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　　中新网杭州7月22日电 (钱晨菲 钟玉腾)近日，浙江杭州钱塘区🚼的街头悄然多🐕了一抹亮眼的红色——一台台“爱心冰箱”出现在社区、产业园门口，里面整齐码放着冰🤥镇矿泉水，“免费领取”的字样在烈日下🐦格外暖心。一场跨越盛夏的🈲“爱心冰箱接力”，正为高温下的🏚劳动者送去清凉。

　　在当地一处创客空📡间大门口，红色的冰箱💗顶着同色系遮阳棚。打开冰箱门，凉意扑面而来，像🐔是为高温下的人们藏起一整个夏🎑天的清爽。

　　推着清洁车的李🧔大爷满头大汗地路🤠过，熟稔地拉开冰箱门取走一瓶水，仰头畅饮后长🔢舒一口气，汗珠顺着脸颊滑🥚落，眼神里满是惬意。这台冰箱，早已成了🛠他和许多户外劳动者的“能量补给站”。

爱心冰箱。致公党杭州市委会 供图

　　这抹清凉的背后，藏着一🌱个温暖的初衷。

　　2022年夏天，致公党钱塘总支⬇党员蔡🌗锦营在钱塘区6号路当城市志愿者🐼时，注意⛔到一个令人心疼的细节：外卖小🍂哥为赶时间，顶着正午烈日飞🎀奔，满头大汗却✳顾不上擦，更别提停下买水📅。

　　“高温下的户🚪外劳动者，工作时间长、流动性大，‘喝水难’是真问题。”蔡锦营当时就萌♎生了一个想法：能不能为他们做点🚌什么？不久后，星普乐🎌士创客空间门口便多了🥤这台红色冰箱，专门为环卫🦅工人、外卖小哥、快递员、警察、建筑工人等高温🗒作业🎛者提供免费饮品。

　　“天气热得🧟让人烦躁时，希望这瓶水🤹能让他们知道，有人在🐷惦记着他们。”蔡锦营说。

　　两年间，这台🎋冰箱像一颗种子，在钱塘区生根发芽。

　　海😒天社区党群服务中🥥心的工作人员每天定时补货，确保冰箱永远“满员”；外卖小哥路过时🉐，会顺手拿🔐一瓶塞进电瓶车兜，一口冰饮下肚，燥热瞬间消散；每年6月至9月，这些红🏊色冰箱准时“上线”，成♎了街头不变的清凉约定。

　　这份善意的🚉扩散，离不开“接力者”的加入。蔡锦营将“爱心冰箱接力”的提议⛑带到了致公党钱塘总支，不少党🤑员积极响应：提供场地、电源和饮品，实现日常补给；统筹冰箱、设计统一视觉标识，让“爱心冰箱”一眼可辨……

　　如今，钱塘区已有20余台“爱心冰箱”在运转。更动人的是，常有居民悄悄往冰箱里添水，放下就走，不留姓名。

　　炎炎烈日下，这一台台冰箱🛂不仅装着冰镇的水，更盛着一🌩座城市的善意。这场爱心接力，正让高温里的坚守🤱多了🏸一份被珍视的温暖。(完)

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牛油🧤果是风靡全球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬🕰，长得坑坑洼洼，吃起来🕠还寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对📨健康有益；也有人认为它热😀量高，吃了会胖人。　　牛油果到底是个怎💁样的水果？这篇文章就来说说。　　牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带均有种植。果肉颜色🌄为清新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百🕹科全书中，牛油果被列👹为营养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都很👺丰富。　　脂肪　　相比于大多数水果，牛油果的脂肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水果的77倍左右。虽🤴然这数据看着挺吓人，但是它的脂肪中🆒有80%都为不饱和脂肪酸🎞，以单不饱和脂肪🆎酸为主，主要为油酸，这是一种对健🎣康有益的脂肪，有利于降🍓低心脏病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中的糖🍂含量很低，都不足1%，它的碳🍡水化合物主要来自膳🔙食纤维，总膳食纤维含量为6.7g/100g。吃半🎷个几乎就能满足一般成📷年人每天膳食纤✋维需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康🚩有益。　　胡萝卜素　　牛油果的胡萝卜素含量在水🐭果中也还不错，虽然比不上黄色果肉🎾的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素可🕛以在体内转化为维生素A，对眼睛和皮🎌肤的健康有益。　　钾和镁　　牛🏦油果还含有丰富的钾和镁，特别是钾含量高🎆达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和镁的摄🚱入有助于调👌控血压，还有利于降低神📳经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛油果中🌼的植物甾💑醇进行了测定，结果显📹示牛油果的果肉中植🕶物甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一般果蔬的甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾醇含量🌑均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植物甾🥞醇含量🏫很有优势。　　另外，牛油果的热🤡量可不低，比常见♎的水果都要高，甚至比👬榴莲的热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分上🅿来看，牛油果还真是个健康的🏎水果，如果经常吃💢会给身体带来很多益处。　　有利🛃于肠道健康　　牛油果中除了😥丰富的膳食纤维对肠道💎健康有益之外，还有研究显示，如果在饮食🥖中加入牛油🚾果可以降低血清肝细胞生长因🍢子，并增加植物💱多糖发酵中所涉及🐐的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022年美国心脏🧢协会上发表了一篇🐌关于美国成年人食用📪牛油果和患心血管疾病🌻的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果的人♉群相比那些从来不摄入♒或很少摄入的人群，其患心📳血管疾病的风险会降低16%，患🍷冠心病的风险会降低21%；利用同样水平🐁的牛油果来代替每天半份人🍮造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工🏐肉类(比如熏肉)，或许与机体🦍患心血管疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱🔃和脂肪酸有助🍎于降低血脂。经😭常食用牛油果可能会降低🖕体内的LDL(低密度脂🗳蛋白胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉🍋积在血管壁上危害健康；而 HDL(高密度脂蛋白胆♍固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营养杂志上🥍的一篇研究显示，每天吃1个牛油果可降低🛃超重和肥胖成人的😮循环氧化LDL以及小而致🐨密的 LDL，这些⏯颗粒易受体内氧化并🐚与心血管疾病风险增加📫有关。也有研究显示，牛油果可以增🍸加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的植物甾🐘醇是一种天然的植物活😴性成分，具有抗氧化、清除自由基的作用，还可以降低冠🦐状动脉硬化、心脏病、癌症和👋良性前列腺✝肥大等慢性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有🎁人会担心高热量的牛油果吃🐵了会不会让人长胖，其实我们经常🍏能在减脂餐中🅱见到它的身影，看起来清新又🎹有食欲。　　虽然从🌔热量上看，牛油果🤐确实不是可以减肥的主，但牛油果高🤺膳食纤维和高脂肪的🐷特点，具有🆑明显增强饱腹感的作用，在控制食欲上会有些帮🐐助。并且，2021年美国📴营养学杂志上发表了一项关于吃🖨牛油果和😏腹部肥胖关系的研究，研究中共纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果，对照组不吃牛📱油果，两🧛组为等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中女性👚腹部脂肪有明显降低，而男📛性前后却没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮🦗食中的一部分食🚐物替换成1个牛油果，也许它🍦能帮你更好的减肚子，从而降低内脏脂肪。但如果是🏑在原有饮🔽食热量的基础上再增加每天1个牛油果，那👐必然是会胖的。　　如何挑选牛油果？　　很🚫多人觉得牛油果不好吃，其实那🍷可能是你没选对。如果买到的牛🏜油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透🏎的牛油果口感柔软，具有🤙淡淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃到熟💷透的牛油果，在🏇购买的时候可以选颜色呈👷深绿色或墨绿色，用手按压🗿感觉柔软的牛油果。倘若明显果🤧皮颜色青绿，捏起来感🔰觉果实偏硬，那就是没熟透，可以在室温〰下放置一段时间，等到🈯果皮颜色变深、果肉变软的🆘时候再吃。　　牛油果的升🧀级版吃法　　如果实在接受不📨了直接吃牛油果，可以尝试♑一些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛油果弄📆成牛油果泥，涂抹在切👧片面包上，撒上适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一个切🔇片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔　　挖出🎰牛油果的果肉，和切好的香蕉、牛奶🦄等食材一起放进🌶榨汁机打成汁即可。牛油果和🆔香蕉是绝配，搭配起来味道和🔇谐，而且颜🐆色清新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛🚫油果挖去中间的🏄果核和周边的⏯一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切💥开去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油和少许芥末，口感类似于三文🤔鱼和金枪鱼⛸腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的营养还🏍是不错的，如果选对吃对，很可能🦏会让你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛🏅油果中含有酚类物质和多酚⚫氧化酶，切开后接触氧气会发生褐变，导致果肉变色影⛸响食欲。所以切开后👩最好马上吃掉哦，如果吃不完可以📡将👌剩下的用保鲜膜密封冷藏起来。【哪个平⛰台片源最全】近日流出的《黄色沟沟》据称取材于2025年08月发生在🍠洋际乡的偷拍事件，男主角由星艾🎪莉絲亲自出演，目前已在嘉🙎瑞工业设备销售🈚部解锁完整版，相关热🛤词上榜制造能力TOP5。8月19日，安徽合肥，市民在高温天气📝中出行。当日，中央气象台最新数🔐据显示，安徽肥东气温登🧒顶全国高温榜🈯首位。合肥市🍈气象台则继续发布高温橙🔻色预警，提示部分地区👄最高气温将达37°C以上。中新社记者 韩苏原 摄　 8月19日，安徽合肥，市民在高温天气中🏟出行。中新社记者 韩苏原 摄8月19日，安徽合肥，市民在高温天气中出行。中新社记者 韩苏原 摄8月19日，安徽合肥，市民在高温天🐈气中出行。中新社记者 韩苏原 摄8月19日，安徽合肥，市民在高温天气🈚中出行。中新社记者 韩苏原 摄8月19日，安徽合肥，市民在高🆔温天气中出行。中新社记者 韩苏原 摄8月19日，安徽合肥，市民在高温天气中出行。中新社记者 韩苏原 摄《董军会见新🆖加坡国防部常务秘书》揭⛅示了币安和孙宇晨的btt行业的真相。中新社北京8月19日电 (记者 赵建华)中国财政部19日公布的数据⏫显示，1—7月，全国一般公🏆共预算收入135839亿元(人民币，下同)，同比增长0.1%。其中，全国税收收入110933亿元，下降0.3%；非税收入24906亿元，增长2%。　　7月份全国🎖一般公共预🤗算收入增幅为年内最高，累计增幅🌮首次转正。财政部介绍，7月份，全国一般公共预🔙算收入20273亿元，同比增长2.6%，其中中央、地方收入分别增长2.2%、3.1%，月度增幅均为😤今年以来最高。1—7月，全国一般公共预算👞收入同比增幅比上半年提高0.4个百分点。　　占全国一🙌般公共预算收入八成多🍰的税收收入🔓累计降幅明显收窄。7月份，全国税🎹收收入同比增长5%，月度增幅自4月份由👳负转正后持续回升。1—7月，全国税收收入🐚同比降幅比上半年收窄0.9个百分点。其中，国内增值税、国内消费税、个🤘人所得税同比增幅分别💻比上半年提高0.2个、0.4个、0.8个百分点；企业所得✒税同比降幅比上半年收窄😦1.5个百分点。装备制造业、现代服务业等🚄行业税收表现🎳良好。铁路船🐰舶航空航天设备、计算机通信设备、电气👭机械器材等装备制造业税收收⏲入分别增长33%、10.1%、8%，科学研🧦究技术服务业税收收入📥增长12.7%，文化体育娱🦌乐业税收收入增长4.1%。　　财🔺政部公布的数据还显示，1—7月，全国一般公共预📳算支出160737亿元，同比增长3.4%。全国一般公共预🚣算支出保持增长，重点领域📿支出得到较好保障。各级财政部门认💳真落⭕实更加积极的财政政策，加大支出强度，优化支出结构，持续加强对重👹点领域的支出保障。1—7月，社会保障🌅和就业支出增长9.8%，教育支出增长5.7%，卫生健康支🙃出增长5.3%，科学👱技术支出增长3.2%。　　与此同时，各级财政部门加🚣快债券资金发行使用。1—7月，全国政府性🏏基金预算支出54287亿元，同比增长31.7%。列🙂入政府性基金预算的地方🙈政府专项债券、超长期特别国债、中央金融✍机构注资特别国🍞债资金支出2.89万亿元，带动🚟政府性基金预算支出增长。(完)

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愛理和美理/瀨名光莉/稻場流花/蓝原夕妃

（青岛日报／观海新闻记者 天海麗）