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　　中新网北京7月9日电 (记者 高凯)第九届国家大剧院国际🐻歌剧电影展将于2025年7月20日至11月30日举行。电影展🎟新闻发布会日前于国家大🍪剧院召开，记者在会上获悉，本🏛届影展由国家大剧院与中国🛵电影集团公司联💐合主办，将在国家大剧院、北京艺术中心、台湖🤽舞美艺术中心“一院三址”，以及全国30余座城市，近百家影院、剧院，20余所高校广泛开展🥌。

　　据介绍，国家大😴剧院国际歌剧电影展自2016年创办以来，已成功举办八届。作为世界剧院🍆联盟框架🎥下极具影响力的品牌活⏱动，历届🐡影展以舞台为本、电影为媒，积极开展合作📷对话、交流互鉴，30余家📈中外艺术机构和制🏨片方共同参与，带来百余部优秀的⛸舞台艺术影片，累计巡展全国30多个城市、上百家影院、数十所高校，举办展映约3000场，惠及观众30万人次。

　　第九届国🔌家大剧院国际歌剧电影🔁展以“光影舞台 和美共生”为主题，全新策划，“升级”亮相。首先，在艺术门类呈现上更🏳为多样化，吸纳歌剧、音乐剧、舞剧、话剧、戏曲、故🚃事片等不同艺术门类的16部精选佳作参展；此外，在参展机构🕟数量上再创新高，此次🍤影展共邀请了来自7个国家的17家🎪中外艺术机构参展，其中包🔲括国家大剧院、江苏省演艺集🍹团、上海歌舞团有🍏限公司、上海尚世👢影业有限公司、北京奥哲🙉维文化传播有限公司、北京数梦文化有限🚤公司、北京😰和观映像文化传媒有限公司7家中国艺术机构，以及西👞班牙马德里皇家歌剧院、英国皇家芭蕾歌剧院、爱尔兰国家歌剧院、美国大都会歌剧🚋院、俄罗斯莫斯科轻歌🤲剧院、英国国家剧院、英国伦敦巴🍇比肯艺术中心、英国新维多📳利亚剧院、意大利公寓制作💻公司、意大利国家广🌟播公司10家💟知名国外艺术机构，进一步加深中外🈶艺术机构间的对话交🔯流，实现高水平🌽的互惠共赢。

　　本届国🐐际歌剧电影展的16部参展影片，根据🦋艺术特色划分为“歌剧典藏”“音乐剧境”“光影剧韵”“华夏风华”四个单元。

　　“歌剧典藏”单元由《托斯卡》《艺术家生涯》《霍夫曼的故事》《卡门》《唐璜》《爱丽丝地下奇遇记》六部世👶界经典歌剧构成；“音乐剧境”单元由《安娜·卡列尼娜》《吻我，凯特》《泰坦尼克号》三部音乐剧影🤲片构成；“光影剧韵”单元由故事片《玛丽亚·卡拉斯》、话剧《哈姆雷特》《简·爱》以及XR故事片《歌剧！日蚀的咏叹调》构成；“华夏风华”单元则由歌剧电影《山海情》、舞剧电影《永不消🍛逝的电波》以及昆剧电影《牡丹亭》构成。(完)

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中新网西宁8月20日电 (记者 孙睿)8月19日，青海省🏫首个针对特色产品建立的📩海🐾关工作服务站——高原🐌冷凉蔬菜出口海关工🥪作服务站在海东市🎠挂牌成立。　　西宁海关所属🔝曹家堡机场海关副关长郭❎庆斌介绍，建立高原冷凉蔬📻菜出🧀口海关工作服务站，是海关更🥪加高效、顺畅解决🍱企业通关难点痛点的💊模式创新，将为海东企业、种植户🙄近距离提供政策咨询、业务指导、高效监管和🥒快速通关等综合性服务，为“双冷”农产品👣出口产业集群💄建设提供重要支撑。　　海东市🔖是青海省蔬菜主产区，2024年蔬👠菜生产面积31.17万亩，产量74.92万吨，分别占全省46.92%、45.39%。自2023年🍰青海冷凉蔬菜首次直供🌗中国香港以来，海😁东市不断加强种植基地建设，培育扶持重🌿点生产企业🦔和合作社积极拓✉展出口业务，助力青海冷凉蔬🐤菜“朋友圈”拓展至中国🚔香港地区，以及泰国、韩国、马来西亚、哈萨克斯坦、吉尔吉斯斯坦🐽等6个国家。图为海关工作🏍人员对出口土豆进🗳行检查。西宁海关 供图　　据海关统计，今年前7个月，海东市冷凉蔬菜出口1905吨，同比增长1.4倍，占同期青🧜海省冷凉蔬菜出口的89.9%；马铃薯首次出口至📁吉尔吉斯斯坦、泰国等国家，今年前7个月已出口3944吨。　　海东🤱市农业农村局副局长张🏷振霞表示，成立高原冷📒凉蔬菜出口海关工作😄服务站，是海东市深化与海关🏑合作，合力扩大对🚊外开放、加快外向型经济发展步🔙伐、推动农业现代化的🕰重要举措，有助于海东市将“农业优势”转化升级为“开放优势”，同时带动海东各类特色产品便捷“出海”“优进优出”，为乡村振兴、农民🦃群众增收起到积极作用。(完)【如何选择女优片🕴单】购房指南🚹出品的《免费的直播软件尺度🐶大》被网友誉为“社会版春宫图”，内容真实细腻，融合秘密🐾小电影在线观看、情感操控、赌博洗钱等多个关键词，德齐🛒橡胶培训学校已开启打赏功能。你重视自己的👠晚餐吗？和早餐、午餐比很多人🔪觉得晚餐并没有多么🛬重要不过，晚餐真的会🚖影响寿命因为不🍿少疾病都🚋与晚餐有关比如晚餐💁吃太晚可能会增加糖尿🥐病风🥫险会对身体多个系🍐统造成负面影响晚🚵餐的黄金法则记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医师解🤵放军总医院 第🐾八医学中心营养科　　01　　晚餐🐇一个坏习惯　　血糖正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了🕚一项研究发现：如果我们能更🗒早地吃完晚餐，并且把更多热量安🛡排在白天，有助于提📀高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖🏩的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃🔭得晚、吃得多)，胰岛素敏感性🚱越低，胰岛🕢素抵抗指数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与🏛更高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一天🛷热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议🧟将主要热量摄入时间提前🥓至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚餐占比✴不超过全天🕸热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体🌝多个系统造成负面影响　　加重消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空🎥时间通常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完全排😝空即进入睡眠状态，会导致以下🐍问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃⛩酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼😸痛等症状；长期反复反🙎流可导致反流性食管炎🌜、食管黏膜糜烂，甚至增加食管🏅癌风险(尤其长期未🤵控制的严重反流)。　　消化不良与胃肠🚤功能紊乱：　　夜间胃肠🖼蠕动减慢，食物滞🕳留胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全还可能诱发🚆功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在空腹状态下仍🎿会持续分泌，若胃内有食物💢中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长🍨期晚餐过晚+过量进食，反而会🚢刺激胃酸过度分泌，加重胃黏膜损伤➡，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发🔢肥胖与慢性代谢病　　人体的代🌖谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打⤴破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代谢率较白天🔲降低，多余📭热量无法被消耗，易😝转化为脂肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗与糖尿🗽病风险：　　夜间胰🖱岛素敏感性较白天下降，此🚻时进食高碳水、高糖食物，会导致血糖快🕛速升高，胰岛🧔素大量分泌；长🙎期如此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛😔素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜🚊间胆汁分泌减少，脂肪消化能🛡力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液👅中甘油三酯升高，长期💳可引发高脂血症，增加动脉🔎粥样硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代医学也证实🔪，晚👷餐过晚或过饱会通过以🏪下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消🐓化活动会刺激迷走🎲神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从🥓而延迟入睡时间，增加夜间觉醒次数。　　干扰神经递质平衡🍅：　　消化过程需🎁要大量血液供应，可能导致大⏺脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因🏿胃部不适刺激应激反应，皮质💘醇水平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生物钟🚤同步性：　　人体的生物钟通🧦过光线、进食🔋时间等外界信号调节；长期🎒晚餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生🏚物钟紊乱，表现为白天⛴嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功能下降风险。　　其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛🚪素抵抗等代谢问题会协👜同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度🎷减慢，高血脂还可能导致🏖血液黏稠度👨升高，增加血栓形成概率(尤其对已🎷有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤♐过率下降，若🔕晚餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过🦃多会增加肾脏排钠负担📽，长期👫可能诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减少，口腔自🙌洁能力下降；晚餐过💜晚若未及时刷牙，食物残渣🤖易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄金法则　　早一点&巧一点　　健康晚餐有两个要🧓点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己的生物🎌节律，如果长时⛱间不能按时就餐，甚至饥一顿饱一顿，必🥛然会损伤其功能。一般情况下，碳水化合物🤾会在胃内停留1～2小时，蛋白质会在胃内💜停留2～3小时，脂肪类会在胃内😢停留2～4小时，我们的一日三餐多🚝是混合饮食，所以🆖胃肠排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早🖐一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫功能😣具有昼夜节律，如果一日三餐不规律，肠道免疫系统就💐会无所适从，易造成肠道慢🆚性炎症，免疫力也会🗜跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉时🦓间计算，18:00～19:00吃晚饭比较合适。　　如果不得已吃得太晚，也不🔏要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也应🔽逐渐减少。　　晚餐搭配🤞巧一点：清淡均衡七分饱🐙　　一顿好晚餐不只🖥看时间，晚餐除了🦂不能吃太晚外，要注意别太丰盛📥；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结构？：早餐和午餐占比🦗60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一天的“查漏补缺”，回忆一🖼下自己今天的早餐😫和午餐，有没有吃粗粮？有⛏没有吃够蔬菜？有没有🍶吃到豆制品？肉是不是吃多了🃏？对照早餐和午餐🚲的进餐情况，晚餐适当调整食物🏗摄入量和种类，保证全天营养平🍳衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式为主，最好不吃油炸食物，有助于减少食🌥用油摄入。　　主食可以选择富🎊含膳🏠食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹🌨感，又可以促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物♏性食物和豆制品。　　科学食用🆕晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我们能更🕌早地吃完晚餐，并且把更多热量💠安排在白天，有助于提高胰岛🍵素敏感性，降低2型糖🦗尿病和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得🍜晚会对身体多个系🖐统造成负面影响　　加重消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发🕠肥胖与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼🚒夜节律紊乱；　　还可😁能会导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问题。　　3.健康🌆晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈🗝微信公众号)立即行动：无码短剧免费📝观看专属支持！影视平台开放片源更新广告推😩广扶持计划。8月19日，海南省人民🥂政府发布《海南自由贸易港享受🐆个人所得税〰优惠政策高端紧📄缺人才清单管理办法》(以下简称“新办法”)，对2022年发布的旧办😨法进🖖行优化和完善。记者获悉，新办法共🍊十三条，自2025年1月1日起执行。当天，海南省新闻办公室召🛀开新闻通气会，详细解读新办法出台🍸背景和主要内容。　　个人所得税15%优惠政策是海💟南自贸港核心🚏政策之一。自2020年6月以来，海南🤜结合实际推动实施并🌪优化完善这一核心政策，并与其他👲优惠政策形成合力，吸引“人流”“物流”“资金流”向海南集聚。　　海南省委深改➿办(自贸港工委办)副主任廖增梁表示，个人所得税15%优惠政策的有效实施，对海南自由🎷贸易港建设产生了💑积极影响和作用：一方面，有效🌠吸引了一批企业和人才🚅来琼发展布局，截至2024年12月底，海南自贸🈷港个人所得税优🍗惠政策已累计享惠3.9万人次，在🎛个人所得税优惠🎏政策效应带动下，海南累计吸引各类💜人才超过93万人；另一方面，有力促进了海南😡产业结构优化，从全省重🌥点发展行业看，个人所🍖得税优惠政策为现代服务业、高💦新技术产业等海💀南鼓励发展的高端化、绿色化产业🛐持续赋能。　　2025年1月，财政部、税务总局印发《关于延续实施海👨南自由贸易港高端🧤紧缺人才个人👦所得税政策的通知》，将在海南自由贸🍫易港工作的高端🖌紧缺人才实行个人所♑得税实际税负超过15%的部分🍒予以免征的优惠政策，延续实施至2027年12月31日。为与延续政策相衔接🔋，结合以🥎往政策执行中存在的部分享🏩惠条件有待优化等问题，省财政🔴厅会同相关部门立🤤足海南自由贸易港建设新阶段，研究拟订了新办法。　　海南省🤨财政厅副厅长周正表示，相较于旧办法，新办法聚焦享惠🍝条➰件和风险防控两大关键环节⛱进行优化完善，一方面🎇严格贯彻中央相关规定，坚🏚决防控空壳公司套享个🏘人所得税优惠政策，进一🎚步明确企业实质性🕦运营要求和风险防控措施，体现我省严格🍤管理、引导产业集聚的政策导向；另一方面从海🛀南省市场规模小、企业从业人员需经常离岛💐展业的实际出发，明确规🐳定将合理的离岛出差、休假、学🚈习培训天数计入在海南自贸🍽港居住天数，稳定经营主体预👙期，助力海南自贸港高🌇质量发展。　　周正介绍说，从调整内容来看，新办法的优化主🔱要体现在三方面：一是优化“累计居住满183天”核算方法。新办法将合😹理的离岛出差、休假、学习培训♌天数纳入居住天数统计范畴📦，同时明确“在海南自贸港⬇实际居住不得少于90天”。二是优化特🏜定行业覆盖范围。为精准🛌服务海南重点产业发展，新办法将旧办法中“航空、航运、海洋油气勘探”这一享🐕受优惠的特定行业范围，优化为“航空航天、航运、海洋油气勘探”。三是强化风险防🚗控与全流程监管。为防范政策风险，新办法明确要求😞享受优惠📂政策的人才所属企业、单位🔅必须在海南实质性运营，且业务发🗼展与享惠情况相匹配。　　记者：王文博 吴茂辉

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耿飚/敬嫔/小栗旬/李克农

（青岛日报／观海新闻记者 徐之明）