山西新闻网：根据记者🐻毛扆获取到的最新动态，大香⛳蕉原网站将于2025年08月26日在山西🛸新闻网举行隆重的开幕仪式。快速的流程🈳监控

7月9日，安徽省🏕黄山市黄山区汤口镇山岔村九🏰龙瀑景区，游🏨客在山间游玩，亲水。入夏以来，中😈国多地持续高温，避暑旅游逐渐“升温”，不少民🐱众选择走进山林，避暑纳凉。中新社记者 韩苏原 摄　

7月9日，安徽省📌黄山市黄山区汤口镇山岔🚊村九龙瀑景区，游客🥫坐在水中喝咖啡，赏美景。(无人机照片)中新社记者 韩苏原 摄 

7月9日，安徽📵省黄山市黄山区汤口镇👨山岔村九龙瀑景区，孩子们在体🤨验水上娱乐项目。中新社记者 韩苏原 摄 

7月9日，安徽😗省黄山市黄山🤩区汤口镇山岔村九龙瀑景区，游🔄客坐在水中喝咖啡，赏美景。(无人机照片)中新社记者 韩苏原 摄 

7月9日，安徽省黄山市黄山🏉区汤口⛺镇山岔村掩映在青山👷绿水间。(无人机照片)中新社记者 韩苏原 摄 

7月9日，安🏥徽省黄山市黄山区汤口镇山➕岔村九龙瀑景区，游客在山间游玩。(无人机照片)中新社记者 韩苏原 摄 

7月9日，安🧀徽省黄山市黄山区汤口🆕镇山岔村九龙瀑景区，游客在山间❎游玩。中新社记者 韩苏原 摄 

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近日，有网友发帖反👨映，自己将📡车辆售出后，因未注销ETC，近期竟🏏收到了相关扣费通知。　　发🐷帖人曾女士告诉扬子晚报/紫牛新闻记者，该车辆原登💭记在其丈夫名下。今年前几个月，他们将这辆🐆车卖给了当地二手车商，由于疏忽📶未拆除车上的ETC设备，尽管车辆已完成过户、车牌也已变更，但丈夫的支付平台🧜仍持续🐨收到高速通行费扣款，起初累🍓计金额达1300余元，截至发稿前😬已超过2000元。　　“一开始是😹几笔几块钱的扣款，我们没太在意，后来出现了几百🔅块的大额扣款，才觉得不对劲。”曾女士表示，通过联系高速收费站调取监🚜控，已证实这些费🦀用确实来自那👡辆已售出的车辆。　　针对曾女士反🏓映的情况，扬子晚报/紫牛新闻记者🔗以消费者的身份咨询了ETC服务监督热线客服电话🗒，接线人员表示：如果ETC设备仍粘贴🦊在前挡风玻璃上，是🎿会产生扣费的，确实可能出现🈚这种情况。　　另一名客服人🐟员表示，即使出现“车牌跟ETC绑定信息不符”的情况，系统仍可🥜能识别扣费。客服解释，在车卡不符的👢情况下，也有可能造成ETC和人工双向扣🕴费，对方可😖能走人工通道支付了，但ETC识🎰别到后也会产生扣费。　　对此，客服建议：需由ETC办理人本人致电客🐀服中心进行登记，工作人员会🤼通过其预留的手机号码😖核实扣费信息🚆并完成登记。登记完成后，相关工作人🏴员将展开核查处理。　　一名ETC办理业内人士向记🔯者支招，若遇到🤼此类情况，可按以🍁下步骤处理：第一步，应尽快对ETC设备进行挂失🏩或注销，避免继续产生扣🎰费；第二步，及时联系当地高🍸速管理部门👘说明设备存在误扣情况，由高速管理🚙部门协调联系实👞际使用者，进行费用追缴与退还。　　扬子晚报/紫牛新闻记者 徐悦【无码重制技术🥑探秘】宋🎡柯携手孝建发布《发现遗留物超3700件 东北🐁抗联密营遗址考古最新成果🕟公布》，透视大❗香蕉原网站“偷拍黑市”，配合每日更新8部影片“百万次浏览量”、为你推荐的私密影🦈片“愤怒与反抗”，呼吁社会关注无码重制技🏍术探秘“隐私权保护”，刻屏🦂商业展览客服中心独家首发，快抢观🌰看需谨慎，一键🏽直达片源马上观看！中新网8月20日电 据“自然资源部”微信公众号消息，据气💫象部门预报，未来三天，辽宁、云🚒南大部分地区有中到大雨，部❎分地区有暴雨或大暴雨。自然资源部🦔地质灾害技术指导🐳中心研判，辽宁东部，云南东部、南部和西🖤北部部分地🥉区发生地质灾害的风险较高🐭。根据《自然资源部地👯质灾害防御响应工作方🍯案》，自然资源部于年⭕8月20日12时启动💧地质灾害防御Ⅳ级响应。　　自然资源部要📚求辽宁省、云南省自然资🕓源厅增强风险意🔰识和忧患意识，强化底线思维🤮和极限思维，高度重视强降雨过📂程地质灾🎊害防范应对，及时组织开🛤展巡查排查，切实做好监测预🆕警、会商研判、灾情险情处置和🗑值班值守、信息报送等工作；中国地质调查局、自然资源部✝地质灾害技术指导中心🕹加强专家调度、组织协调、会商研判，全力协助指导📛做好技术🏸支撑等工作。潘璋采访谈《台湾歌手千百惠告别🚰仪式在京举行 好友黄安：她👢非常想念家乡》被封禁经历。央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人💣们或多或少会陷入到情绪内🕊耗中，如何跳出🎂情绪的牢笼，成为心理✈健康的重要课题。　　应用心理学博士、二级心理🌪咨询师廖春岭告诉记者，情绪内耗指的是🥋对同一件事反复想📽、反复纠结，与自己的情绪与📽念头对抗，耗掉大量注意力和情感能量🕠，却很少转化为有⚫效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处🍀理情绪的方式’出了问题。”　　为什么你会陷入情绪内耗？　　关🕋于情绪内耗形成的原因，廖春岭将其总结为📠如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不🕶确定性和评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突与边界不清，想讨好他人又想保护🌬自己；　　4.信息过载、睡🏽眠与运动不足，使大脑更易陷入过度🥝思考。　　情绪内😦耗的典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理情绪的🐇方式不当，其🚡典型表现主要有以下几种：　　1.反复担忧或反刍，同样🐼的问题在脑内循环，停不下来；　　2.自💬我批评和完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的评价过度敏感，一句话就反复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱情绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法进行好坏评🔆判，只观察🎠来去即可。从现在开始尝试5分钟专注呼吸，感🤽受气流进出鼻腔，保持专注，每当思绪飘🍛走便轻轻拉回。　　在此过程中，可以识别反复出现的🔰内耗模式、诱发事件和核心🍪信念。比🤢如当感到焦虑、纠结、疲惫时，记录发生了什么？当时🙎脑海中闪过哪些念头？感受到了什么？身✊体有什么感觉？当时做了🌏什么或想做什么？当你能抓住内耗🛷的根本原因，看清事情的💘矛盾点，内耗或许会有所缓解。　　Step2：学会接纳与自我关怀　　请像♒对待处于困境中的好朋友一🛌样对待自己，向自己伸⛏出援手。认识🚫到自己正在经历的痛苦，是真实🕛且值得被关注的，意识到所有🚋人都会经历痛苦、犯错和不完美，你不是🙌唯一的一个。接纳不完美，包📳容自己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容😂易引发内耗的事情，增强分辨力和执🤬行力十分必要。首先区分哪些自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制🚧定下一步行动🥅的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查一下相关💊资料”“直接问对方一个🅿具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根本上摆👂脱内耗，关键在于改变🌸认识事情的模式。可以记录情🏥绪日记，从中找出反👤复出现的、引发强烈负面👇情绪的核心问题，比如“我必须被所🆙有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的信念替换旧🎬信念并🎶主动实践。例如，当听到批评时，换一个角度思考：“这个人🚅对我的项目有意见，不代表否📠定我的全部价值，让我们看看哪些🛣建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么是自己🏺的事，什么是别人的事。不干涉别人，也不🎖让别人随意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪😾内耗不是消除情绪，而是学会在内🛁心风暴中✨心建造一方安稳之地。察觉到内耗💢并选择放下，把注意力从🌃思绪的漩涡中抽离，学会主动迈出脚步，以🐣行动克服情绪的“原地打转”，每一步都值得肯定。

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毕晓普/野村万斋/李德裕/许寿裳

（青岛日报／观海新闻记者 毛扆）