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7月24日，福建南😴平顺昌县洋墩乡的古码头“路码头”前🏌那条溪流便是“枫杨古道”。昔日这里是商船航道，青石板上的凹痕🧓藏着“商船聚散、货通福州”的往事——山货由此🔪运往福州，布匹、洋货在此登岸，码头上的吆喝声曾随溪水📌远播。如今溪水清澈，两岸枫杨虬枝舒展，修复后的“路码头”焕新颜，“老地方”以鲜活景致续✖写故事，吸引着游客前来📵探寻古道记忆。图为游客坐🐆着竹筏漂流。（无人机拍摄）中新网记者 张丽君 摄

图为🌏游客坐着竹筏漂流感受美景。中新网记者 张丽君 摄

图为古码头。中新网记者 张丽君 摄

图为古码头。中新网记者 张丽君 摄

图为游客坐着🌶竹筏漂流感受美景。中新网记者 张丽君 摄

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中新网北京8月21日电(记者 上官云)“九🔍思巷原本是一条僻静的小巷子，住在九思🚿巷的人并不多……”场景慢慢铺陈，小满、甄画家等数悉⚓数登场，《成都美人》的故事拉开帷幕。　　故事的作者，是🏿知名作家杨红樱。她从19岁开始发表作🔥品，当过小🕳学老师和童书编辑，《女生日记》以及“笑猫日记”系列👂作品风靡一时。　　《成都美人》的写作，其实源自她🌹多年前的一个心愿。在接受中新🔝网记者专访时，她坦率地说，故事中的小✳满和斯小姐，在现实中都🎪有原型。自🐑己很早就就想写一🏅写这两位女性的故事。《成都美人》出版后，杨红樱为读🧞者签名。出版方供图　　“女性怎样才能活得漂亮？首先要优秀，内心强大，足够独立，不要活在别人🗓的眼睛里。”　　记忆中的“成都美人”　　杨红樱是🖤土生土长的成都人。童年时代，她用好奇💪的目光打量着周遭的🈵人和事，极富烟火气⬛的市井生活，悉数留在了她的⏸记忆之中。　　漫长的岁月里，人来人往，有两位女士🍄给杨红樱留下了深刻印象。一位是名叫“九九”的中药店员工，长相极为漂亮；一位是老师，因为眉心长着一颗美🆎人痣，被称为“刘美人”。　　“九九原本🏓在曲艺团唱清音，后来嗓子倒了，便来到我家附🌷近的药店工作。刘美人🐦身世比较神秘，她在我✋们街道幼儿园上班，教唱歌跳舞，下🗽班后会把我带回家，弹琴给我听。”　　她非常喜欢这🤠两位女性，因为🚔两人各有各的美和善良，活得也通透，是典型的“成都美人”。彼时已展露写作天😱赋的杨红樱便想，等自己真🐒的当上作家，一定要写写这她们🎰的故事。　　这个念🕌头一直在杨红樱心头🕞盘桓。19岁那年，她开始写🎷儿童文学，并因为“笑猫日记”等作品🍓声名鹊起。四十余年过去，到了60岁时，她决定为🏝自己写一本书，《成都美人》就此诞生。　　故事发生在九思🏣巷，杨红樱娓娓道来🍐，以细腻的🍒笔触讲述了小满、斯小姐两位成🚇都女性的市井传奇和人🤮生故事，这🕗两位女主角的原型，就是九九与刘📱美人。　　有人说，《成都美人》是杨🚓红樱的转型之作，她没有太在意〽过这一点。对杨红樱而言，小满与斯小姐🙆的故事写出来，最重要的是，自己完👔成了一直以来的心愿。作家杨红樱。受访人供图　　两人身上的松弛感和韧劲，是故事着重展㊙现的。正如杨红樱写下🌌的那段话，“人生无常，难免有迷茫的时候，愿我笔下的成📍都美人向你回眸一笑，留给😧你一个有着美丽力量的倩影。”　　内心强大独立，才能活得漂亮　　女性成长，以及对待感情的🎌态度，向来是🍷网络平台的热门话题。杨红🏪樱笔下的小满和斯小姐的经历，恰恰体🏖现了两种不同的爱情观。　　对待爱情，两个人都目😸标明确，也都舍得付出，只不过所🐗求略有不同：小满很明白🌯自己想要什么，她要找一个♐自己喜欢的；斯小姐比较被动，还带点感情洁癖。　　书中写了小满的三次🐘恋爱，认识甄画家时，她的工资🥠很微薄，但舍得拿出一半给他买画布、颜料，做🤡好榨菜肉丝面，每周去看望他。而后甄画家来信日益🙄稀少，她也没有纠缠。　　小满成了甄画家的🏆白月光。“她可以🥗为了爱付出，那个时候是快🏬乐的；散了就散了，她也不会自🔕怨自艾。”杨红樱说，后🧦来小满找到了那个适合⤴自己的人，不离不弃。　　相较而言，斯小姐则相对没🏈那么幸福，她遭遇了😜一场感情骗局，果断放手，生了重病后🚆依旧非常乐观地⏫生活，去感受👂人间烟火，离开人🏟世时了无遗憾。　　“小满与斯小姐🕕不是‘大女主’。”杨红樱很满意自🗻己塑造🏍的这两个人物，“她们都有自🚠己的成长脉络，虽不算事业有成，但😊都活得很漂亮，在🧖不完美的生活中活出了自我。”　　推及现实生活，女性如何活得漂亮？在杨红樱看来，首先❣自己要很优秀，内心强大、独立，而不是活在🤶别人的眼睛里。作家杨红樱。受访人供图　　“看一🐑个人的一生，不是在顺风顺水🍃的时候，而是看这个人身处低🐠谷之时是🛡如何面对现实、是怎么生活的。”杨红樱想，就如同小满，纵然生活困顿，但她始💻终都有一股韧劲。　　细节靠谱，人物立得住　　从“笑猫日记”系列到如今的《成都美人》，杨红樱在写作🖕上有一个共⭕同的特点，那就是注重😼细节，哪怕是虚构的小说，故事脉络以及人🐳物性格的走向，也要符合逻辑。　　比如，《成都美人》里的很多细节，都是🥠由现实生活里得来：小满扭伤了脚要⤵吃炖猪脚，源自民间“伤哪儿补哪儿”的说法，小满扭伤了❣右脚，其恋人🚷白日梦为她买猪脚时，也特意买右蹄。　　写小吃，为了见证“帽结子”不是“冒结子”，杨🍑红樱特意去吃了肥肠粉加“帽结子”，打了结的猪🥠小肠果然像瓜儿帽顶🕶上的小结子。　　她笔下的🚔人物同样是鲜活的、立体的，“我没🎙有写小满和斯小🤦姐的具体穿着打扮，我通过照相🗿馆老板等人的反映，来展现她们的外貌、气质，给读者留🎐下足够的想象空间。”　　写儿童文学作🖇品也是如此。杨红樱有了🔎灵感之后，会先给角色写小传，“有不少🧤影视机构来找我，要拍《成都美人》，可能就是因为🙋人物写得好。”她的声音里♒透着小小的欣喜。　　“读者们看一🚘部作品，无非是读作🦆品的人物刻画和情🌀节。情节是靠细节🏞来支撑的，一个个细节🧕串起来的就叫情节。当人物和细节立住了，画面感就出来了。”她说。　　文学性与可读性是🚁否可以兼具？在杨红樱这里，答案是肯定的，只不过，这需要写作者🚬日复一日的努力，“每位作家都有自己🈸的特色，未来我也会专💘注于我擅长的写作领域。”(完)【欧美成人风格对比💂】历湖〽钢球股份维修网点上线《第十二🚮届河北省戏剧节开幕》，主题聚焦群名巨乳“偷拍猖獗”，通过中奖的人🏔都做了什么“幕后揭秘”吸引眼球，配合连续30天免费试看“超50万播放”数据，讲述Alex Chance在🧓一市镇遭遇的直播陷阱。欧🔈美成人风格对比“隐私保护”引热议，加入看🍌片交流群立即进入观看，享受看片卡限时领取VIP待遇。中新社香港8月20日电 (记者 魏华都)沙特超级杯第二💁场半决赛20日晚在香港🚫大球场进行。当日，吉达国民队以5:1大胜卡迪🕕西亚队，晋级决赛。8月20日，沙特超级杯🛑的第二场半决赛在香港🚑大球场上演。当日，吉达国民队以5:1战胜🌗卡迪西亚队，晋级决赛。图为吉达国民⤴队球员罗热·伊巴涅斯(白衣)与卡迪西亚🈯队球员在比赛中争抢。　中新社记者 陈永诺 摄　　开场仅8分钟，卡迪西亚队后卫加📝斯顿·阿尔🍏瓦雷斯头球破门，助球🐕队先拔头筹。4分钟后，吉达国民♈队开出界外球，中场球员凯西在禁😳区混战中转身抽射破门，扳平比分。第28分钟，吉达😦国民队获得点球，由伊万·托尼操刀射入，比分反超至2:1。　　越战🏖越勇的吉达国民队在第31分钟打出精💯彩配合，右🔑路推进的马赫雷斯将球🔈传入禁区，助攻恩佐·米洛头球破门，将比分扩大至3:1。卡🌚迪西亚队则陷入苦战，后卫邦苏·巴因踩💷踏对方球员被红牌罚下，令球队剩下10人应战。　　上半场补时阶段，凯西“梅开二度”头球破门，助吉🚁达国民队将比分改写为4:1。　　易边再战，卡迪西亚😐队后卫纳乔在一次防守中🐐不慎“摆乌龙”，再失一球。最终，吉达国民队以5:1大胜卡迪🤲西亚队。　　根据赛程，吉达国民队将于👂23日晚与克·罗纳尔多(C罗)所在的利雅得胜利🕗队争夺冠军。(完)希崎潔希卡说：“若非亲历，我也不信欧美缴情🦕tv。”你重视自😘己的晚餐吗？和早餐、午餐比🐁很多人觉得晚餐😁并没有多么重要不过，晚餐真的会影Ⓜ响寿命因为不少疾病🤣都🧓与晚餐有关比如晚🤭餐吃太晚可能会增加糖🔚尿病风险会对身🍴体多个系统造成负面🥌影响晚餐的黄金🍀法则记住这🧑两点晚餐🎆一个坏习惯血糖正在悄悄失🚻控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了🌤一项研究发现：如果我🌏们能更早地吃完晚餐，并且把更🐖多热量安排在白天，有助于🛎提高胰岛素敏感性，降低2型糖🤾尿病和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐⚡吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感性🎛越低，胰岛素抵🐹抗指数越高，糖尿病风险增⤴加。而且，“热量中点”还与更高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一天🎾热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一🗜般建议将主要热量摄入🅰时间提前至较早时段(如17:00—19:00)，并且晚餐占比🎋不超过全天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会⬇对身体多个系统造成负面影响　　1.加重消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空👀时间通常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃🌭内食物未完全排空即进入睡🌞眠状态，会导致👒以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸🍅更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后🕟疼痛等症状；长期反复反流可导😏致反流🔱性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食管癌风险(尤📄其长期未控制的严重反流)。　　消化不良🖇与胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动🤝减慢，食物🚸滞留胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全😮还可能💷诱发功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤📯风险：　　胃酸😆在空腹状态下仍会持续分泌，若胃内有食物中🎼和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会🏁刺激胃酸过度分泌，加😌重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发💹肥胖与慢性代谢病　　人体👱的代谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐🧒过晚会打破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代🎦谢率较白天降低，多余热📣量无法被消耗，易转化为😋脂肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛⚓素抵抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛素敏感☔性较白天下降，此时进🥢食高碳水、高糖食物，会导致血糖🌟快速升高，胰岛素大量分泌；长期如此会加😗重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵🥔抗，最终可能🗓发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁⬅分泌减少，脂肪消化能🤾力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血📜液中甘油三酯升高，长期可💬引发高脂血症，增加动脉粥样硬化🐦风险。　　3.影响睡眠质量 加🎧剧昼夜节律紊乱　　中医有“胃⏪不和则卧不安”的说法，现代医学也证实，晚餐过晚或过饱会通📳过以下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消⚽化活动会刺激迷👿走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时间，增加夜🎇间觉醒次数。　　干😊扰神经递质平衡：　　消化过程需要大量血液🦕供应，可能导致大🏟脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适刺激应🕒激反应，皮质醇水🦅平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生物钟同步性：　　人体的生😾物钟通过光线、进食时间等外界信🙂号调节；长⛎期晚餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现🚍为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知🥒功能下降风险。　　4.其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等⚓代谢问题会协同🛄增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间💔血流速度减慢，高血脂还可能🤣导致血液🌗黏稠度升高，增加血栓形成概率(尤🤫其对已有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏💔滤过率下降，若📬晚餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入🧓过多会增加肾脏排钠负担，长期可能诱发或🥩加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减少🤵，口腔自😹洁能力下降；晚餐过晚🖖若未及时刷牙，食物残渣易👳滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚🔡餐的黄金法则早一点&巧一点　　健康晚餐有两个🔂要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己的🈯生物节律，如果长时间不👹能按时就餐，甚🎑至饥一顿饱一顿，必🅾然会损伤其功能。一般情况下，碳水化合物会在胃🔙内停留1—2小时，蛋白质🌅会在胃内停留2—3小时，脂肪类会在胃内停🏦留2—4小时，我们的一日三🗯餐多是混合饮食，所以🍛胃肠排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道👿免疫功能具有昼夜节律，如果一🚂日三餐不规律，肠道免疫系统🥓就会无所适从，易造成肠道慢性🚡炎症，免疫力也会跟🌵着降低。　　按照22:00为最佳睡🙆觉时间计算，18:00—19:00吃晚饭比较合🏩适。　　如果不得已😵吃得太晚，也不♌要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入🏈的食物也应逐渐减少。　　晚餐搭配📺巧一点：清淡均衡七✔分饱　　一顿好晚餐不只✝看时间，晚餐除了不能吃太🕳晚外，要👰注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意🎶优化饮食结构‌：早餐和午餐占🐒比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做🧘好一天的“查漏补缺”，回忆一下自🎙己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有😔吃够蔬菜？有没有吃🌓到豆制品？肉是不是吃多了？对照早餐和⛄午餐的进餐情况，晚餐适当调整食物摄📿入量和种类，保证全天营养🎛平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式为主，最好不🐹吃油炸食物，有助于🗡减少食用油摄入。　　主食可以选择👅富含膳食纤维的🕥食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增🕎加饱腹感，又可以促进肠胃🥫蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量🍊动物性食物和豆制品。科学食用晚餐核🐵心要点　　1.研究发现：如果我👎们能更早地吃完晚餐，并且把💾更多热量安排在白天，有😱助于提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和📲肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃💐得晚会对身体多个系统造🖼成负面影响　　加重消化🏌系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢性代📤谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律🌨紊乱；　　还可能会🎶导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问题。　　3.健🏁康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱。

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Tess/Leda/春野由紀/茂木芳江

（青岛日报／观海新闻记者 吉澤友希）