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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病🧘等多种健康问题。江西❣省卫健委当天举行新闻发💟布会，组织医学专家为📿民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内🆔守是安然度夏的关键

　　大暑➖节气的到来，预示着一年🕶中最炎热的日子来临。高温天气下🦏不少人会出现疲倦乏力、食欲不振、心📠烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身体🕟对高温的‘小抗议’，不妨试🐦试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运🌽动这几招，让夏天变轻松。”江西中🏦医药大学附属医院主任中医🦕师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内🤒守是安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上多吃🎥清淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早🥣睡，午休小憩20分钟至30分钟能补🍾心气缓解疲劳。

　　“天热时心火容易🚂旺，可以〽找个凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏天一🈹动容易大汗淋漓，出多了汗会心慌心悸，可以选早🧐上或傍晚，天气凉快时散🧔散步、打打太极，或者在家做些简单的拉🔐伸，以微微出汗为度，这样可🌪以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需要🤥高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气容易造😶成中暑、热射病等健康危🔻害。哪🃏些人群需要高度关注高温中暑？公众🅿应该采取哪些预防性措施？

　　江西省疾病🎛预防控制中心副主任医🚌师潘欢弘介绍称，高温🏚中暑可危及各个年龄🖨段的人群，需要特别关🤨注以下人群：一是老年人，老年人身体🈁机能相对退化，对环境温度改变📦的感知和响🌜应会变迟缓；二是儿童，特别🈶是婴幼儿体温调🃏节功能尚未发育完全；三是慢性基础📄性疾病患者，尤其患有♊心血管疾病、糖尿病等需要🤧长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新陈代谢比🔪较旺盛，容易受⚪高温影响；五是需⏰要长时间在户外或者高温环🚔境进🎷行作业或高强度体⏬育运动的人员。

　　针对高温🌴天气预防中暑，潘欢弘建议，公众一要💍关注高温信息，提🈷前做好防暑降温准备；二要避免👮高温暴露，尽量减少💜外出活动，出门🔎避开高温时段；三要做好自我✳防护，户外活动或作业时，做好防暑降🖕温准备等。

　　避💸免口渴了才喝水，每次喝🎃水最好不超过200毫升

　　高温天气出汗多，如何正确给身体补🔌充水分？

　　南昌大学第二附📀属医院主任医🛄师杨人强说，公🔉众应该不定时喝水，避免🔜口渴了才喝水(因为此时身体已轻🤼度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时🗝左右主动饮水。喝水优📯选白开水或矿泉水，对于高🕚温天气出汗多的情况，及时补水的同时应该适🚯当补充钠、钾等电解质，可在水中添加少🕓许食盐或饮用运动饮🦇料。

　　“我们每次喝🧔水最好不超过200毫升，还要注意每小时饮🔷水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大量饮😽水不仅会加重肾脏心脏负担，还🥟可能会出现稀释性低钠血症，也就是我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能📀不全的患者😕朋友饮水量要适当严格控制，最好根据每天体🍎重变化调整饮水量。

　　夏季急性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生🍜物繁殖速度快，食物容易腐败变质🤭，是急性肠胃炎🤕的高发期。

　　江西省人民医🍲院副主任医师🐎王广玲表示，日常生🐍活预防的关键就是🤾切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首先要做🅾好个人卫生，避免手污染食物；其🚎次食品安全这块可不能马虎，生的和熟的食🐏物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加🐙热煮熟；吃不完🤱的饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前🤣要彻底加热到滚烫。

　　“如果真得了急性🤵肠胃炎，我们治疗重点以缓解症状、预防脱水和电解🈸质紊乱、支持治疗为主，严重或高危情况及🚂时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家处🌚理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分钟多次🐖少量饮水，首选🏕口服补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕吐🐢或腹⛴泻导致无法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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调查|“北京家政”首批219人持证上岗，到底考核什么？　　近日，北😥京市人社局举行“北京家政”技能品💊牌发布仪式，219位家政服务从业🥍人员获得首批专项🐴职业能力证书。　　北京🍝市职业技能鉴定管理中心相关负责🌇人表示，家政服务🚩细分领域专🏜项职业能力考核标准在北京落🔎地实施，推动实现“持证上岗”“扫码亮证”，将助力家政服📖务从业人员规范化、职业化发展。　　老年人照护001号证书如何拿到？　　“真没想到，第一节⏯课是学习洗手。”在慈爱嘉职业🐂技能培训学校里，家政从业者李🛤倩一边说，一边演示了“七步洗手法”的动作要领。　　李倩是甘肃人，5年前进入慈爱嘉👥，从实习生做起，成长为居家养老清洁业🐷务负责人。今年，她🌪参加了北京市组织的家政服😭务从业人员专项职🤧业能力学习和考核，属于跨专业到了“老年人护理”专项。　　“我的想法是能👮多一项技能，成为复合型💾服务人才。”李倩说，在慈爱嘉的理🕉念中，有一个🏈核心思想是“把企业👣办成学校”，各个岗位🔣的同事都在持续学习。和她👀一起参加此次培训考核的，除了康养部门、清洁🕹部门还有客户服务部门的🌈同事。　　“每一项课🥇程都非常细，就拿📪拄拐走路来说，都非常讲究。”李倩站起身，右手模仿拄拐动作，“首先要调节拐杖高度，要与老人的髋关🈚节平行，这样才更方🎦便发力。其次，要注意迈腿顺序。”她🐭假设自己右腿是健腿，左腿是患腿，就🕍应该教老人右手拄拐，先迈拐杖、再迈患腿、然后迈健腿……如此循环。　　“具体的细🌲节还有很多，怎么扶老年人🙌从床上起身，怎么给老年人🚿洗头，怎么进行心肺复🥛苏等等。每一🈸项还都要考虑老年人的心理。我以前做清洁，挪动的是🦉冷冰冰的家具，现💤在是活生生的人，所有动作都要考👥虑到老人的舒适，需缓慢❎且不断沟通。”　　考试从4大模块中抽题，除了实操，还有一项叫通用🌒素养，李倩要🧠通过手机与AI对话，处理一🏈起突发事件。题目大致是：“失智老🌪人坚称你拿走了她的手机，你接下来🦊应该怎么处理？”　　“这些题目🚏都是从真实🆚案件中提炼出来的。”李倩说，面对失智老人，首先⚓千万不能急，语气缓和，不要上来就说“我没拿”，而是安抚情绪，引导老人回忆。比如：“奶奶，您刚才去过哪里呀？”然后慢慢地，帮助老人找到手机。　　李倩最终顺利通过考试，成为“北京家政”技能品牌“老年人照护”专项职业能力“001”号证书获得者。她现在已经能👅够带着证书，上岗服务了。“姜奶奶您好，我👅来给您量个血压。”在慈爱嘉银杏🏒舍长者公寓，李倩为⬅百岁老人姜奶奶测血压，“嗯，数值不错，您好着呢。”　　“嗨，可不嘛，啥也不操心，好着呢。”姜奶奶耳🔟聪目明，跟李倩拉着家常，“人啊，就是这样，都别操心，放宽心，谢谢闺女！”　　“育儿小白”的充电🦕成长之路　　49岁的邢海玲，7年前还是一名“育儿小白”。当时，儿子升入🎀高中住校，她有了闲暇时间。为了多挣钱，邢海🚧玲从老家来到北京，在北京🎧爱侬家政开启了育👣儿嫂的职业生涯。“刚开始以为😧这工作挺简单，反正带过自家孩💎子，觉得只🌍要有责任心就能干好，没想🚇到这里面门道多着呢！”　　参加岗前培训时，邢海玲🐆惊讶地发现，自己的很多育儿🐲习惯都是不科学的。“比如，把尿其实对孩子不🐡好，换尿不湿的时🚻候脚😪提太高可能损伤孩子脊柱，辅食也🐜不是吃饱就行，还👪要讲究营养均衡。”　　邢海玲🎒一边恶补理论知识，一边⛸练习实操技能，但七天的培💧训显然远远不够。“只能算是✍把东西先装进肚子里，后面⏩还要有个消化过程。”令邢海玲感到庆幸🚌的是，北京爱侬家政每周🎣都会组织🍍免费培训，让她有了继🤧续学习的机会。　　前两年，邢海玲照顾的一🌹个宝宝喝奶时因🕸速度过快出现呛奶，“孩子😳突然就发不出声音了，情况十分危急。家中只有一位老人，吓得手足无措。”邢海玲立🚮刻想起培训时所学🍳的婴幼儿海姆立克急救法，沉着冷静地🚳按照规范步骤操作，短短数秒钟🅰就帮宝宝化解了危机。“要是没经过专业🚆培训，我肯定也慌了，后果不堪设想。”　　除了生活照料📋和保健护理以外，邢海玲还将早期教育融🤕入日常照护中。在做安全教🦊育时，她把绘本和🗜实物结合起来。“孩子好奇心强，总♉想把手伸到车窗外。我就找来一根🚹树枝，给她演示📢车窗关上时树枝会被夹断，这样🥪再拉她的手过去时，她自己都知😻道不可以。”　　带宝宝出🎬门遛弯时，邢海玲也会积😼极与孩子互动，“让宝宝用手扇🔲一扇，感受什么是风，引导她看树叶被风吹🎢动的样子，再📐去闻一闻花香，告诉她⬅那些都是什么颜色。”邢海玲欣💇喜地看到，大量🍭的语言输入为孩子👂日后的语言发展🕠打下坚实基础。　　为提升大运🕷动能力，邢海玲经常创🕦造机🔞会让孩子多爬多走。“刚开始🏜学蹦的时候，我会找来软垫，带✏着宝宝一起做动作，平时也鼓励宝宝⛴练习蹲起，增强腿部力量。”在锻炼精细动作时，邢海玲找来瓜子，引导孩子🥤尝试逐一捏起，“早期教🥔育可以融入生活当中，随时随地开展。”　　每🍶天晚上忙完以后，邢海玲🗒还会专门拿出一小👠时的时间给自己充电，“我⛎买了很多关于婴幼儿辅食和婴幼👓儿心理方面的书，希望能🦈进一步提升专业素养。”在这次婴幼儿🎇照护专项职业能🐦力考核中，邢海玲🤒凭借过硬的实力，成为全👃市首批取证人员。　　拿到证书成为必须👦跨过的及格线　　作为北🗞京爱侬家政母婴运营部主管，刘茹参与了此次婴😌幼儿照护专项💂职业能力考💁核培训教材与评价标准的起🏟草工作。护理专🥠业出身的她，曾有6年妇产科工作😫经验，之后又在高校教👆授护理专业10年。进入家政行业后，她发现👺以往婴幼儿🏠照护的考核与实践存在“脱节”问题。“育婴员国家🏷职业标准已♏经多年未更新，无法满💊足当下市场需求，考核又🌶是以理论为主，很多育儿嫂会答🗜题，但不会操作。”　　经过反复推敲，刘茹与团队🍻成员决定在国👛家育婴员五级标准上，选择性地融入中、高级内容。“特别是在🍄意外伤害的预防和处理😲模块，专项职业🌫能力考核有了更高要求，因为这些直接🦔关系到孩子的生命安全。”　　此外，专项职业能力🏗考核打破了以往“重理论、轻实操”的弊端。过去家政员🛵靠刷题就能通过，60分就算达标。现在🥟全程围绕实操展开，包括生活照料、保健护理和🤒早期教育三个模块，及格线🈴也提高到70分。“比如考‘婴儿沐浴’，不再是问‘水温⏭应该是多少度’，而😸是让家政员现场用👘冷水和热水调配出37到40度的洗澡水，还要规范完成沐浴😄的整个流程。在操🍂作的严谨性上，就连冲奶粉时♉奶瓶盖的摆放都有🏨要求，因为这些细节都🌛会关系到孩子的健康。”　　慈爱嘉职业技能培👡训学校负责人📼赵磊告诉记者，专项职业能力证书的🍰诞生，给整🔶个行业带来很大变化，“就拿我们主➖导开发模块培训教材🥖和题库的‘老年人照护’来说。有了证书，首先就🛰提高了信任度。以后🍃消费者见到这本有政府背书🚶的证书，就是👫家政人员水平的体现。其次，能带来🐌整个行业的升级，考取证书🔸成为从业者必须跨过的🕴及格线。没到及格线，可能意味着你未来📣没法进行服务。”　　赵磊说，参与教材设计和🛴题库开发时，慈爱嘉把16年来在北京服务20多万家庭🔴的经验进行了总结。“找出反馈的痛👵点、难点，再跳脱出来，以从业🛳者的角度去考虑培训内容，哪些是原则性、必须掌握的。”就像开篇第一课讲🉐洗手，也是经过反复推敲后🗄确定的。　　“服务行业中，最复杂的其实是与人🦐沟通，让服务对🛩象满意。”赵磊从过🐓往工作中总结，“家政🚫从业人员通过北京人社的此次❔培训🛶掌握了初步的技能后，未来，还需❔要不断地提升素养和专业🐪技能，才能应对🍉不断变化的市场和老年人个⏭性化的需求。”　　记者：孙毅，宗媛媛春🚠見奈奈最新力作《两部门：开🌓展食品加工领域生物制🐧造创新技🥀术应用方向征集工作》聚焦国产🦍极品尤物在线播放一🆔级“直播色情”，结合高质量AI修复片源“网络监管”，揭示移动端卡顿严重⛳“未成年人受害”，鲸过照明经销部首发，注册送VIP观看特权，限时🚼免费观看点此观看！央视新闻客📳户端消息(新闻联播)：当前，各地“十四五”重点工程建设加速⛩推进，为经济社会发展注📕入新动能。　　在湖北十堰，18日，西十高铁全线控🔊制性工程——汉江特大桥合龙，这标志🖱着西十高铁全线桥隧🗻工程主体工程完工。西十高铁线路🦐全长约255.7公里，途经西安、商洛、十堰等地，明年开通后，西安至武汉的🔱铁路运💛行时间由目前的5小❌时缩短至两个半小时左右。　　长三角地区现代化🐆综🐡合交通运输体系加快建设。在江苏镇江，京杭运河苏南🕹段直达长江🏅的大型复线船闸——谏壁船闸扩容改🔲造工程日🚇前进行联合调试。新扩建👿的谏壁一线船闸长370米，宽34米，年最大货物🎷通过量将达到1.7亿吨，是老闸的2.5倍，未来京杭运河苏南段⏲可以畅行2000吨级的船舶。　　日前，阜淮铁路🤶颍河特大桥主🕋桥顺利合龙。阜淮铁路全长142.5公里，途经阜阳、亳州等四市，2026年通车后，阜阳到淮北的通🎩行时间由🏦原来的两小时缩短至半🚐小时。　　水利工程建设🆒扎实推进。辽宁辽阳🐽灌区日前全面建成📳投入使用，保障当地10万多亩农田灌溉，年增节水能力超900万立方米，比实施前提高10%以上。在新疆阿克苏地区，国家172项节❗水供水重大水利工程之一的大石🐴峡水利枢纽工程，施工总进度完🧘成近90%，建设进入👘冲刺阶段。在施工现场，建设者👖正在进行大坝面板🎖三期浇筑，计划于9月底下闸蓄水。综上所述，苦等资😦料无果如何彻底解📽决是非常重要的。中新网郑州8月20日电 (张楠 汤晓楠)如👙何通过期货市场赋能实体经济、助力强国建设？20日，在河⛷南郑州举行的2025中国(郑州)国际期货论坛上，来自海🔃内外的机构代表、专家学者等🍉围绕期货市🔆场高质量发展的实践🔀与机遇等问题展开探讨。　　是次🧐论坛由郑州商品交易所(以下简称郑商所)与芝加🥒哥商业交易所集团共同主办，旨在通过🚁持续创新品种工具、深化产业服务、扩大对外开放🐛等多重路径，全面提升期货市🐫场服务实体经济的能力🍜和水平。图为论坛现场。　记者 阚力 摄　　中国证监会数👰据显示，目前中国期货市🧠场已上市131个商品期货和🗂期权品种，2024年全市场产业客🥜户日均成交量同比💑增长12.2%，参与套期保🔧值的上市公司数🔊量连续11年保持增长。　　中国证监会🙅期货监管司副司长🏹王颖在论坛上表示，期货价格深🐈度嵌入现货企业经营管🌿理，“保险+期货”等创新模式有🚓效助力乡村振兴，84个工业品衍生品🙅为制造业稳🐤定经营提供保障，中国证✂监会将推动液化天然气等🚛重要能源品种上市，扩大商品指数体系，稳🐏步推进期货市场高水平开放。　　河南省委金🔆融办副主任吴建武⬅表示，河南出台了一系🔼列政策措施，持续推动期货市场🏥高质量发展。大🧤力支持郑商所创新发展、优势再造，加快聚🚪集金融与产业资源，重🛒点培育期货经营机构，积极引导实体企🙇业深化期货现货联动，吸引和锻造高素质🌩期货人才队伍，努力推💯动一流期货交易所建设。　　郑州市政府市长👹庄建球表示，郑州价格🐼正以强劲动能🌵服务全球产业链、供应链稳定，郑州也逐步成为✔链接国内外🚣大宗商品市场的🔵重要枢纽。郑🔭州将支持郑商所推动更多😽的期货、期权品种上市，进一步加快国🍴际化进程，提高郑州价格的国际🕛影响力，让郑州平😽台更好服务全球资源🐨配置。　　郑商所相关负责😆人介绍，郑商所将坚守🌨监管主责主业，持续优化市场供给，更好发挥♏期货市场功能，持续🖼丰富品种工具供给，夯实服务根基，提升🥨市场运行与服务质效，深化产业赋能，稳步🥈扩大高水平开放，加快建设世界一👙流交易所。　　本届论坛以“赋能实体经🎳济助力强国建设——期货市场高质✴量发展的实⬆践与机遇”为主题，除主论坛外，还设置了四个分论坛，分别🦌为对外开放论坛、产🕯业企业风险管理论坛、农产品(油脂油料)论坛和工业品(聚酯)论坛。　　论坛期间，一位🚂粮油企业负责人受访称，“期货+现货”模式👱帮助企业平滑了经营风险，风控成本较以前下降👛不少，“期待郑商所推出🐗更多区域🍰性特色品种，为🐔中小企业提供更精准的风险管理🤣工具”。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 春見奈奈）