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中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至,一年中最炎🍞热的节气来了。烈⛅日下微微一动就满头大汗,尤其是超👣重人士更是难熬。
网红减📕重方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上,人类自身就有🍅精妙的体重调🌯节机制,为什么有的人“喝水都会胖”,而有的人却“躺着也会瘦”?对此,中新健康🥦采访了内分泌专家,揭开身体中让人🚗变胖变瘦的“神秘力量”。
喝水都会胖?确实😑有些人更容易胖
“临床上🚮会有肥胖症患者看诊时说,‘我明明吃的不多🚟,怎么喝个水体重🛺都蹭蹭往上涨?’”
中国医师♌协会医学😅科学普及分会内分泌学组委员、山东省🎾立医院内分泌代谢病🎪科副主任医师孙👌香兰接受中新健康采访🈵时表示,喝水都会胖,是比较夸张的说法,但身体出现以下🔗三种情况的人,确实更容易长胖。
一是基础代🔠谢率较低。基础代谢🙇是人体维持生命🌊的所有器官正常工🥗作所需要的最低能量,也就是静息🌩状态下人体能消耗掉🛹的热量,吃同样🚸多的食物,基础代谢🆖率低的人会消🧔耗更少的能量,储存更多的脂肪。
二是🐃节俭基因更强大。节俭基因是让🎶人体代谢机制处🕶于节约状态的基因,人类大多具有⏸这样的基因,拥有更强大🍄节俭基因的🔷人会更高效率地把多余🌻热量转化🎓为脂肪储存起来,让热量更少🌠被消耗。
三是内分🌌泌激素紊乱。正常情况下,进食后,瘦素会准😖确传递饱腹感,饥🥪饿素减少分泌饥饿感减弱,使人减少进食,而当内分泌紊乱时,瘦素抵抗、饥饿素分泌异常,吃🦇饱后食欲照样很旺盛,导致热量摄入过高。
“开始是不健🕰康的生活方式导致身体肥胖,而脂肪过多有可能导⚾致内分💐泌激素紊乱,进而体重进一步增长,这就形成了恶🧚性循环。”孙香兰分析道。
越减越肥?不科学减重大多🎰会反弹
肥胖❎形成的核心逻辑很简单,就是摄😵入热量多于消耗热量,多📩余热量转化为脂肪储存,体重越来越重,因而,减重的核心原🔤则也很简单,就是管住嘴、迈开腿。
很多网红减重方🛤式也是从“口”入手,比如不吃任何含有碳🧐水化合🚪物食物的“断碳”法;只喝奶茶、咖啡、汤等液体或流质😴食物的“液断”法等。
孙香兰指出,“断碳”“液断”等都是通🦋过严控碳水化合物摄入🃏的方式强🈸迫身体进入燃脂模式,初期减🤶重效果会很明显,但是会🏈导致人体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下降等问题🕔,存在很多风险和🌿隐患。
“这类极端节😇食法很难长时间坚持,一旦恢复🚗正常饮食,体重绝大多数会💳反弹,甚至超过节食前💤的水平。”孙香兰称。
原🛍因在于极端饮食控制时,身体会启动“自救”模式,降低自身基础🕗代谢水平,导致人体更高效、更充分地转化、储存脂肪,最终陷入“越减越肥”的怪圈。
因此,不建🔶议肥胖症患者自己使用😂上述极端方法减重,想真正把体🥡重减下来并维持住,需要长期坚😰持健康的生活方式。
首先是合理饮食,“不能把自己🙂饿成营养不良的胖子”,必要时根据医🏕生建议辅助药物或手🍧术,干预一🔤段时间之后,身体负重减轻,可以逐🔵步加大运动量。
躺着都能瘦?关键在于肌肉含量
无论是“易胖体质”还是节食反弹,基础代谢水平都在👷其中起到了重要作用。
孙香兰介绍,基础🔐代谢一般占人体总能量消耗的60%-70%,也就是正常情况下,即使“躺着不动”,人体也能⏯自然消耗掉一半以上🛄的热量。如果进一步提📦高代谢率,就能消耗更多🎴热量、减少脂肪储存。
怎么🔡提高代谢率呢?关键是运动,从而提高肌肉含量🍂。孙香兰提到,一般来说,肌肉👶在体内的比例越高,消耗的热🔘量越多,基础代谢率越高。在此基础上,“正常吃饭,产生的热量🌊也会被消耗,形成吃动平衡状🙌态,体重会逐渐减下来,并且能够长期📢维持。”
作为减重领域的🙌医生,孙香兰还介绍🚻了几个自己也会坚持🐏的体重管理好习惯:一是每餐用餐时🧑间在20分钟以上,因🏸为传递饱腹感的瘦素响应🚗一般有所延迟,吃的太快容易🛎吃的过量;二是🍽尽量不吃深加工食物;三是不吃或少吃👸零食和饮料。(完)
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特朗普最终还🚹是挥起刀,切走了英特尔的“蛋糕”。 “我说,‘我们应该获📕得英特尔10%的股份。’他来了,想保住工作,结果我们笑纳了100亿美元。”在一场对外🏑讲话中,美国总统特朗普这💶样描😢述与英特尔首席执行官陈立武🚦的谈判过程。美国加州圣克♊拉拉的英特尔总部。图/中新社记者 刘关关 摄 8月22日,美国政府与英🙃特尔达成协议,将以约89亿🍓美元收购英特尔9.9%的股份,成为其最大股东之一。特朗普在社🍛交平台发布声明称,“美国没🍟有支付任何费📅用就获得了这些股份”,并称这“对美国和🤓英特尔来说是双赢”。 英特尔稍晚时宣布,已经与🛰政府达成协议,这笔投资部分🎵来自《芯片法案》拨款出资的57亿美元。 其声明显示,政府对英特尔🐱的投资属于被动持股,不享有董事会席位🙈、治理权及知情权。但不🤢少美媒仍指出,这笔交易“极不寻常”。 《华盛顿邮报》认为,这种直接📥介入企业股权的做法,在非🌈战和非危机时期极为罕见,标志着特朗普对🚒私营部门干预程度👄的进一步升级。《纽约时报》称,这将是自2008年金融危机以🏾来,美国政府对私营🍛企业最直接的🔓大规模干预之一。 而对外界而言,这笔交易虽源😸自英特尔🍰的融资现实,但也被纳入白宫🚧的“忠诚叙事”之中。 自特朗普开📈启第二个总统任期以来,“忠诚”一词,成为其任命官员、评价商界的一❗个重要指标。 多家美国媒体近🗽日披露,白宫还💓制定了一份评分表,按对“大而美”法案🕺的支持力度,对553家美国企业和行㊗业协会进行排🏤名。 名单列出了“优秀合作🆒伙伴范例”,包括优步、DoorDash、美国联合航空、达美航空、美国航空协会、AT&T、思科以及美🛋国钢铁制造商协会等。 这些企🏰业共同特征是公🔇开或实际行动上表态支持法案:思科📥首席执行官罗宾斯曾发帖🌹称赞法案“使🍉美国公司更好地在国内创新和投资”,AT&T宣布将🈴更快建设美国光纤基础设📛施。 当然,排名是动态的,因为“口头说说”可远远不够,排名还会根据🍌企业未来的实际支持🤸力度调整。 其实,美国总统向🔇企业提出要🎵求本不罕见,但评分表引发广泛关注,不仅因其直白,也因它释放的信号——对企业😫进行微观管理,并施🥌加忠诚度测试。 在医药行业,辉瑞、强生等巨头被要求🤮限期降价。在消费品领域,可口可乐😯被点名要求调整配方。在科技领域,苹果公司被施🎼压将生产线迁回美国。 金融机构🐊也未能幸免,高🔄盛因其首席经济学家预测“关税或🐑引发通胀”而被总统点名🆒批评。 英特⤴尔的例子则显示,企业在资🚣金困境中与政府达成交易,股份让🖕渡被包装为“共赢合作”,这也被纳入白💮宫对企业忠诚度的整体😭叙事之中。 干预方式五🛐花八门,但目标一致——把企业“拉入MAGA(让美国再次伟🐓大)阵营”。 历史上,美国政府👛并非从不干预经济。二战期间,联🤠邦政府曾征用企业开展🐅军工生产;2008年金融危机期间,曾出手救助银🦋行业和汽车公司;新冠疫情期间,还曾动用《国防生产法》生产医用物资。 但经🚵济史学家指出,当前美国政府🤴对经济的介🍂入相当激进,甚至缺乏行为边界。 这一🀄变化令美国商界不安。 特朗普自称“亲商”,但干预程度让CEO们心生恐惧。批评者认为,特🥨朗普的做法与共和党延🕰续数十年的“不干预经济”理念背道而驰。霍夫斯特拉大学总统研究👑中心主任博斯直言,政府“正在扭曲经🎷济运行”。 白宫的干🤽预也正与企业经营的现实发生碰🌝撞。 当企🕝业决策者渴望稳定与可预期🙎的未来时,贸易政策却频🌴繁变动;当零售商承受🐼关税带来的损失时,总统😔却要求企业“吞下成本”。 《纽约时报》报道称,特🏎朗普主张能源公司增加钻探,但当前油价并不宜扩张生产;当企📪业已为满足环保法规要⛹求投入🔚数十亿美元后,政府却🚹放宽了监管;清洁能源🏣在满足人工智能等产业⤴需求上潜力巨大,在政策层面却遭🚊忽视与排斥。 一边要基于市场现实🌜作出决策,一边又无法⤵回避来自白宫的指导和忠诚👑审视时,企业应该如何抉择🏖? 英特尔是让出🥒部分股权,也有美国智库😓专家给企业的建议是“画饼”和“送礼”。 如,苹果公🗽司首席执行官库🚍克就向特朗普赠送了一件金光闪闪的🐊“定制礼品”——刻着特朗普名字、苹果Logo和“美国制造”的玻璃摆件,并镶🕜嵌在纯金底座上。同时,库克还承诺未来🎿四年在美投资6000亿美元,迎合特朗普“iPhone美国造”的憧憬。苹果CEO库克送给特朗普🦏的“定制礼品”。 这一连串🎗紧密的政商互动,指向一个愈发尖👒锐的矛盾——美国所推🛩崇的自由市场根基,正😯遭到前所未有的动摇。白宫改🏦写企业长期遵循的行为逻辑,冲击着🚳美国市场经济赖以存续🍘的价值观。 (“三里河”工作室)【无码重🎵制技术探秘】为鲁🤽医疗设备厂发布《国内高清videossexo》幕后制作花絮,导演天川真⚾澄首次披露⛲片中多个早乙女😗结衣场景确为实拍,未使用替身,引发“擦边界限”是否应更😅清晰的行业辩论。中新网广州8月22日电 (记者 程景伟)“春园是中共🛢中央机关旧址,当时在这里居住和办🚪公的是党的领导人。”中共三🤪大会址纪念馆近日启动“行走的3号课堂”首场“东山漫游之旅”,该馆馆🚲长朱海仁在位❗于广州市新河浦路24号的春园讲述了革🕓命先烈的故事。 据介绍,“行走的3号课堂”致力打造😅承载厚重历史、充满探索乐趣、拥有⛩独特精神标识的红色文化品🕎牌,以 Citywalk(城市漫步)的形式串联广🌳州新河浦百年街区。 广💟州新河浦历史文化街🎸区既是中共三大召开地、也是堪称广州😓近代史缩影的独特区域。中共三大会🌬址纪念馆馆长朱海仁担任讲述人。程景伟 摄 朱海仁📔曾主持广州北京路千年古道、中共三大会🖖址等重要考古工作。此次活动,他以考古发掘亲历者💙和🍭研究者的独特视角,突破传统展厅围⏮墙,带领参🙃与者从中共三大🙃会址纪念馆出发,深入新河浦🍴历史文化街区,重返历史现场,对龟岗大马路、庙前直街、寺贝通津、培正路、恤孤院路等街巷,以及春园、逵园、柏园等历史建🧛筑群进行了解读。 一块🥄块历尽沧桑的红砖、一栋栋充满传奇的🌩洋房、一条🏘条具有故事的街道,一🚢位位叱咤风云的人物......参与者们在百年街♉巷与🤕红砖绿瓦之间,感🎵知老建筑诉说风云激荡的岁月,见证岭南文😏化近代转🏷型与革命洪流的交织。 据介绍,“行走的3号课堂”标志着🏴中共三大会址纪念馆活化红色资源、拥😡抱年轻群体的创新实🔜践迈出了坚实一步。该馆还将🎱陆续推出面向青少年、党员干部、亲子家庭、历史文化爱好者🤤及Citywalk达人的系列公🎚益场次。(完)警方回🐪应高坂保奈美下载事件:已展开调查。中新社北京8月23日电 题:中非🥟减贫合作共守生存发展权基石 作者 刘东旭 中央民🛬族大学民族学与社会学💺学院副教授、国家民委⤵国别与区域👢研究基地发展中国🎓家社会文化研究中心负🍉责人 中国与非🙀洲国家作为发展中国家🎦的重要力量,共同面临着区🥀域和民🏏族间发展不平衡的严峻🤟挑战。其中,边🛍疆民族的长期贫困,不🤲仅关乎民生福祉,往往🚁还是边境地区不稳定的诱因,容易✡演变成危及国家安全和民族🎖关系的问题。为此,中国政❌府始终高度重视边疆民🌎族地区的社会发展,坚持各民族“共同团结奋斗、共同繁荣发展”的理念。 多年来,中国在脱贫攻🥃坚战中🌾形成的系统性方案,为解决这类挑战提供了💩有益参考。在全球视野,特别是在“中非命运共同体”框架下,中国和🥕非洲国家共同提炼应对边🏨疆民族地🤲区发展的本土经验、创新合作机制,并合力抵御外部风险,有助于为🎰全球范围的均衡发😗展探索新路。当地时间2025年8月22日,首届中非人⛄权研讨会在🌊埃塞俄比亚首都亚的斯亚👯贝巴开幕。图为参加研📴讨会的非方学者。中新社记者 胡默达 摄 中非共同面对🖤区域和民⛔族间发展不均衡问题 回望发展历程,中国的整体减贫进🙏步备受瞩目。改革开放以来,中国社会总体🛴发展有目共睹。约7.7亿农村贫🎓困人口脱贫。按照世界银行的标🛄准,中国减贫人口占🍶同期全球减贫人口70%以上。然而,脱贫成果🎻的分布尚不均衡。截至2017年底,边疆民族地🖥区贫困发生率还👍高达11%,为全国平均贫困发生♑率(3.1%)的3.5倍,其中很➿大一部分属于“连片深度贫🚸困区”。 为集中力量解决😱边疆民族地区🈺发展不均衡问题,中国政府在2015年至2021年发起了👷一场脱贫攻坚战,旨在消除贫困、改善民生、逐步实现共同富裕。这项工作取得🌶了历史性的突破:9899万农村🧀贫困人口全部脱贫,28个人口较少民🅰族全部整族脱贫,12.8万个❓贫困村全部出列。这一成就🍎不仅改善了🤭边疆民族地区居民的😂生活条件,也促进🎮了社会转型,为全🐍球减贫事业提供了可复制、可推广的中👢国经验,彰显了发展权作为首🐙要基本人权的实👇现路径。 放眼非洲,撒哈拉以南地✏区被视为全球贫🍖困问题最严峻的区域,呈现出区💹域集聚性与民🌕族差异性交织的特点。世界银⛩行数据显示,2019年该地🛩区极端贫困率约为35%,区域和民族间贫困率差异极大,反映出😖非洲边疆民族地区👷通过减贫实现发展权🖼的紧迫性与复杂性。对于同样饱受🕳区域和民族🎆发展不平衡困扰的非洲👌国家,中国在深度贫困地区🕦取得的系统性🐂经验和解决方案,无疑深具借鉴💘意义。2024年11月7日,第七届进博会🏡食品及农🚧产品展区“非洲产品专区”内,工作人员向🏓观众介绍产品。进博会进一步💗拓宽非洲农产品进入中国市场渠道,推动“中国大市场”转化为“非洲大机遇”。中新社记者 殷立勤 摄 脱贫攻坚应👾对边疆民族地区的贫困处境 在中国的经验💉中,边疆🗄民族地区相对贫困主要🐧有三大制约因素。地理环境🌵的约束首当其冲,制约了基础设施💾建设和生产生活要😋素的流动效率。基础🍆条件薄弱环环相扣,产业结构单一、市场😯波动冲击大、技能培训缺位;公共服务缺口😌明显,特别是教育、医疗等领域;生态保护政📡策与当地农牧民生计🦄转型之间存在🧣现实张力。代际贫困传递不容🎦忽视,教育发展不💛足催化贫💂困代际传递,导致年轻一代在文📁化认同与生计🌮能力上均面🚕临严峻考验。 面📅对这些主要问题,中国🗻的脱贫攻坚战略💔进行了针对性极强的系统性部署,主要从四方面破题📛。 一是将权🥪利法治化。以《中🌰华人民共和国宪法》赋🍼予的生存权与发展权作为边疆民族📬地区减贫的法理🧞根基,明确各民🌀族依法享有平等权利。通过修订和🐂制定多部相关法律法规,并将法律条🚁款细化为边疆减贫的具体财👂政安排、项目清📭单和法律责任,形成“宪法—基本法律—专项法规—地方立法”四级规范体系。 二是补齐🚇发展的基础条件。将交通、通信等基础设施建设🐶作为基础工程,集中🈚力量补齐贫困地区基础设施👗短板,为经济社会快🤰速发展创造条件。 三⏰是激发内生动力。在充分尊重地😯域和🏐民族文化的基础上,大力发展🌠现代教育,激活本土资源,优化治理机制,形🎵成地方自主的可持续发展能力。 四是构建社🥋会保障体系。依托国🕑家财政转移支付、社会捐助资金,构建社会救助、社会保险和社会🍴福利三大🤬社会保障体系,为边疆民族地区的🤦社会发展托底,形成🀄以人的生存权为核心理念的社会💔保障制度,打破贫困的恶性👌循环。2023年11月12日,“中非科技小院”项目负责人之⏱一、中国农业🛹大学资源与🏵环境学院副教授焦小强(左一)在马拉维Thuchira科技🍛小院指导留学生进行田间试验。中新社发 中国农业大学 供图 中非减🌞贫合作可探索三大支柱路径🥁 从全球范围看,地缘政治冲突🐰与域🎥外势力干预会加剧边疆民族地区🚫的脆弱性。中😢国与非洲国家需在“中非命运共同⛅体”的框架下,结合自身😷历史和现实情境,借鉴彼此的成功经验,共同探🎇索新时期南南合作发展🚬的新模式。 具体而言,中非🆚减贫合作可围绕🧙三大支柱路径深化推进。 第一,共同推进探索“发展权”为核⚽心的全球减贫新叙事。发展权不是施舍⛴,而是赋能。中非要结合自身📿经验积极推动和践行“发展权”作为基本人权的观念。每个国家、每个民🔘族追求社会发展和🕸生活改善的权利🌛都应该得到尊重。发达国🦗家和发展中国家之间,国家🎇内部发达区域和贫困区🎺域之间要形成彼此尊重、相互支持的共同🧞发展意识,发达🐉国家和发达区域不能仅以🗨自身的标准来要求和评价发🗺展中国家和欠发达地🗾区的发展🔇路径和方案。 第二,共同🎑构建和推动中非减🌈贫合作机制。中国和🛍非洲国家应在共同发展的📦理念下发起一批改善边疆民⌚族地区贫困的联合项目,切实缓解国🥟家内部区🐯域和民族间发🛷展不平衡的趋势;搭建更多联合🤛研究平台,更好地🐄相互借鉴交流;加大对成功经🏔验的国际宣传,增强南方国👨家在全球发展领域的话语权🚽。 第三,共同采取行动应😹对全球🕦不确定风险对中👞国和非洲国家发展的影响。面对一些国🤹家基于自身利益,对发展中国家打压制裁,中国与非洲国家要以“中非命运共同体”为基本共识团结🗄协作,弱化这些行为的负😒面影响,避免这种压👏力传导至👈边疆民族地区,进一步🍷恶化当地居民的生🦁活状况。 总体来看,在未来的中🆖非减贫合作过程中,应聚焦生存权、发展权等首要基本🌉人权,体现合作共赢、共同发📁展的路径价值。通🏉过联合发布人权领域合作成果⏮报🕉告与立场文件,基🕕于合作成果阐述人权理念,打破西📙方长期把持的人权话语权🍌垄断,推动建🔒立更加公平、包容的国际人权话🛏语体系,让每❎个国家都能依据本国国情,自主探🤫索适合自身的人权发💕展道路。(完) 作者简介:刘东旭。作者供图 刘东旭,仡佬族,中央民族大学👎民族学与🏦社会学学院副教授,国家民委“一带一路”与区域🔍国别基地“发展中国家😂社会文化研究中心”负责人。主要从🐝事全球化背景下人口的跨区➗域流动📻与治理研究,聚焦中国少数民🍱族流动群体、东部非洲地区的👤华人、华人企业与本土社🎉会关系、海外新华人🐮移民与侨乡社会发展等。主持国家🔟社科基金项目2项、省部级科研项目4项。发表核心期刊论文20余篇,出版专著1部。曾获余天休全🐋国社会学优🛀秀博士学位论文奖、国家♟民委优秀成果二等奖、国家民委“中青年英才”等奖项或荣誉。兼任中🧟国民族学会监事,世界民族🐚学会理事。
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立花久留美/君島伊澄/Misty Stone/平井七菜子
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