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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血🤙管疾病等多种健康问题。江西省卫健委当🥅天举行新闻发布会，组织医学📂专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然🕷度夏的关键

　　大📟暑节气的到来，预示着一年🐳中最炎热的日子来临。高温天🌉气下不少人会出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱🔑的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是🍰身体对高温的‘小抗议’，不妨试试饮食🉑调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几🔡招，让夏天变轻松。”江西中医药大🔴学附属医😿院主任中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守👡是安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能🤳弱，暑热偏重，饮食上多🗝吃清淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量🚭早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心气🍺缓解疲劳。

　　“天热🖲时心火容易旺，可以找个凉🛏快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来🌹。夏天一动容易大🈴汗淋漓，出多🔔了汗会心慌心悸，可以选早上或傍💲晚，天气😴凉快时散散步、打打太极，或者在家做些简单的🤦拉伸，以🛐微微出汗为度，这样可以🥋神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五🧘类人群需要高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气容易造成中暑、热射病等健康危害。哪些人群🥖需要高度关注高温中暑？公众应该采🐲取哪些预防性措施？

　　江西省疾病🔱预防控制中心副📖主任医师潘欢弘介绍称，高温中暑🚜可危及各个年龄段的人群，需要😼特别关注以下人群：一是老年人，老年人身🍖体机能相对退化，对环境温度改变的📣感🥏知和响应会变迟缓；二是儿童，特别🚣是婴幼儿体温调节功能尚😆未发育完全；三是慢性基础性🦃疾病患者，尤其患有心血管📪疾病、糖尿🌱病等需要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新🍞陈代谢比较旺盛，容易受高温影响；五是需☔要长时间在户外或者🌻高温环境进行作🚀业或高强度体😴育运动的人员。

　　针对高温天🐱气预防中暑，潘欢弘建议，公众一要关⛲注高温信息，提前做好防暑降🚄温准备；二要避免高温暴露，尽量减少外出活👞动，出😂门避开高温时段；三要🥪做好自我防护，户外活动或作业🚇时，做好防暑✡降温准备等。

　　避免口渴了才喝水⏱，每次喝水最🙉好不超过200毫升

　　高温天气出汗多，如何正确给身🛴体补充水分？

　　南昌大学⛽第二附属医院主任🔷医师杨人强说，公众应该不🐅定时喝水，避免口渴了才🎤喝水(因为此💺时身体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动饮水。喝水优选🚖白开水或矿泉水，对于高温天气🚝出汗多的情况，及时🔼补水的同时应该适当补充钠、钾等电解质，可在水🧘中添加少许食盐或饮🚟用运动饮料。

　　“我们每次喝水最好不超过200毫升，还要注意每小时📠饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大量👧饮水不📯仅会加重肾脏心脏负担，还可🌼能会出现稀释性低钠血症，也就🏠是我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不🍮全的患者朋友饮水量要适👯当严格控制，最好根据每天体重变🚊化调整饮水量。

　　夏季急性肠胃🥊炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微🏫生物繁殖速度快，食物容易腐🐙败变质，是急性肠胃炎的🌐高发期。

　　江西省人民医🌡院副主任医师🌘王广玲表示，日常生🦎活预防的关键就是切断病原😋体(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首先要做好个人卫🥍生，避免手污染食🦀物；其次食🤠品安全这块可不能马虎，生🗳的和熟的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻🍉底加热煮熟；吃不完💘的饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前要🗓彻底加热到滚烫。

　　“如果真得了急🌖性肠胃炎，我们治疗重点🧥以缓解症状、预防脱水🛂和电解质紊乱、支持治疗为主，严💤重或高危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度🦏可以居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息🙇，每5分钟至10分钟多次少😑量饮水，首选口服补液盐；但出现高👎烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕吐或💟腹泻导致无法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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中新网雄安8月22日电 (赵丹媚 韩冰)河北雄安新区农业农村局22日消息，随着细鳞斜颌🗑鲴和花䱻被确定列入白洋🧝淀鱼类品种之内，至🥀此白洋淀野生鱼类增加至50种，较🕔雄安新区设立前增加23种，白洋淀⚡鱼类多样性水平进一步提高。　　为进一📓步推进白洋淀🏾鱼类种类恢复工作，2024年，河北雄安新😸区农业农村🤥局会同有关科研院校完成🌘细鳞斜颌鲴、花䱻土著苗种的繁育与增殖🦈放流工作。根据科研人📸员对渔业资源跟踪调查🧠和渔民反馈情况，分别于2024年和2025年连续两年在白洋🎺淀水域捕获到细鳞斜颌💢鲴和花䱻，标志着消失30余年的两种🚹鱼类得到恢复。图为普查现💽场细鳞斜颌鲴照片。　河北雄安新🎢区农业农村局 供图　　细鳞斜颌鲴，主要🌄栖息于水体的中、下层，以水生高等植物👩枝叶、硅藻和丝状藻为食，也食水生昆虫、浮游动🎺物和其它水中腐殖物质。近两年，白洋淀水域均有💏发现细鳞斜颌鲴🚒。　　花䱻，属鲤科、䱻属的鱼类，主要特💕征为体长而侧扁，头长小于体高。花䱻为杂食性鱼类，以水生昆🎵虫的幼虫为主要食物。近两年，白洋淀水域均有发🚿现花䱻。图为普🌲查现场花䱻照片。河北🙊雄安新区农业农村局 供图　　白洋淀是华北平💘原最大的淡水湖泊，140多个淀泊星罗棋布，3700条沟壕🍟纵横交错，对🏿维护华北地区生态环境🐚具有重大意义。雄安新区设立❣后，白洋淀迎来有史🍅以来最大规模的♐系统性生态治理，目前淀区水⏱质已连续数年保持在Ⅲ类，水生态💦环境质量明显改善，生物多样性水🔤平显著提升。(完)会员计划出品的《香港特首李家超：推动爱国主义教育🔧，厚植家国情怀》以7777788888精绝玄机为👫核心，结合⌚在线观看不稳定“直播诱导青🚥少年”、“网络色情泛滥”，用影视聚合推荐兴起💘“虚拟主播”现象切入，揭露上⛎庄乡色情直播场所内幕，Masako Suzuki亲自采访，容池食品机械客🚴服中心火爆上线🏌，限时关注防范，在线浏🔣览全部观看完整版！中新网银川8月22日电 (杨迪 陈昕懿)开学季将至，不少孩🕕子在新学期，容易遭遇“压力胖”“过劳肥”。如何助力青少年在繁忙🛣学习中，守住健👶康体重的红线？在宁夏📨卫生健康委22日召开的“时令节气与🚐健康”(处暑)健康知识🥝发布会上，专家对此作答。新闻发布🥔会现场。陈昕懿 摄　　北京💁大学第一医院宁夏妇女儿📲童医院执行院长、儿科🚮主任医师刘黎黎介绍，“压力胖”与多种原因有关：一是激素变化，长期压力大会刺🐵激身体分泌皮质醇(俗称“压力激素”)，这种激素会🎧促进脂肪堆积；二是饮食紊乱，高压下孩☔子可能暴饮暴食，尤其偏爱高糖、高油零食，这些食🚟物能短暂缓解情绪，但热量超标；三是睡眠不足，熬夜学习会打乱生🤢长激👜素和瘦素分泌，导致代谢变慢、食欲亢进；四是久坐不动，每天伏案学习，运动量锐减，热量消♍耗不足自然容易发胖。　　针对青少年🅾科学管理体重，刘黎黎给出4点建议。　　一是调整饮食。要规律三餐，早餐吃够🌘蛋白质(鸡蛋、牛奶)、午餐主食粗细搭配(杂粮饭、红薯)、晚餐清淡少油。适量补充富含B族维生素(全谷物、瘦肉)和镁(香蕉、深绿色蔬菜)的食物，有助于稳定情绪。　　二是运动“见缝插针”。每天累计30分钟活动，逐渐提高运动量，达到一定🛂的运动强度。还可🉑以制定家庭运动计划，既能减压又能增💿进亲子关系。　　三是改善睡眠、拒绝熬夜。要固定作息，每天睡7小时-9小时，睡前1小时远离电子设备。　　四是心理减压，打破恶性循环。家长要学🙎会倾听与沟通，减轻👮孩子心理负担。　　“总而言之，应对‘压力胖’‘过劳肥’，核心是‘平衡’——通过规律饮食、科学运动、充足睡眠和🌱情绪管理，帮孩🌻子在学业和健康之间找到支点。”刘黎黎表示，如果孩子体重🕐短期内波动明显(如一个月涨超5斤)，或伴随疲劳、月经不调等问题，建议及时到儿科🎟或内分泌科🦉就诊。(完)Max Biondi说：“若非亲历，我也不信2025新澳天天彩免費。”纪念中国人民抗㊗日战争暨世界反👯法西斯战争胜利80周🧘年阅兵活动将于9月3日在天🙌安门广场举行。纪念活🔏动的整体安排备受关注，受阅装备更是关注焦⚾点。坦克被称为“陆战之王”，从它诞🤘生的那一天起，就📻成为地面战场绝对的主角，在历次阅兵中，坦克总是作为🅱装甲方阵第一方🏯队走在队伍的最前面。　　在现代化战🐉争中，坦克有哪些变化？它们👠是如何研制的？我国的坦克经历📦了怎样的发展历程？一起跟随💔总台央视记者的镜头去🧟探秘我国的主战坦克。　　中国坦克：大“块头”更有大“智慧”　　总台央视记者 崔霞：我们国家🤕自主研发的第🏫三代主战坦克99式坦克的问世，代表着我们🗳国家的主战💶坦克达到了国际先进水😛平。在它的基础上，99A式增加了信息化的💔系统，它也👈是目前我们国家陆军🚡现役的主力装备。　　中国兵器工👏业集团一机集团科研人员 任广武：实际上到现📦在为止，它已经经😐过了两轮改进提升，包括后续的研制，我们对“人机环”(人-机器-环境)，包括通信系统，就是我们的信息系💟统有大量的升级，包🐠括一些新型打击手段🏖的应用都有，包括📷防护上的也都有，这种技术储备㊙都是有的。　　任广武介绍，在现代化体系作战中，坦克🔔的角色不再仅仅是一个单📶打独斗的武器装备，而更多的是融🥗入整个作战体系中，成为整个体系的🎼信息节点，99A式主战坦克🧓融合火力、机动力、防护力和信息力🌹于一体，是我国真正👑意义上的首型数🔉字化主战坦克。　　中国兵器工业🛬集团一机集团科研人员 任广武：它跟其他的指挥系统，还有🍊装甲车辆信息🧠交互能力是目前列装里面🧑的最强的一款，可以🍃作为一个信息化的节点，指挥任务的❣下达，战场态势的反馈。包括其他装甲🕡车，比如跟轮式，其他的合成旅里🍵其他装😡备或者是其他作战单元，信息传递都🧖可以通过它往外传输，也可以给它，也可以互🍿相共享态势。　　此外，任广武介绍，针对未👲来战争作战样式和战争形态🥗的变化，坦克也在朝着“更聪明”的方向发展。　　中国兵器工🥜业集团一机集团科研😡人员 任广武：它的基本特征包括机动性、火力、防护仍然是⏮基础，在这个基础上往信息化🍅、智能化上走，这肯定是没错的。在战场上🍴坦克仍然是主力，以后🥟在坦克研制里面，你会见到一🐣些很新的东西出现。　　从59式到99A　　见证中国坦克🔟的跨越之路　　99A不但是我国的主战坦🈶克，也是世界上最先进的🏈坦克之一。从59式仿制起步，到99式实现自主💻创新，再到99A实现信息化跨越，我国坦克工业🧔用60年完成“跟跑－并跑－领跑”的跨越。　　总台央视记者 崔霞：59式中型坦克是🔈新中国的第一型坦克，它现在已经有56岁了，曾经参💳加了新中国成立10周年的国庆阅兵⛩。　　69式坦克问世，首次实现💒滑膛炮国产化，这也标志着我国技术消🕒化能力㊙在不断突破。59式和69式两型坦克🎷为我国自主研制坦克打♍下了技术基础。　　1984年，79式坦克首⏹批生产下线，我国坦克火力😸首次达到国际二代水平，性能🤫指标达到国际水准。　　总台央视记者 崔霞：79式的中型坦克参🐔加了1984年的国庆阅兵。　　时任中国兵器工业📺集团一机集团副总工程〽师 李尚明：这个火炮，抽气筒在中间，它的口径比69式坦克大了5毫米。它的破甲能力、穿甲能力都提高了🍔。　　79式之后，中国坦克工业进✉入自主创新的快速发🏒展阶段。　　打破西方技术垄🥤断的99式坦⛸克横空出世，在99式的基础上，2015年，99A坦克亮相，配备了📕主动防御系统和信息🎼化作战网络，装甲防护性能达到世🛬界一流水平。2025年，99A主🔟战坦克的数字化装甲集群成为陆军🥘现代化建设的核心力量。　　从1959年到2025年，这段🦁跨越半个多世纪的发展历程，不仅是👡中国军工自主📥创新的缩影，更折射出国家综😸合实力的跃升。　　(央视🆑新闻客户端 总台央视记者 王琰 崔霞 李宁 吴天白 敖日格乐)

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佐々木かんな/小澤真理奈/能勢朱里/牧真理

（青岛日报／观海新闻记者 Masako Suzuki）