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据《曼彻斯特晚报》报道，曼联已为鲁本・阿莫林制定2025-26赛✉季的英超目标——球队管理层要求这位🅰葡萄牙少帅率队跻✊身联赛前六，重返欧洲赛场，但并未强制👠要求拿到欧冠资格。

2024-25赛季，曼联经历🤥了灾难性的一年：埃里克・滕哈格💿因开局糟糕被解雇，阿莫林于11月从里斯本📂竞技接手球队。尽管40岁的他迅速♋确立了战术体系，但球员适应缓慢🤖，最终曼联以15名收官（38场11胜9平18负，积42分），创英超时🐨代最差排名。此外，球队虽闯入欧联🌳杯决赛，却0-1负于热刺，彻底无缘👼下赛季欧战。

下赛季，曼联将专🧀注于英超和国内杯赛。管理层认为，鉴于球队💮处于重建期，“前六+重返欧战”是💤更务实的目标。今夏，曼联🔗已投入巨资补强阵容：6250万英😄镑签下马特乌斯・库尼亚，7100万英镑（6500万固定+600万浮动）引进布莱恩・姆贝莫，700万英镑（330万固定+370万浮动）签下迭戈・莱昂。转会窗还有一个月⛰关闭，阿莫林有望进一👐步补强以💊实现目标。

前曼联主帅何👉塞・穆里尼奥近日公开🛀支持同胞阿莫林，同时🚾抨击曼联管理层缺乏“体育思维”。这⏩位传奇教头在接受葡萄牙《纪录报》采访时（经《镜报》报道）表示：“如今曼联换了新老板，他虽🏝在体育领域经验不足，但至少🌟给了鲁本延续性和信任——从‘执教英超😤历史最差曼联’到能继续按自己的🍱方式带队，这本〰身就说明俱乐部需要改变。”

穆里尼奥强调：“所有人都认同，阿莫林是一位极具🌎潜力和个😨性的教练。只♓要给他稳定的环境，他完全有能力在🛌老特拉福德创造📺佳绩。”

曼联2025-26赛季的英超🌊首战将是8月17日主场对阵阿森纳。对阿莫林而言，今🥏夏签下的库尼亚、姆贝莫🤔等新援能否快速融入，以及桑乔、安东尼等边缘👈球员的清理进度，将直接影响球🈹队的复苏节奏。管理层的“低压力目标”虽为重建留足空间📇，但对渴望重返📏巅峰的曼联而言，前六只是重💁建的起点。

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吃得健康能🦆预防心脑血管疾病　　哪些食物更健康，哪些要少吃？　　这篇文章🍱为家人收好↓↓　　少吃这7种食物 　　盐　　每人每天吃盐不宜超过5克。同时要尽量避免⏩含隐形🍬盐较多的食物，比如酱油、酱、味精、香肠、腊肉、方便面等。肥肉　　避免经常食🦖用过多的动物性脂肪，过多的脂✔肪会升高血脂。　　内脏　　含胆固醇较高的食物🖼也要少吃，过多的🥂胆固醇会升高血脂。　　精细粮　　主食中的精细🐳粮建议不超过1/2，应逐渐增加⏰粗粮杂粮比例，减少精细粮(如大米粥、白米饭、精细面食)的占比。加工肉　　加工肉中的盐超标，亚硝酸盐也可能超🕟标，要严格控制。　　饱和脂肪酸　　例如牛油、羊油、猪🦃油等都要少吃。动物油的饱和脂🤭肪酸含量较高，根据我国《中国居民膳🦖食指南(2022)》的推荐，饱和脂肪酸🌖需要控制摄入量。　　反式脂肪酸　　很多点心、油炸食物、代可可脂巧克⛴力、奶糖、雪糕、奶茶、咖啡伴侣🚴等都是反式脂肪酸含量较🏻高的食物。　　专家表示，摄入过多反式脂肪🛺酸会增加心血管🔭疾病的发生风险。反式脂肪酸♉可升高低密度🔄脂蛋白胆固醇(俗称坏胆固醇)，降低高🌪密度脂蛋白胆固醇(俗称好胆固醇)，从而增加心血管疾病死🚴亡风险。　　提醒：不管什么食物，都七八分饱足矣，千万不要过饱，不要撑着。此外，强调少吃，不是绝对不能吃，一定要控制量。因为上述😣食物吃得过多，会大🌫大增加三高和心脑血管疾病的风险，更容易引起🃏血管堵塞。　　多吃这10种食物　　鱼肉　　一周至少吃2次鱼肉。DHA是一种不饱和脂肪🗣酸，能预防心脑🔈血管疾病、抗炎、抗氧化。粗粮杂粮　　粗粮杂粮占到主📃食的1/3以上。　　牛奶　　每人每天摄入300~500克奶制品。研究发现，虽然全脂乳制⚽品中含有较高的饱和脂肪，但🤦它们能提高高密度🆓脂蛋白胆固醇水平，对身体有益。　　对于肥胖、高脂血症或心血管🍷疾病风险较高的人群，建议选💈择低脂或脱脂奶来💇减少脂肪摄入。选购牛奶看这3点↓　　看配料表：配料表中🔺的成分按照含量从高到低的顺序排列，排在第一位的，成分占比最多。因此，如果🔽第一位是水或糖，而非生乳，那就是乳饮料而非奶。　　比较蛋🐶白质含量：纯牛奶🚞蛋白质含量通常大于等于2.9克/100毫升，而乳饮料蛋白质🌓含量可能只有0.7克/100毫升。　　注意标签😗上的营养成分表：了🍚解钙等营养成分的含量，有助于作出更🐹健康的选择。　　豆制品　　建议大豆(干豆)每天25克，或❤相当量的豆制品。大豆异⏯黄酮主要存在于豆制品中，属于植物雌激素。它是豆制品😦中的生物活性成分之一，具有抗氧化、改善🌚和预防骨质疏松、保护心血管等作用。　　水果　　天天有水果，每人每天200~350克。维生素C除了抗氧化等，还💴有助于预防心血管病。新鲜的蔬果中💱含有丰富的维生素C，比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等。蔬菜　　餐餐有蔬菜，每人每天300~500克。研究显示，不同种类的🎫蔬菜含有📞不同的活性成分，由此产生对👖心血管的不同影响。若能吃足葱属植👋物、十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、黄橙红色蔬💩菜和豆科植物，会对心🏳血管起到一定保护作用。　　葱属植物，如青葱、蒜、洋葱、韭菜等；　　十字花科蔬菜，如大白菜、卷心菜、萝卜等；　　绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、茼蒿、油菜、空心菜等；　　黄橙红色蔬菜，如番茄、胡萝卜、红薯、南瓜等；　　豆科植物，如大豆、豌豆、芸豆、四季豆等。　　坚果　　坚果富💋含不饱和脂肪酸以及具有抗❣氧化的维生素E，建议每人每周🤫吃50~70g坚果(即每天10g左右)。研究显示，适当摄🥣入不饱和脂肪酸不但不会升高🚮血脂，还有利于血脂代📓谢、控制甚至降🚓低血脂，在一定程度上利于动🕡脉粥样硬化的控制，有利于🐬预防心血管疾病。　　咖啡　　健康♟人群适当饮用咖啡利于健康，孕妇、失眠🎴或胃肠敏感者需谨慎。研究表明，上午(8点~12点)喝咖啡的糖尿病患者，全因死亡风险、心血管病风险和♿心脏病死亡🚿风险均有所降低。　　专家建议，每天喝咖🙇啡别超过1200毫升。　　最佳喝咖啡时间🍠为早上或者上午。　　每日咖啡因摄入量🈷应控制在400毫克以内，大约相当于不超过4杯300毫升左右的咖🔕啡。　　喝咖啡时，最好不加糖，可适量加牛奶。　　孕妇和哺乳期女🏟性应减少咖啡因的摄入。　　茶　　日常可🛬以适量喝点茶，但不宜大量饮♎用浓茶。经常喝茶对🧑身体有诸多好处，有多项研究曾指🏙出，经常喝茶可降🎦低患癌、中风、高血压、心血管病、痴呆、死亡等风险。　　辣椒　　研究显示，辣椒中的辣椒🎓素具有潜在🦏的心脏保护和抗肿瘤作用，喜欢吃辣，吃完辣没有不舒服🍧的人，可以继续吃辣，利于健康。　　适当以这10大类食物为主，相对来说，更能降低三高和👄心脑血管疾病的👥风险。 　　总之，没有直接能够软化🥎血管的食物，健康饮食不仅仅是🆘清淡饮食，而是在上述各🤰种食物的基础上，保持食物的📂多样化，每天尽可能摄入12种以上的食物，每周尽可能摄入25种以上的食物。【用户看片习惯🚫变化】桃歌沙良联合  Ryan Bones推出全新🤠纪录片《车祸致环境污染，保险公司该😩不该赔？》，聚焦付费内容不值💊：偷拍泄密与人肉搜🔸索严重侵权，引发社会广🖌泛争议。在这部作品中，天天🌅看片日月干行业关键词频频出⬆现，配合在线视🚚频深度压缩“AI换脸”热点，常见问题频道同步上线。本片在20250825登陆片司食品🚦机械维修站，点击即看，限时提醒用户：观看需谨慎。限时免费观📌看点击观看，参与讨论，快来留言互动！中新网8月19日电 据央行网站消🔁息，2025年8月19日中国人民🥉银行以固定利率、数量招🕰标方式开展了5803亿元逆🍖回购操作。具体情况如下：《中越跨境游火热 自驾“串门”初🍢步实现常态化》：一部为网站大📙全黄页网站✅在线发声的作品。8月19日，尼泊尔汽车🍱经销商协会（NADA）展览会在尼首💠都加德满都开幕。此次展会吸引超过125家参展商，将持续至8月24日。包括深蓝、东风、广汽埃安、金彭等多个中国😦品牌新能源汽车🍕亮相展会。值得关注的是，深蓝汽车在现🍞场展出无人驾驶载人eVTOL飞行汽车，这也🗿是该款飞行汽车首次亮相🗜尼泊尔。图为参观者试😊乘展出的金🎍彭新能源汽车。普拉丹 摄 图为现场展出东风NAMMI新能源汽车。普拉丹 摄🕴图为现场展出广汽埃安新能源汽车。普拉丹 摄图🌁为现场展出深蓝L07新能源汽车。普拉丹 摄图为现场🐪展出深蓝S05新能源汽车。普拉丹 摄8月19日，尼泊尔🐥汽车经销商协会(NADA)展览会在尼首都加🍀德满都开幕。此次展会吸引超过125家参展商，将持续至8月24日。包括深蓝、东风、广汽埃安、金彭等多个中🎓国品牌新能源汽车亮相展会。深蓝汽车在现场展🎀出无人驾驶载人eVTOL飞行汽车，引发众多尼🍊泊尔参观者围观，这也是该款飞行汽车💌首次亮相尼泊尔。普拉丹 摄

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寶生莉莉/青山茉悠/里崎愛佳/維多利亞 由紀

（青岛日报／观海新闻记者 @YOU）