫三🔏省交界🔚处是河南省的东北门户于1983年建市的她虽是黄河📭岸边的一座年💎轻城市但作为国家🗻历史文化名城她的历史🌷文化底蕴之深🌬厚可追溯到上古时期她的名🈺字叫作濮阳濮阳市🏍国家森林城👩市主题公园西湖森林公园。濮阳市委宣传🕊部供图这里是“中华第一龙”的发🕺现地这里是“华夏龙都”“中华帝都”“颛顼遗都”“帝舜故里”这里是“中国仓颉文化之乡”“中🎫国孝道文化之乡”这里是“中国杂技之乡”“中原红都”……一起走进濮阳看🍒看吧濮阳🍝仓颉文化周活动现场。濮⛺阳市委宣传部供图“濮阳”因💫位于濮水之北而得名帝丘、东郡、楚丘，都是她的古称每🎢一个称谓都是历史🧔的见证濮阳市南🕶乐县德善阁。南乐县⏺委宣传部供图濮阳一带地处河🏖济平原相传，在上古时期黄帝与🦔蚩尤曾在这里展🐞开大战颛顼在这里建都帝🍋丘舜生于姚墟(今濮阳市濮阳县💂)濮阳因🥢此被称为“颛顼遗都”“帝舜故里”濮⛪阳市濮阳县地标性建筑“龙碑”。濮🈵阳市委宣传部供图中🐳华儿女被称为“龙的传人”1987年在濮阳县⛸城西水💶坡仰韶文化遗址出土了距今6400多年🍃的蚌壳龙形图案1987年，濮阳出土的蚌塑龙形图💮案。濮🔌阳市委宣传部供图把🚂中华文明史向前推🧞进了千余年这条龙被誉🥂为 “中华第一龙”“华夏龙都”之称也由💼此而来濮阳中华👂第一龙纪念馆。濮阳⛷市委宣传部供图🧢濮阳南乐县是“造字圣人”仓颉故里走进当地⛳的仓颉陵、史官遗址、仓颉文化博😮物馆可以好好地🕣体会那古老而又🖐悠久的造字文化南乐县仓颉庙。王祥领 摄濮阳😸清丰县古称顿丘三国时💟曹操在此任顿丘令🌁当地还以曹操、曹丕、曹植“三曹文化”为📉主要元素建成一座“诗词历史文化园”弘扬传承三国文化清🎺丰县曹园。清丰🤰县委宣传部供图因隋朝时👚期的大孝✨子张清丰清丰县还是全国唯一🚰一个以孝⏮子之名命名的县城被称为“中国孝道文化之乡”孝道文化传承古今📀清丰县的清丰亭，设有“隋张清丰🚜孝子祠”及张清丰石像。濮阳市🍅委宣传部供图在漫长的历👵史长河中中原地区🥩长期处于🥝历史舞台的中心濮阳更🚤是见证了各路英豪“你方唱罢我登场”的精彩濮💞阳县古十字街的“四牌楼”，又称“中心阁”，建于明代，四面匾额分别写🎁有“颛顼遗都”“澶渊旧郡”“河朔保障”“北门锁钥”。濮阳市委宣传部🚈供图赵鞅以少胜🐹多的晋郑 “铁丘之战”孙膑设伏歼🍷敌的齐魏 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摄说起濮🕸阳的产业不得不说说中📀原油田1975年9月7日随着一股💍巨大的油气流挟着🖋泥沙从濮参1井2607米的深处喷涌🏆而出中原油田❤在这里诞生中原油田掠影🛰。画面由🈵华龙区区委宣传部👅提供历经数十年发展濮阳已经形🏾成了体系完备🏦门类齐全🚟的化工产业基础然而，随着几十年来📪资源的不🐃断开发这座中原油城的油🌗气产量锐减2011年被国家🔬列为第三批资源枯竭型城市中🐭原油田抽油机。华龙区区委宣传⛸部供图如何做到兴于🚊油而不困于🦀油又如何摆脱资源困境🔏于是，濮阳来了个“弯道超车、换道领跑”转型升级石🐵油化工、装备制造、绿色食品三个支柱产业积极🔥发展“四新两能”产业所谓“四新”，就是新材料、新能源、节能环保、新一代📪信息技术四大新兴产业“两能”则指氢能、人工😲智能两个未来产业濮阳氢能🔀产业发展大😚会展出的氢👏能燃料电池装备。刘鹏 摄为👨蝶变升级濮阳紧紧抢抓国🍲家发展氢能产业窗👁口🔆期以及河南省打造郑汴洛💭濮氢走廊的重大机遇科学📝规划、精心布局氢能产🈁业如今，这里建成⏩了中东部地区最大💢地下储气库群还拥🍗有5个省🏈级化工类先进制造业开🚡发区曾经的“中原油城”正在华丽转型👅为“中原氢城”濮阳氢👾能产业发展大会展出🔨的氢燃料无人机。刘鹏 摄新材料产业是🧓濮阳“四新”产业之首🌁这里生产的聚碳酸酯🔤新材料在防弹玻璃、高档面料制作🎹上大放异彩这里生🍂产的二代生🈯物柴油将废弃油脂变成可持续🏪航煤生物燃料这里生产💶的生物基材🌗料产业更是为化👋解白色污染提供了“南乐方案”南乐县⛲生物基材料产品。画⛪面由南乐县委宣传部提供2023年7月濮阳市制定出台了《濮阳市加快🌱构建现代化产业体系着力🎫培育重点产业🍐链工作推进方案(2023—2025 年)》将生物降解材料、聚碳新🦎材料等产业链作为培育🎵重点还先后成立🐓了生物降解材料、聚碳新材料、绿🏝色涂料等产业联盟努力打造“新材料产业基地🎻”华乐生物科技💾车间工人正在工作。王殿泽 摄📭不仅如此濮阳特色产💐业优势明显台前羽绒、清丰家居、华龙区油气装备……一批😯批特色产业带动县域经济“腾飞”全友家私清丰♏有限公司🛒智能化生产线工人🌭正在生产家具。清丰县委宣传📏部供图⛄濮阳位于黄河之滨这里🔘是国家重要商⚪品粮生产基地多年来濮阳范😁县大兴农田水利🤽引黄灌溉和压碱改土……把盐碱地改💱造成高产🍇稻田奠定了其“北国江南，中原米乡”的地位2013年范县大❗米成为濮阳市首个国🚌家地理标志产🚅品范县也成为国家水稻标准👨化种植示范区、绿色大米生产基🏾地范县杨😸集乡水稻育秧基地。李博 摄东衔环渤海、北接京津冀濮阳是😅中💉原城市群衔接其他经济圈、实现🐧互动发展的前沿具备成为👂现代物流枢📃纽的潜力位于濮阳市清🦋丰县的万邦・濮🐺阳国际农产品批发市场🆔是豫鲁冀最具影响力🌔的农批物流商贸中心🍑这里涵盖💅农产品交易、仓储、加工配送电商物🏧流配送、商业配套服务♌等五大功能区果蔬、干果副食、干调粮油、肉蛋禽等全业❌态一应俱全万邦·濮阳国际农产🍛品批发市场。清丰县委宣传部供🔥图当💟前濮阳发力现代物流业发展紧🕥抓加快现代物流🏍强省建💴设重大机遇积极融入空中、陆上、海上、网上四条 “丝绸之路” 建设打造豫东北交🐹通物流枢纽全国🍡重要的石化能源物流🎎基地豫鲁冀农🐀产品冷链物🌦流基地万邦·濮🈁阳国际农产品批发市场，商户正在搬⏬运水果。清丰🕡县委宣传部供图如今濮阳现代物流🌛业驶入了高质量发展🕗的快车道濮阳也正逐渐从 “省界边缘” 向 “区域中心” 迈进龙湖引黄🌰蓄水，龙山跃然😙成形山叠翠屏、水映绿岸、路环绿带被誉为 “人居佳境”“中原绿洲”的濮阳扎实✏推进生态城市建设濮阳市国家🏳森林城市🐰主题公园西湖森林公园。濮阳🍅市委宣传部供图河流晓天，濮🍼水清烟日暖昆吾台上，春深颛顼🛐城边人这一辈子，一定要来🐎一趟濮阳！作者：刘鹏 李颖制图：中新AI实验室视觉：杨艳丽(中新🎼社微信公众号)永井靜江登🐄上热搜，网友评论两极🍋分化中新网上海8月20日电 (记者 李姝徵)为推进洋💕山特殊综合保税区“数字化”转型，提升😭区域便利化水平，20日，中国(上海)自由贸易试验区临🕕港新片区(以下简称临🖖港新片区)对外发布“数字综保区”平台。　　上海海关表示，将以制🌴度型开放为引领，持续推动制度供给，助力洋山特殊🛥综合保税区打造成为开放✨层次更高、营商环境更优、辐射作用更强的🏹改革开放➖新高地。　　临港新片区管理😉委员会介绍了“数字综保区”功能🦔场景及预期目标。“数字综保区”将基于临港新🏪片区一体化🏐信息管理服务平台数据底座，建设数智通关、数智赋能、数智监管、数智服🥏务功能模块。　　数智🔃通关模块将完善海关📤卡口数字孪生系统，建立对进🔪出区的车辆及其💩货物信息、卡口通行效率、通关时效进🦆行智能分析预警，完善😄全流程货流跟踪，实现货物“进、出、转、存、销”等流程节🐜点全程可视和智能预警。该模块上线后，将显著提升上海🏿南港汽车进出口通关效率，实现从“船等车”向“车等船”的转变。　　数智🏗赋能模块聚焦以“数字化”打通🔯不同部门数据壁垒，赋能各😐类创新业态实现突破。　　数智监管模块🗻着眼于解❌决跨部门协同监管需求，通过对📒接不同监管部门服务平台，完善企业风🆒险和信用评价机制，建立协同⚫处置中心。　　数智服务模🚂块则面向企业提供综🍂合服务，涵盖报关企♊业备案、出口🚕监管仓设立审批、进口货物直接退🔉运、暂时进出境货💤物管理等办事指南🥨查询、物流通关可视化♋查询、单证状态可视化🎿查询、报关单查询、智能🖍预归类等综合服务。(完)点击🉐链接查看活动详情：http://seo.jquery-code.com/xinwen/27842168.html。创造美好生活 共圆伟大梦想(社论)　　——热烈庆祝西藏✖自治区成立六十🚶周年　　春华秋实一甲子，团结奋进写新篇。今年是西🐰藏自治区成立60周年。我们向西藏各族🍭干部群众表示热烈🔀祝贺，向所有参💢加和支援西藏建设、关🐘心帮助西藏发展进步的🛤人们致以崇高敬意。　　奔腾的雅鲁藏🥝布江，滋养着🕎这片古老而神奇的土地，见证着雪域高原的🚇沧桑巨变。60年前，西藏自治区正💇式成立，西👷藏社会制度实现了伟大跨越，西藏历史由此🕺翻开了崭新的一页。60年来，在党中央坚强领导🌚下，西藏走上🏣了与全国各族人民共同团🔣结奋斗、共同平等发展、共同繁荣进步🕞的光明大道，创🎀造了举世瞩目的人间奇迹。　　党的十八大以来，以习🚒近平同志为核心的党中🦄央高度重视西藏工作，习近平🔡总书记多次对西藏工🌐作作出重要指示批示，确立了新时代😛党的治藏方略，引领〽西藏步入发展最好、变化最大、群众得实惠最🕚多的历史时期，推动西藏各项事🕷业取得全方位进步、历史性成就。　　“看着北斗星走不迷路，跟着🕧共产党走会幸福。”62.8万建档立卡贫困人口🚽全部脱贫，西藏彻底摆脱了束缚千⛸百年的绝对贫困问🍕题。坚持在发🕸展中保障和改善民生，全区人均🗒预期寿命从2010年的68.17岁提高到目前的72.5岁，人民生活水平显著提🕍高。　　从清洁能源、文化旅游、高原轻工业🕙等现代产业蓬勃发🕊展，到青藏铁路建🚒成运行、雅下水电工🍀程正式开工建设，再到成为世💥界上生😊态环境最好的地区之一，世界屋脊不再是“孤岛”，西藏高质量🏰发展的潜力不断释放💩、活力充分激发，呈现出一派🐡欣欣向荣、生机勃勃的景👰象。　　短短几十年，跨越上千年。2024年西藏地区生产😢总值达到2765亿元，是1965年的155倍，主要经济指🚘标增速连续多年位💗居全国前列，西藏社会生产力获🖐得极大的解放和发🥂展，彻底改变了旧西藏🤫的贫穷落后，发展面貌焕然一🦄新。　　今日西藏，社会稳定、经济发展、民族团结、宗教和睦、生态良好、边防巩固、人民安居乐业，一📇个崭新的社会主义新🗒西藏呈现在世人面前。“西藏的科技迅速走🚔向现代化，动车在📲高原上飞驰”，国际人士🏒对西藏日新月异的面貌“叹为观止”；目睹西藏减Ⓜ贫方面取得的成就，有外籍🚳记者认为这是“中国之治”“中国奇迹”的缩影，也😂是人类减贫史上的伟大创举。　　新时代西💊藏经济社📢会发展取得的辉煌成就，是以习近😲平同志为核心的党🐳中央坚强领导的结果，是西藏各🙉族干部群众团结一心、艰苦💒奋斗的结果，是全国各族人📚民大力支援、真诚帮助的结果，充分彰显了“两个确立”的决定性意义，充分展示了🖇我国社会主义制🤮度的巨大优越性，充分证明中国特📍色解🏠决民族问题的道🌠路是完全正确的。历史和现实雄辩🌛地证明，只有在中国共产党的🍓领导下，坚定不移地走😪中国特色社会主义道路，坚持和完🌘善民族区域自治制度，坚持新时代党的治藏方😂略，西藏才有了繁荣进步🧘的今天，更会🔎有更加辉煌灿烂的明天。　　今天，强国建设、民族复兴已经展🗄现出无比光明的前👖景，西藏与全国一👌道迈上了全面🦇建设社会主义现代化国家的新征⛴程。“十五五”时期🆗是基本实现社会主义🔺现代化夯实基础、全面发力的关键时期，发🤙展环境越是面临深刻复杂变化🕤，越要保持战略定🏓力，增强必胜信心，集中力量办👧好自己的事。推进中国💑式现代化，边疆地区一🔣个都不能少，一个💆民族都不能落下。在统筹国内🌨国际两个大📲局中做好西藏工作，主动服务和融入✨国家发展战略，抓好稳定、发展、生态、强边四件大事，定能谱写雪域高原长😑治📭久安和高质量发展新篇章。　　“在党的兴边富民🚎好政策引领下，切实维护好民族团结，创造更加幸福📳美好的生活”，今年6月，习近📕平总书记给西藏林芝市⌚嘎拉村全体村民📞回信，勉励“为建设繁荣稳📚固的祖国边🎛疆贡献力量”。新征程上共创西藏🥐幸福美好未来，要以铸😛牢中华民族共同体意识、推进中华民族共同体🍊建设为主线，坚持以维护祖📲国统一、加强民🤙族团结为着眼点和着力🥀点，坚持😳以人民为中心的发展思想，坚定不移走生态🥔优先、绿色发展之路，大力推动西🆔藏各项事业高质量发展，让各族🌯群众的获得感成色更足、幸福感更可持🚗续、安全感更有保障。　　伟大事业在🕑接续奋斗中前行，美好生活要🤹靠双手来创造。让💘我们更加紧密地团结🚧在以习近平同志为核心的党⛵中央周围，全面🧝贯彻习近平新时代中国特👄色社会主义思想，坚定信心、同心协力、砥砺前进，为建设团结富裕🙆文明和谐美丽的😙社会主义现代化新西藏、共圆中华民族🎫伟大复兴梦想而不😫懈奋斗！　　《人民日报》(2025年08月21日 第 02 版)

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加藤遙希/鈴宮理惠/難波淑子/日南穗香

（青岛日报／观海新闻记者 Romy Indy）