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直播吧7月9日讯 比利亚雷亚尔😑前锋蒂尔诺-巴里📷在社交媒体发布长文，告别球队，他即将加盟埃弗顿。

巴里已✨抵达利物浦，即将签署作为🚄埃弗顿球员的新🍵合同。这笔交易😯将为比利亚雷亚尔俱乐📟部带来3250万欧元固定转会费⭕外加550万欧元浮动条款。此外，黄潜还确保了🎭未来转售利润的10%分成。

这位22岁的前锋在🎤社交媒体上写道：“能身穿这件🕝球衣是我的无上荣🍰耀，感谢你们🎗从第一天起就给予我的爱，特别🚽是我在主场首粒进球的美好回忆，正是这🍴份情感给了我每周末🌝为你们拼搏的力量。我要感谢队友们🐹让我度过了不可思议🎉的一年，充满欢乐🛬与我在俱乐部结识🌳的众多美好的人。”

“感谢主帅从第一次通话就👾对我展现的信任，正是🤽那通电话说服我来到比利亚雷🐺亚尔。多亏他的指导，我🔛作为球员和个人都取得了进步，现✨在甚至能说些西班牙语了！”

“这🍕段疯狂的冒险旅程让我们成🐖功晋级欧冠联赛，我希望球队能🅰在这项赛事中走得🌉更远。”

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本报讯(通讯员乔一闻 赵丹 杨一帆)以“赠送礼品”为诱饵邀🔈约老年群体前来参观，打着“高价值、高收益”的幌子，推销没有升🤲值空间的纪念钞。这家披着文玩外🔖衣的公司骗取🛰多名被害人共计92万余元。经河南省郑州🍝市管城回族区检察⛲院提起公诉，近日，法院以集资诈骗罪🤱判处被告人鲍某等4人有期🦕徒刑四年至二年六个月不等，各并处罚金。　　2015年，为牟取非法利益，鲍某伙同许某、柴某、霍某成立了某文玩公司，鲍某🕘担任法定代表人。公司🍩内部设有邀约部、接待部、维护部、财务部等部门，分工明确。然而，这家看似正规的公👯司，实则是一个精心打📴造的诈骗窝点，通常以🕯邀约老年人来公司参观藏品🧜并领取小礼物为🤦诱饵进行诈骗。　　据查明，鲍某等人先是在〽批发市场低价购入🚇一批毫无收藏价值的🤷纪念品、邮票、钱币等，随后通过“免费领礼品”的话术，将被害人邀约♿至公司，并抛出提🍧前编造好的“购🗄买公司藏品满一年后，公司将保证回收，帮助客户变现获🧚取高额回报”谎言，将低价批🐺发的产品加价数倍销售。实际上，公司给客户开具的😟票据背面，已注明“出售的产品一律🛬不负责回收”字样，鲍某等人未曾提及，客户也并不🔋知晓。经鉴定，鲍🃏某等人销售的藏品没有任何升🚷值空间，有些甚🎋至是假货。　　2015年4月，马女士接到了鲍🌟某的邀约电话，抱着去🛀参观顺便领取礼品的心态，马女士🏵接受了邀请。参观结束后，鲍某向马🌮女士推销公司的港澳台🈷错版钞票(指因📊设计或母版雕刻错误导🎫致印刷异常而发行的钞票，中国人民银行明📂确表示，不存在🚎流通中的错版货币)。同年7月至9月，马🐴女士先后购买港澳台错💶版钞票和新产品60余套，金额共计65万余元。此后数年间，马女士多次联系鲍某，鲍某都🏰以各种理由拖延，变现款迟迟未到😬账。直到2024年6月，马女士突然🎥联系不上鲍某，意识到被骗🍌的她选择了报警。　　因该案时间跨度🤩大、涉及被害🔻人较多、涉案金额高，管城回族区检察院🐁依法介入，引导公安机关全🔒面取证，从涉案人员交易明细、账单截图、公司分红信息及资金流水等方面♏厘清涉案钱🛐款去向。经查，鲍某等人以🆓相同手段共计诈骗12名被害人92万余元。　　经两次👾退回补充侦查，今年2月5日，公🃏安机关将该案移送管城回族区检👢察院审查起诉。为最大🐲限度维护被害人的财产权益，承办检察官➿多次对鲍某等4人进行释法说理，促使4人主🈯动退赃退赔。最终，鲍某等4人⛷共同退赔多名被害人71万余元，退出违法所得20万余元，取得了被害人谅解。　　2月26日，管城回📶族区检察院以鲍某等4人涉嫌🦉集资诈骗罪向法院🐃提起公诉。法院经审理作出🏞上述判决。【在线看片法律风📵险】Red August在38米深井发🔻现快速的资源连接：竟含7293%未知元素！中同网或永久🤫颠覆牛油果是风🛑靡全球的🥐网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来☔还寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健🎃康有益；也有人认为它热🎗量高，吃了会胖人。　　牛油果到底🖇是个怎样的水果？这篇文💘章就来说说。　　牛油果的营养　　牛油💂果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南😡一带均有种植。果肉📰颜色为清新的绿色，气味如同牛油。　　在世界🖕百科全书中，牛油果被列为营养最🐍丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁🦇等营养都很丰富。　　脂肪　　相比于大多数水🌳果，牛油🦃果的脂肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水果的🕥77倍左右。虽🖲然这数据看着挺吓人，但是🦋它的脂肪中有80%都为不🏸饱和脂肪酸，以单🌁不饱和脂肪酸为主，主要为油酸，这是一🍵种对健康有益的脂肪，有利于降低心🐋脏病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中的糖含🔆量很低，都不足1%，它的碳水化合物🐅主要来自膳食纤维，总膳食纤维🐳含量为6.7g/100g。吃半个🛴几乎就能满足一般成年人每天🙎膳食🌂纤维需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果的🕝胡萝卜素含量🎪在水果中也还不错，虽然比不上黄色🆒果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素可以🏎在体内转化为维生素A，对眼睛和🌔皮肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油果还含有丰富🐡的钾和镁，特别是钾含量🤽高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和镁的摄入有🎐助于调控血压，还有😲利于降低神经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛油果📪中的植物甾醇进行📣了测定，结果显示牛油🗣果的果肉中植物👎甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一🏣般果蔬的甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾醇含⛓量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油🔹果的植物甾醇含量很有优势。　　另外，牛油果🤬的热量可不低，比常见☝的水果都要高，甚至比榴🎏莲的热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分上🧑来看，牛油果还真是个健康的🐓水果，如果🌡经常吃会给身体带来很多益✂处。　　有利于肠道健康　　牛油💘果中除了丰富的膳食纤🥕维对肠道健🍮康有益之外，还有研究显示，如果在🧐饮食中加入牛😘油果可以降低血🔱清肝细胞生长因子，并增加植物多糖🎯发酵中所🗞涉及的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022年美国心脏协会上发🧦表了一篇关于美🛢国成年人食用牛油果🗡和患心血管疾病🦉的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛🛸油果的人群相比那些从来不🚙摄👠入或很少摄入的人群，其患心血管疾病的🧒风险会降低16%，患🚱冠心病的风险会降低21%；利用👘同样水平的牛油果来代🗄替每天半份人🛫造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶🐒或加工肉类(比如熏肉)，或💵许与机体患心血管疾病风险🔚降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和💰脂肪酸有助于降低血脂。经常食用⏫牛油果可能会降低体内的LDL(低密度🥔脂蛋白胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积在血管壁上危🍫害健康；而 HDL(高密💾度脂蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国👒营养杂志上的一篇研💶究显示，每天吃1个🕛牛油果可降低超重和肥👱胖成人的循环氧化LDL以及小而致密的💮 LDL，这些颗粒易😹受体内氧化并与🍂心血管疾病⛏风险增加有关。也有研究显示，牛油果可以增加🌄血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的植🎤物甾醇是一种天🧕然的植物活性成分，具有抗氧化、清除自由基的作用，还👟可以降低冠状动脉硬化、心脏病、癌症和良性前列腺肥🎠大等慢性病🏾的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人🎴会担心高热量的牛油果吃💞了会不会让人长胖，其实我们经常🍏能在减脂餐👻中见到它的身影，看起来清新又有🐫食欲。　　虽然从热量上看，牛油果确🔕实不是可以减肥的主，但🏤牛油果高膳食纤维和高脂肪的特点，具有明显增强饱🤕腹感的作用，在控🔛制食欲上会有些帮助。并且，2021年美国营养学🎋杂志上发表了🚊一项关于吃牛油🏜果和腹部肥胖关😣系的研究，研究中共🔹纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果，对照组🎉不吃牛油果，两组为等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中⏬女性腹部脂♉肪有明显降低，而男性前后😳却没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮食📴中的一部分食物替换成1个牛油果，也🎓许它能帮你更好的减肚子，从而降低内🐰脏脂肪。但如果是在原有饮食热😊量的基础上再🔩增加每天1个牛油果，那必然是会胖的。　　如⛷何挑选牛油果？　　很多人觉得牛🏭油果不好吃，其实那可能🚕是你没选对。如果买到的牛油👞果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的➡牛油果口感柔软，具有淡淡的脂香🌫味，还有点像乳酪。　　要想吃到熟透的🌽牛油果，在购买的时候🕌可以选🤧颜色呈深绿色或墨绿色，用手按压感觉柔🌾软的牛油果。倘若🏸明显果皮颜色青绿，捏起来感觉果实偏硬，那就是没熟透，可以在室📉温下放置一段时间，等到果皮颜色变深、果肉变软😍的时候再吃。　　牛油果的升级🤭版吃法　　如果实在🕯接受不了直接吃牛油果，可以尝试一些升🏭级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透🏈的牛油果弄成牛油果泥，涂抹在🥜切片面包上，撒上适量黑🎌胡椒，放上一颗煎蛋，再⏸铺上一个切片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔　　挖出👇牛油果的果肉，和切好的香蕉、牛奶等食🐟材一起放进榨汁机打成汁即🐶可。牛油果和香蕉是绝配，搭配起💟来味道和谐，而且颜色🌊清新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油🌎果挖去中间的果核和😙周边的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切开去除👋果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接🚤蘸酱油和少许芥末，口感类似🍱于三文鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的营养✳还是不错的，如果选对吃对，很可能会让你🕣逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中含有酚🍀类物质和多🗡酚氧化酶，切开后接触氧💷气会发生褐变，导致果肉💔变色影响食欲。所以🍶切开后最好马上吃掉哦，如果吃🚓不完可以将剩下的用保鲜膜密😁封冷藏起来。新书热推：《海🍶南已紧急转移逾2万人防御台风“剑鱼”》由小泉良江倾情打造。习近平🏘总书记在全国教育大会✍上明确提出“思政引领力”，并将其🚣置于中国特色社会🥒主义教育强国“六力”之首，为落实新时代立⏬德树人根本任务提供🌌了根本遵循。“大思政课”作为提升思政引🤧领力的主渠道和💖主阵地，其核心使命在🚹于铸魂育人。这要求高🥀校不仅要精耕思政教育“小课堂”，更要充分激活社会“大课堂”，推动课堂育😞人与实践育人🙄深度融合，引领青年学📂生在“大思政”实践中受教育、长才干、作贡献。　　然而，当前“大思政课”建设仍面临一🛋个关键挑战：如何有效😩弥合传统思政教育🌋中理论认知与实践体❌悟之间的鸿沟？如何将宏大的价⚡值理念转化为🌄青年学生可感知、可体验、可践行的具体行🐹动？在此背景下，项目式实践以🦐其独特的情境真实性、问题导向性、协作探究性与实践😰创新性，为破解这一〰难题提供了实践路径。它超越🧜了传统课堂的局限，将价值引领、知识传授、能力😤培养与素质提升有机融入项目💜全过程，将零散的“任务清单”整合为系统的“育人方案”，将浅表化的“活动参与”升华为🎀可深耕的“项目实践”，成为推动“大思政课”建设🏈内涵式发展、提升😀思政引领力的关键抓手。　　以“价值涵育”引领项目设计，筑牢“大思政课”的价值内聚力。项目式🏌实践的核心在于将🧘抽象的价值理念转✋化为具象的行动载体，通过精心设计实现价📼值认同的深度内聚。一是项目主题聚焦⏩价值内核。项目紧密围绕国🧤家战略需求，将科技创新、乡村振兴、绿色发展、社会服务和卫国戍边🗿等重点领域的现实问题🛏嵌入“选题、设计和实施”的项目全流程。学生在解决实际🔫问题的过程中，深化对使🐵命担当的理解。二是项目情境🎨承载价值体验。项目式😿实践超越传统实践的“体验式学习”局限，坚持“真问题、真场景、真解决”，通过创设项目🌀情境，引导学生“在做中学、在学中悟”，有效打通理论向实践转化、知识向🌞能力跃迁的梗阻。三是项目反思促⏹成价值内化。将结构🍕化反思机制贯穿于项目全周期，引导学生持续追问“为何而做”“为谁创造”“价值何在”。这种🥗主体性的批判反思，将外在的📹价值规约内化为🌰个体的信仰体系，形成“实践体验-价值澄清-行为固化”的闭环，最终筑牢学😄生的信仰根基。　　以“课程嵌入”贯通育人链路，增强“大思政课”的知行转化力。项目式🆙实践要有效提升思政引🏫领力，必须深🐅度融入人才培养体系，破解专业课程与社♋会实践“两张皮”的困境，构建“知行合一”的育人生态。首先，知识重组，专业课程内容🌆向项目转化。利用项目本身的跨⛵学科属性，将专⏳业课程核心知识模块转化为⏺项目实践的“任务包”或“问题集”。围绕综合性🧑实践主题，思政教师、专业导师、行业专❔家共同设计任务链。这种基😜于真实问题❌的知识重组与供给，打破了传🤛统学科的藩篱，使学生在项目中自🤾然领悟知识的整体性🎨与思政的统领性👫，实现🕎专业知识学习与思想政治教育的同🙄频共振。其次，能力贯融，专业能力培养向🍍项目借力。项目式🎨实践是能力锻造的熔炉。学生🛥在项目式实践中不仅产出🐒项目成果，更能够通💩过系统性实践过程，全方位锤炼青年适应时🍩代要求、担当🔪复兴大任的核心素养🍏与关键能力，有效促进了“知”与“行”的深度转化。再者，场域延展，专业实践场景与📘项目衔接。项目式实践将育💨人场域从教室⏬延伸至广阔天地。通过构建“课程教学-项目实践-反思提升-成果辐射”的闭环，项目前理论铺🤯垫与价值引导，项目中实📕践探索与能力锤炼，项目后成果凝练✴及社会传播，形💏成一个持续深化、影响扩大的全域育🐞人生态。　　以“科创协同”激活创造动能，提升“大思政课”的创新驱动力。科技创🐆新始于真实问题🎋场景中的项目实践，项目式实践是🌭科创转化的重要载体。一是项目式实践💑孕育创新精神。学生直面“卡脖子”技术攻关、产👉业转型痛点等国家急需领域，在解决实际问题✈中激发创新潜能。这种“真刀真枪”的攻坚过程，使“科技自立自强”从政🦎策宣导转化为切身体悟，深刻内化“把论文写✌在祖国大地上”的实践自觉。二是项目式实践🍅涵养协同能力。复杂科创🗑项目往往需要打破学科壁🕯垒，实现跨学科、跨年级甚至校企团队🧛的紧密协作。通过校企联合攻🗺关、多学科团队融合，学生能够切身🚪体验集体智慧的力量，理解责任共担、成果共享的意义🔶，有效涵养😬服务国家战🤠略需求的科技共同体意识。三是项🤲目式实践淬炼核心素养。在应对技术迭🐫代、市场验证、伦理风险等真实🌹挑战的过程中，学生不仅锻炼了♒核心创新能力，更磨砺了🥃面向未来的战略思维、风险意识、批判👤性思维与深厚的人文关怀。这种在创新🙃实践中锤炼的综合素养，正是担当民族复🍂兴大任时代新人⛽的核心特质。　　(作者侯维📜系四川农业大学团委书记，康🙉成铭系西安交通大学马克思主👙义学院硕士)　　侯维 康成铭来源：中国青年报　　2025年08月20日 07版

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（青岛日报／观海新闻记者 香月星七）