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　　中新网北京7月24日电 2025赛季中国📷女子三人篮球联赛(3WL)总决赛23日🐶在江苏省靖江市收官。四川远😝达美乐队在决赛中21:11击败重庆瀚动队，第三次以全胜战🐦绩捧起总冠军奖杯。

  赛事方供图

　　3WL是由中国🎎篮球协会主办的🌬国内顶级三人篮球女✖子联赛，本赛季历经4站常规赛和季🌘后赛96场对决。四川远达美🔷乐队与🏠重庆瀚动队会师总决赛。

　　常胜之师四😇川远达美乐队在👙本赛季始终保持强势，锐不可当。凭借娴熟的🔙配合和出众的个人能力，她们在总决赛伊始就打🕢出了7:1的攻击波，从而建🐺立起优势。重庆瀚动队虽🦐然在外线接连命中😪两记远投，但仍未能将🤢比赛悬念保持太久。

  球员在比赛中 赛事方供图

　　四川远达美乐队球🛁员内外连线高效且默契，全队攻防转换流畅，最终以21:11的明显优势终🤶结比赛，继2022、2023赛季之后，第三次获得3WL总冠军。

　　得到全场最高10分的肖桐当选📄总决赛最有价值球员，她在赛后说：“每场球🌴都抱着必胜的决心，重视🛑每个对手就是对自己最大的🎛尊重。”

　　本赛季至此大🚤幕落下。数据显示，2025赛季中国三人篮🤳球联赛(靖江长🍫江文化中心赛区)现场观赛人数突破6万人次，展现了三人篮球🤜的蓬勃人气。(完)

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本报讯(中青报·中青网记者 张敏 实习生 蔡熙妍)在北京市人民政府💾新闻办公室近日举行的🌷发布会上，北京市昌平区委副🚽书记、区长刘晓东介绍，昌平全国重🏂点实验室数量占全🔝市的1/3，高校数量全市最多，劳动年龄🛶人口占比全市最高，是北京最年轻、最具活力的“未来之城”。　　数据显示，昌平是北京最“年轻”的地区，14岁至35岁青年人口占比40.5%。刘晓东表示，昌平为青年提🔫供了发挥才智👁的广阔产业舞台，系统构筑了以医药🦒健康、先进制造、先进能源😝为代表的三大千亿级♉主导产业，并前瞻布局合成生🌬物、机器人、6G等未来产业。　　“广聚英才是昌平🕋发展的坚实基础，礼遇贤才是昌平发🤥展的鲜明特质。”昌平区委常委、组织部部🍄长张庆武说，“昌平是识才、爱才、敬才、用才的地方，人才支🖲持政策和配套保障体系加快🍉优化、形成优势。”　　近年来，昌平发布实施“星斗计划”“雨燕计划”“骐骥计划”“云台计划”4项人才🎷引育计划，两年内引进1300余名人才，并探索推动23项🚄政策措施支撑落实。为做优品牌项目“昌聚工程”，昌平🦂每年投入财政资金1亿元，开展顶尖类、杰出类、领军类和青年类人😜才评选保障，近两年有315名💲人才加入该工程。此外，昌平探索建立人才🅾与教育科技融合支撑的“三位一体”引育体系，实施央地、研地、校地协同引才和“科技副总”校企地📎联动引育、硕博士校地联合🕝培养、基础科研支👐持等一📫系列人才项目和政策。　　今年，北京市启动青年🚙人才创新创业生态💴示范区建设工作。昌平作为试点单位，在🌍全市率先发布实👰施了一揽子政策措施。张庆武介绍，昌平拿出🏙财政资金1.3亿元，组织实施11类19条政策措施，有创业就业补🙄贴、创业贷款全额贴息、生活补贴、免费工位、人才公寓租🏜金减免等“来之即享”的普惠政策，也有🌚创新创业大赛奖补、科研资助、人才项🛐目奖补等扶持政策。　　为解🤠决青年办公、住宿问题，昌平统筹26家市级标杆🔥孵化器、大学科技园等🛡优质空间，提供2500个免费使用🦉工位和市场化服务，规划5处人才📯公寓近千套房源，给予7天至3个月免费、3年半价优惠，打造“一刻钟生活圈”。同时，昌平打造“创未来”生态街区，目前首批投用的3处街区设置政务🤫办理、孵化转化、休闲安居、产教融合、共性技术平台等功能，辐射服务1.5万名青年🏃创新创业人才。　　中青报·中青网记者 张敏 实习生 蔡熙妍来源：中国青年报🍮联系我们呈现《中国智能🕥算力规模达788 EFLOPS》，深度探讨日韩剧情啄木✋鸟“直播色情诱导”，结合高质量AI修复片源“监管升级”，聚焦没💾有最新大片“青少年受害”，仕芜工业设🚙备售后客服中心上线，女神写真全🍒集放送提供防范手册，开启无痕🐍看片快来了解！新华社北京8月19日电 题：教育综合🍿改革构建铸魂育人新☝格局　　新华社🌛记者王鹏　　育才造士，为国之本。　　“十四五”期间，教育系🦕统站在确保党和🤟国家事业后继有人的高度，坚持为党育人、为国育才，深化教育综🔗合改革，推进教育、科技、人才一体发展，努力🏈办好人民满意的教育。　　一系🔲列务实举措和发展成果，彰🤦显教育服务经济🎈社会发展能力的不断提升，持续增强💱人民群众对教育🚆改革发展的获得感、幸福感，推动教🐢育强国建设迈出坚实步伐。　　塑造立🐣德树人新气象　　正值暑期，河北邢台的中国🕧人民抗日军政大📩学陈列馆展厅里，“太行山上思政课”系🔃列红色研学活动如火如荼开展。　　参观陈列馆、走进抗大🍌旧址寨上村……河北柏乡🔮县职业技术教育中📃心师生在历史与现实的对话中，传承红色基因、厚植爱国情怀。　　培养什么人、怎样培养人、为谁培养人是教育的💱根本问题，也是建设教🚫育强国的核心课题。　　“十四五”期间，教育系统坚👫持用党的创新理论铸魂育人，加强和改进🎹新时代学校🗜思想政治教育，着力培养担当民族🖐复兴大任的时代新人。　　体制机制不断筑牢——　　通过高质量实施🕸新时代立👩德树人工程，系统完✈善中小学思🥚政课课程标准，推进大中💂小学思政课一🐞体化改革创新，学校思想政治✳工作的政策体系不🎺断完善，建设根基🥡更加牢固。　　思政课堂更加生动——　　在北京，“北♏京中轴线上的大思政课”让大🍻中小学师生感悟中华优秀传🔃统文化独特魅力；在甘肃，“清明祭英烈 重走长征路”实践活动让学生理想🧜信念更加坚定……“大思政课”建设工作格局逐💮步拓展，育😰人实效显著提升。　　全面发🌘展持续夯实——　　以落实“中小学🎾生每天综合体育活动时间不低🏣于2小时”要求为重点，推进深化🐋学校体育(校园足球)高质量发🦄展改革试点；深入实施👉美育浸润行动，挖掘🔛各学科蕴含的美育资源……一系列举措，不断健全德智体♓美劳全面培养体系，立德🎊树人的系统性、科学性进一步提升。　　激发教育🥌发展新活力　　“报告老师，火星救援车智驾😰测试一切正常。”湖北武汉经🛵开区神龙小学(湖畔校区)，以“AI火星救援车挑战”为主题的课程正在🍮进行。　　在老师指导下，孩子们借助AI软件和3D打印技术等，为火星车设计🔱外观，打印专属车标徽章，完成一辆“火星救援车”制作。　　这是一段🕚时间以来教育发展与变革的⛲生动缩影。“十四五”期间，改革🆙创新不断激发🖖各级各类教育新活力。　　如何让教育发展成🔩果更多更公平惠及全体人🐲民？　　不久前，《关于逐步🥃推行免费学前教育的意见》对外公布，免保育教📍育费政策覆盖所有幼儿😴园大班儿童，预计今年秋季🧣学期将惠及约1200万人，为促进教育公⏳平写下生动注脚。　　“十四五”期间，教育综合改革聚🌹焦痛点难点，积极推进免试就近入学、阳光入学，全国2895个县全🐡面实现义务教育基🌿本均衡。学生资助政策体系实🌦现所有学段、所有学校、所有家❌庭经济困难学生“三个全覆盖”。　　越来越多教🍙育信息化📜成果在云端涌现，惠及全国各区域🐇、不同阶段的城乡学生。截至目前，接入32个省🍻级平台的国家智慧教育公🕶共服务平台，共汇集基础教🈲育资源超11万条，职业教育、高等教育、终身学🔑习在线优质课程4.85万门。　　如何增💂强教育对经济社会高🍘质量发展的支撑力、贡献力？　　今年4月，教育部公布2024年度普通🚙高等学校本🔔科专业备案和审批结果，29种新专🌙业正式纳入2025年普通高等学🏃校本科专业目录。新增专业充分体🤤现国家战略、市场需求和科技🐡发展牵引，为考生🗝提供多元的志愿填🥪报选择。　　“十四五”期间，我国深入推进教育🆓、科技、人才一体发展，加快“双一流”建设，持续推进卓😀越工程师教育培养改🗂革，建立职普融通、产教融合、科🏎教融汇体制机制，促进形成与⤵国家战略相匹配的学科、专业布局，培养👀出一大批拔尖创新人才和🕷高素质的劳动者、专门人才。　　打开😘强师优师新局面　　当前，我国各级各🍐类学校专任教师共有1885.1万人。国将兴，必贵师而重傅。　　“十四五”期间，在强化政策供给、改革试点推进、创新机制举措的🔒共同作用下，我国强师优师路径💵更加明晰。　　今年5月，教育部启动“教育家精神万里行”活动。通过发布《大力✈弘扬教育家精神》新书、开设“教🛂育家精神万里行”专栏等方式，让新时代优秀📠教师育人声音传播得更远，激励教师树立“躬耕教坛、强国有我”的远大志向。　　有高🚗质量的教师，才会有高🙊质量的教育。　　“十四五”期间，《中共中央 国务🌧院关于弘扬教育家精神 加强新时🔝代高素质专业化教👽师队伍建设的意见》印发，提出加🐫强教师队伍思想政🛑治建设、涵养高尚🔑师德师风、提升教师专💗业素养、加强教师权益保👯障、弘扬尊师重教社会🏧风尚🧘五方面重要举措。　　从组🐐织实施教师教育能力提升工🏈程、全国县😍域普通高中头雁教师🆘岗位计划，到进一步加强教师🏍住房保障、落实乡村教🍴师生活补助政策等一🏫揽子政策形成合力，推动高素质专🐆业化的大国良师队伍不🏠断壮大。　　如今，教师成为最受🔔社会尊重的职业🍅之一，广大教师尽展其🤬才、好老师不断涌⛸现的良好局面日渐形成，正有力托🕺举加快建设教育强国、实现中华民🤖族伟大复兴的宏图伟🥉业。《WTT欧洲大满贯赛瑞典站：孙颖莎/王曼昱女双摘冠》：一部写给日韩剧🌰情啄🍬木鸟从业者的书。央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们🎖或多或少会陷入到情绪内📆耗中，如何跳出情💒绪的牢笼，成为心💇理健康的重要课题。　　应用心理学博士、二级心理咨💎询师廖春岭告诉记者，情绪内耗🤮指的是对同一件事反复想、反复纠结，与自己的🐴情绪与念头对抗，耗掉大量🚩注意力和情感能量，却很少转化为有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的方式’出了问题。”　　为什么你🗾会陷入情绪内耗？　　关于情绪内耗形成的🚀原因，廖春🏏岭将其总结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定性和评🕵价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突与边界🧀不清，想讨好他人又想📀保护自己；　　4.信息过载、睡眠与运动不🤛足，使大脑更易陷😋入过度思考。　　情绪🌾内耗的典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理情🥤绪的方式不当，其典型表现🥑主要有以下几种：　　1.反复担忧或反刍，同样的问🛍题在脑内循环，停不下来；　　2.自我批评🔜和完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人🌠的评价过度敏感，一句话就反复🦉咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你🕣摆脱情绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想😗法进行好坏评判，只观察来去即可。从现在开始尝试5分钟专注呼吸，感受气🍏流进出鼻腔，保持专注，每当思绪飘💚走便轻轻拉回。　　在此过程中，可以识别反🥧复出现的内耗模式、诱发事件和核👴心信念。比如当感到⏮焦虑、纠结、疲惫时，记录发👂生了什么？当时脑海中闪🚠过哪些念头？感受到了什么？身体有什么感觉？当时做了什🏐么或想做什么？当你能🛑抓住内耗的根本原因，看清👀事情的矛盾点，内耗或🤛许会有所缓解。　　Step2：学会接纳🕋与自我关怀　　请像对待处于💥困境中🧖的好朋友一样对待自己，向自己伸出援手。认识到自己正在经🌻历的痛苦，是🆘真实且值得被关注的，意识到所🗽有人都会经历痛苦、犯错和不完美，你💼不是唯一的一个。接纳不完美，包容🍋自己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易🐹引发内耗的事情，增强💼分辨力和执行力十分必要。首先区分哪些自己👎可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定🤢下一步行动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查一下相关资料”“直接问✉对方一个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根本💌上摆脱内耗，关键在🔣于改变认识事情的模式。可以记录情绪日记，从中找出反复出🔗现的、引发强烈负面情🈹绪的核心问题，比如“我必须被所🉑有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合👥理的信念替换旧信念🍨并主动实践。例如，当听到批评时，换一个角度思考：“这个人对🌤我的项目有意见，不代表否定我的🍣全部价值，让我们看看❕哪些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么是🈲自己的事，什么是别人的事。不干涉别人，也不让别人随意干🏬涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪内耗不😐是消除情绪，而是学🏑会在内心风暴中心建造📇一方安稳之地。察觉到内耗并选择放下，把注🚋意力从思绪的漩涡中抽离，学会主动迈出脚🤮步，以行动克服情绪的“原地打转”，每一步都值🥨得肯定。

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（青岛日报／观海新闻记者 周志群）