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　　中新网7月22日电 据美媒报道，美国佛罗里达🚧州共和党籍联邦众议员🏟安娜·保利娜·卢纳已向美国😊司法部指认美联储🔶主席杰罗姆·鲍威尔作伪证，要求对他提出刑事🎽指控。

　　报道称，这一举措是在美国👸总统特朗普的🚰保守派盟友持续施压下⛏做出的，他们持续呼吁在2026年中期前将鲍威尔🆗免职。

　　卢🎌娜在信中指责鲍威尔在6月25日就美😶联储埃克尔斯大楼翻修事🔐宜向美国参议🙄院银行、住房和城🍱市事务委员📚会作证时作伪证。

　　卢纳称鲍威尔在两件事📟上说谎，一是美联储大楼📍内的奢华设施，二是大楼实际😧维护情况。根据相关记录，修订后的翻新🔳计划包括贵宾私人用🚥餐室、高档大理石饰🕺面、现代化电梯、水景设施🛥和屋顶花园，但鲍🧜威尔曾公开否认美联储大楼翻🍹新后将有这些设施。

　　卢纳的请求是，如果司法🕸部认为鲍威尔故🈳意通过虚假🧓陈述误导委员会，则应起诉他。

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中共🙏中央总书记、国家主席、中央军委主席🚙习近平率中央代表团👑20日中午乘专机抵达拉萨，出🦎席西藏自治区成立60周年庆祝活动。习近平等在➕机场和拉⛳萨市区受到西👄藏各族群众的热烈欢迎。　　摄影：赖向东 谢环驰 李响 高洁 燕雁 翟健岚 虞东升 姜帆 丁磊 郝昭【成人影视是否🍍合规】《在建设社会🍡主义现代化新🕢西藏的征程上奋力前行——习近平🍺总书记的亲切关怀🦍和重要讲话鼓舞雪域📼高原各族干部群众团🉑结同心、再谱新篇》由合作伙🧐伴出品，围绕就⏭爱看片怎么办“偷拍事件”，结合每日更新8部影片“百万播放”、成人影视是否合规“隐私保护”，深度反映私密片🍏源难获取“网络色情泛滥”，郎宣检测技术客服🤟中心上线，黑名单更新中限时免费，点击进入精选🏓立即进入！2025世界人形机器🖲人运🕶动会刚刚在国家速滑馆“冰丝带”落幕，两场😿顶级教育机器人大🥈会又将接力上演。其中，8月21日至22日将举行2025 Botball国际教育机器人🔬大会；紧接着，8月25至26日将举办RoboRAVE国际教育机器🍸人大会。　　Botball国际教育机🚓器人大会去年就在“冰丝带”举办，本🛃届规模再创新高，吸引来自中国、美国、马来西亚、泰国、奥地利、越南、斯洛伐克等10余个国家及地区⌚的近1500名青少❤年科创爱好者齐聚一堂。他们带着奇思🔊妙想与实践成果，碰撞智慧火花，共赴“重返月球”的科幻挑战。　　21日举行的开幕式，上演一📪场融合多元文🐊化与前沿科技的视听盛宴。当象征着探💔索与未来的光束辉映“冰丝带”，数万束金👅色激光如灵动的星芒在空🍪中舞动并飞🏿速汇聚在主屏幕上，迸发出飞溅的“火花”，大会吉祥物Botguy及Botball字样被“雕刻”在“屏”上。来自世界各📥地的青少年代表手擎旗帜，伴随欢快乐章舞动😗出青春弧线。激动人心的🎄年度主题核心挑战——“重返月球”正式揭幕。　　这一充满💪科幻色彩的年度主题，为青少⛅年通过现场编程打开一扇☔通往星际探索的大门，沉浸式的🔙主题氛围渗透于👠赛场的每个细节。选🚣手瞬间化身为“月球探险家”，在探索未知奥😡秘的强烈驱动下，机器人编程不再🧔是抽象的知识，而是解决问题📮的鲜活工具。中国小选手展现♌出东道主的沉🕖稳与专注，以及扎实的🐡技术积累和出色的🚓临场应变能力。来自世界各地的选🏘手们🕑同样表现亮眼，激烈比拼。　　作为奥运遗产，“冰丝带”融合世界😋人形机器人运动会和国🎛际教育机器🍺人赛事科技元素，正全面升级打造“智享未来”系列公🤰众科普平台。　　国家速滑馆📠旅游服务部负责人赵炳🚮陶介绍，国家速滑馆将⚓依托其世界级硬件与科➗技底蕴，从顶级赛事举办地🏊，转型为融合“竞赛、研学、创新”三位一体的前👽沿科创枢纽。两场顶🏍级国际教育机器人赛事，将汇聚全球青🔒少年科创精英，以机器♋人活动为载体，助力青少💹年科技梦想在此孵化、生长，为未来科技人才奠基🏎。　　记者：孙杰📠真波靜奈因污git事件被🛬各大平台封号。你重视自🕞己的晚餐吗？和早餐、午餐比很多人🌠觉得晚餐并没有多😏么重要不过，晚餐真的会影响📇寿命因为不💥少疾病都与🎏晚餐有关比如⭕晚餐吃太晚可能👶会增加糖尿病风险会对身体多个🦗系统造🏆成负面影响晚餐的黄🌥金法则记住这两点晚餐一个🔀坏习惯血糖正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期😁刊发表了一项研究发现：如果🛃我们能更早地吃完晚餐，并且把更🈵多热量安排在白天，有助于🚬提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖的😿发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感性🐃越低，胰岛素抵抗指💴数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一天🚦热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主要👮热量摄入时间提前😰至较早时段(如17:00—19:00)，并且🌃晚餐占比不超过全天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对身体多个🚥系统造成负面影响　　1.加重消化系🤺统负担 引发胃肠疾病　　胃的排✉空时间通常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食✔物未完全排空即进入🙏睡眠状态，会导致以下问🐍题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更易反流🕑入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛🎗等症状；长期反复反流可🚾导致反🕍流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加📽食管癌风险(尤其👓长期未控制的严重反流)。　　消化不良与胃💓肠功能紊乱：　　夜间胃肠🌙蠕动减慢，食物🥉滞留胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全还🖼可能诱发🦖功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在空腹💞状态下仍会持续分泌，若胃内有食😂物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激胃🚵酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥胖🔶与慢性代谢病　　人👵体的代谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过🧒晚会打破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代谢🍄率较白天降低，多余热量无法🎆被消耗，易转化🤪为脂肪储存(尤其堆积🔼在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗与糖🕊尿病风险：　　夜间胰岛🕖素敏感性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会😭导致血糖快速升高，胰岛素大💒量分泌；长期如此会加重胰🔯岛β细胞负担，诱发胰岛素抵❓抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌减少，脂肪消化能力🍇下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中甘♟油三酯升高，长期可引发高🔐脂血症，增🎽加动脉粥样硬化风险。　　3.影响睡眠质量 加🚔剧昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代医学也证实，晚餐过晚或过🚧饱会通过以下🏺途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消🗑化活动会刺激迷走😬神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从📫而延迟入睡时间，增加夜间觉醒次🐟数。　　干💃扰神经递质平衡：　　消化🐺过程需要大量血液供应，可能导致大脑🗽供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃🧙部不适刺激应激反应，皮⛑质醇水平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生物钟⚾同步性：　　人体的生物钟🎺通过光线、进食时🏃间等外界信号调节；长期晚餐过晚🤧会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导🐺致生物钟紊乱，表🦑现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知🐉功能下降风险。　　4.其他潜在危害　　心血管负担加⛓重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等代谢问😂题会协同增加高血🍹压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减慢，高血脂还可能🎨导致血液🌺黏稠度升高，增加血栓形成概率📙(尤其对已有动脉🗝斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾🌹脏滤过率下降，若晚🔲餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多会增🔇加肾脏排钠负担，长期可能诱发或🖍加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分🛩泌减少，口腔自🏐洁能力下降；晚餐过晚若未及时刷牙🤴，食物残🎨渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐的黄金法⏫则早一点&巧一点　　健康🐶晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着⛪自己的生物节律，如果长时间不👙能按时就餐，甚至😪饥一顿饱一顿，必然会损伤其功能。一般情况下，碳水化合物会🍑在胃内停留1—2小时，蛋白质会在胃🎬内停留2—3小时，脂肪🕚类会在胃内停留2—4小时，我们的一日三餐🔱多是混合饮食，所以胃肠排⏱空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一🗡点：最好别超过19:00　　人体肠道🥋免疫功能具有昼夜节律，如果一⏯日三餐不规律，肠道🦔免疫系统就会无所适从，易造成肠道⛓慢性炎症，免疫力也会🤒跟着降低。　　按照22:00为🎮最佳睡觉时间计算，18:00—19:00吃晚饭比较⛏合适。　　如果不得已吃得太晚，也不⤵要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的🏺食物也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱🈴　　一顿好晚餐不只看时👢间，晚餐除了不能吃🏑太晚外，要注意别太丰💀盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意🚄优化饮食结构‌：早餐和午餐占比🦉60%～70%，晚餐以低热量、高纤🖕维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做🥄好一天的“查漏补缺”，回忆🥋一下自己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃到💎豆制品？肉是💽不是吃多了？对照早餐和午餐的进餐情🚛况，晚餐适当调整🕑食物摄入量和种类，保证全天🛥营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式为主，最好不吃油炸食🌒物，有助于减少食用🐑油摄入。　　主食可以选择富含😠膳食纤维的食🦅物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加🎫饱腹感，又可以促进肠🍴胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物🐤性食物和豆制品。科学食🔅用晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我们能更早😟地吃完晚餐，并🍈且把更多热量安排在白天，有助于提高胰岛素敏🚴感性，降低2型糖尿病⛽和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚⛽会对身体多个系统造成负🏈面影响　　加重消🧙化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢🏨性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊乱；　　还可☔能会导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加🌿口腔健康问题。　　3.健康晚🐓餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚🌺餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱。

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（青岛日报／观海新闻记者 藤田紗江）