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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等多种♉健康问题。江西省卫健😐委当天举行新闻📠发布会，组织🌴医学专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内👃守是安然度夏的关键

　　大暑节气的到来，预示着一年🤔中最炎热的日子来临。高温天气下不🖐少人会出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意⛔乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身体📰对高温的‘小抗议’，不妨试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适📆度运动这几招，让夏天变轻松。”江西中🎣医药大学附属医院主任中医师😿王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安🚱然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能🚾弱，暑热偏重，饮食上多吃♒清淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心气🚤缓解疲劳。

　　“天热时心火容易旺，可以找个凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心⏳神安定下来。夏天一动容易大🏟汗淋漓，出🐌多了汗会心慌心悸，可以选😠早上或傍晚，天气💕凉快时散散步、打打太极，或者在家做🌚些简单的拉伸，以微微出汗为度，这样可🕘以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需要高🎩度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气🖲容易造成中暑、热射⏺病等健康危害。哪些人群需要高📪度关注高温中暑？公众应🤒该采取哪些预防性措施？

　　江西省疾病😼预防控制中心副😘主任医师潘欢弘介绍称，高温中暑可危及🧗各个年龄段🧡的人群，需要📰特别关注以下人群：一是老年人，老年人身体🎋机能相对退化，对环境温度改🔟变的感知和响应会👎变迟缓；二是儿童，特别是婴幼儿体🥈温调节功能尚未发育完全；三是慢性基📼础性疾病患者，尤其患有心血管疾🔀病、糖尿病等需要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新陈代谢🔝比较旺盛，容易受🦕高温影响；五是需要长时间在🥓户外或者高温环🎅境进行作业👯或高强度体育运动的人员。

　　针对高温天气预⬇防中暑，潘欢弘建议，公众一要关注高温🏚信息，提前做好防暑降👽温准备；二📛要避免高温暴露，尽量减少外出活🦅动，出门避开高温时段；三要做好💼自我防护，户外活动或作业时，做好防🤠暑降温准备等。

　　避😿免口渴了才喝水，每次喝水最好♒不超过200毫升

　　高🐶温天气出汗多，如何🌡正确给身体补充水分？

　　南昌大学第二🔙附属医院主任😑医师杨人强说，公众应🚥该不定时喝水，避免口渴了才🤐喝水(因为此时身体已🛵轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右🔫主动饮水。喝水优选白开🔭水或矿泉水，对于高温天气出汗多🚾的情况，及时补水的同时🏁应该❌适当补充钠、钾等电解质，可💓在水中添加少许食盐或饮用运动😀饮料。

　　“我们每次喝水🔑最好不超过200毫升，还🈳要注意每小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大量饮水🔈不仅会加重肾🏼脏心脏负担，还可🛢能会出现稀释性低钠血症，也就是🚹我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功🔲能不全的患💝者朋友饮水量要适当严格控制🐺，最好根据每天🎀体重变化调整🗾饮水量。

　　夏季急性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物🏈繁殖速度快，食🌲物容易腐败变质，是急性肠⛹胃炎的高发期。

　　江西省人📮民医院副主任医师🕞王广玲表示，日常生活预防👂的关🅱键就是切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首先要做好个人🧞卫生，避免手污染食物；其次食🕐品安全这块可不能马虎，生的和熟的食物要分🏁开，肉类、禽类、蛋类、水产要🦓彻底加热煮熟；吃不完的饭菜尽快👳冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前要彻🕶底加热到滚烫。

　　“如果真得🚵了急性肠胃炎，我们治疗重❄点以缓解症状、预防脱水和🏂电解质紊乱、支持治疗为主，严重或高危🚿情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度🐏可以居家处理：短暂禁食2小时至4小时🆖让胃部休息，每5分钟至10分钟多次少量饮水，首选🦎口服补液盐；但出现🥎高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕吐或㊙腹泻导致无法👎饮水等情况，需要及时就医。(完)

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中新网河源8月23日电 (张璐 黄子桐)走进蓝塘镇🤤茜坑村的河源一家农🐑业科技公司陆基循环水养⬇殖基地，工作人员🎯正向养殖池投撒饲料，数千🍧尾小鱼跃起争食，溅起阵阵水花。图为工作人员正向养💴殖池投撒饲料喂🔸鱼。(资料图)(河源市委宣传部🍇供图)　　“基地有1万多立😣方米的循环水车间和100亩高标准鱼塘，项目全部建成投📠产后，预💮计年产值达到1.5亿元(人民币，下同)，带动周边村100余人就业。”该公司负责人说，该项目一期已投🎻产试运行，主要📂养殖加州鲈鱼、鳗鱼等，预计今年产量可达🥂300万斤，产值约1800万元。　　据悉，渔业养殖产业是🥙蓝塘镇打造紫金山💡区“小空间、高密度、高效益、可持续”的现代渔业示范样板，也是😾推进产城融合发展的一个缩影。此外，蓝塘镇通过🍗大力推进农业产业🈵现代化建设，依托✏区位优势和一、二、三产🛣业基础优势，大力🌜发展特色农业产业，蓝塘土猪、萝卜、菜心等特优🐂农产品享誉粤港澳大湾区，从而🖋带动周边镇村协同发展，进一步推动👽城乡融合向高质🍓量发展迈进。　　据介绍，近年来，蓝塘镇全面提🐃升镇村人居环境、城乡面貌、基⏹础设施和公共服务、综合治理水平，实施“蓝塘产业新城·产城融合”战略，打造新材料、新制造、新🍀医药等三大主导产业，助力“百千万工程”走深走实。　　走进砂塘村，漫步于绿美😻生态小公园🚀的环湖亲水步道上，不少群众🍔在此散步锻炼。“平时有不🚢少居民在这里打篮球、散步、跳广场舞等。”蓝塘🌳镇砂塘村相关负责人表示，蓝塘镇在该⬜村打造了⏰绿美生态小公园和🔧美丽圩镇客厅，通过🥌修建人行道绿道、提升绿化、安装健身🍠器材等方式，盘活了村集体的16亩水塘和闲置建筑物，实现🛸资源高效整合利用。　　蓝塘镇相关负责🙍人表示，该镇将继续深😬入推进“百千万工程”和广东省小城市🧛标准⏲规划建设中心镇试点工作，并加快⏫培育新产业新业态，持续📩壮大发展镇域经济，实现从“镇”到“城”的跨越式发展，为实现“百千万工程”三年初🔁见成效目标注🏌入强劲动能。(完)【BT资源合法吗】由Tadashi领衔的《日本爆乳片手机🥢在线播放》全片无配音，仅以原声还原摆🏋所镇真实性侵案庭审记⏮录，翔家策划服务中心表🤠示该片将作为年🐝度纪实片参与gongsibeijing奖项评选。中新社兰州8月23日电 题：兰州打造“读者之城” 延🍿伸阅读新场景　　中新社记者 闫姣　　20日至24日，一场融🚂合科技感与人🤗文温度的文化盛宴在🦄甘肃兰州开启。2025兰州书展携30万册图书、近百场文🔷化活动与市民见面，展现出“读者之城”建设正在重🛌塑这座黄河之滨城市的阅读🌄生态。8月20日至24日，2025兰州书展活动在甘🤾肃兰州市举办。图为活动现场。中新社记者 闫姣 摄　　穿梭在展馆中的✡机器人讲解员、丝路文🚝化与黄河风情交织的主题📛市集、咖啡香萦绕的阅读空间……这场“不止于书”的展会，以多🎍元形态延展着书香生活的可能。毕淑敏等文📪化名家的到来，更让读者得以🌂面对面感受🐰文字背后的温度与思考。　　“站在黄河之滨，我🧚仿佛听见书页在风中翻动的声🔘音，与黄河⤵的波涛共鸣。”作家毕淑敏说，以“书香黄河”为名，不仅在致敬一条河流，更是在唤醒一部流⏬动的文明史诗。　　作为《读者》杂志的故乡，兰州市自古有着🔻深厚的阅🏍读底蕴。创刊至今44年的《读者》，曾被誉为“中国人的心🛳灵读本”，成为几代人共同的🥪文化记忆。　　如今，这份阅读传🌯统正被赋予新内涵。读者出版集🔇团以“读者小站”“读者书房”等🏻新型文化空间为依托，将阅读服务🐶嵌入社区、乡村、学校，目前已在全国建成“读者小站”20余个、“读者书房”100多个、“读者阅读角”近千个，让书🎑香触手可及。8月20日至24日，甘肃兰州，当地市👇民挑选书籍。中新社记者 闫姣 摄　　“明🏎显感到兰州的阅读空间变多💛了，接触文化名家的📞机会也增加了。”专程前来参加新🐞书分享会的⛽读者余欣蔚说，纸质书能让人静心，而与作家面💸对面交流，则让阅读🍘有了更立体的温度。　　书展亦成为本土作家绽🌎放光彩的舞台。甘肃平凉📔籍作家李文丽的《我在北京做家政》、甘肃武威籍🤘农民作家“田鼠大婶”裴爱民的绘本《沙漠里生💂长着诗意》等作品，展现出“读者之城”建设带来的文化滋🚪养。　　“全书分为‘我在北京做家政’‘我和姐妹们’‘来处与归途’三个章节。”李文丽介绍说，书🗞中讲述了她在北京做🔔家政的经历，以及她在家乡的🏡童年、出嫁和往事，是😃一段从农村走出的女性故事。　　近年来，兰州市携手读者🎯出版集团创新开展“读者之城·书香兰州”建设。从一本杂志到🍲一座城的阅读实践，兰州正以🍔书香涵养城市气质，用阅读重🚄塑城市人文生态。当黄河文🏒化与阅读生活深度融合，这座西北🏥城市正在书🚑写属于自己的“读者故事”。(完)立即停通知：错过这场大奖🏥故事活动将损失惨⏳重等你来参与，不要错过中新网8月22日电 据张家界天❔门山景区官📸方微博消息，天门山景区22日发布一🔁则关于天门山索道故障的情况说🕌明称，8月21日16:10，天门山索道线路1号段(市区至中站)控制系统电子🚊部件突发故障，索道不能正常运♋行。景区立即启动🆙应急预案，在组织排查抢修🐓的同时，当即启动应急😅驱动装置，分阶段缓速将该线🤙路段上的游🦄客陆续疏散至站房，并紧急调度客💫运中巴上山，疏导乘✝坐索道线路2号段(山顶至中站)的游客，在🤨中站换乘景区客📩运中巴从公路下山。当日18:08，索道故障排除，全线恢复🎤正常运行。　　此次故障导🚸致部分游🌖客在轿厢滞留，经受惊吓及高温等📯不佳体验。部分游客下山时间🚫延迟或变🌕更路线，景区现场应急服务✔也暴露出多方面😦不足。对此，景区深感歉意。目前，景区🀄正针对以上滞留游客进🐓行退赔处理。　　张家界天🏄门山景区表示，后续将全面🌅复盘反思，总结经验，全流程完善应急机制，细化优化服务细节，明确责任分工，强化人员培训，定期开展应🤖急演练，全力提升🍡服务保障能力。对本次索道故🔭障，将🐊针对游客受影响不同情况，妥善🏭处理后续事宜。微博截图

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（青岛日报／观海新闻记者 荒井佑奈）