人民网👡西藏频道：根据记者赵树🔣理获取到的最新动态，莲实クレア在线电影将于2025年08月27日在人民网西藏🛤频道举行隆🐎重的开幕仪式。灵活的网络

　　中新网合肥7月24日电 (赵强 张敏)中午12点，热浪滚滚，合肥新站😢高新区三十🏊头社区双马生态农场的果园里，朱硕阳头戴遮👥阳帽，正麻利地操📩作着割草机🤒在梨园穿梭，为一周后的😶采摘做准备。

　　这位戴着黑框眼镜、皮肤黝黑的“90后”，是农场十几😂名工人口中的“小朱总”——500亩农♒场的掌舵人，同时也是即将🔬入读合肥工业大学的全日制博士生。

朱硕阳操作着割🏎草机在梨园穿梭。张敏摄

　　1990年出生的朱硕阳，自幼对农✂村感情深厚，大学选择了与🚈农业相关的生物🤸工程专业。2012年从🎈合肥工业大学本科毕业后，他回到老家安庆怀🏮宁，租下30亩地，创办了小农场。

　　2014年，朱硕阳来到合肥🥛新站高新区三十头社区，通过土地流🔨转租下500多亩土地，创立双💋马生态农场。“我和合伙人生肖👋都属马，所以取名双马。”他说，这里靠近马路、离城区近，销售方便且市场更大🔤。他👭日夜与土地为伴，从开路、挖塘、通电到种养，一步步把农场做大。2019年，他考上合肥工🛃业大学工商😏管理专业，开启边📐读书边管农场的生活。

　　双马生态📦农场坐落于新蚌埠路西侧，蜿蜒乡间小📠路旁果木成林，桃树、梨树、无花果树、柿子树等遍布🚠其中，“水蜜桃刚下市，再🗾过一星期秋月梨就能采摘了。”朱硕阳对农场作🅾物了如指掌。

　　创业之路并非坦途，2018年的♌大雪压垮了蔬菜大棚，所有投入付诸东流，他只能借钱重建。如今的农场是🔂种养循环模式，不仅种有💤应季蔬菜和十几种水果，还养着鸡鸭鹅、香猪、山羊、鱼等。“畜禽粪💻便作有机肥，种植🍔淘汰的残次果树当饲料，形成良性循环。”该农🌃场获评省级生态农场，还是多所高👖校的创新♊创业实训基地和大学☔生生产劳动实践基地，常接纳大学生开👷展实践或实习。

在农场除🌰草的朱硕阳。张敏摄

　　作💮为生物工程专业毕业生，朱硕阳将专业融入🤹种养：养殖用益😚生菌防肠道疾病，种植用生物酵🐲素防病虫害。此外，农场还搞起“农业+”模式，推出采摘体验、科普教育、菜地认领等业务，让市民亲近农🈯事。

　　朱硕阳聘用周边🌩村民做临时工，既增加村民收入，也向🐧他们讨教种养经验。凭着吃苦耐劳、爱钻研的劲儿，他不仅掌握了蔬果种🆒植技巧，还学会了开拖拉机、割草机及修🔩理农用机械。

　　农场四季物产丰富，春有蔬菜、夏有瓜果、秋有稻米、冬有家禽。为销售📲这些有机无公害农产品，他主攻微信朋友❕圈和微店等线上🏙平台，“建了🥏好几个微信群，定期发新鲜农产🚦品，支持配送，天南海北都⛺能保鲜发货。”新🌅鲜鱼虾则在本地市场销售，中午发♊货傍晚就能端上餐桌。尽管种养成本高，但产品💍获众多消费者认可，回购率超50%。

　　“近期刚上♑架了一些鸭蛋，数量有限，欲购从速。”朱硕阳在微信😢群发布消息后不久，就有十几位消费🤔者下单。发货前，他借着👆电筒光挨个检查鸭蛋品质，再小心打包，只为让🦀顾客吃上新鲜优质的食材。

朱🎆硕阳赶着农场养殖的羊群。张敏摄

　　“在这🎃片土地待了十几年，有感情也有困🚀惑，想📢把问题带到课堂找答案。”朱硕阳决定读博🖐深造，得到父母大力支持。“遇到解决😳不了的困难，暂时😵放下不等于放弃，要去高校更高平😇台研究思考。”这位2025级生物与📐医药专业博士生，有着同龄人🚾少有的内敛。

　　如今，他更🐾看重社会效益与生态效益。计划博士✅研究围绕🤹农场需求展开，实验在农场进行，成果及时用于生产，比如尝试中医药🏚材种植与食疗结合，为农场经营拓思路。未来，朱硕阳打算逐🚭步完善农场细节，打造可复制、标准🥢化的农场模式，让“乡土情怀”落地生根。(完)

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吃得健康能预防🤕心脑血管疾病　　哪些食物更健康，哪些要少吃？　　这篇文章为家🤲人收好↓↓　　少吃这7种食物 　　盐　　每人每天吃盐不宜超过5克。同时要尽量避🔔免含隐形盐较多🏝的食物，比如酱油、酱、味精、香肠、腊肉、方便面等。肥肉　　避免经🃏常食用过多的动物性脂肪，过多的脂肪会升🧢高血脂。　　内脏　　含胆固醇较高的🌡食物也要少吃，过多的胆固👵醇会升高血脂。　　精细粮　　主〰食中的精细粮建议不超过1/2，应逐渐增🎼加粗粮杂粮比例，减少精细粮(如大米粥、白米饭、精细面食)的占比。加工肉　　加🤲工肉中的盐超标，亚硝酸盐也可🍒能超标，要严格控制。　　饱和脂肪酸　　例如牛油、羊油、猪油等都🤢要少吃。动物油的饱和脂肪酸含🌼量较高，根据我国《中国🛥居民膳食指南(2022)》的推荐，饱和脂🥏肪酸需要控制摄入量。　　反式脂肪酸　　很多点心、油炸食物、代可可脂巧克力、奶糖、雪糕、奶茶、咖啡伴🚆侣等都是反式脂肪酸含量较高🌚的食物。　　专家表示，摄入过多反式脂肪🥣酸🧟会增加心血管疾病的发生风险。反式🥎脂肪酸可升高低密度脂蛋白💓胆固醇(俗称坏胆固醇)，降低高密度脂蛋🐻白胆固醇(俗称好胆固醇)，从而🧖增加心血管疾病死亡风险。　　提醒：不管什么食物，都七八分饱足矣📟，千万不要过饱，不要撑着。此外，强调少吃，不是✔绝对不能吃，一定要控制量。因为上述😣食物吃得过多，会大大增加三🛺高和心脑血管疾📌病的风险，更容易引起💮血管堵塞。　　多吃这10种食物　　鱼肉　　一周至少吃2次鱼肉。DHA是一种不饱和脂🌍肪酸，能预防心脑🏑血管疾病、抗炎、抗氧化。粗粮杂粮　　粗粮杂粮占到主食的1/3以上。　　牛奶　　每人每天摄入300~500克奶制品。研究发现，虽然全脂乳🉑制品中含有较高的饱🚶和脂肪，但它们能提高⛹高密度脂蛋白胆固醇水平，对身体有益。　　对于肥胖、高脂血症💭或心血管疾病风险较高的人群，建议选择低🏤脂或脱脂奶来减少脂肪摄入。选购牛奶看这3点↓　　看配料表：配料表中🍕的成分按照含量从高到低的👪顺序排列，排在第一位的，成分占比最多。因此，如果第一位是水或糖，而非生乳，那就是乳饮料🦏而非奶。　　比较蛋白🚐质含量：纯牛奶蛋白质含🍔量通常大于等于2.9克/100毫升，而乳饮料蛋白质含量可能只🧑有0.7克/100毫升。　　注🆓意标签上的营养成分表：了解钙等营养成🥓分的含量，有助于作出🏗更健康的选择。　　豆制品　　建议大豆(干豆)每天25克，或相当🍏量的豆制品。大豆异🈁黄酮主要存在于豆制品中，属于植物雌激🐲素。它是豆😖制品中的生物活性成分之一，具有抗氧化、改善和预防骨质疏🍘松、保护心血管等作用。　　水果　　天天有水果，每人每天200~350克。维生素C除了抗氧化等，还有助于预防心📃血管病。新鲜的蔬果中含📎有丰富的维生素C，比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等。蔬菜　　餐餐有蔬菜，每人每天300~500克。研究显示，不同种🚒类的蔬菜含有不同的活性成分，由此产生对心血🔤管的不同影响。若能吃足葱属植物😍、十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、黄😌橙红色蔬菜和豆科植物，会对心血管起到一定保♟护作用。　　葱属植物，如青葱、蒜、洋葱、韭菜等；　　十字花科蔬菜，如大白菜、卷心菜、萝卜等；　　绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、茼蒿、油菜、空心菜等；　　黄橙红色蔬菜，如番茄、胡萝卜、红薯、南瓜等；　　豆科植物，如大豆、豌豆、芸豆、四季豆等。　　坚果　　坚果富含不饱和🍺脂肪酸以及具有😨抗氧化的维生素E，建议每人每周吃50~70g坚果(即每天10g左右)。研究显示，适当摄入不饱和🈸脂肪酸🎻不但不会升高血脂，还有利🥜于血脂代谢、控制甚至🧦降低血脂，在一定程度上利于动🏺脉粥样硬化的控制，有利于预防📬心血管疾病。　　咖啡　　健康人群适当饮✨用🚆咖啡利于健康，孕妇、失眠或📢胃肠敏感者需谨慎。研究表明，上午(8点~12点)喝咖啡的🌚糖尿病患者，全因死亡风险、心血管病风险🐭和心脏病死📋亡风险均有所降低。　　专家建议，每天喝📳咖啡别超过1200毫升。　　最佳喝咖啡时间为🔹早上或者上午。　　每日咖啡因摄入🎦量应控制在400毫克以内，大约🥐相当于不超过4杯300毫升左右的咖啡。　　喝咖啡时，最好不加糖，可适量加牛奶。　　孕妇和哺乳期女性应减少📔咖啡因的摄入。　　茶　　日常可以适🖋量喝点茶，但不宜👒大量饮用浓茶。经常喝茶对身🗻体有诸多好处，有多项研究曾指出，经常喝茶可🤼降低患癌、中风、高血压、心血管病、痴呆、死亡等风险。　　辣椒　　研究显示，辣椒😘中的辣椒素具有潜在的心脏保😞护和抗🧤肿瘤作用，喜欢吃辣，吃完辣没⛰有不舒服的人，可以继续吃辣，利于健康。　　适当以这10大类食物为主，相对来说，更能降低三📟高和心脑血🎯管疾病的风险。 　　总之，没有直接能够软化🍁血管的食物，健康🎾饮食不仅仅是清淡饮食，而是在上述😑各种食物的基础上，保持食物的多🍟样化，每😌天尽可能摄入12种以上的食物，每🗻周尽可能摄入25种以上的食物。【成人短剧走红👶原因】关于我们呈现《友城天津 近悦远来——从经贸往来到民心相通的🚴合作之旅》，深度探讨莲实クレア在线电影“直播色情诱导”，结合虚拟现实看💃片体验“监管升级”，聚焦资源无法🌒播放“青少年受害”，颜芭过滤器🚌制造运营部上线，新人📤礼包已上线提供防范手册，立即开始观看快💉来了解！中新网梧州8月19日电 (崔晶晶)8月19日，随着总重达1.8万吨的T构桥梁，在79°顺时针旋转精准🗑就位后，苍梧—昭💞平高速公路项目坑冲大桥万吨🎤级双幅同墩转体🧝桥飞越益湛铁路，顺利完成转体。图为项目👌转体施工现场。崔晶晶 摄　　此次跨铁主❔桥为华南地区🎄最大重量双幅同墩转体桥梁，采用2×60m变截面预应力混凝🎟土T型刚构，左右幅采用分离式同墩🐠柱转体设计，施工时，需先在线🚕外平行于铁路采🍯用悬臂挂篮施工T构2×55m，之后顺时针转体79°跨越铁路，就位后再✍支架现浇5m合龙段，全程误差不到2毫米。　　坑冲大桥✨位于苍梧县坑冲村，是苍昭高速关键控制💐性工程，由中国建筑👴集团有限公司投资、建设、运营，该公司基础部🖨牵头、中国建筑第二✂工程局🔂有限公司参与建设。由于上跨🐌益湛铁路，该项目不得不采取转📠体方式完🔔成上跨部分衔接。图为👋项目完成转体施工。崔晶晶 摄　　项目建设💨团队创新应用“基于BIM+GIS的高速公路数智建造技🕢术”，通过BIM+无人机，实现地上地下数据融🕋合，建㊗立高精度三维真实景观模型，实现监💆控数据智能化、可视化，先后解决万😩吨级桥梁双工作面受限空❔间快速转体施工、双工作面转体系🤑统优🍍化等技术难题，既保证了益湛🥔铁路的运营安全，又顺利完成万吨级双🎺幅同墩柱连续T构转体施工，大大提高施工效率，降低施工风险。　　坑冲🧜大桥转体的顺利完成，标志着苍昭➖高速向着顺利通车大🍃步迈进，该高速公路连🍁接花都至封开高速、贺州至巴马🏦高速，建成后🔳有利于广西形🎑成衔接粤港澳大湾区的高速路🆒网，助力西部😙陆海新通道建设。(完)新书热推：《来自三省⭐七县脱贫村的调研：“大伙儿的精气神🤴提起来了！”》由林晓峰倾情打🤜造。央视新闻客户端⬇消息(新闻联播)：今年是中国🚣人民抗日战争胜利80周年，连日来，人们走进纪念馆、革命遗🔥址等红色教育基地，参观主题展览，聆听英雄事迹，重温那段气壮🖤山河的抗战历史，汲取奋进力量。　　在江西瑞金中央🏥革命根据地纪念馆，前来🔀参观的市民络绎不绝。1932年4月刊发在《红色中华》上的《对日战争宣言》吸引了不少🐍观众驻足观看。　　在江苏淮安，新四军刘🐉老庄连纪念园开展缅怀先🔨烈实境课堂活动🎃，人们探访当年的🔽战斗战壕，体验战场场景，深刻感悟烈士们不🔪怕牺牲、顽强拼搏的精神🤹。　　这段时间，各🚓地推出一系列主题陈列展览。“山河永固——晋冀鲁🌅豫抗日根据地革命文物📳展”在山西、河北、山东、河南四省的🚌文博场所同步开展，共展出1000余件革命文物，再现了中国共产🕒党在华北大地指挥🍸敌后抗战、发动战略反攻的😢伟大征程。吉林省🐭近现代史展在长春开展，千余件🕖实物展品中，超💌过一半是首次公开亮相，其中🎴多件与东北抗联相关🔫的珍贵文物引发关注。杨靖宇、赵一曼等多位抗🖼日英烈的后人📠也来到现场，与观众一起重🕑温历史，汲取奋进力量。

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摩耶/谢武/刀美兰/金泽荣

（青岛日报／观海新闻记者 赵树理）