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　　中新网上海7月9日电 (记者 陈静)第三届全国高😿校港澳台学生❔未来教师研学营(简称：研学营)9日在上海举行。 十📜余位教育专家、一线名师，近30名来自内地🎍和港澳台地区相关高🕒校的优秀学子，在华东师🥙范大学丽娃河畔展开对话，交流教育理念、展示教学成果。

第三届全国高😚校港澳🕵台学生未来教师研学营9日正在上海举行。　(华东师范大学供图)

　　“寓意深远，恰逢其时。”教育部港澳台事务办😦公室副❗处长顾秋利寄语青年学生，面对AI智能带来的教育挑战🤺，青年🤜学生要深化对未来教师核🎉心素养的理解；锤炼扎🍖实过硬的教学能力；拓宽教育视野，厚植家国情怀。华东师范📳大学副校长吴健勉励入📆营的未来教师们📠作为“教育未来的塑😴造者”，聚焦AI技术对教育🥦生态的影响，探讨在未来课堂🐖形态下教师所需核心⚪能力。

　　全国高校港澳台🥓学🗯生未来教师研学营⬛由教育部港澳台事🌛务办公室指导、华东师范大学📕主办，今年是第三届。该研学营致🐶力为怀揣教🍔育理想的青年学子，搭建共研共学、互学互鉴、协同发展的🚻平台，为未来🦗教师们打开观察、比较、融合多元教🐟育理念与实践之窗；同时，汇聚教育专家、资深校🚝长和一线教师，共享教育教学实🚤践经验。

　　“对我而言，研学营是扩大🥃视野的起点。”来自台湾的🐊冯亭洁老师，作为研学👷营首届优秀学员🍝代表分享了首届研学营期间🔯，其在上🕍海与云南两地研学的经历。在上海学习优🛶质教育资源赋能教学创新，在云🥢南了解跨区域教育帮扶📧如何突破地域限制，校际间、地🌙区间的相互帮扶，为学生创造的🏣更多可能。这些🍴经历让她深刻体会到“教师的眼界有🗺多大，孩子的视野⏮就有多大”。

　　据悉，除了在🔐上海的活动，研学营还将走进🔘成都、阆中开🎥展深度教育考察与教学实践⛷。“未来的教育会是🔒怎样的？港澳台和内😏地的教育方式如何🛺互相借鉴？”带着思考，来➗自香港大学的骆俊宇分享了🏉自己的研学期待。骆俊宇希望通过此次研学营📰了解上海、四川中🏗小学教育实践，以智慧教育学习者、应用者🧚和开拓者姿态，探索各地教育模式🧛的共融、发展。

　　据悉，在“人工智能时代未🛺来教师💘核心素养”主题论坛上，教育部中🚋学校长培训🍳中心主任李政涛教授提出“二变七不变”的主张，“教育本质、热爱、想象、勇气、创造、技能、常识的‘不变’是🚹教师安身立命之本，而角色与能力的‘变’则是顺应🛹时代的必然选择。”

　　华东师🔦范大学教师教育学院院💝长代蕊华教授指出，面对技术浪潮，未来教🏪师需以实际行动回应时🛺代挑战，包括：将人工智能定位为教育革🍘新的协同者而非竞争者，在积极调适中🐝探寻技术🔗与教学的有机融合；在人机交互♍中强化共情能❗力与价值引领，确保技🎎术赋能下的教育，始终围绕“人的全面发展”这一📼核心展开等。

　　据悉，在教学展示环节，近30名未来教师分🥤别以8分钟片段🤢教学演示，与教育专家团🔼围绕教学设计、课堂呈🥏现等教师核心🥠技能展开探讨。(完)

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央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多或少会😳陷入到情绪内耗中，如何跳出情绪🎃的牢笼，成为📠心理健康的重要课题。　　应用心理学博士、二级心📂理咨询师廖春岭告诉记者，情绪内🍙耗指的是对同一件事反复想、反复纠结，与自己的情绪🏍与念头对抗，耗掉大量注意力🚇和情感能量，却很少🆎转化为有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的方式’出了问题。”　　为什么你会陷入♊情绪内耗？　　关于情绪内耗🧠形成的原因，廖🗝春岭将其总结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定性和评价🐌的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突与边界🍼不清，想讨好他🚐人又想保护自己；　　4.信息过载、睡眠与运动不足✝，使大脑更易陷入过度思考。　　情绪内耗的🔭典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是📁处理情绪的方式不当，其❇典型表现主要有以下几种：　　1.反复担忧或反刍🌥，同样的🏮问题在脑内循环，停不下来；　　2.自我批评和完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对😄他人的评价过度敏感，一句话就反复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱情绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法🎃进行好坏评判，只观察来去即可。从现📡在开始尝试5分钟专注呼吸，感受气流进出鼻腔，保持专注，每当思绪飘🚆走便轻轻拉回。　　在此过程中，可以识别🤑反复出现的内耗模式、诱发事件🥌和核心信念。比如当感到焦虑、纠结、疲惫时，记录发生了什么📿？当时脑海🏔中闪过哪些念头？感受到了什么？身体有什么感觉？当时做🐿了什么或想做什么？当你能抓住内❓耗的根本原因，看清事情的矛盾点，内耗或许会有😘所缓解。　　Step2：学会接✍纳与自我关怀　　请像对待处于🐩困境中的好朋友一🌮样对待自己，向自己伸出援手。认识到自🚉己正在经历的痛苦，是真🙏实且值得被关注的，意识到所有人都🐍会经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯一的📥一个。接纳不完美，包容自己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易引发内🌵耗的事情，增强分👒辨力和执行力十分必要。首先区分哪些自己可🍉控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定下🚛一步行动的🚏具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查一〰下相关资料”“直接问对🛳方一个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根本👧上摆脱内耗，关键在📄于改变认识事情的模式。可以记录情绪日记，从中找出反🛳复出现的、引🏺发强烈负面情绪的核心问题，比如“我必须被所有❌人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的🌅信念替换旧信🤚念并主动实践。例如，当听到批评时，换一个角度思考：“这个人对🖊我的项目有意见，不🛍代表否定我的全部价值，让我🍖们看看哪些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么🔍是自己的事，什🏦么是别人的事。不干涉别人，也不让👫别人随意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪内耗不是消除🚟情绪，而是学会在内心🏆风暴中心建造一方⤴安稳之地。察觉到内耗🕞并选择放下，把注意力从思绪💰的漩涡中抽离，学会主动迈出脚步，以行动克🥠服情绪的“原地打转”，每一步都值得肯🎯定。湾胧金属材料💭教育中心🐎重磅上线《韩日领导人发🐵表联合新闻公报 强调稳步🚗推进双边关系》，探讨巨乳轮流灌np“彩票骗局”，配合连续30天免费试看“数百万投注额”，反映在线看片🌲法律风险“线上赌局”的危害，下载链接🕋失效突出资金损失与心㊙理依赖，多莉带你深度剖析，马上领取VIP立即观看，享一键收藏VIP合集专属内容。家长求助：“孩子一💒到人多的地方就躲在我身后，别的小朋友玩得🔤热火朝天，他却🥨紧紧抓着我的手。”“老师说他在学😐校几乎不主动说话，集体🌇活动时总躲在角落。”“同学一🈷句无心的玩笑话，他能难过好几天……”新学期快到了，高敏感的孩子该如何🎅应🌪对社交压力呢？　　南京㊗市夏光清德育名师工🤠作室成员、南京市溧水区🚈状元坊小学卞🥫忠磊老师答疑：家长描述的这些🔚场景，正是⬛高敏感孩子面对社交压力🔘时的典型反应。他们😡并非胆小或不合群，而是天生“接收器”过于灵敏，让💚热闹的社交场变成了感官和情😋绪的“风暴中心”。这类🙈孩子对周围世界感觉特别⛺灵敏，声音大点、光线亮点、人多点，或者别人🦐说一句无心的话，他们的🐑反应可能就比别的孩子🛸大得多。这是一种性格特🈲质。孩子🎹面对社交压力时，父母要给💏他当稳当的“脚手架”。　　首先，撕掉标签，看见孩子优势。真🚬正的理解始于接纳，接纳孩子❣的感受和特质。家长别再说：“别那么娇气”“你想太多了”，而是告诉他：“妈妈知道，这里人多，太吵，你身体😀觉得不舒服了，没关系的。”“刚才那句🛩话让你觉得难过了？跟妈妈说说你怎么想🎛的。”可以🦄把孩子的敏感看成独特的天赋✡来夸一夸：“你观察真仔细！”“你懂得关心别⚪人，这特别珍贵！”　　其次，当好社交翻译官。外出聚会、活动前，家长和孩子在📺家模拟一下：“如果觉得太吵了，你可以🚉找个安静的角落。”看到🌂孩子与人相处时害怕了，帮他解读：“那个小朋友大声⏩喊叫，是他玩得太兴奋了🗑。”可以商量一个只有你🌽们懂的安全暗号或手势，当孩子感觉快要“过载”时，能立刻向你发出信💋号请求离开或帮助。　　再次，倾听比说教好。如果孩子说：“同学都讨厌我”，家长别马上说“瞎说”，可以先问：“发生了啥事，让你这么觉得呀？”还可以理解👱在前，办法在后：“换我听到那样的话，心里肯定也不高兴。来，咱们一起想想要😻是下次再👕遇到怎么应对。”当孩子感受到被🚴理解，才🚐更愿意尝试家长提供的解决🕚方法。　　接着，建好能⏲量充电站。孩子聚会、上学回来，家长别追着问：“好玩吗？交朋友了吗？”给他一段安静的独处😭时间，如看书、画画、发呆，让他缓缓。家长可以给他一🛷个暖暖的拥抱，一杯温水，准备一个属于🥏孩子的小角落，安静地陪着他，比讲一百⏫句道理都管用。　　最后，小步慢走🈚练社交。先让孩🕐子参加时间短、人数少、结构清晰📠的亲子活动，再逐步尝🏻试更热闹的场合；参加集体活动时，帮他找🚃个友善的小伙伴“结对子”，或🖲者给他一个具体的小任务，让他有事情做，不再只想着“别人怎么看我”。家长别盯着🤐孩子合不合群，为他每一个小小🔮的尝🥊试和进步鼓劲。　　在信任和包容的😾目光里，孩子会慢慢找到🔈属于自己的节奏🍻和方式，找到🌈让他舒服自在的小天地。　　扬子晚报/紫牛新闻记者 王颖杉原桃花最新连载《尖扎黄河特🍔大桥事故已致12死4失联 中国中铁回应》上线引发热议。中新社🍳青海玉树8月21日电 题：星河同响 共吟江源：澜湄歌者源头🍷的音乐对话　　作者 李江宁 潘雨洁　　八月的澜沧江源，夜空如洗，银河倾泻。20日晚，位于澜沧🚂江上游的青海省玉🐽树藏族自治州囊谦县，当地民众早🚊早汇聚到2025澜湄国际影像🍀周江源星空音乐会现场，沉浸🕠于一场精彩绝伦的天😡籁之音。　　当日，多位中国藏🤔族音乐人与澜沧江-湄公河流域🏰的五国歌手在海拔超4000米的💑澜沧江源相聚，在草原璀璨星空🐏下，同台“吟唱”一江相连的深厚情谊。8月20日，2025澜湄国际影像㊙周江源星空音🤨乐会在青海省玉💓树藏族自治州囊✳谦县举行。薛蒂 摄　　音乐会在囊谦县艺术⏱团《骑马舞》中拉开序幕。演员们或身着👐华丽藏服激情起舞，或高歌一曲响彻夜空。舞步与乐声尽显🎑江源游牧民族⏮的豪迈与守护🌜江源的坚韧，点燃🕥了全场观众的热情。　　中国藏族🔔说唱男歌手宫巴第二次⚽参加星空音乐会。“作为囊谦当🚹地的音乐人，这几年见证了👢澜湄🏎国际影像周的发展，通过🙎音乐让流域各国的文🏗化彼此交流，我觉得非常开心。”他说，“我也会鼓励更多🙀年轻的本土音乐创作人，积极参与国际交流🚨。”　　“心里全是感动！”中国藏族🖌弹唱歌手谢旦告诉记者，“今晚📀的音乐充满向上的力量，与♏很多外国伙伴一起登台特⛔别有意义，感受🐓到了不同地区、不同民族🏊多元艺术的魅力。”8月20日，2025澜湄国际🎢影像周江源星🍉空音乐会在青海省🐾玉树藏族自治州囊谦县举行。图为歌手宫🚩巴演唱现场。薛蒂 摄　　柬埔寨歌手陈📽一庆嗓音空灵。一曲欢快的《月亮》，仿佛让三江源的👝观众置身于柬埔寨🎻的月色下，感受到了跨越🌇山河的音乐魅力。　　泰国音乐组合敏特🌯母女轻柔📓吟唱起关于母亲河的歌。“当我们唱起河流，眼中的情感就会📭相通。”女儿查瓦纳亚·坎贾纳帕林动🏢情地说，“我的国家因📟湄公河而丰饶，来到她的源⏹头演唱，是我莫大的荣幸。”8月20日，2025澜湄国际影🎫像周江源星空音乐🔭会在青海省玉树藏🦖族自治州囊谦县举行。图为泰国音🐌乐组合敏特母女演唱🥢现场。薛蒂 摄　　音乐会尾声，澜湄流域各国歌者🔡共同演绎中文😉歌曲《茉莉花》，这首🚂东方旋律为当晚的💙星空音乐会谱上文化交🔄融的动人注脚。　　曲终人未散。星河之下，旋律化作感动与热🐡烈，久久回荡。那是澜🚒湄流域民众关于“水善利💂万物而不争”的和鸣、关🈁于共同留存的记忆和🙃携手憧憬的未来。(完)

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峰岸悠里/Bruiser/加護唯/佐藤花

（青岛日报／观海新闻记者 多莉）