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　　中新社海口7月9日电 (王子谦 张月和)在240小时过境免签、离境退税“即买即退”等政策利好的持续🔫推动下，海南跨➕境游热情高涨。海口海关9日披露，2025年上半年，海口海🛥关共监管进出境飞机、邮轮8433架(艘)次，人员119.6万人次，分别同比增长18.47%、20.6%。

　　今年上半年，海南对外“空中通道”不断延伸加密。海口新增往🌅返日本东京、英国伦敦、沙特阿拉伯吉达🥪等国际航线，三亚开通🍐往返韩国首尔、俄〰罗斯圣彼得堡等国际航线。截至今年6月，海南岛内三座🍯国际机场已累计执🛬飞境外航线69条，航线覆盖全球21个国家和地区、36座城市。

　　韩国首尔特别市🚕观光协会会长赵泰淑8日乘坐首都航空🚳新开通的“三亚⇌首尔”航班来到三亚。她说，三亚的潜水、冲浪、高尔夫🗂等旅游产品受到韩国⏫年轻人青睐，免签入境政策对韩国游😿客有很大吸引力。

　　持续拓展的国际“朋友圈”，让全球游客前来🙆领略海南魅力。三亚市旅游发展🈹局副局长张皓介绍，今年上半年，三亚接待了近50万人👟次的入境过夜游客。从客源结构来🚋看，俄语国家和韩国等国👟是主要客源地。

　　在入境游火热同🌬时，海南出境♉游也保持热度。海南优团国际旅行⌛社有限公司总👊经理王铁柱告诉中新社🚜记者，上半年海南游客“走出去”，前往新加坡、柬埔寨、泰国、马来西亚、韩国等热门旅游👺目的地，“每个月大约发出40个旅行团”。

　　随着海南自🀄贸港政策的深入推进和🗯航线网络的持续拓展，海南正以🚲更加开放的姿态拥抱世界。海口海关口岸🆕监管处相关💾负责人表示，未来海口海关将🛥以高效率的监🔭管和高标准的服务，为跨境旅客提供更🚝加便📕利的通关体验。(完)

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从“出伏”到秋分(今年秋分为9月23日)气候逐渐干燥，昼夜温差加大，气温忽冷忽热，对身体💣的养护尤为重要。“出伏”后应该如何养生？其中🚮有一点就是——睡得早一点！　　你可能知道，熬夜会扰🏽乱生物钟，使肝脏的自我修复和排👇毒功能受阻，导致毒素积累，损伤肝细胞。但你可能🏃并不了解，熬夜的危害远不♑止损伤肝脏，更会消耗甲🔳状腺“寿命”！　　01 熬夜消耗甲🗄状腺“寿命”？　　专家表示，人体几乎所有器💩官和细胞都与大脑📧中枢生🥣物钟相连，在光照调节下🥕按照一定节律运转。　　甲状腺🐋激素及调节激素——促甲状腺激🍃素的水平🎍存在昼夜节律性波动的特点，一般在凌晨2～4时达到最高峰，随后逐渐下降，直到白天💗达到较低水平。　　保持良好💁的睡眠质量，甲状腺激😔素就会保持在正常💬水平。经常熬夜或🌞睡眠不足，生物钟就会被打乱，导致甲状腺🤼激素的分泌和代🚂谢失去平衡，甚至影📌响细胞增殖，促进DNA损伤，从而引起甲状腺功能🏛紊乱和结节形成。　　熬夜对甲🌥状腺的危害，主要表现在——　　·引起甲亢或甲减　　熬夜会打乱人体💦的生物钟，导致内分泌系⏺统紊乱。甲状腺作为内🎀分泌器官之一，其激素的分泌也🐎会受到影响。长期熬夜可能会🤾使甲状腺激⭐素分泌过多或过少，从而引发甲状腺📬功能亢进或减退。　　·导致甲状腺炎　　睡眠⚪是身体恢复和修复的关键，相反，熬😌夜会使身体的免疫力下降。而免疫力低🏋下又会增加甲💠状腺疾病的发病风险，因为🔫免疫系统的异常🏌可能会攻击甲状腺，导致🥋甲状腺炎等疾病。　　·影响内分泌平衡　　熬夜🎪往往伴随着工作压力、生活压力等，这些心理🔑压力会进一步影➰响内分泌系统的平衡。长期处于高🍛压力状态下，甲状腺更容易出现🦗问题。　　02 甲状👩腺健康影响全身多个系统　　甲状腺位于颈部，它分泌的甲状腺激素对身体✈的新陈代谢、生长发育、神经系统➗等都起着至😝关重要的作用。　　正常的甲状腺📙功能可以维持身体🏐的各项生🛒理活动处于平衡状态，一旦甲状腺出现问题，就会引发一系列的健🕹康问题——　　·影响身体代谢　　甲状🎚腺功能异常时，对糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢、维生素代谢、水盐代谢都有重🕤大影响，表现为甲亢如怕📒热、消瘦🕑且食欲亢进，或🧕甲减表现为怕冷、食欲减退等；　　·影响生长发育　　儿童时期🍲缺乏甲状腺激素，很可能💳造成发育迟缓、智力下降，导致呆小症；　　·影响心血管系统　　患者可能出现🗒心动过速、心律失常，严重🗞时甚至会心力衰竭等；　　·影响消化系统　　便秘或腹泻、肝功能紊乱等；　　·影响神经系统　　精神亢奋、喋喋不休，或精神抑郁、郁郁寡欢等。　　03 留意甲状腺的“求救信号”　　·颈部肿块　　专家表示，如果在颈部摸到🎗肿块，可能是📲甲状腺结节。甲状腺结😪节有良性和恶性之分，虽然大多🚺数结节是良性，但也不能掉以轻心。如果结节较大或生长迅速🐨，应及时就🈷医进行检查。　　·声音嘶哑　　甲状腺疾👠病可能会压迫喉返神经，导致声音嘶哑。如果声音💔嘶哑持续时间较长，且没有⛵其他明显的原因，应考虑甲状⛷腺问题。　　·吞咽困难　　当甲状腺肿大或有结节时，可能会🎓压迫食管，导致吞咽困难。这种情况🐀需要及时就医，做进一步🔊检查和诊断。　　·体重变化　　甲状腺激素对新陈代谢👛有重要影响。如果甲状腺功能⬅亢进，身体的新陈👰代谢会加快，导致体重下降；如果甲状腺🎟功能减退，新陈代谢会减慢，体重则会增加。如果体重在短时间💻内出现明显变化🛒，应考🌷虑甲状腺问题。　　·情绪变化　　甲状腺功能异常🐹也会影响📮人的情绪。甲亢患者可🐊能会出现焦虑、烦躁、易怒等情绪；甲减患者则可能🥫会出现抑郁、淡漠、记忆力减退等症🦍状。如果🎢情绪出现明显变化，且排除了其🕤他心理因素的影响，应考虑甲🕖状腺问题。　　04 保护甲状腺，做好这4点　　·保证睡眠　　医生建议，保证每天至少7个小时的睡眠💃时间，作息规律。手机等🦑电子屏发出的🥏蓝光会影响人体分泌褪黑素，在睡觉前😉应至少半小时停止使用📍手机。　　卧🚎室使用一些柔和、温暖的灯光。用窗帘📍或眼罩遮挡外界的光线，让自🧛己处于黑暗和👱安静的睡眠环境。　　·科学补碘　　饮食要均衡，多吃🌂新鲜的蔬菜水果、全谷类食物等，减🍎少加工食品和高热量、高脂🥖肪食物的摄入。同时，要注意控制碘🐊的摄入量，避免过多或过少。　　医生表示，碘摄入量过高🙄会引起甲亢，碘摄🔘入不足会造成甲减。根据我国目前的🎳人群碘营⏬养状态，绝大多数人均💴应使用加碘盐。　　海带、紫菜、海鱼等海产🎼品含有较高的碘，适⏭合碘缺乏者食用；蔬菜♟和水果含有较低的碘，适合碘过剩者食用。当然，最主🏈要的补碘方法还是食盐加碘。　　·减轻压力　　医生介绍，如果压力过大或者🦐持续时间过长，会导致皮质醇💓慢性持续性升高，对甲状腺🏸功能产生不利影响，诱发甲状腺疾病。　　建议通过听轻松🧘的音乐、看有趣的书籍、和朋友🐑聊聊天等放松自己，也可以通🔪过适当运动改善情绪。　　·定期体检　　定期✖进行甲状腺功能检查🕡和颈部超声检查，尤其是有家👧族病史、长期熬夜、压力大😓等高危人群。早期发现甲状腺问➖题，及时进行治疗，可以避免病情加重。　　(央视🥛新闻综合健康时报)　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨秦静【番号♐和演员如何匹配】《三对关键词，感受服务贸易🔤新精彩》由新闻动态🚕策划制作，围绕看片软件2015“直播诱导青少年”展开，深刻剖析⛰影片分类混乱“未成🔑年人保护难题”，结合短视频变🤤长剧趋势“技术监管升级”，宗资🌥工业设备经销部同步上线，无码短剧免🛷费观看提供举报渠道，在线浏览全部点🚓击进场！8月22日，在河👞南郑州博物馆，“万里清风一扇开：18—20世纪中国🍘外销扇”展吸引众多参观者。展览以百余件/套珍品外销扇为主体，展现出中国匠😺师在对传😛统工艺传承与发扬的基🤲础上，融⚫入外来文化元素，制作出对🔷接国际市场需求的外🐃销扇，为👨世界打开了一扇了解中华🛋文化的窗口。图为清代黑👓漆描金柄绣绘戏🍄曲人物扇吸引参观者。 　王宇 摄　 8月22日，在河南郑州博💝物馆，“万里清风一扇开🚑：18—20世🌇纪中国外销扇”展吸🙎引众多参观者。展览以百余件/套珍品外销扇为😕主体，展现出中🍜国匠师在对传统工艺😜传承与发扬的基础🆎上，融入外来文化🕍元素，制作出💐对接国际市场需求💽的外销扇，为世界👶打开了一扇了解中🍄华文化的窗口。图为清代黑漆描🗺金柄牙片堆贴人✍物彩绘花鸟团🌕扇吸引参观者。 王宇 摄8月22日，在河南✔郑州博物馆，“万里清风🗝一扇开：18—20世纪中国外🧒销扇”展吸引众多参观者。展览以百余件/套🧝珍品外销扇为主体，展现出🍂中国匠师在⚓对传统工艺传承与发扬的🏵基础上，融入外➕来文化元素，制作出对接国际市🍃场需求的外销扇，为世界打开了一扇👣了解中🆓华文化的窗口。图为中国😸外销扇吸引参观者。 王宇 摄8月22日，在河南郑州博物馆，“万里清风一扇开⚫：18—20世纪中国外销扇”展吸引众多参观者。展览以百余件/套珍🐭品外销扇为主体，展现出中国匠师♈在对传统工艺传承与🍶发扬的基础上，融入外来文化元🚅素，制作出对接国际🚬市场需求的外😘销扇，为世界打📁开了一扇了✔解中华文化的窗口。图为中国🏔外销扇吸引参观者。 王宇 摄8月22日，在河🛍南郑州博物馆，“万里清风一扇开：18—20世纪中国外销扇”展吸引众多参观者。展览以百余件/套珍⏯品外销扇为主体，展现出中国匠🤦师在对传统工艺📶传承与发扬的基础上，融入外来文🐀化元素，制作🛣出对接国际市场需求的🥒外销扇，为世界👅打开了一扇了解🛴中华文化的窗口。图为清代玳瑁💚雕菱格🍎锦地开光亭塔山水扇吸引参观者。 王宇 摄8月22日，在🐵河南郑州博物馆，“万里清风🚲一扇开：18—20世纪中国外销扇”展吸💦引众多参观者。展览以百余件/套珍品外销扇为主体，展现出中国匠📧师在对传统工艺🔣传承与发扬的基础上，融入外来文化🆎元素，制作出对接国际市🌁场需求的外销扇，为世💂界打开了一扇了解中华文化的⛄窗口。图为中国外销扇吸⏪引参观者。 王宇 摄8月22日，在河南郑州🥥博物馆，“万里清风一扇开🤺：18—20世纪中国🏐外销扇”展吸引👼众多参观者。展览以百余件/套✌珍品外销扇为主体，展现出中📥国匠师在对传统工艺传📏承与发扬的基础上，融入外来文化🕍元素，制作出对接国🐚际市场需求的外🧀销扇，为世界打开了🌟一扇了解中⛄华文化的窗口。图为清代杂骨彩❄绘港口风➡光花鸟扇。 王宇 摄8月22日，在河南郑州博物馆，“万里🎇清风一扇开：18—20世纪中国外🎟销扇”展吸引众多🥅参观者。展览以百余件/套珍品🐢外销扇为主体，展现出中国匠🎂师在对传统工🌓艺传承与发扬的基础上，融入外来文化🕔元素，制作出对🍋接国际市场需求的外销🌡扇，为世🧛界打开了一扇🧚了解中华文化的窗口。图为清😳代骨柄彩绘西洋情侣扇。 王宇 摄高🚶田聖子就进进出出动态图事👱件发表声明：纯属谣言！遇蛇出没怎么办？　　暑期，蛇类活动频繁。如何避免被蛇咬🗡伤？被蛇咬伤怎么处置？记者近期采访📛了相关专家。　　一、做好预防工作　　野外旅游，做好防护。云南🧘省第一人民医院急诊内科🤬主任医师葛利表示，野外旅游、从事农🚭业活动时要穿覆盖🎓身体的衣服、戴好手套，避免过多肢😕体裸露。　　与蛇相遇，保持距离。“人怕蛇，蛇也怕人。”葛利说，跟蛇相遇时，不要突然做出跑、跳等大幅度动🛷作，避免蛇受🏺激攻击人类，“尽🖲量跟蛇保持一定的距离，让它自行离开；如果蛇被困在室🍀内或人员密集的小区等🔢场所，建议报警求助，不要自行处置。”　　二、避免蛇毒扩散　　葛利提醒，被蛇咬伤后，要🏡避免蛇毒扩散，蛇毒扩散范围越大，特别👟是蔓延至内脏，会加大救治难度。　　前往医院就医前，可以👜用清水及时冲洗伤口，减少蛇毒残留。不建议用嘴吸💲吮伤口的方🏦式排出毒汁和血液。　　个人不要轻易切开伤口排毒，避免造成不⛎必要的人为创伤和🤸伤口感染。　　患者可以使⚫用较宽的带子，在伤口近心端👅进行捆绑以减缓🚗毒液进入身体的速度。带子不应捆🌻绑过紧，以防伤口附近组➕织缺血性坏死。　　伤者不要🙁激烈运动或饮酒，也不要热敷，避免血液🏋加速流动，使⭕蛇毒扩散速度更快。　　三、及时送医救治　　一旦被咬，及时送医。葛利提示，由于抗蛇😎毒血清保存条件要求高，用量不稳定，并非所有的🌛医院都配备🚲了抗蛇毒血清。就诊前，提前咨询医院，以🕓免耽误救治时间。　　记住特征，识别类型。葛利介绍，蛇毒可分🔂为神经毒、血液毒、组织细胞毒、复合型毒四大类，不同毒素引起的症状不同，对应的救治🎑方法和血清也不同。“最好拍下蛇的照片，方便医生识别；如来不及拍照，要尽🗝量记住蛇头形状、蛇身花纹和蛇的体🗾形大小等特征。”　　(人民日报 杨文明 周倩)

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Faina/野崎美香/近江可燐/Lukas Pribyl

（青岛日报／观海新闻记者 波木遙）