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　　夏天💋是吃水果的黄金时节，西瓜、桃、山竹……绝对是盛夏的标🦎配。这些香甜可口♎的时令水🏁果牵动着我们的味蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎么吃才更健康呢？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清甜爽😽口又解暑。

　　很多人喜欢吃冰镇西🎏瓜消暑解渴。但是，食用过凉的冰镇📁西瓜可能会刺激食道，造🙌成食道或胃黏膜损伤。专家建议，冰镇西瓜最好在室温🏫中放置一🔲段时间后再食用。

　　1 什么时间吃西瓜🍑更合适？

　　专家建💫议最好在两餐中间，在早饭后✨或者午饭后🕵两到三个小时食用，或者是📕在运动后半个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个小时🕕之内食用完毕，如果当天食用不✒完，可以放到冰箱里边🍹冷藏，但建议💏不要超过一天。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一看二拍三比较”口诀：

　　一看。熟瓜的底部发黄、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会有🌎像鼓声一样的闷响，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会有像钉子一样🍪的“十字叉”。

　　桃子

　　桃子具有生津解🈹渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子中富含多种维📴生素和果酸以🏊及钙、磷等，可以🙎补充夏季汗液流失掉的无🌆机盐。

　　1 桃子有哪🔮些好处？

　　低热量，适合🎵有减重需求的人群；

　　膳食纤维🚹含量丰富，有益🐽于肠道健康且能稳血糖；

　　抗氧化物🔖种类丰富、含量高。

　　2 桃子应该怎么选？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补充抗氧化物质，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特别是糖尿病患者🐩和消化功能较差人🔨群，应注意限量吃。还有对📈桃毛过敏的应优先选择油📽桃🆗或者去皮后食用。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它拥有紫色的🛌外皮、白嫩的果肉。入嘴后饱满多汁，柔软香甜，还带有🕥独特的香气，可解燥热。

　　山竹的营养，在水果🎭中并不算突出。虽说山竹的🐀抗氧化性较为突出，但主要归功于💤山竹皮，但正常情况下吃💍山竹的时候不🍅会吃皮，因此，吃山竹就图它📄美味，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在每🌊一个山竹底部都🎴有花朵形状的脐蒂，仔细数🍙一下脐蒂上面的“花瓣”数量，就可以猜出里面果🥙肉的瓣数了。所以，购买山竹的时候，一定要选瓣数🏻多的哟。

　　看外观。挑选果柄和🍁萼片颜色比较绿，并且果壳颜色🏈为紫红色的山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新鲜的山竹果📉壳其实是较软的，捏一捏会有弹性，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外形看起来像红薯，但其实🤗它是一种水果。雪莲果肉🔓质晶莹如玉，口感清新、甘甜爽脆，有点像生吃荸荠的🗄感觉。

　　说到雪莲果的营养成分👾，当数低聚果糖。雪莲果块茎中🍺几乎不含淀粉，低聚果糖💐是其主要的糖类物质，占果实干物👡质的45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低聚果糖又叫作🔟果寡糖或是蔗果低聚糖，属💼于益生元的一种，是🎤功能性低聚糖，也是一种⏩非常好的📈水溶性膳食纤维。

　　当我们摄入低聚果糖后，它会被肠🍸道中的有益菌利用，促进双歧👌杆菌等有益菌的增殖，发挥调节肠道🐅菌群的作用。

　　另外，还有一项动物实验🔓发现：以患有糖尿病🏕的大鼠为试验对象🐿进行研究，证明了雪莲🌆果低聚果糖还可以🥁辅助降血糖。

　　需要提醒的是：不要一次吃太🅾多雪莲果，否则可能会腹泻，建议一天顶多吃1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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游客暑期都🦑去哪儿了

中新网北京8月22日电(记者 邵萌)近日，山东省🛶审计厅发布《山东省人民政👣府关于2024年度😜省级预算执行和其他财政收支的🙄审计工作报告》(以下简称“报告”)，其中，关于养老保🌃险基金的相关内🌂容引发关注。山🥑东省人民政府关于2024年度省级预算执💣行和其他财政收支的审计工🥠作报告。图片来源：山东省审计厅官网🕵　　报告显示，山东省审计厅对13市及所属县养老保险🙊基金和养老服务业政🕔策落实及资👏金绩效等情况进行了审计💠，发现的主要问题包括养老🐶保险参保缴费政策🖇落实不到位、未及时清退个人账💶户资金、向不符合条件人🔚员发放补贴。　　报告披露，由于信息不畅、数据比📜对不及时等，2022年至2024年，2市48县养🦏老保险经办机构违规向505名🎊死亡人员发放养老保险待遇241.48万元。　　根据公开信息，中新网🔔记者不完全统计，截至8月22日，至少已有21个省份🦆陆续公布了2024年度预算执行和🐀其他财政收支的🛏审计工作报告。在重点民生资金📛审计方面，多个省份都🔟披露了养老保险🕑基金审计情况。　　例如，北京在2024年度市级预算执🥈行和其他财👥政收支的审计工作报告✍中披露，区级社保经办机🤞构未严格审核，向284名服刑、死🗽亡人员账户发放基本养老金等📲待遇1954.33万元，向死亡🖐工伤职工账户发放生活护理费17.24万元，向🚵工亡职工不符合条件的相关供📟养亲属发放抚恤金199.95万元。　　吉林审计报🤫告提到，组织对3市2022至2024年基本🍋养老保险基金和职业年金🌬管理使🥚用和相关政策落实情况进🦂行了审计，发现养老保险待🚤遇发放📊未严格执行。2市违规向已死亡、服刑等15名🗜不符合条件人员发放养老保险待遇34.4万元。　　今年6月，审计署网站发布《国务院关于2024年度中央预算执行和其他财政📏收支的审计🎖工作报告》，其中披露了一🤼起违规领🔥取养老待遇的案例。报告显示，山西蒲县疾🍵控中心🥀一职工的人事档案有14处涂改，“1岁工作、22岁退休”仍层层过审后“退休”，一边领🤫取养老金累计69万元，一边又在🐓新单位工作取酬。　　上述报告提到，重点审计了25省企业职工、机关事业🌘单位工作人员和城乡🚍居民基本养老保险基金4.14万亿元。25省的2.83万名职工通📆过提供虚假病历或⌚篡改档案提🌇前退休等方式，违规领取养老待遇5.19亿元。　　结合审计发⏸现的问题，报告建议，加强对养老保险基金🏵的统筹管理。督促地方摸📛清重点人群🌜参加养老保险及🏗资金缺口情况，统筹财力逐步🏋解决；清理规范“小政策”，严厉打击不法中😁介欺诈骗保等行为。(完)Zana登上热搜，网友评论两极分🦆化中新网上海8月22日电 (范宇斌)21日，由上海市台联主📔办的第23届“原乡杯”台胞青少年👻征文竞赛颁奖典礼在上海举💉行。　　上海市台联🐊党组书记李海泳，上海市台联🎯副会长邓金珠，语文教育家、“原乡杯”评审委📨主任过传忠，资深评委、语文学科🤕带头人李新，以及华东台🌝商子女学校、上⛵海台商子女学校负责人，获🔳奖青少年台胞和家长共170余人见证颁奖。活动现场。　上海市台联供图　　据悉，125名青少年台胞从上🤢海及周边地区的757名投稿者中脱🧦颖而出，分别荣获一、二、三等奖和优秀奖；华东🏅台商子女学校、上海台商子🌻女学校、徐汇区台联荣获🏞优秀组织奖。　　当日，上海市台🌸联还首度举办“原乡杯”获奖者历🥠史文化半日营，组织青少🐿年台胞参访见证千年🔗上海城市发展史的志💸丹苑元代水闸遗址、承载百年🉑家国金融记忆的上海造🥈币厂，并参观上海♉市台联策划举办的“赤子同心补金瓯🌧”——纪念台湾光复80周年暨台🆚胞抗日史料展。(完)读者好评如潮：《中方谈世界人形🐤机器人运动会：为世界搭🧀建前沿科技交流与未来产业对🔂话平台》豆瓣评分9.2！中新网乌兰察布🏞8月24日电(记者 张林虎)24日，记者🍐从内蒙古自治区乌兰察布市察哈尔右🛵翼后旗公安局获🌼悉，殴打乌兰哈达火山🚂景区保洁员🎖的三名游🍚客被行政拘留。　　8月14日10时31分，察哈💪尔右翼后旗公安局🤩接到报警称，在乌兰哈😸达火山景区内发生一🦌起殴打他人警情。接警后，派出所巡逻民🍒警迅速赶赴现场处置。　　经调查，陈某某等人因丢✒弃燃尽的烟雾棒与景区🐫保洁员杨某🔃某发生争执，并对杨某🌕某实施了殴打行为，造成杨某某面部等部🍵位软组织局部挫伤。　　据了解，事发🕑地为乌兰哈达6号火山，有🍁游客称保洁员因劝阻游📙客不要乱扔烟雾棒，要🌫求将废弃烟雾棒扔😨进垃圾桶时，遭到多名游客殴打。　　事后，景区工作人🚲员接受媒体㊗采访时表示，景区一直🐶禁止使用烟雾棒，但部分游客仍藏🕚在包中带入，保洁员在履行😅工作职责时被殴打。　　近日，乌兰哈达火山🤲景区发布公告，全面禁止燃放烟雾棒。　　目前，根据相关规定，警方👝已对陈某某、魏某、魏某某😣处以行政拘留并处罚款。(完)

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虹野加奈/Rebeka/Daisy Rock/Roxii Blair

（青岛日报／观海新闻记者 黑木瑠奈）