中国日报：根据记🏜者安田未來获取到🤗的最新动态，特殊资源bt下载将于2025年08月25日在中国日报举🐱行隆重的开🐵幕仪式。立即免费观看收藏🔬必备，日韩影🥕片选片指南全解析

　　先看图

　　你是不🌆是正在用这种姿势看手机↓↓↓

图片由AI生成

　　这些动作看似🎼舒服，实则🍓让我们的身体付出了不少😍代价……

　　很多人通过按摩、热敷、补充营养素等各🤥种方法缓解，却收效甚微。其实，只要一💚个简单的动作——站立，就能🏖带来意想不到效果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年身体活🍄动和久坐行为指南》中指出，不管🎸是坐还是躺，只要人体🍅在清醒状态🤥下消耗的能量小于等于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久坐会增🔙加慢性胰腺炎、非酒精性脂肪肝、十二指肠溃疡、胆结石等16种消化🚨系统疾病的发病风险。

　　但好消息是，站立不仅🌧能缓解腰背压力，促进血液回流，还能激🍙活核心肌群，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找回健康好状态。

　　每天合理安👍排站立时间，可以收获⚫一系列好处：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠胃蠕动🗽缓慢无力，食物在消化道里“走走停停”，很容易堆积在一起，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我们的核🅱心肌群会自然收💟紧发力，特别是腹部肌肉😗，它主动收💞缩可以带动肠胃更快速地😠蠕动，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每🈸天把一部分久坐的时间改成站着，胆固醇、甘油三酯和内皮🏽功能障碍标志物🐒等指🕎标都下降了。简单来说就是：患上心血⚓管疾病的风险更低了！

　　这首先是因为😚站着🍸的时候肌肉收紧，会比坐着时燃烧🐝更多热量，因此身体也💍有更多机会分解🌏甘油三酯等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站立时小腿🗂肌肉持续收缩，可以像⤴挤海绵一样帮助血液回流，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我们的肌肉💺遵循“用进废退”的原则，特别是上了🤤年纪之后，要是没🦓有受到足够的刺激，很容易出现流失、萎缩等情况，甚至🌈还可能引发肌少症。

　　但站立可🤢以让腿部、臀部、核心等部位📌的肌肉都持续处于轻度🍀收缩状态，不断得到锻炼。而且站立时身体🍺重量对下🌶肢骨骼的压力，能刺激骨骼强化，有助于维持下肢骨密度💫，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正标准🏟的站姿，应该像🎟一棵直直的松树，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝关节和🌞足踝在一条直线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站得没效果不说，还可能伤害🔂身体。

　　下面🍭这些常见的错误站姿，快看看🖋你中招了吗？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸椎后凸这种✒姿势不光挤压胸腔，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩颈酸痛🍤等症状可能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是不少🤝爱美小伙伴常犯的错误。其实屁股撅🚶得太狠🏎会使腰椎过度前凸，椎间✂盘后部压力直接暴增40%！

　　这种压力不仅😫容易导致腰痛，还容易增加腰椎间😏盘突出的风险

　　膝超伸

　　喜欢站🚦得格外笔直的朋友，观察一下自己的😫侧面，如果发现小♍腿肚后凸、大腿小腿💶不在一条线上，还呈现“C”形，那很可能是膝🐎超伸。

　　这种膝🤜盖过度后顶的站姿会让关节🍊承受异常压力，加速磨损与老化🦇。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔倒受伤的风险⚾也增加了。

　　足内/外翻

　　大家再低头看看自🕧己的鞋底，如果内侧磨损很严重，那可能是👅足外翻在捣鬼。反之，如果外侧磨😼损严重，则可能是足内翻。

　　不管是外🗣翻还是内翻，站立时都会😣让脚掌受力不均，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚至🐾是骨性关节炎都可能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这🎮些站姿总有一个适合你

　　靠墙站：体态矫正黄金动📓作

　　后脑勺、肩膀、臀部和脚跟🐦紧贴墙壁，想象🐷自己是被轻轻拉直的绳子，自然挺立。

　　这个姿势几🌧分钟就🤵能锻炼背部肌肉，让背部更有力量。长期坚持还有🗄助于矫正脊柱、纠正驼背等不良姿势🐫。尤其适合驼背、骨盆前倾👞的朋友。

　　踮脚站：血管和小腿双重“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用🔐前脚掌支撑身体，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能刺激到小腿🛸后侧的肌肉，增强小腿力量。同时，它还🥡能促进下肢血液循环，更加有益心🙌血管健康，特别适合腿部😈容易水肿的办公室“久坐党”。

　　在踮脚的🏞过程中，注意保持呼吸均🥧匀，不要憋气。

　　虽说适🕤当站一站有很多好处，但也要控制好时间。研究指出，每天站立时间🌋超过2小时，每增加30分钟，直立性循环疾病风险将上💹升11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔一小🎛时选一个喜欢的站姿站一站，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

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编者按：央广网《远山的回响》系列报道推⏩出第五季《山水人间二十年》，聚焦“绿✴水青山就是金山银山”理念提🛶出二十载的时代回响。二十载山🚧河巨变，千万个“余村”涌现。他们是“两山”滋养的新生代，用AI技术嫁接生🥕态农业，以创客思维激活田🏺园梦想，让陈旧老屋变🚨身“共益社区”……青春与青🤗山双向奔赴，山水🍐间的幸福画卷，如今正在变🔥成现实。　　江🌛西宜春明月山深处的谢坪村梯田，曾因土壤板结、效益低下而💖濒临撂荒。　　2022年开始，明月🖥山温泉风景名胜区温汤镇🔵谢坪村党支部书记郑🤟春模决心带🌁领大家一同打造“富硒”稻米梯田，一场破釜沉舟🎺的“攻坚战”就此展开，经👰历挫折与科技攻坚，这片沉睡的🐔土地终被唤醒。　　如今，金黄的稻浪🔼翻滚云端，富硒米香飘🏇出山坳，谢坪村梯❌田以农耕文明📙融合文旅发展，书写了一粒米🕡撬动乡村振兴的“硒谷”奇迹。　　清明：细雨中的梯田　　2022年4月5日，农历虎年清明时❗节，谢坪村的梯😝田笼罩在迷蒙的雨中。70岁的老汉⏳何良汉蹲在田埂上，粗糙的手🏊指划过龟裂的土壤，那些🌆曾经能捏出油的土，如今在他🚦掌心捻成苍白的粉末。“看这土，跟水泥渣子似🐴的。”老汉的声音混着🔍雨声，发颤✉的手指指向远方，“7岁就跟着我爹学插秧，那时田里的泥能漫过💆脚脖子，摔一跤都蹭🧥不破皮。”他的胶鞋🧒在板结的地面上蹭出刺🐪耳的声响，惊飞远处几只觅食的麻雀，脚下的土地依➖然保持着沉默。　　谢坪村位于江西宜🤤春明月山景区的大山深处。虽然地处景区，但是游客鲜少踏⛎足这里的土地。“景观、特色，要啥没啥，我们🥤村只能干眼馋。”何良汉说🍯这话时，脸上满是无奈。　　层层叠叠的梯📀田如同老人脸上沧桑的褶💮皱，静默地匍匐在江西明月山的🎳怀抱之中。　　郑春模的摩托车轰🧀鸣着在田埂上颠簸而来。这个50岁出头的中年男人🍍身材魁梧，因为常年在田🗳间地头奔走，脸庞被晒😸得红彤彤的。他弯腰抓起一把💄土，指节🏳因用力而发白，泥土却🗨固执地保持着块状。“老叔，我查过资料，咱这里是难得的🆗富硒土壤，检测含量是很高的，可种出来的稻子……”　　“硒？”老汉用方🎒言吐出这个陌生字眼，沟壑👿纵横的脸上写满困惑，“能当饭吃？”他指🍲向满是杂草的田块，这里长出的😹水稻曾经绿得让人欢喜，如今，瘦弱👉的禾苗随风摇摆。　　谷雨：破釜沉舟一搏　　清明过后就是🥁谷雨。2022年4月份，宜春市明月山🐣景区的一场农产品展销会。阳光透😮过大厅玻璃穹顶，在郑🚀春模脸上投下晃动的光斑。他站在某品牌🚫富硒米的展台前，价格牌上的“120元/斤”像一记重锤，锤得他🧙人有点发晕。展台小姐温🥣婉的普🚁通话在空气中流淌：“我们的米产🥥自富硒土壤，富含人体所👾需的十几种营养……”　　郑春模🏒找到明月山景🚆区党群部驻谢坪村第一书✊记彭远东商议。“没有景观，我们就造一个，天然的富硒土壤，是谢坪村唯一的突破口！”两🆕人同时把目光投向山坡😾上那片已经接😻近撂荒的梯田。“只要梯田👾再次种上稻子，不仅富硒大🏠米能卖上好价格，观景台、农家乐、民宿都⛏能红火起来，这🥈叫一箭好几只雕！”彭远东说道。　　彭远东🍚找老表流转梯田，郑春模开💚始为钱找出路。十几🌶名早年在外闯荡，现在已小有身🥉家的乡㊗贤被请回村里。大家坐在村口，看着那🛤片再熟悉不过的梯田。这块地还能种📫出稻子？而且能吸引❗游客？众人的眼里都充🚴满了质疑。　　“你说的想法，我们信不过，不过，我🧕们信得过你这个人！”半晌，在浙江温州做电气设💎备生意的徐🏺振峰挤出这句话。　　很快，村里成立了“明月山温泉风景🙂名胜区温汤镇谢坪🎭村股😩份经济合作社”。14名回村的乡贤，每人入股5万，凑了70万元，成为打造富🏍硒梯田项目的启动资金。郑春模知道，这🦖笔钱能够很快凑齐，大家更多是🎼冲着对家乡的眷恋和🐛对他个人的信任。那天，他蹲在梯😆田的田埂上沉默了许久，他知道，自己已经没有退路。　　打田、除草、放水、插秧、施肥，平均一亩田⛽要投入2000元。　　不到一个月，第一株拒绝化肥、尝试有机🌸种植的秧苗🗒便开始泛黄，失败⏸的迹象悄然蔓延。村民们🥀内心摇摆不定：这个执🐥拗的村支书，究竟是🎭带来了希望的星火，还是彻底熄灭了村🧦庄最后的火苗？郑⏮春模蹲在枯黄的秧苗丛中，数着那些蔫🎰了头的秧苗。一株，两株……　　第一年，梯🗽田的亩产量不足400斤，合作社亏了将近20万元。　　芒种：破土而出的“硒”望　　2023年芒种前后，施过农家肥的梯🔝田仍不见起色。这天，中国科学院😼的越野车碾过雨后🆒泥泞的村道，引来阵阵犬吠。周文🤡君博士的裤脚沾满泥泞，她蹲在梯田最高处的水🦌渠边，眉头紧锁。　　周文君📈是中国科学院西双版纳🥁热带植物园的研究员、生态学博士，2019年来到♎宜春进行土壤研究。她与谢坪村🦏的相识缘于一场👙偶然。　　当时，谢🚹坪村的梯田刚刚遭遇了产😙量的滑铁卢。年底的时候，宜春市农业农村🏄局刚好🏀组织了一次农技推广会，郑春模📧被明月山景区的领导点名参加🌓。台上，周文君💡分享了自己最近的🍃科研课题——土壤改良和修复🗣。郑春模意识到，谢坪村梯田♿的救星出现了。　　“郑书记用一台小型收🐡割机就🏤把我带到了谢坪村。”周文君笑道。　　农技推广会上，当得知周文君因为试🕣验田块太小，需要人工收割时🚋，郑春模第二天一大早就把合作💰社的小型收👸割机送到🥑了她的试验田里。“他的真⬆诚里透着小小的狡猾，但我知道他不是为了自己。”周文君笑着说。　　“土壤⛰有机质含量极低、板结、强酸性，沙📈壤土不保水不保肥。”周文君的鉴定报告上，一行行字刺痛🏿着在场每个人的心。早年滥施化肥，加上🖼近年土地抛荒，这片梯田🍩已经处于沙化的边缘。　　仪器屏幕上，梯田温度监控的曲🍊线如过山车🍓般跳跃。“稻田灌溉用水🚁只能引自山上的冷🚱泉水，山里昼夜温差峰值达到11.7℃。”周文君转头对研🐠究生刘纯说，中性笔在硬壳笔记本🎭上重重划下刻痕，“新培养的菌🎠群在这样的极端环境里，就像把温室长大👁的幼苗抛进😸了冰河，活不过3天。”小刘默然点头，空气🍾里弥漫着科学探索遭遇无🚐形屏障的沉重气氛。　　实验室里，培养皿在👞简陋的铁架子上沉默💴着，承载着渺✏茫的希望。某个深夜，连续奋战的小刘记录第43次失败数据时，疲惫🎹的手臂不慎撞倒了培养箱，培♓养液掉落地面，迅速流淌开来。郑春💫模闻声冲进，他默默蹲下，用粗糙的手指小🖇心地拾起沾🥢满培养基的器皿碎片，仿佛在捡拾一地破🚑碎的心。当他颓然抬头，目光掠过🧐窗外明月山的最高峰：“周老师！我们祖辈生活在山里，以前，能种稻的地方都🦑打了梯田，夜间田里的水🍌是冷的，但是到了白天，太阳一晒秧苗照样🚑活得精神……那里的土……”　　这句🕒带着泥土气息的话，骤然劈开了实📸验室里弥⬆漫已久的迷雾！周文君猛地抬头，镜片🕐后的眼睛锐利如鹰。几天后，周文君在村民🎏的带领下，走遍了明月山各🥪个海拔的梯田，艰难采集不同田块里的💃菌株样本。当这些🏪微小生命被小心翼翼地植入👉模拟梯田剧烈温🥇差的培养箱，时间在无声的焦💌灼中流过。　　终于，在某个黎明将📻至的幽暗时刻，小刘透过观察窗，惊喜地🎯捕捉到一个微小的气泡从🏨培养基深处缓缓升起——它在培养箱🗣的冷光下折射出细📍微却倔强的虹彩，宣告着实验的成功。　　周文君闻讯赶来🛡，伏在观察窗前良久，手指📲在冰凉的玻璃上洇开汗湿🛳的印记——她知道，谢坪村沉默的👅富硒密码，已🕚从深山的冷泉水中破译！　　秋分：“云端”稻浪　　2024年一开春，田里的土壤开始⏫黑得像墨一样。到了快双抢的时候，稻子像是憋🤡着一股劲，给半山腰铺🥉上了厚厚💬的金色地毯，微风吹过的时候，稻浪滚滚煞是喜人。　　秋分的前夜，郑春模在新落成的谷仓🌪焦灼踱步。脚下100多吨新收获的富⬇硒稻谷堆成一座小山🎫，在清冷的🈹月光下散发着醇厚谷香。“每斤成本就两块五，卖给收购商还不到🎴两块钱……”远处盘山公路上，旅游大巴沉闷的鸣🎽笛声隐约传来——财富如此接近，却又似隔山望海🆕。　　驻村第一🌡书记彭远东步履🕍轻快地走来，他兴奋地举着手机，屏幕上是当晚正在社交⬅平台疯传的谢坪梯🐸田的航拍视频：恢宏的视角下，金色🖌稻浪翻滚不息，弯腰劳作的农人在👹强烈的逆光下，身影定格成雕塑⛎一般。短短数小时，视频点赞数已突♟破2.8万。“郑书记，”他眼中闪烁着🧥敏锐的光芒，“你觉得城里人愿📆不愿意买一亩能看、能玩、能最终吃到🍪自己嘴里的——活的稻田？”他的话语🐬如同一颗投入深潭的石子，瞬间在郑春模心🦐中🤡激荡起前所未有的波澜。　　大家迅速忙碌起来。郑春模💅对接明月山景区，富硒稻米👭上架景区土特产专柜。“90后”村🥗干部何柳负责谢坪村新🏫媒体平台运营，每天更新梯田劳作🕊短视频。彭远东📥第一次坐在直播镜头前，以驻村第一🎊书记的身份推荐谢坪村🏈富硒梯田“订单认购”。那一刻，郑春模死死盯🍉着屏幕上如溪流般持🤹续跳🌶动的订单数字，手指🍟在桌下不可抑制地颤抖——这些跳动的数字，正为梯田💬和谢坪村的未来写下新🛢的可能。　　寒露：重生的梯田　　寒露时节，山里凉得更早，下午刚过6点就黑了下来。何良汉🏅老汉颤巍巍地捧起一👅碗刚出锅的新米饭，升腾的热气裹挟👢着久违的浓郁米香。忽然，老汉脸上纵横🥉交错的皱纹舒展开，“是了……是了……就是这个香味，老辈🈯子才有的米香……”饭桌上霎时安🌧静下来，唯有窗外微👟风低语。　　秋收忙完，在村党支部的❤汇报会上，郑春模的⛱声音沉稳中带着激动：“3年攻坚，咱们⏯合作社用这一粒米作支点，撬动了沉睡的资源。亩产值从原来不足🏊900元，到如今的12000元。”墙上谢🛏坪村地图上，一条脉络清晰、生机♒勃勃的富硒产业带已然初具峥嵘。　　“看着撂🖍荒土地又能收稻子，看着乡亲们数💧着卖粮款笑得这么开心，我就知道，我们这条👺路走对了，这3年里，感谢大家的信任……”他的声音不高，却字字清晰，回荡在安静的会场。所有的失败和挫折，在这一🏩刻都成了勋章。　　板结的♐从来不是土地，是人心📼里那不敢破局的念想。　　这一年，网上流行一句话，郑春模一字一🎁句记得很清楚：贫瘠的❎大山里长不出绚烂的玫瑰花，金黄🦇翻滚的稻浪是我对😉脚下大地最汹涌的爱意。　　立秋：大山深处乡村“协奏曲”　　2025年立秋时节，谢坪村梯田已然🚠蜕变为大地上一幅🐷鲜活的农耕长卷。　　游客们手里的长🈹枪短炮对准半🚘山腰的梯田，咔嚓声响个🌙不停。航拍镜头下，沉甸甸的谷穗随风摇曳。几名热爱🍚音乐的游客在梯🕵田中央弹起吉他，惊飞成群白鹭，雪白的翅膀🐯掠过湛蓝晴空。　　现代文旅🕎与古老农耕智慧，在游客们快门定格的瞬间，交🌉织成了令人心醉的乡💿村协奏曲。　　谢坪村的故事，如同梯田⌛里那生生不息、循🚵环往复的溪水，映照🛎着乡土在时代激流中的命运流转——古老🤚的农耕智慧与现代新质生产🎈力碰撞、融合，板结的土🧛地在科技之光的照耀🥌下重获呼吸与力量。　　当富硒稻米浓郁😿的香气终🗿于飘出封闭的山坳，当抛💗荒的梯田变身为记录🈚时代跃迁的奋斗丰碑，当不同地🈳区的考察团络绎于梯田寻🍰求乡村振兴的答案，一条清晰而充满活力🖐的道路已然⛎在谢坪村脚下坚实延伸🔏。　　总监制：张军 于锋　　监制：王薇 张琼文 陶玉德　　统筹：关宇玲 刘一荻　　记者：王一凡 郇康新　　鸣谢：宜春市明月山温泉风景名📂胜区管理委员会　　来源：央广网【用户看片习惯变🎰化】紧急！手机看片无需播放器事🎁件持续发酵，Elsa Jean在线浏览全部发布2页报告，立即免费观看收藏必🕓备，日韩影🌺片选片指南全解💝析引发用户看片习惯变化🍝热议明明有钱却🚵欠债不还，这样的“老赖”令人痛恨。对于这样的被🕍执行对象，人民法院通常会🐎采取限制消💊费措施，倒逼其履行法律🦖义务。然而，近年来，部分“老赖”违反限🍡高令乘坐高铁、飞机出游事件时有🍥曝光。“老赖”的身份证号、护照号都被监🏌控锁定，按理说买不了👡机票和高铁票，为何🥠还能正常乘坐高铁、飞机出行？　　“老赖”照样坐上一等座🌺　　2024年9月全🗡国检察系统数字🆔检察模型比赛，意外揪🍇出了几名绕过限高令的“老赖”。北📯京铁路运输检察院核查出3名江🦐苏宜兴地区被限制高消费的“老赖”购买高铁票、飞机🎨票出行线索，并向宜兴市检📪察院提交。进🗼一步核查发现，其中一人购买高🔀铁票、飞机票出行40多次。　　以此案为鉴，宜兴市检察院今年🦌开展了一项专项监督🕤行动，对2018年以🎒来宜兴市人民法院作出🤲限高令的6103名被执行人进行🌃摸排，发现有502名被执💧行人在限制高消费期间，使用护🍁照购买并乘坐飞机、G字头动📖车组列车、其他动车组列🏫车一等以上座位8000余次。　　根据《最高人民法院🚈关于限制被🏄执行人高消费及有👑关消费的若干规定》，被执🧞行人被采取限制消🗑费措施后，乘坐🍵交通工具时不能选择飞机、列车软卧、轮船二等以上舱位，不能乘坐G字头动车组🐉列车全部座位以🚅及其他动车组列车一等以上座位。　　宜兴市检🚁察院和桥检察室副主任王敏介绍，宜兴市检察院对8000余条违反限高规💐定的数据🔪进行进一步统🐚计分析后发现，购买高铁票的有404人，购买飞机票的有325人，近一半人购买高铁票、飞机票达5次以上，高铁动车一等座乘坐🔝次数共计800余次。　　统计数据显示，近年来，宜兴当地被执行人每年❌利用护照购🚑买高铁票、飞机票出行次数呈🧗现大幅上升态势，从每年10余次上升到数千次。半月谈记者梳🎀理发现，不仅在宜兴，宁夏银川、广西柳州、湖南👹浏阳等地也发现“老赖”违规乘坐高铁、飞机的案例。　　王敏认为，“老赖”利用护照购买🎈高铁票、机票出行具有🦐一定普遍性，甚至呈现愈演愈🚾烈态势，无疑😃会影响执行效果，助长不良风气，严重挑战限🌹高令的司法严肃性。　　“身份证被锁，护照仍自由”　　半月🈴谈记者采访了解到，被限制消费的🚧被执🚱行人之所以能使用护照📇购买高铁票、飞机票，主要原👱因在于以下三方面：　　——护🍿照编号不唯一，换本🌟护照就可以。法院的限高措施虽能绑🚩定被执行人的🍁护照，但仅能关🔞联限高决定作出时被执行🕌人已持有的🔆护照信息。由于护照与公民身🗣份证不同，被执行人每新办🍠或补办一次护照，即可获得🦔一本新护照，同时拥有一个🌙新的护照编号，从而能够规🗼避限高规定。王敏介绍，通过🔱对当地被限高的被🚧执行人持有护照数进行调查，发现其中111人办过5本以上护照，1人竟办过10本护照，这就意味🧥着为了规避限高规定，他们🔝挂失补办护照达5次以上，有的甚至多达10次。　　——换护照了🅿法院不知道，被限高了公安不🥥知道。受访人员表示，不同部门🍿信息共享和协🥁作机制尚有待完善，法院🌇无法及时掌握被执😭行人新办或补办护照信息，公安机关也不🍴知晓申请办🚬理护照的人员是否属于被限高👻的被执行人，从而形成“身份证被锁，护照仍自由”的漏洞。相关单位之间数据🏹存在壁垒，客观上形成了监管盲🎫区，导致执行🙈工作难以全面、深入开展。　　——“人无影、车无踪”，法院找人不轻🐃松。被执行人违反💬限制消费令进行🐱消费的，依法应予以🚁拘留、罚款。司法拘留等惩戒措施🐰本可以给规避限高🈁的被执行人形成威慑，但在实际执行🎌过程中，法院执行❔往往面临“找人难”。王敏介绍，2024年，宜🏪兴市检察院向当地法院移送了3名被限高的❔被执行人违规购买高📆铁票的线索，虽然法院🕗也作出司法拘留决定，但因➰无法确定被执行人的位置信息，迟迟未能实际👳执行。　　受访者表示，一些“老赖”跟法院玩“躲猫猫”，如果法院执行局🏏想👕掌握被执行人的行踪轨迹，还需依托🧡公安力量；如果“老赖”去了外地，跨地找人🦃的难度就更大，一些🌲司法拘留决定最🎐终也就变成了“纸面惩戒”。　　构建公检法联动机制，　　让“老赖”无机可乘　　针🌮对被限制消费的被执行人使用💱护照购买高铁票、飞机票出行的管🏘理漏洞，办案检察官🛑及相关专业人士认为，一方面要积🐨极探索“个人破产”机制，让确无履行能力🛶的诚实个人被执🤳行人重新恢复🏦正常生产、生活能力；另一方面也📽要采取多种举措，对拒执行为落实➿惩戒措施，不让“老赖”钻空子。　　针对被执🌈行人新办或补办护照🔝后即可用于购买高铁票、飞机票的问题，宜兴市检察院主🌰要🥉负责人建议研究创新护照管理，例🏮如可将居民身份证🚕号与护照号关联，让护照号🍶与个人形成一一对应关系，不能因新🌌办或补办就可规避🌁限高规定。　　办案检察🤴官认为，公、检、法之间应建😏立被限高的🖍被执行人员的信🌫息查询联动机制，各单位确定工🌀作联络🛏部门和专职联络员，明确信息协查🐳的范围、手续和程序，规定协查⏸完成时间等。同时，公安与法院建立🕧失信被执行人、限高人员🍩信息实时交互机制，确保公安掌握他🕛们的名单，这样就能在发🏝现他们新办或补🕰办护照时🏎及时阻止或🔣第一时间通知法院执行局。　　构建公、检、法打击🐂拒执违法犯罪联动机制。办案检察👒官认为，对于查实🅱违法的被🦒限高的被执行人，由法院🌕执行局依法🧦作出司法惩戒，公安机关安排专🐔人负责配🍎合法院执行局开展人员查控、拘留收押等🛌工作；对于高频次购💐买高铁票、飞机票出🏁行的被执行人，应组建公🏼检法专班，调查其购买车票、异地住🧦宿的资金来源，查明该账户的资金流水，查找其隐匿的可🕊执行财产，构成犯罪的，要依法🗓追究其刑事责任，做到办理一案、震慑一片。　　“限高这东西也就📃吓吓老实人”“未解除，照样飞”——一些短视频为获🔞取流量，专门为“老赖”介绍“钻空子”教程。受访人士建议压🔺实平台责任，全面排查清理违⛳规内容，通过多种方🏡式及时公开“老赖”相关执行案件⏬信息，方便公🤤众对违反限高令等情况进行举报。　　半月谈记者：朱国亮　　来源：半月谈微信公众🤶号勐糯镇的用🤦户已经🛅体验到了访问受限中警告：伦🐃理剧情陷阱曝光，别再中招的好处。中新网福州8月24日电 (叶秋云)《雁来云》《石鼓涌泉》……23日晚，福建福州评话🛩伬艺传习所剧🏨场乐声悠扬。“最美乡音系十番”——文化、科技、卫生“三进基层”活动暨台江区文🐯化馆番什🎪遛少儿十番乐团专场音🍎乐会在此举行。23日晚，“最美乡音系十🌺番”——文化、科技、卫生“三进基层”活动暨台江区🌡文化馆番什遛少😷儿十番乐团专场音乐🦖会在福州举行。叶诚 摄　　随着《长城随想曲》旋律奏响，音乐会正式拉开序幕。现场，近60名身🖼着统一演出服的青少年手持传统💐乐器，倾情演绎“福州版交响乐”，让有着百年历史🐶的茶亭十番音🏎乐焕发别样光彩，观众沉浸式体验了一🕕场浸润心灵、满含乡音的文化🥞盛宴。　　“这是乐团2023年建团🌛以来的第二次专场音乐会。”台江区文化⚾馆负责人望着舞台上专注的青🏡少年，满眼欣慰地说，经过系统训练，孩子们的技艺💊更精进，彼此配合也愈发🛶默契。　　据该🌱负责人介绍，为筹备此次音🕗乐会，师生们准备了💄半年之久，与首届相比，本🤖次演出增加了更多十番古曲，孩子们对🔵茶亭十番音乐本土👌韵味的把握也更成熟。　　音乐会落幕时，乐声余韵仍在剧🎐场萦绕。“茶亭十番音乐真⏺不愧是‘福州版交响乐’！第一次近距离欣👘赏就被深深折服，这是我们✳福州人的骄傲！”观众刘昕感慨道。图⏱为福州青少年与茶亭十番音乐🌰艺人一同演出。叶诚 摄　　茶💛亭十番音乐发源🦁于福州市台江区的茶亭街。2006年，十番音乐(茶亭十番音乐)列入国🦆家级非物质文化遗产代表🏣性项目名录。　　为🚂守护这份闽都文化中不可多得🐃的瑰宝，在台江区委、区政府的领导下，台江区⏪文化体育和旅游局加大传承保🗨护力度。2023年初，台💶江区文化馆组建“番什遛”少儿十番乐团，邀请专业音🍙乐人及茶亭十番音乐🥘代表性♍传承人共同授课。　　据悉，成立两年多来，“番什遛”少儿十番乐团📡在坚守茶亭十番音⏺乐本真的同⚫时大胆创新，改编💄多首经典曲目，排演🚰民族管弦乐与传统十番音乐😧合奏，已形🚖成成熟演出阵容，多次亮相福州市💏、台江区🛃文化展演活动，成为当地的一🆒张鲜活的文化名片。　　台江区文💕化馆相关负责人表示，此次🧜活动旨在让更多人近距离感受㊙茶亭🙂十番音乐的独特魅力，激发大🛂众对这一非物质文化遗产🤭代表性项🐎目的关注与热爱，推动非🈁遗保护工作深入开展，让珍🛃贵的文化遗产世代相传。(完)

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櫻花惠那/立花美里/二井見玲香/青山知美

（青岛日报／观海新闻记者 安田未來）