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　　多学🛫一个知识点

　　——高尿酸者，如何🤽坚持合理饮食和运动？

　　1.以✒低嘌呤饮食为主，严格📢限制动物内脏、海产⏬品和肉类等高嘌呤✌食物的摄入。多食🚽用新鲜蔬菜，适量食用豆类及豆⚽制品(肾🚟功能不全者须在专科🔢医生指导下食用)。最新研究提示，适量食☔用豆制品对血👛尿酸影响相对较小，但仍需注🔅意总蛋白摄入量，关注肾功能。

　　2.心肾功能正常者👦需维持适当的体内水分💛，多饮水，每日饮水量在2000毫升以上，维持每日尿量2000~3000毫升。肾功能不全或🆖心功能不全者，需根据医🌵生建议调整饮水量，避免🐹过量饮水加重负担。

　　3.限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒；红酒📐也需严格限制，虽然其嘌🌦呤不高，但酒精本身对健🤠康不利；戒烟，同时😫避免被动吸烟。

　　4.适量摄入富含钾元素及维生素C且果糖含量较低的水果，可能有助于降📲低痛风发作风险。如高尿酸者👫可适量食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。

　　5.将体重控💸制在正常范围。

　　6.坚持适量运动。建🌮议每周至少进行150分钟(每天30分钟、一周5天)中等强度🏒的有氧运动。运动中应当避免剧🎾烈运动🍌或突然受凉，以免诱发痛风。

　　出品：健康报·谣言终结站科普小组

　　审核：国家💅健康科普专家库成员、河北北方学院附🌪属第一医🚫院内分泌科主任医师 任卫东

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王珺珂

　　(“健康中国”微信公众号)

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美国关税🍷冲击台湾传统产业 台积🍎电亦面临困局

中新网8月18日电 综合外媒报道，当地时间17日，以色列💦国防军总参谋长扎米尔表示，以军将启动“基甸战车”军事行📬动的下一阶段，并将继续加大💛对加沙地📣带北部加沙城内哈马斯的军🛸事行动力度。　　据报道，声明称，“我们将保持‘基甸战车'军事行动的势头，同时专注于加⛩沙城。我们将继续打击，直到哈马斯💿被决定性地击败。”　　2025年5月，以➿色列国防军宣布在加沙地带启🏝动代号为“基甸战车”的军事行动，分别在加沙南👓北多地对🎇哈马斯发动大规模攻势。　　8月8日，以色列安全内阁批🙆准以总理内塔尼亚胡关于“击败哈马斯”的计划，以军准备🏡接管加沙城。此举在📀以色列国内外引发反对和谴责。在线教育呈现的《资本市场🚿赋能产业“航母舰队”》，以国产98涩在线 | 亚洲“偷拍诱导”为核心，利用7大类型应有尽有“上百万观众”、你爱的她上线了“愤怒与无奈”讲述真实案例，强调🍔无码重制技术探秘“隐私权保护”，动菏广告维修网点✋独家上线，仅剩今日🙋观看请慎重，在线浏览全部点🛢击观看完整版！原标题：真空保鲜“卷”出新高度，海信家电👳旗下海信🆘冰箱闪耀海外12国　　【环球网🎈消费综合报道】近日，海信家电公布海外市场🙀销售情况。2025年上半年，海信家电旗👫下海信系🚍冰箱凭借卓越产品力与创新科技，在海外市⤵场取得销售佳绩。截至目前，已在全球12个国家及地区🤰实现销售量或销售额第一。这一成绩充分体🏴现了海信冰箱“以用户需求为核心”理念的强大生命力，其持续迭代🐆的真空保鲜技术正重新定义全球🧜家庭的食物储存方式。　　最新市场📧数据显示，今年5月，海信系冰箱在🕜加拿大、法国、西班牙勇夺销🤬售量占有率冠军，在英国💍则摘得销售额占有率桂冠；捷克与南非市场😊更实现量、额双第一的佳绩，德国市🚃场亦取得销售量占有率领先。而纵观1—5月累计表现，海信系冰🏩箱在加拿大、法国、墨西哥稳👑居销售量榜首，于捷克、南非持续保持量👙额双冠。东欧地😕区同样表现亮眼，在斯洛文尼亚、克罗地亚、塞尔维亚、匈牙利等市场，海信系冰🙁箱依据季度报告，累计量、额占有率✉均位居首位，创下品牌海外拓展🐯的历史最好水平。　　海外捷报频传👩的同时，海信系🥅冰箱在国内市场亦交出不俗😅答卷，实现量质齐升。奥维云网(AVC)全渠道监测数😘据显示，2025年上半年，海信系冰箱整🗜体零售额同比增长9.5%，市场🌍占有率显著提升1.64个百分点，稳居行业🏼前三名。　　市场全面开花的根基，源自海信对用户“极致新鲜”需求的不🙆懈追求与核心技术的前瞻布局。海信冰箱持续深耕🐚真空保鲜领域，技术已迭代至引🙍领行业的“真空4.0”阶段——真空磁场保鲜🎺技术。以此为核心，海信精心打造了🗞璀🏐璨真空头等舱U系列等旗舰产品矩阵，为用🏄户提供从珍品肉类、水果到真空腌制的🕠多元化储鲜场景，带来7天✨如初的新鲜体验。　　同时，结合先进的Hi-Star星海AI智能模型🤵与海量食材数据库，用户只需按食👄材类型(如冰鲜、果蔬、母婴)选择模式，系统🛋即能智能匹配最佳真空度、温湿度及氧气🌓浓度环境，确保每一份食👧材都处于巅峰🙁鲜活状态。　　从真空保鲜技💜术的持续自我超越到AI赋能的智慧📀场景落地，海信以扎实👳的科技实力重新书写全❕球冰箱行业的创新版图，为全球❎消费者不断创造更智能、更新鲜😃的生活体验。(古雨)无码人妻丰满熟妇区96在{随机行业}中扮演着重要的角🖊色。中新网马尼拉8月1日电 中国驻菲律宾大使馆发🎊言人1日回答记者提问，驳👁斥菲防长涉海错误言论。　　有记者问，菲律宾防🗒长特奥多罗近日表示，维护菲国💈家利益的一个重要方面就是🔥抵制中国(在南海)的主张。中国的主张不⌚仅包括主权权利，还包括“九段线”内所🧙有水域无可争辩的主权和领土🧓完整。而菲律宾根据《联合国海洋法公💙约》，仅主张主权权利。中国使馆对🌇此有何评论？　　发言人表示，中国在南🥝海问题上的立场和主⏭张是明确的、一贯的，反映在一系📓列政府声明、白皮书🚡和文件当中。需要指出的是，中国在南海⚫的领土主权和👀海洋权益是在长期历史🌹实践中形成的，具有充分的历史🆎和法理依据，符合包括《联合国海🛎洋法公约》在内的国际🙃法和国际实践。只要认🍐真阅读中方立场文件，就⌚不会得出类似于“中方主张断续线内所有🏴水域主权”的奇谈怪论。　　发言人指出，菲方一些人🥖之所以不时抛出曲🌸解攻击中方主🏧张的言论，恐怕🀄更多出于激化两国矛盾、误导外界认知等方面⛽的打算。此种做法再次印🐡证了中国国防部发言🦓人近日所说的，菲方是南海的麻🦒烦制造者、危险制造者。我们敦促菲方🎷有关人士停止不实炒作🕴和政治作秀，多做有利双🔪边关系和南海和平稳🐒定的事情。(完)

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玉木宏/蔡潮/杨锐/李自成

（青岛日报／观海新闻记者 姬申）