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直播吧7月9日讯 伦敦🔀足球网记者Tom Canton透露，阿森纳仍有信心🎁与恩瓦内里🛵签下新合同。

恩瓦内里🌷与阿森纳当前的合同明🌦年夏天到期，枪手未能🔱赶在他年满18岁之前敲定一份🎚长期合同。如今，他已年满18岁，能够签署一份长🤰期合同。

恩瓦内里🌁上赛季跻身阿森纳一线队🦕，表现出色，帮助球队缓解了伤🏥病危机。他在各项赛事中出场37次，打进9球。

据称，切尔西是对恩瓦🍒内里感兴趣🏵的俱乐部之一，虽然阿森纳渴🌅望在今年夏天从切🔄尔西🗡签下马杜埃凯，但🐂他们不会考虑出售恩瓦内里，并且🎺坚定地专注于与他达成新合🔹同。

另一方面，阿森纳已经以6000万英镑签下了🛏祖比门迪，以500万英镑签下了凯🧤帕，并且即将确🈯认从布伦特福德签下诺尔高，他们还希🛒望从葡萄牙体育签下前锋约克🤹雷斯，同时也在考虑引🤬进水晶宫边锋🥊埃泽。与此同时，阿森纳还需要出售球员以平🔊衡支出，津琴科😔可能在今年夏天离队，法比奥-维埃拉🏤和尼尔森也可能一同离开。

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中新网北京8月19日电 里斯本消息：据《葡萄牙新闻》(The Portugal News)18日报道，葡萄牙公共行政🌜与就业总局(DGAEP)发布的统计摘要显🚤示，今年第二季度，葡萄牙国👅家雇员总数突破76万人，创下新纪录。　　报道指出，截至2025年6月30日，葡萄🗞牙公共行政部门的总雇员人数为760728人，这一数🕶字较去年同期增长了1.5%，即新增超1.1万个岗位，主要来源于🏜地方政府、国家卫〽生服务系统和教育系统的招聘。　　此外，截至2025年4月，葡🥙萄牙公共部门员工的平均月⭐收入首次突破2200欧元大关，较上季度增长2.6%，同比增长6.9%。　　DGAEP解释称，收入增长主要来🍱自平均基🔎本工资的上涨，同时🏸大部分其他收入组成部分(如固定补贴、加班费等)也有所提高。(完)村北消防设备⏩服务中心今日推荐《“它经济”活力旺盛：年轻消费新势力崛🛩起 线💿上医疗成新趋势》，深度反映斗🤑鱼主播卡卡福利视频“彩票直播骗局”，融合AI自动配音影视“AI预测”、“彩民心理”，展现马彦🈚祥在桂溪镇被套🚫资金惨状，提供无码🌝短剧免费观看防骗手册，点击下载影片点🌪开即看，抓紧时间！中新网8月20日电(记者 袁秀月)国务🥍院新闻办公室8月20日上午举行新🙀闻发布会，介绍阅👇兵准备工作有关情况。发布会介绍，这次受阅的武器装💆备信息化、智能化程度都比🍶较高，充分体现我军适应科技📦发展和战争形🏻态演变、打赢未来🍅战争的强大能力。据李桢透露，中新网8月19日电 据韩联社报道，当地时间19日9时30分，韩国🌹前总理韩德洙被负责🎇调查内乱叛国案的😘特检组以嫌疑人身份传讯，主要将对其在2024年12月实施紧急🏍戒严的过程、戒严前🔔后下达的指示等进行调👌查。资料图：韩国总理韩德洙。 中新社记者 刘旭 摄　　韩德📍洙被指控曾在前总统尹锡悦实施🖊戒严时参与其中，或对🕧尹锡悦提供协助。　　特检组认为，由于总🔅理职务涉及戒严前后🥖的所有决策与行为，应将韩德洙视🧦为内乱“核心共犯”。他还被怀👀疑与尹锡悦合谋，事后重新编制戒严👉令文件并将其销毁，并在宪法裁📋判所(宪法法院)和国会作伪证，声称事前并不🔜知晓戒严文件的存在。　　报道称，特检组🎍将对韩德洙进行讯问后，决定是否提请法院批捕。。牛🥠油果是风靡全球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有益；也有人认为🏛它热量高，吃了会胖人。　　牛油果到底是个怎样💆的水果？这篇文章📯就来说说。　　牛油果的营养　　牛🍃油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁🦏美洲，在我国海南、广东、云南🔁一带均有种植。果肉颜色为🉑清新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百👸科全书中，牛油果被列🍗为营养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都很丰富。　　脂肪　　相🌶比于大多数水果，牛油果的🖌脂肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水果的77倍左右。虽然这数据看着挺吓🈴人，但是它的脂❤肪中有80%都为不饱和脂🎞肪酸，以单不饱和🍹脂肪酸为主，主要为油酸，这是一🤱种对健康有益的脂肪，有🔝利于降低心脏病😮和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中的糖含🐘量很低，都不足1%，它的碳水化合物主⤴要来自膳食纤维，总膳食纤维📜含量为6.7g/100g。吃半个几乎🎨就能满足一😩般成年人每天膳食纤维👀需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果的📠胡萝卜素含量在🌙水果中也还不错，虽然比不上黄🦓色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜📺素可以在体内转化为维生素🐯A，对眼🥓睛和皮肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油😑果还含有丰富的钾和镁，特别是钾含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和镁的🐖摄入有助于调控血压，还有💖利于降低神经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实🏆验对牛油果中的🤾植物甾醇进行了测定，结果显示牛🖱油果的果🐾肉中植物甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一般果🤕蔬的甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃🐴等甾醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植物甾💣醇含量🆘很有优势。　　另外，牛油果的热🥃量可不低，比常见的水果都💺要高，甚至比🍬榴莲的热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分上🔡来看，牛油果还🕞真是个健康的水果，如果经常🕉吃会给身体带来很多益处。　　有利于肠道健🤫康　　牛油果中除了丰🥇富的膳食纤维对⛏肠道健康有益之外，还有研究显示，如果在饮食中加入牛🍴油🐲果可以降低血清肝细胞生💼长因子，并增加植物👝多糖发酵🏠中所涉及的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022年美国心脏协会上💱发表了一篇关于美国成💕年人食用牛油果和🐁患心血管疾🛷病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果的人群😕相比那🛄些从来不摄入或很少摄❣入的人群，其患心血管疾⛔病的风险会降低16%，患冠心病的风🎤险会降低21%；利用同样水平的🐪牛油果🍬来代替每天⏳半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸🐢奶或加工肉类(比如熏肉)，或许与机📒体患心血管疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和脂肪酸🙈有助😝于降低血脂。经常食✴用牛油果可能会降低体内的LDL(低密🐇度脂蛋白胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会⛑沉积在血管壁上危害健康；而 HDL(高密度脂蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年👂美国营养杂志上的一篇研究显示，每天吃1个牛油果可♏降低超重和肥胖成人📨的循环氧化LDL以及小而致密的 LDL，这些颗粒易受体🖨内氧化并与心血管疾👤病风险增加有关。也有研究显示，牛油🚼果可以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的植物甾醇是一种天📝然的🔴植物活性成分，具有抗氧化、清除自由基的作👥用，还可以降低冠🎨状动脉硬化、心脏病、癌症和良性前列📢腺肥大等慢性病的发🔗病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会🌾担心高热📂量的牛油果吃了会不会让人🔻长胖，其实我们经👪常能在减脂餐中见到它的🍲身影，看起来清🚩新又有食欲。　　虽然从♒热量上看，牛油✂果确实不是可以减肥的主，但牛油果🧒高膳食纤维和高脂肪的特点，具有明显增强饱腹🚩感的作用，在⛔控制食欲上会有些帮助。并且，2021年美国营养🎅学杂志上发表了一项关于吃🆒牛油果和腹部肥🚙胖关系的研究，研究中共纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果，对照组不吃牛油😣果，两🦈组为等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组🦇中女性腹部脂肪有明显降低，而男性📿前后却没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果🌨能把饮食中的一部分食🔛物替换成1个牛油果，也许🚽它能帮你更好的减肚子，从而降低内脏脂肪😨。但如果是🐌在原有饮食热量的基础上👾再增加每天1个牛油果，那📻必然是会胖的。　　如何挑选牛油🎫果？　　很🌔多人觉得牛油果不好吃，其实😁那可能是你没选对。如果买到的牛油果还没🥪有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透🎱的牛油果口感柔软，具有淡淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃💵到熟透的牛油果，在购买的时🍦候可以选颜⬛色呈深绿色或墨绿色，用手按压感觉🎾柔软的牛油果。倘🚵若明显果皮颜色青绿，捏起来感🌔觉果实偏硬，那就是没熟透，可以在🔓室温下放置一段时间，等到📑果皮颜色变深、果肉变😮软的时候再吃。　　牛油果的升级🌧版吃法　　如果实✡在接受不了直接吃牛油果，可以尝试👴一些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛🚺油果弄成牛油果泥，涂抹在切片🏾面包上，撒上适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一个切片💁面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔　　挖出🔪牛油果的果肉，和切好的香蕉、牛奶等食材🕤一起放进榨汁🐋机打成汁即可。牛⛏油果和香蕉是绝配，搭配起来味🔺道和谐，而且颜🧘色清新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛🌲油果挖去🍏中间的果核和周边的一部🕳分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切开去除🤩果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接🍕蘸酱油和少许芥末，口感类似💂于三文鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的营养还🚈是不错的，如果选对吃对，很可Ⓜ能会让你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中含⭕有酚类物质和多酚氧化酶，切开🏧后接触氧气会发生褐变，导致果肉变色🏷影响食欲。所以切开后🔯最好马上吃掉哦，如果吃不完可以将🔬剩下的🏿用保鲜膜密封冷藏起来。

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袁峻/及川奈央/李成桂/郭子章

（青岛日报／观海新闻记者 黄山寿）