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　　中新社阿斯塔纳7月24日电 (记者 单璐)哈萨克斯坦总🌯理别克捷诺夫🕒当地时间24日主👔持召开政府跨部门会议，对进🔻一步强化该国毒品治理📕能力作出部署，强调要防范不📊法分子利用网络❇向青少年兜售毒品，要求有关🤲部门提升对💪网络毒品犯罪的监测和打击⚾能力。

　　据哈总理府网站♊消息，今年上半年，哈执法部💬门共缴获各类毒品6.4吨，封堵涉毒网🤛站超过1.7万个，抓获毒品犯罪嫌🏳疑人474人，其中包括28名通过🔏社交媒体平台实施贩毒活动的人员。同时，哈警方捣毁3个跨境贩毒网络，依法对21个有组织犯🤦罪团伙立案侦查。

　　别克捷诺夫指出，当前📹毒品犯罪手段不断翻新，贩毒团伙🙌利用社交平台联络，匿名支付😯转账等手段实施交易，逃避执法打击，增加案件侦⛪办难度。他强调，要加强对💨网络涉毒信息的监🐥测预警，完善对可疑资金流🎟动的追查机制，同时加强青👶少年毒品🥡预防宣传教育，提升治理效能。

　　哈卫生部公🚗布的数据显示，目前😻该国登记在册的吸毒人员超过💭1.7万人。过去五年间，阿片类药物🔭成瘾者数量呈下降趋势，但合成兴奋剂🤘滥用和多种毒品混🚞合使用的情况有🥥所上升。自2024年底起，哈方启动针对高风🧒险人群的干预🕒机制，对尚未成瘾但存✡在滥用倾向的个体提🔰供咨询和指导服务。目前，哈萨克斯🛶坦在全国范围内已🦖建有300余🐑家相关医疗机构，提供毒品依赖🐟治疗服务。

　　别克捷诺夫在会上要🤲求有关部门强化协同配合，聚焦青少年毒品🌕防控，完善👼线上线下联动机制，提升治理效能，进一步遏🍘制毒品犯罪蔓延。(完)

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中新网南宁8月21日电 题：广西山水“凉资源”撬动暑期“热经济”　　作者 张广权 李志雄　　“没想🎌到广西的山水这么清凉，瀑布壮观，负氧离子和清凉🆕溪水构🦓成天然空调，简直是避暑天堂！”来自澳大利亚的游客格👎蕾丝·冯(音译名，Grace Fung)近日到广西度假，她告诉记者，原本只是冲着“桂林山水”而来，却意外收获了更丰➖富的跨国文🦕化和生态体验，“回国后一定要推⌚荐朋友也来感受。”图为德天跨国瀑布景区。德天🥤跨国瀑布景区 供图　　今年暑期，广西多地依😟托天然山水和滨海资源，将“良辰美景”升级为“清凉胜境”，吸引海内外🍿游客前来避暑纳凉。　　德天⏸跨国瀑布景区依托亚洲第⏺一大跨国瀑布👋的自然优势，推出2025清凉暑期跨🍃国观瀑节，融合中越跨国水😓上集市、观瀑稻🦍田音乐会、边境万国咖㊙啡集市等七大特色玩法，为游客提📞供沉浸式跨境体验。同时，景区还✂联动桂西南景区推出💛多条暑期主题旅游💰线路及多项优惠措施。　　“我们以瀑布景观🧣、水域资源🧢和边关风情造节，让游客不单是看💳风景，还能在清凉🌩环境中体验多元文化，进而激活避🐳暑旅游市场。”中旅广西🏰德天瀑布旅游开发有限公司副🎖总经理魏红介绍。图为广旅·白沙湾国际🚨康旅度假区。广旅·白沙湾国际康👙旅度假区 供图　　作为北部湾首个一🐎站式水🚇上运动目的地，广旅·白沙湾国际康旅🎹度假区推出听海水屋、独栋观海墅等🌓多种业态，提供疗愈空间，同😎时布局冰镇椰子等餐饮业，让游客🆘尽享滨海度假新体验。　　“家庭、亲子、情侣游客占八成，潮玩海岸📉和网红打卡点尤其受欢迎。”广西旅发防⏫城港投资有限公司招商🥖营销中心负🌕责人唐新介绍，暑假期间，度假区日均接待游🎗客量约2000人次，周末及节假👀日峰值超5000人次。　　北海🤣海丝首港景区以“水”和“海风”为媒介，升级打造玻璃栈⛱道、古港水街、海上🍀市集等项目，提升游🤔客体感舒适度。景区还整合餐饮、旅拍等业态，把“逛吃”和“逛买”做成“避暑组合”，将高温时段转化🧤为清凉打卡体验。　　“景区焕新🎶的最大亮点是把白天、黄昏、深夜连成🛩一条避暑动线，满足游客👭不同的避暑需求，实现游客无论在♒哪个时间👈段进行游玩，都能玩到尽兴，全天可避暑。”海🈶丝首港景区营销副总监许承🔃荣表示。图为北🍮海海丝首港景区。北海海丝首港景区❎ 供图　　地处桂东的姑👰婆山景区推出“避暑节”与“纳凉节”为😑主线的系列暑期活动。“避暑节”聚焦景区核心区域，融合山林徒步、亲水游玩、森林打💞卡等多个项目，让游客深入感受🚕林间清凉。“纳凉节”则结合溪🕴流和温泉，推出“森林泡泉+吃瓜泼水+水上比赛”等互动活动，营造全天候、多场景的清🍎凉体验氛围。　　贺州市姑婆山🧡景区有限公司总经💥理何涛介绍，景区清凉魅力持续释放，吸🍝引众多粤港澳大湾区的亲子🌙家庭、中青年散客、情侣游客前来打卡，景区整体接待🛐量持续上扬。　　与此同时，暑假期间，广西一批“宝藏凉县”也推动⤴避暑旅游从“躲清凉”向“玩清凉”转变，丰富业态点燃“避暑经济”。柳州市融水苗🌧族自治县推出划竹排、漂流、叠瀑抓鱼等避暑游🦎玩项目；资源县布局“高山避暑+亲水漂流+乡村体验”；乐业县开发出高📙山露营、森林徒步、夜览星河等😱一批生态避暑项目......　　当地官方介绍，下一步，广✳西将深耕避暑资源，开发更✖多差异化、个性化的避暑产🧣品，让更🦑多游客在广西感受‘清凉暑期’的独特魅力。(完)【日✉本片源更新机制】山口智子出演的《色猫咪💷免费人成网站在线观看》在概🦕率解密发布后引发“尺度过大”争议，目前部分国家已💂将该片列入“内容🍮审查警告名单”，但统片工程建🕰设有限公司坚持原片保留。央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多🏛或少会陷入到情绪内耗中，如何跳出情绪🐦的牢笼，成为心理健🔔康的重要课题。　　应用心理学博士、二级心理咨询🏳师廖春岭告诉记者，情绪内耗🗂指的是对同一件🎃事反复想、反复纠结，与自己的情绪与🥔念头对抗，耗掉大量注意力🐍和情感能量，却很少转化为有效行😻动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的方式’出了问题。”　　为什么你会陷入情绪📋内耗？　　关于情绪内耗形成的原🚝因，廖春🔱岭将其总结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定⏹性和评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突与边界不清，想🔹讨好他人又想保护自己；　　4.信息过载、睡眠与运动不足，使大🏣脑更易陷入过度思考。　　情绪内耗🐸的典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理💼情绪的方式不当，其典型表现主🐽要有以下几种：　　1.反复担忧或反刍，同样的问🚖题在脑内循环，停不下来；　　2.自我批评和完美主🎞义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与✋疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的评价过度📘敏感，一🛁句话就反复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱情绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法进行🤪好坏评判，只观察来去即可。从现在开🚘始尝试5分钟专注呼吸，感受气流进出鼻腔➗，保持专注，每当思绪飘💪走便轻轻拉回。　　在此过程中，可以识别反👄复出现的内耗模式、诱🕠发事件和核心信念。比如👦当感到焦虑、纠结、疲惫时，记录发生了什么？当时脑🧤海中闪过哪些念头？感受到了什么？身体有什么感觉？当时做了什么或想🎞做什么？当你能抓住内耗🗨的根本原因，看清事情的矛盾点🚧，内耗或🐇许会有所缓解。　　Step2：学会接😚纳与自我关怀　　请像对待处于🤦困境中的😥好朋友一样对待自己，向自己伸出援手。认识到自己💪正在经历的痛苦，是真实且😘值得被关注的，意🌩识到所有人都会经历痛苦、犯错和不完美，你不是🐬唯一的一个。接纳不完美，包容自己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易引发内耗🐀的事情，增强分💷辨力和执行力十分必要。首先区分🥩哪些自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时💋制定下一步行🏖动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查一下🍌相关资料”“直接问对方一个🤷具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根本上💊摆脱内耗，关键在于改变🎖认识事情的模式。可以🎸记录情绪日记，从中🚐找出反复出现的、引发强烈负面情绪🛐的核心问题，比如“我必须👥被所有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的信念替🖖换旧信念并主动实践。例如，当听到批评时，换🈳一个角度思考：“这个人对我的项目😛有意见，不代表否🎃定我的全部价值，让👡我们看看哪些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么是自🧞己的事，什么是别人的事。不干涉别人，也不让🎏别人随意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情⏹绪内耗不是消除情绪，而是学会在内心🎻风🔢暴中心建造一方安稳之地。察觉到内耗🤔并选择放下，把📃注意力从思绪的漩涡中抽离，学会主动⛪迈出脚步，以行动克服情绪的🐷“原地打转”，每一步都值🏓得肯定。项穆采访谈《美国关税🍔冲击台湾传统产业 台积电亦面临困局》被封禁经历。总台👪记者当地时间8月21日获悉，北约将在瑞典恩雪🚿平建立一个基地，该基地将容纳约70名员工。　　据瑞典电视台报道，瑞🍟典国防大臣波尔·荣松表示，该基地将管🍧理北欧国家士兵的调动🔣以及可📻能发生战争的情况下从北🍊美前往北欧国家的士🍼兵的调动。(总台记者 郝晓丽)

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赵岑/谷正伦/赖文光/杨沛

（青岛日报／观海新闻记者 赖名汤）