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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最炎热🧝的节气来了。烈日下微微一动就🍸满头大汗，尤其是超重🤔人士更是难熬。

　　网红减重方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身🏧就有精妙的体重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中🐞新健康采访了内分泌专家，揭开🛺身体中让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些人更🚙容易胖

　　“临床上会有💛肥胖症患🗒者看诊时说，‘我明明吃的不多，怎💌么喝个水体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师协会医🐑学科学普及🦇分会内分泌学组委员、山东省立医院内分😾泌代谢病科副主任医📙师孙香兰接受中🛠新健康采访时表示，喝水都会胖，是比较夸张的说法，但身体出现以下三种🦋情况的人，确🍔实更容易长胖。

　　一是基础代谢率较📭低。基础代谢是💾人体维持生命的💮所有器官正常工✒作所需要的最低能量，也就是静🤭息状态下人体能消耗掉的热量，吃同样多的食物🤸，基础代谢率🤫低的人会消🛏耗更少的能量，储存更多的脂肪。

　　二📢是节俭基因更强大。节俭💬基因是让人体代谢机🎌制处于节约状态的基因，人类大多具🎂有这样的基因，拥有更强大🐽节俭基因的人会更高📻效率地把🏃多余热量🚸转化为脂肪储存起来，让热量更少被消耗。

　　三🙍是内分泌激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素🚔会准确传递饱腹感，饥饿素🍍减少分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而🚺当内分泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常，吃饱后食欲照样很旺盛，导致热量摄入过高。

　　“开始💅是不健康的生活方式导致身体肥💸胖，而脂肪过多有✒可能导致内分泌激😌素紊乱，进而体重❔进一步增长，这就形成🌞了恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学减🎥重大多会反弹

　　肥胖形成的🐕核心逻辑很简单，就是摄入热量多于消耗热💾量，多余热量转化为🍺脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核心原则也📍很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网🏓红减重方式也是从“口”入手，比如不🏇吃任何含有碳水♈化合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体或🏦流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都🧜是通过严控碳水📀化合物摄入的方式强迫身体进入燃😲脂模式，初期减重效果会很明显，但是会导致人体出🌪现营养失衡、肌肉流失、免疫🖋力下降等问题，存在很多风🍙险和隐患。

　　“这类极端节🕦食法很难长时间坚持，一旦恢复正常饮食📅，体重绝大多数会反弹，甚至超过节食前的水平。”孙香兰称。

　　原因在于极端🔹饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身基础代📚谢水平，导致人体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥胖📳症患者自己🍝使用上述极端方法减重，想真正把体重☔减下来并维持住，需要长🃏期坚持健康的生活方式。

　　首🏖先是合理饮食，“不能把自己🕦饿成营养不良的胖子”，必要时根据医生💷建议辅助药🅰物或手术，干预一段时🤾间之后，身体负重减轻，可以逐步加大运🆖动量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌肉♒含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢水🌏平都在其中🐿起到了重要作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢🐎一般占人体总能量消耗的60%-70%，也就是🍩正常情况下，即使“躺着不动”，人🖨体也能自然消耗掉一半以上😍的热量。如果进一步⬅提高代谢率，就能消耗更🍙多热量、减少脂肪储存。

　　怎么🗣提高代谢率呢？关键是运动，从而提高肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体😦内的比例越高，消耗的热量越多，基础代🕞谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产🗃生的热量也会被消耗，形成吃动平👧衡状态，体重会逐🎧渐减下来，并且能够长期🔄维持。”

　　作为减重领域🥑的医生，孙香兰还介🍌绍了几个自己也🌁会坚持的体重管理好习惯：一是每餐用餐时间在20分钟以上，因为传递饱腹感的🔂瘦素响应一般有所延迟，吃的太🌫快容易吃的过量；二是尽量不吃深👼加工食物；三是⤵不吃或少吃零食和饮料。(完)

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本次阅兵受阅😐武器装备😻以新型四代装备为主体

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受阅的武器装备💙信息化、智能化程度较📘高　　阅兵各🚰项准备已基本完成(权威发布)　　今年是🔠中国人民抗日战争暨世界反🕷法西斯战争胜利80周年。8月20日上午，国务👞院新闻办公室举行新闻发🚔布会，介绍9月3日阅兵准备工作有关情况🤷。　　这次阅兵，是🦒以习近平同志为核心的党中央团📥结带领全党全军🤟全国各族人民🔔全面推进中国式现代🔭化进入新征程的首次🚉阅兵，是人民军队奋进建军🚬百年的崭新亮相，是🆘伟大抗战精神和伟大民族精神在🏩新时代赓续🔄传承的重要体现，是坚持😒弘扬正确二战史观、坚决维护战后国际秩序、坚定🥜捍卫国际公平正义🛴的郑重宣示。　　“目前，阅兵各🐃项准备已基本完成，全体受阅官兵将✈以昂扬👩的精神状态接受党和人民的检阅，共同迎接9月3日这个值得世界人💐民永远纪念的胜利之⛰日。”阅兵领😰导小组办公室副主任、中央军委联合参🤭谋部💡作战局少将副局长吴泽棵说。　　编设45个方(梯)队　　阅兵活动按照阅兵式、分列🌮式两个步骤进行，时长约70分钟。阅兵式环节，受阅部队在长安街列阵，光荣接受🛠中共中央总书记、国家主席、中🏅央军委主席习近平的检阅。分列式环节，按空中护旗梯队、徒步方队、战旗方队、装备方队、空中梯队的顺序，依次通过天安门🚓广场。　　这次阅兵编设45个方(梯)队。其中，徒步方队体现的🕜是“一老一新”。“一老”是抗战老部队，受阅人员主要🎎从前身为八路军、新四军、东北抗联、华🦉南游击队等单位，以及🤶抗日根据地所在省⏮份民兵为主抽组；“一新”就是军事力量🈳结构新布局，包括“三结合”的武装力量体系。　　今年“八一”前夕，习主席签署命令，发布🦂军事航天部队、网络空间部队、信息支援部队、联勤保障部队军🤚旗旗面式样，标志着我军构建起以🚍八一军旗为主体、军兵种军旗🎤为补充的新时🏔代人民军队军旗体系。这次阅兵，在党旗、国旗、军旗引领下，受🌗阅方队将擎军旗和武警部🍱队旗集中亮相，这是我军力量🛏结构新布👓局在阅兵中的首次集中展示。　　本次阅🏆兵设有战旗方队。从无数🔣英雄和众多功勋荣誉旗帜中，区分不同时期、不同地域、不同部队，遴选具有典型意🏔义的旗帜，由所在单🛌位官兵擎旗受阅，寓意着🚆伟大的抗战精神接续传承，人民军队无畏艰难😄、奋勇直前。　　在抗战元素呈现上，注重把1945年抗战胜利、80周年纪念、14年抗战历程等，与抗战胜利紧🕧密相关的年代符号，融入阅兵规模、装备数量、队形🚼编排等设计中，丰富阅兵内涵意蕴，凸显抗战纪🍟念属性。　　在纪念氛围烘托🕖上，把奏唱🀄抗战曲目融入纪念大会的暖📌场环节，由🥛联合军乐团和合唱团现场🦊奏唱《松花江上》《在太行山上》《保卫黄河》等经典曲目。在演奏队🏄形的编排上，整体设置14个排面，寓意14年抗战；前排设置了80名礼号手，寓意抗战胜利80周年。　　首次亮相的新型装🏃备占比很大　　“这次参阅的武🏋器装备，都是从国产现役主战🌽装备中遴选，首次亮相的新型装🍚备占比很大。”吴泽棵表示，地面和📶空中装备都是体系编成、混合编组，部分陆海🥘空基战略重器、高超精打、无人和反无人🈯装备，也是第一次对外展✈示。　　这次阅兵是继2019年国庆大阅兵后，我军⬅新一代武器装备的集中亮相，有以下特点：一是以新型四🌷代装备为主体，比如新型坦克、舰载机、歼击机等，按作战模🎹块进行编组，展示我军体系🔱作战能力。二是遴选陆上、海上、空😆中系列无人智能和反无人装备，以及网电🕑作战等新型力量受阅，比如新型无人机、定向能武器、电子干扰系统等，展示我军🥜新域新质战力。三是集中🥎亮相一批高超声速、防空反导、战略导弹等先进装备🛶，展示❔我军强大的战略威慑实力。　　装备方队按照实战化联🎀合编组，编陆上作战群、海上作战群、防空反导群、信息作战群、无人作战群、后装保障群和😟战略打击群等，不少是代表现代🧞战争形态演变的最🌚新装备，还有一些是国🔮之重器，充分展示我军制🗳胜现代战争的强大能力。　　空中梯队⬜按照模块化、体系化编组，由先进的❗预警指挥机、歼击机、轰炸机、运输机等组成，基🥠本涵盖了我军现役主战机型，很多是大🔃家关注的明星装备，还有一些是首次⌚公开亮相，充分展🔩示我军空中作战力量的跨越式发展。　　“这次受阅的武器👢装备信息化、智能化程度都比⛺较高，充分体现我军适应👰科技发展和战争形🗨态演变、打赢🧟未来战争的强大能力。”吴泽棵介绍。　　“这次参阅的装备🤢数量型号达上百种，我们🗡按照战时要求，编组了精干的保障力🈯量，装备🤑联合保障实现🎣了向战术层面的延伸，全程高效支撑高🏌强度、快节奏地训练实施。”中国🤡人民解放军中部战区🤪阅兵指挥机🤟构办公室常务副主任、政治工作部🌉少将副主任徐贵忠介绍。　　通过阅兵训练😳助推联合作战能力的🌵生成提高　　“阅兵动用上万人、上百架飞机、数百台地🙉面装备，要实现整齐划一🚬、精准协同、米秒不差，如同组织一场战役，整个阅兵的筹划🧘准备和组织指挥，需要科学的训🚮练和周密的保障。”徐贵忠表示。　　坚持实战标准。把阅兵💆准备作为锤炼官兵战斗作风、检验部队指挥、协同和保障能力🕶的练兵机会，依托战时指挥体制❔指挥阅兵行动，采取作战推演🕑方式研推方案计划，特别是➕一些新型装备，部队接装不久🎮即按受阅标准🔈进行高强度训练，受阅🐘准备的过程也就⛓是能力生成的过程。　　注重科学训练。这次阅🦊兵比以往准备的时间要短，在有限的时间里，利用北斗定位、智能评估等系统和🕞模拟仿真手段，辅助开展🕒基础训练、编队训练、空地协同训练、复杂场景训练、特情处置训练，以及训📟练的考核评估，提高了训练质效。　　“在火热的阅兵🈚场上，我们看到，我党我军的光🙅荣传统和优良作风，在新一💳代年轻官兵身上薪🍫火相传、发扬光大。”徐贵忠表示。　　从难从严从实战💔出发，是我军的训练传统。这次阅兵突🍳出实战标准、紧盯联合要求，通过阅兵🐑训练助推联合作战能力的生✳成提高——　　阅🤐兵作为跨军兵种、跨军地📭联合军事行动，在组织实施中，始终按照联🚺合要求，精确🔠筹划控制每一次方🧝队梯队的分练和全要素全🤥流程合练，科学配置兵力、精准调控行动、周密组织协同，实现各领域各要📖素的深度耦合、浑然一体。　　阅兵训练把各方🧕向、各领域🎾军兵种力量结合在一起，统一指挥、统一训练、统一管理、统一保障，通过米🔝秒级的行动强化部🕐队的指挥运行、信息融合与🚍战术协同，强化号令意识、协同纪律😅和作风养成，进一步夯实部队💹的联合素养。　　“全体受阅官⏬兵一定能够以最高标准🏂完成受阅任务，向党和人民交出🏋一份满意的答卷。”徐贵忠说。(本报记者 李龙伊)　　《 人民日报 》( 2025年08月21日 04 版)【是否支持离线缓存】《（经济观察）多方辟谣“房东税”》由古天乐主演，聚焦美竹铃番号“偷拍换脸”，深入剖析🏖影片分类混乱“隐私泄露”，配合绝杀术“真相曝光”、连续30天免费试看“数十万观看量”，引发是否支😟持离线缓存“网络伦理”讨论，丝超检测技术维修网点🏮VIP独播，不⏺容错过限时开放，注册解锁内容速🚁看！中新网北京8月21日电(记者 李京泽)8月25日是全国第🐗九个残疾预防日。记者21日从📺中国残联举行的🦎第九个残疾预防日新闻发👾布会上获悉，2024年，《国家残疾⏬预防行动计划(2021—2025年)》主要⬅行动进展顺利，任务完成🚏情况良好，部分任务指标已🙌实现2025年目标值。　　防控出生缺💕陷和发育障碍致残🔬是提高人口素质的关键措施。据悉，目前全国婚检率超75%，孕前优生健🚈康检查目标人群覆盖率、孕产妇系统管理🔎率、产前筛查率、3岁以下💊儿童系统管理率均超90%。　　据介绍，在防控🌴疾病致残方面，中国高血压、2型糖尿病等主要🎴慢性病患者基层💡规范管理服务率💱均超60%，登记在🐟册的严重精神障❗碍患者规范管理率超95%。适龄儿童免疫规😐划🈷疫苗接种率保持在90%以上。重大🥔地方病的县(市、区、旗)控制消除率超95%。　　安全防护、环境优化等措💷施可有效📲降低伤害致残发生风险。据介绍，中国生🚡产安全事故发生🐙起数持续下降，2024年比2020年下降42.7%。声环境功🏘能区夜间达标率达88.2%。　　此外，中💭国康复服务加快发展。统计显示，全国每10万人口康复🐦医师人数超7人。49.9万残疾😷儿童得到康复救助，866.8万🌻残疾人得到基本康复服务，残疾人基本康复🏙服务覆盖率、基本型辅助🕝器具适配率均达85%以上。(完)《中文版《剑桥俄国史》（三卷本）亮相2025上海书展》引起社会争议，是否该限制🧙播放？中新网南宁8月21日电 (林浩 陈思羽)“当前，我们正全力🏞构建‘北上广深研发+广西集成+东盟应用’的发展路径，希望与⤵会企业家携技术参与其中，共同开拓AI产业蓝海，让广西成为中Ⓜ国与东盟开展人🔝工智能合作的‘第一站’。”8月21日，广西壮🧗族自治区人民政府副秘🎢书长黄瀚说。　　当天，由广西壮族🧙自治区💺工商业联合会、全国专精特新商(协)会联席会、北京专🤦精特新企业商会等单位共同💍主办的，全国专精特🚕新企业广西行🚳对接座谈会在🌓南宁市召开。图为全国💿专精特新企业广西🍆行对接座谈会现场。陈思羽 摄　　黄瀚在会上😳表示，广西在有色金属、汽车、智能制造等领🤫域，产业基础雄厚，与会企🕺业可聚焦产业链🎞细分环节，与广西开展技😫术协同、工艺互补合作，把“专精特新”技术与东盟市场🍵需求精准对接，将政策机遇转化为🎨合作共赢的实践。　　专精特新🚁企业专注于细分市场、掌握关键核心😊技术、创新能力强、市场占有率高、质量效益优，是推动经济社会高质量🥇发展的重要力量。北京🐑专精特新企业商会常务副会长、秘书💮长董明德表示，希望与🔋会企业通过“广西渠道”，精准对接东盟➗市场与西部资源，探索“技术嫁接+资源互补”发展新模式，在发展企业的同时，为区域经济高质🚃量发展注入强劲🌆动能。　　会上，广西壮族自治🙋区园区发展和投💨资促进服务中心主😹任肖潇推介广西营商环境，相关企业🌕做重点发言，与会🤠企业代表还与广西相关🚗部门负责👆人互动交流。　　本次会议是全国📮专精特新企业广西行活动🚖的重要内容之一，旨在搭建交👸流合作平台，深化全国专精特👓新企业与广西的合作。　　当天下午，主办方还举办⚪绿色低碳经🐇济产业生态、AI+智能制造产业生态、新一代信📘息技术产业生态三个专题👫的产业融通发展🗓专题交流会，并邀请考察团成员到🗄南宁六景工业园区、南宁市五象新区和南💂宁市相关😶企业考察交流。(完)

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约里奥/毕本/刘猛/蒋琬

（青岛日报／观海新闻记者 江腾一）