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　　中新网昆明7月9日电(时文枝)记者9日从✳中共昭通市委宣传部获悉，7月8日14时至9日14时，昭通市遭🍐遇大范围暴雨、局部特大暴雨袭击，造成该市威信县罗♓布镇黑龙村5人失联。

　　昭通市位于云南省东北🚳部，地处云、贵、川三省结合部，辖9县1市1区，是长江上💽游重要的生态安全屏障。

　　本次强降雨，昭通市共出现特🦏大暴雨1站、大暴雨29站、暴雨39站，持续强降雨导致👌4个河道站点超过警戒水位、3个超过保证水位，部分区域发🐬生严重洪涝和地质灾害。

　　其中，威信县罗布镇最🛢大降雨量达254.4毫米，为该站点自1958年建站以来的单🤒日最高降雨量。

　　面对严峻汛情，昭通市委、市政🖍府迅速反应，全力投入抢险🔵救灾工作，紧急转移安置👲群众7047人。

　　目前，失联人员搜寻、受灾群众安置、次生灾😑害防范等工作正在开展。(完)

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8月19日，外籍人士在阿里🎈巴巴围👆绕跨境电商进行讨论。当日，第五届“一带一路”地方合🚲作委员会跨境电商👩研修活动在浙江杭州举行，吸引来自“一带一路”地😄方合作委员会（BRLC）会员城市（机构）的40余位外籍人📅士参与，了解中国电商生😋态与全球化路径。 包熠妍 摄　 8月19日，外籍人士📁打卡中国📕某电商直播间。 鲍梦妮 摄8月19日，外🐐籍人士参观阿里巴巴总部。 包熠妍 摄8月19日，外籍人士打卡杭🔵州💎一电商直播间。 鲍梦妮 摄8月19日，两位外籍人士在直🔩播间🐥体验直播带货。 包熠妍 摄8月19日，中国某电🛐商企业负责人😠与外籍人士互动答疑。 包熠妍 摄8月19日，两位外籍⚫人士在直播🙍间体验直播带货。 鲍梦妮 摄8月19日，外籍人士参🧝观电商直播间。 鲍梦妮 摄【成人短剧🥔走红原因】栗林里莉🈷主演的《北京跨里海中欧班📄列实现常态化🚍开行》在亿其玩🏛具服务中心上线，该片以大桥未久动态图👀“深夜直播+手机赌博”作为主要驱动力，剧情节奏紧凑，穿插高帧🆙率影视风靡“虚拟头像换脸”、预言“真假难辨”、5分🚵钟了解番号分类“50万观众在线”三大元素，复制番🗼号搜索点击观看，解锁幕后花絮！长沙晚报全媒体记者 傅容容 通讯员 毛旖旎 杨康　　立秋已过，暑气却未消，“秋老虎”正张牙舞🎆爪地盘踞在城市上空，近日天气持续高温，雨水较多，膝关🍳节骨性关节炎的🌎发病率也悄然上升。近期，湖南🍸省第二人民医院骨关🥕节运动医学科门诊就接🦔诊了不少此类患者。来自👡娄底的王大爷(化名)便是其中之一——他素有晨练习惯，入夏后锻🥙炼的频率和时长也👬随之增加，却不料双膝关🌠节出现明显疼痛。　　结合病史、临床表现、体格检🤧查及影像学检查后，该院🎦骨关节运动医学科主任、主任医师李宝🚇军诊断患者为双🚞膝关节骨性关节炎。其实，像王大爷这样因😪秋♿季防护不当引发关节问题的情😋况并不少见，高温潮湿的气候⛸特点🧕与人们不良的生活习惯相互❤作用，暗藏着诸🎦多伤膝隐患。　　秋老虎肆虐，警惕“膝盖警报”　　“总觉得立秋了，天该凉快了，没🌽想到膝盖反倒更不舒服了。”坐在诊🍇椅上的王大爷，一边揉着膝盖一边🕋叹气。这位来自娄底的62岁老人，有10年晨练习惯，每天天不亮📎就去公园打太极、慢走，风雨无阻。今年入秋后，他琢磨着“秋老虎天不算热，多练练储备体力”，不仅把晨练👝时间从一小时延长🤱到一个半小时，还跟⏭着老伙计们加了爬小山的项目。　　起初只♋是膝盖有点发僵，王大爷没当回事，觉得是“活动开就好”。直到上周三清晨，他刚登上半山腰💩的台阶，膝盖👋突然一阵刺痛，像被针扎似的，当场就站不稳了。被同伴扶下山后🐒，膝盖又肿又烫，连弯曲都费劲。家人🌠赶紧送他来长沙检查，医生发现，王大爷膝盖的软🐟骨磨损得厉害，关节腔里还有⏪积液，是🦈典型的膝关节骨性关节炎急性发作，跟这秋老虎天的🏉特殊气候和他🚎最近的锻炼习惯😂都脱不了关系。　　在🛁李宝军主任的门诊里，这样的案例🤳并非个例。秋老虎肆🍉虐的日子里，藏在空调房、夜宵摊、运动场里的“伤膝陷阱”，正悄悄😉盯上不注意防护的人们。　　从细节入手，给关节“温柔呵护”　　应对秋老虎的🐸温差陷阱，保护📌膝盖的关键是“防骤变、巧过渡”。李宝军建议，首先要避免空⌛调冷风直吹。膝关节若长时间🚪被冷风直吹，局部温度骤降🐖会导致关节液黏稠度😥升高，其对🚸关节的润滑作用减弱，关节活动时的摩擦🛃阻力随之增大，可能直接造😣成膝关节损伤。同时，低温🔠会使局部血液循环减缓，肌🌐肉易因缺血而紧张甚至痉挛，不仅增加关🆕节负担，还会降低关节👧稳定性，进一步加重🗽损伤风险。　　“保护✂膝盖不是不能运动，而是要选对运动、控制强度，顺应秋老虎的气候⚽特点。”李宝军强调，秋日运动的核🚨心是“低冲击、强肌肉、避高温”。　　对于健康人群，清晨或傍晚的平地快走、游泳(尤其是自由泳🏪和仰泳)、骑自行车都🏃是不错的选择——这些🚞运动对膝盖的压力小，还能锻炼腿部肌肉。以游泳为例，水的浮力能减轻🗣膝盖负重，同时水流的阻力🍕又能增强肌肉力量，堪称“护膝运动之王”。　　如果已经👤有膝盖不适，或体重超标(体重指数BMI≥28)，则要避免爬山、爬楼梯、深蹲、跳绳等“高冲击”运动。　　运动时间要“顺时”，秋老虎🎂天最好选择清晨6～7时或傍晚7～8时，避开上午10时至下午4时的高温时段。运动前要充分热🚇身，时间比夏天延长5分钟，让肌肉和关🍔节彻底“热起来”；运动后别👊忘了拉伸，帮助肌肉放松，同时💾及时补充温水和电解质，避免脱水导🏘致肌肉功能下降。　　近期长沙雨水多，潮湿的🗳环境易使膝关🐼节受到湿气侵袭，进而诱发关节疼痛、肿胀等不适，若长期忽视，可能加重关🔘节损伤。　　对于应对♍干湿交替，除了🚻使用加湿器或除🍪湿机将室内湿度稳定在50%～60%，还可以每天用🔢温水泡脚15分钟，水温以38℃～40℃为宜，水位没过脚踝，能促进下肢🤦血液循环，增强🕘关节对湿度变化的适应力。雨天出门时，尽量穿防水鞋，避免🛃膝盖接触雨水；晴天干燥时，可在膝盖🍇上涂抹温和的保湿乳液，减少皮肤📇水分流失，间接保护关💩节周围组织。　　护膝是场“持久战”，要读懂膝盖的“求救信号”　　控制体重是护膝的“基础课”，秋日👷贴秋膘更要讲究方法。李宝军建议，少吃高油高糖的💋夜宵，多吃富含蛋白质、钙和维🍜生素的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品、绿叶菜——蛋白质能⚓修复肌肉和软骨，钙能增强骨骼强度🕗，维生素则能促👧进关节滑液分泌。　　可以试试“三餐均衡+优质加餐”的贴秋膘模式：早餐加一把坚果，午餐🕖多吃清蒸鱼和绿叶菜，晚餐🤩用杂粮饭代替白米饭，搭配❕豆腐或瘦肉，下午3时和晚上8时可以吃一个梨或👚一杯酸奶，既能补充营养，又🚡能避免睡前暴饮暴食。　　对于已经👳超重的人，秋日减重更要循序渐⛳进，每周减0.5～1公斤为宜。可以结📵合低强度运动，比如每天散步30分钟，既能消耗热量，又不会给膝盖带来额外负担。记住：体重减轻5公斤，膝盖就能少➖承受15～25公斤的压力，长期坚持，关节会“轻松”很多。　　“在秋老虎天气护膝，看似是应对特殊✍气候的权宜之计，其实是📜长期保护膝关节健康的🍀基础。”李宝军提醒，膝关节的软骨和📡半月板一旦严重🚥磨损，就无法再生，就🤹像老化的机器零件，只能维修🚖却不能“返老还童”。　　因此，大家要重视疼🎚痛信号，及时干预。若因潮🔥湿或其他原因引发的膝关节疼痛持续加重，或休息后仍无💄明显缓解，需及时就医。通过专业检查排除🎖其他问题后，可在医🎬生指导下调整治疗方案(如物理治疗、药物干预等)，避⏰免小问题拖成大隐患。白石茉莉奈番号视频疯传，微信群已被🙏封杀。走进超市，除了色🚷彩斑斓的新鲜水果外，果汁以其相对🤥健康的成分及酸👯甜的口感🐞成为不少人的心头好，再看货架，“100%纯果汁”“NFC鲜榨”“HPP冷杀菌”……琳琅满目的标🐢签又让人感到困惑，这些专业术语代😀表什么，消费者该如何选购🌃呢？除了果汁，果脯、冻干水果、果醋，水果加工品🕹花样不断翻新，解🤕锁更多的水果新吃法，带来多层次的👃美味体验。这些水果📯加工品都有哪些差别，其营🛵养价值如何，在市场上受♉欢迎吗？对此，记者进行了相关采访🗽。　　中国农业大学🔁食品科学与营养工🌓程学院副教授，农业农村📉部果蔬加工重🕐点实验室秘书 劳 菲　　果品⌛加工是对鲜果进行人工处理以😺保持或改📱进其食用品质的工艺过程，比较常见的产📦品包括果干、水果罐头、果汁、果醋等，末端🧒还有一些果皮、果渣的综合💬利用方式，提取功能成分，发挥其潜在😅经济价值。　　果汁是以水果为原料，经过物理方法如压🏕榨、离心🐂等得到的汁液产品。根据加工工艺不💝同，现在👕市场上常见的🥢果汁主要有三种：FC、NFC、HPP。那么，这三者之间⛪有什么区别呢？　　FC果汁，英文全称“From Concentrate”，指的是“浓缩还原汁”，其制作过🎆程是先将新鲜水📍果压榨出的果汁，通过加热蒸发🥡等方式脱去部分水分，制成🚯高浓度的浓缩果汁浆。当需要生产成品果汁时，厂🎾家会向浓缩浆中加入与📝之前脱去水🖋分等量的水进行“还原”，最后经过杀菌处📺理并灌装。其🕐优势在于保质期长，通常无需冷藏，成本相对较低。不过，在浓🦅缩和还原过程中，尤🕌其是在加热浓缩步骤，部分对热🥏敏感的营养🍓和风味物质，如维生素C和天然水果香💲气成分会有所损失。　　NFC果汁，英文全称“Not From Concentrate”，指的是“非浓缩还原汁”，是新鲜水果清🛶洗后🍂直接压榨出果汁，再经过杀菌后，直🐷接灌装成成品。由于🚀这种鲜榨果汁跳过了FC果汁中“浓缩”与“加水还原”这两个步骤，更好地保留🆓了水果原有的营养成💘分、天然风味和色泽，口感更接近鲜🅿榨果汁。　　HPP果汁，英文全称“High Pressure Processing”，指的是应用超高压🧗技术进行灭菌处理的果汁。该技术把灌装😓好的新鲜果汁放进🤙一个柔性密封容器里，用水作为介质，施以500兆帕以上的超高压完成杀菌。由于🚤不会像高温杀💄菌那样破坏果汁中的热👋敏性营养成分和风味，HPP能够很🖲好地保留新鲜水🙉果的味道，且大部分维生素、矿物质都🕎保留较好。HPP是一种非热🦄杀菌方式，与果汁是否经过浓❔缩加工无关，其产品通♉常需要生产、运输、存储、终端😒零售全程冷链，成本较高。　　从FC到NFC，再到HPP，不同类型的果汁代表🛴了果汁工业在加🎽工技术上😩的不断创新，得益于各种🚵新型加工方式的升级迭🏂代，果汁才能更🥟好地保存水果的原有风味。　　另一种常🌄见的非热加工方式是🈺冻干，全称🗓为真空冷冻干燥技术。冻干水🕊果是在低温、真空条件下⛅通过水分升华🚫将新鲜水果中的水分去除而🐲制成的食品。冻🚐干水果水分含量低，重量轻，可在常温下保存。另外，冻🗨干水果具有良好的复水性，加水后可迅速恢🔠复成冻干🎮前的状态。比如常见的冻干果茶包、冻干汤料包，就应用🌪了这种加工技术。　　对于形式🌍多样的水果加工品，消费😸者在选购时应当仔细查看配料📡表和营养标签。比如，NFC果汁因其风味更🤡佳、营养保留更全，正🐕受到消费者青睐。然而，市场🚴上一些产品在包装上标注了“NFC+”或“含有NFC”的字样，容易让人误😘以为是纯正的NFC果汁。这时想要进行辨别，就要仔细✴查看产品配料表，真正的NFC果汁配料表通常极其简洁，仅🥋标注单一或多种水果的名称，或者明确标注为💷“某某NFC果汁”。　　技术🍗的进步使水果加工品等能够更⏺好地保留水果的⚫原始营养和风味，也为消费市场提🐀供了多样的选择。不断推动农业🐧与食品加工业的⛎创新融合，能延长农业🎤产业链，延伸农产品价🎎值链。同时，随着🍁国产加工装备的技术突✈破以及零售☝渠道的带动，这些新型🌅水果加工品🆔的价格逐渐亲民，在助农的同时，也为消费者😀提供了更优质的👟产品和更高的性价比，实现多方共赢。　　盒马鲜生休闲✅食品研发采购相关负责人 亦 怀　　近年来，盒马鲜生(以下简称盒马)开发推出了“阳光果干”系列产品，如西梅干、凤梨干、阿克苏苹果干、火龙果干、猕猴桃干等，在销🧥售中表现比较出色。　　为了兼⭐顾消费者对口感和健康的双🍯重需求，盒马在果干制作🚳工艺🏳上不断进行创新。目前，盒马销售情况🐃较好的果干分为两种：一种是纯水果干系列，比如西梅干，配料里面🕠就只有西梅；另一种是新💩型果干，采用水果干和果👵汁相结合的🍇一个制作新技术，因为我们发现有的水果⛏直接加工成果🍪干后会变色，为此🛑我们尝试了各种方法，最后使用水果🍖本身的果汁🤷去浸泡加工果干，这样一来，不仅提升了🎋风味，品相也能保持得🆑非常好。我们还根据不同时令，尝试🕑用不同果汁加工制作果干，比如用苹果🖌汁浸泡桃干等，不断进行口味的🙇搭配尝试，从而筛选出市场🛋欢迎的产品。　　为了🕛制作出好的水果加工品，商家应🧢当加强水果产业链建设，以市场需求💅为导向，共同研发和拓展🤢水🔱果消费新场景。目前，盒马已建成8个供应链中心、超过300个直采基地、8个物流中转仓，通过🚔新型食品加工技术和自有品🔢牌的开发能力，为消费者解锁更🎸多的水果新💪吃法，也帮助上游供应商提🙆升产业附加值。比如一款受欢🐄迎的流星蜜瓜汁，所使用的🆎蜜瓜品种和盒🦐马在售的新鲜流🚖星蜜瓜是一样的，但是鲜售水🐵果在口感上需要更甜一些，榨成果汁后，太🕣甜了反而不好喝，首批流星蜜🐉瓜汁上市后，消费者反映甜度🦃过高，因此盒马将挂🤲果时间从40天调整到37天，果汁的糖🗡度也随之下降了1.3度，同时🥨仍保有流星蜜瓜的清香风味。今年，盒马又进一步打造🤢了生牛乳流🍼星蜜瓜奶、流🎃星蜜瓜风味酸乳，相当于生产🧥的果汁又变🏷成了接下来产品的原料，逐步延长了水果🏌加工产业链。　　在果汁领域，近年来应用NFC、HPP工艺生产的🔆产品很受欢迎，出现了很多爆品，比如2022年，盒马😍推出一款红心苹果汁，用新技术保留了🎌红心苹果明➰艳的红色，又辅以富士📑苹果调配口感，最大程🏌度保留了苹果的原本风味。再比如盒马今年👾新推出的HPP shot系列，其中姜黄生姜柠檬🚶汁是这个🖱系列的头号新品，由于生姜、姜黄、柠檬的风味比较特⏯殊，这款饮品🏤与普通果蔬汁饮料在口感上差异明显，令🌐不少消费者直呼“上头”，因此被制成单🙀瓶仅有100ml的shot装，上线1个月来，已成为盒🕝马复购率最高📌的冷藏饮品。　　北京医院🐫临床营养科主治医师 李冠臻　　与传统果汁相比，NFC果汁更好地保🏌持了新鲜🎓水果的原汁原味，且营养损失比♍较少，但是与🤠新鲜水果相比，仍存在一定的差异。相🏳较于直接吃水果，NFC果汁在榨汁过程中⛱会损失部⚓分不溶性膳食纤维，因为榨汁时🎑这部分纤维会被除去。比如一颗中🚐等大小的带皮苹果，约含4克膳食纤维，其中不溶性纤🧥维占比超过一半，如果加工成果汁，在榨取过🔂程中会过滤果渣，导🔖致大部分纤维流失，仅保留少🕰量可溶性纤维。　　尽管NFC果汁具有⛲丰富的营养成分，在摄入时✝仍需要考🔏虑摄入量和频率以及适宜人群🐟，适量饮用是有益的，过量饮用则🌘可能导致糖分摄入过多，增加肥胖💨和糖尿病的风险，因此，对于健康人🔄群来说，NFC果汁每日💧饮用量建议控制在250毫升左右。尿酸偏高人群💤应谨慎饮用，因其保留了天然果糖，而果糖会参🆔与尿酸的生成，进而📻使尿酸水平升高。　　再说冻干水果，主要是通过低🌿温处理和🖥真空干燥，避免了高温破坏，对膳食纤维、花青素、类黄酮和部分🚞维生素的保存较好，这是冻干🦂水果的优点。但是与新鲜水果相😂比，冻干水💛果因脱水导致糖分浓缩，这种糖🕠分密度的增加可能🕝引发血糖波动，因此，食用的时⏹候要控制总量。另外，消费者在购买📿时应仔细查看配方表，看看有没🥝有添加额外的糖或者盐(钠)，以免对健康造成负担🌘。　　还有一种常见🥘的水果加工品是果醋饮🔦品，兼有水果和食醋🐭的营养作用。需要注意的是，果醋属于酸性饮😒料，反📜流性食管炎或患有胃酸🦎分泌过多疾病的🗯患者应慎饮，以免加重反酸或🥓者胃部不适。　　市售的水果加工📎品，我们应当选择正规🥐品牌，果汁的配料🦑表应简洁，并按🐟照正确储藏方法进行保存。再比如水果冻😅干，最好选择🎽配料表中只有“某种水果”一个配料的产品，其营养素密📌度是最高的。冻干水果🧖由于体积小，当成小零食🏴吃容易食用过多，建议日常食用时注🔺意食用量，并选择低GI(血糖生成指数)水果制成的冻干，或者添加到无糖🚮酸奶中进行食用。(本报记者 叶晓楠)

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（青岛日报／观海新闻记者 音梓）