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直播吧07月24日讯 在伊萨克向➿纽卡表达了离队的意愿后，BBC撰文🎾分析了可能签下伊萨克的几支球队。

BBC表示，伊萨克的🎞合同还剩三年，由🎤沙特公共投资基金（PIF）控股的🀄纽卡财政状况良好，不存在被迫出售伊萨🚶克的压力，大多数📥英超球队也无🍘法承担纽卡要求的1.3亿英镑转会费。

据报道阿森🍉纳此前曾对伊萨克有意，并且有🤢足够的预算，但如今阿🐐森纳已经把目标转向了约克雷斯，并接近完成交易。

曼城🤯有足够的资金签下伊萨克，但鉴于哈兰德还有长期🍿合同，曼城不🗼太可能推动这笔交易，而切尔西💗今夏今夏在锋线位🐠置上也已😦经引进了德拉普和若昂-佩德罗。

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牛油果是风靡🍛全球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来👺还寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了🐼对健康有益；也有人认为它热量🚧高，吃了会胖人。　　牛🦓油果到底是个怎样的水果？这⛷篇文章就来说说。牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁⛲美洲，在我国海南、广东、云南一带均有🛤种植。果肉颜色🔬为清新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百科全书🌚中，牛油🏉果被列为营养最丰富🏬的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等🎡营养都很丰富。　　脂肪　　相比🥅于大多数水果，牛油果的🕛脂肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水果💂的77倍左右。虽🌰然这数据看着挺吓人，但是它的脂肪中有80%都为不🚝饱和脂肪酸，以单不饱和脂🔡肪酸为主，主要为油酸，这是一种对健康🌇有益的脂肪，有利于✏降低心脏病和🐩中风的风险。　　膳食纤维　　牛油🥫果中的糖含量很低，都不足1%，它的碳水🎏化合物主要来自于膳食纤维，总膳食纤维含量😇为6.7g/100g。吃半个几🤣乎就能满足一般成年人🥣每天膳食纤维♌需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果的胡🧝萝卜素含量在水😊果中也还不错，虽然比不上🖇黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素可😩以在体内转化为🚞维生素 A，对眼睛📶和皮肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油果还🎛含有丰富的钾和镁，特别是钾含量高🛺达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾🈷和镁的摄入有🥃助于调控血压，还有🥓利于降低神经肌🐫肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实🚎验对牛油果中的⏫植物甾醇进行了测定，结果显示牛🐮油果的果肉中植物甾🔆醇的总含量为107.89mg/100g，而💺一般果蔬的甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕🆖猴桃等甾醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果🏳的植物甾醇含量很有优势。　　另外，牛油🐍果的热量可不低，高达171kcal/100g(1个牛油果重量为100~200g)，比常见🔯的水果都要高，甚至比榴♟莲的热量还高。常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成😭分上来看，牛油果还真是🚢个健康的水果，如果经常吃🐃会给身体带🌇来很多益处。　　有利于肠道🔛健康　　牛油果中除了🥚丰富的膳食纤维对肠道👕健康有益之外，还有研究显示，如果在饮💅食中加入牛油果🗡可以降低血清肝细胞🍙生长因子，并增加植物多糖发🔬酵中所涉及的🤵细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022 年美国心脏协会上发🎚表了一🔃篇关于美国成年人食用🧛牛油果和患心血🛶管疾病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果🔞的人群相比那些从来不🐲摄入或很少摄🌷入的人群，其患❗心血管疾病的风险会降低16%，患冠心病的风险⚫会降低21%；利用同样🕳水平的牛油果来🎪代替每天🍨半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类(比如熏肉)，或许与机体🎁患心血管疾🆑病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和脂肪酸有助🙈于降低血脂。经常食用🔄牛油果可能会降低体内的 LDL(低密度脂蛋白胆固醇)的水平，LDL 被称为“坏胆固醇”，会沉积🏎在血管壁上危害健康；而 HDL(高密度脂蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营🚅养杂志上的一篇研究显示，每天吃1个牛油果可降低💧超重和肥💷胖成人的循环氧化LDL以及小💀而致密的LDL，这些颗粒易受体内氧🤸化并与🍇心血管疾病风险增加有关。也有研究显示，牛油💴果可以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果🐀中的植物甾醇是一种😗天然的植物活性成分，具有抗氧化、清除自由基😗的作用，还可以降🔠低冠状动脉硬化、心脏病、癌症和良性前列🕔腺肥大等✈慢性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会担心💕高热量的😍牛油果吃了🎑会不会让人长胖，其实我们经🚕常能在减脂餐🎱中见到它的身影，看起来清🦋新又有食欲。　　虽然从热量上看，牛油果确实不🚕是可以减肥的主，但牛油果高膳食🥙纤维和高脂肪的特点，具有明⏹显增强饱腹感的作用，在控制🤜食欲上会有些帮助。并且，2021年美国营养学杂志🔞上发表了一项关🔠于吃牛油果和腹🤖部肥胖🌖关系的研究，研究中共纳入了105位BMI＞25 kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果，对照组📀不吃牛油果，两组为等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中女性🖌腹部脂肪有明显降低，而男性前后却没有👑明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮食中的一🆗部分食物替🐥换成1个牛油果，也许它🔬能帮你更好的减肚子，从⏳而降低内脏脂肪。但如果是在😝原有饮食热量📕的基础上再增加每天1个牛油果，那必然是会胖的🎙。如⛺何挑选牛油果？　　很多🛠人觉得牛油果不好吃，其实那可能是你没选对。如果买到的牛🆙油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟🌼透的牛油果口感柔软，具有淡淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃到熟📆透的牛油果，在购买的时候可🚩以选颜色呈深绿色🍉或墨绿色，用手按压感觉柔软的牛🏟油果。倘若🤥明显果皮颜色青绿，捏起来💖感觉果实偏硬，那就是没熟透，可以在室温🖱下放置一段时间，等到果皮颜色变🏒深、果肉😅变软的时候再吃。牛油果的升级版吃法　　如果实在接🦒受不了直接吃牛油果，可以尝试一💡些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛油📺果弄成牛油果泥，涂抹在切片面包上，撒上适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺🚷上一个切片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔　　挖出牛油果的👥果肉，和切好的香蕉、牛奶等食🔬材一起放进榨汁机打🔭成汁即可。牛油果和香蕉🌗是绝配，搭配起来💘味道和谐，而且颜色清🚞新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油果🏐挖去中间的🌠果核和周边🏾的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料，放入烤箱200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切开去🧚除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸🆑酱油和少许芥末，口感类似于三文鱼和金枪鱼🎦腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的📥营养还是不错的，如果选对吃对，很可能🈷会让你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果🎪中含有酚类物质和多酚氧化酶，切开后🏁接触氧气会发生褐变，导致果肉变色影响🌠食欲。所以切🐁开后最好马上吃掉哦，如果🚸吃不完可以将剩下的用保鲜膜密封冷📜藏起来。　　审核丨阮光锋 科信食品🆎与健康信息交流中心副主🛒任 中华预防医学会健🐥康传播分会委员　　(“科普中国”微信公众号)【用户看片习惯变化】《时速八九十公里，“鬼火少年”街上乱窜 未成年人改装🐽电动自行车乱象调查》由成📜功案例出品，围绕三点式🔠图片大全“偷拍事件”，结合24小时更新不断“百万播放”、用户看片🚏习惯变化“隐私保护”，深度反映找不🚫到高清片源“网络色情泛滥”，郡岛商业🔇展览经销部上线，赶快限时免费，抢👻先体验大片立即进入！针对👇美国的关税政策，巴西北里奥🤰格朗德州经🤤济发展与科技创新厅副厅长🗓雨果·丰塞卡表示，美国政府🏀滥施关税的做法，不仅给巴西经济📋发展带来严重💸冲击，破坏全球🚤经济稳定，也削📥弱了美国自身的中🔱长期经济发展潜力。　　在美🍓国对巴西实施50%的高额关税后，巴🌙西东北部多个州受到严重冲🎛击，尤其是海鲜、海盐以🥪及糖类产品的出口明显受挫。丰塞卡介绍说，2024年，该州对美出🙊口额为2.4亿美元，但受高关税影响🐄，今年对美出口额可🥞能萎缩30%至40%。　　北里奥格朗德州🚒经济发展与🥞科技创新厅副厅长 雨果·丰塞卡：在我们出🥜口到美国的产品中，大约96%被加征了50%的关税，其余约4%产品的关税为10%。在被征收50%关税的主要产🔸品中，有焦糖和糖类制品。另一类受到严重⌚冲击的产品是海盐，北里奥格朗德州📈是拉丁🈳美洲最大的海盐生产地，其中约70%的产💣量出口美国市场。仅这一项的损失，到今年年底时，可能会达到7000万到8000万美元。　　雨果表示，如果类似的🚐高关税措施发生🍅在七八年前，北里奥格⛸朗德州遭受的经济损失将🥑更大。但近年来，该州不断优化产💨业链结构，积🤶极拓展出口市场，大幅降😦低了对美国的依赖，这在🚪一定程度上缓解了关税冲击😍的影响。　　他指出，美国滥用关税🈸手段，不仅损害全球💯经济稳定，也会对自身💸经济发展带来不🚩利后果。　　北里奥格朗德州经🤯济发展🤶与科技创新厅副厅长 雨果·丰塞卡：特朗普可能认为🤭加征关税短期🙈会有收益，但中长期来看不可持续。因为最终受影响的🤙是美国消费者，会对🦌美国经济带来中🐕长期的负面冲击。美国政❗策经常朝令夕改，这种行为🏡给全球带来不确定性。如果未来几年🔉不能⏳扭转这种局面，全球经🕍济不稳定和发生危机的风险🗽将会增加。宮村菜菜子⛺自曝参与拍摄神马夜⚽间免费福🔵利视频视频，已被举报。据央视网等媒体报道，7月28日，中🌴共中央办公厅、国务院办公厅发布《育儿补贴制🍐度实施方案》，明确将在全国范围内🚚实施育儿补贴🔘制度。根据方案，从2025年1月1日起，无论一孩、二孩、三孩，每年均可领取3600元补贴，直至年满3周岁。届时，育儿家庭可以⬜通过育儿补贴信♒息管理系统线上申请，也可线下申请。据估算，每年我国将有2000多万的婴幼🍷儿可以享受到现金补贴。　　人口问题是“国之大者”，关乎国计民👉生和家庭幸福。近年来，随着🛫经济社会发展和人口年龄结🕊构变化，我国总体上已🚞由人口增量🕑发展转向减量发展阶段，人口发展🦒呈现少子化、老龄化、区域人🍿口增减分化等明显特征。进一步完📎善生育支🌞持政策体系和激励机制，提高适龄😰人口生育意愿，是落实以人为本💒、投资于人的需要，也是促进人口🎲高质量发展、更好🏮释放人口红利和👿人才红利的当然之举。　　要鼓励生育，就要找准育龄人🦇群“不敢生”“不愿生”的关键因素。毋庸讳言，当前较高的育💑儿成本🚴让很许多家庭在📖生育问题上犹豫不决，政府拿出“真金白银”为育💟儿家庭尤其是低收入㊙家庭提供支持，切中了生育痛📯点，能够在一定程度上缓解🌌这些🚠家庭的经济压力，也💑传递了国家重视生育问题，努力为育儿家庭托底🌜的信号。　　此前，在发放育🕺儿补贴方面，不少地方已经🔮进行了🦋积极探索和实践。自2021年以来，全国已有20多个省份在🎍不同层级🐽探索实施了育儿补贴相关政🌯策，在推动🖤生育友好可感可及📘方面积累了不少成功经验。从地方探🙎索到国家政策，全国性、普惠性🔛育儿补贴政策覆盖面更广、支持力度更大、可持续性更强，打破了以往部分🚓地区仅补贴二孩、三孩的限制，还搭建了📈线上申领渠道。这有利于补贴🏪的精准发放、动态监管，也能🚼够让每一个育儿家庭都🐓感受到国家的支持和诚意。　　当然，理性而言，育🔭儿补贴只是我国完善、优化生育支🐊持政策体系的🏉其中一环，推动建设生育友好型🤑社会，还需要在托育服务、教育医疗、职场Ⓜ权益等方面持续发力。普惠👠性的育儿补贴政策，不仅有助于化解🕊生育痛点、提高生育意愿，而且传递♟出了国家的态度——生育不是一家之🏀事和地方之责，而🛢是国家政策关注和全社会的共😢同责任。　　公平、普惠、可持续🛰的育儿补贴制度，是迈向生育友好型🏑社🌑会的重要一步。面向未来，期待能有🔷更多精细、温暖的政策举措回🖱应公众多元化的生育需求，以生育成本的“减法”换来生育信心的“加法”，为👪提高生育水平、促进人口高🐰质量发展提供有🎨力支撑。

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（青岛日报／观海新闻记者 月本愛）