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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病📴等多种健康问题。江西😛省卫健委当天举行新闻发🌰布会，组织医学🤐专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是💐安然度夏的关键

　　大🦄暑节气的到来，预示着一年中最⛽炎热🌮的日子来临。高温天气下不少人会出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症状🏦，中医称为“苦夏”。

　　“这🌯其实是身体对高温的‘小抗议’，不妨😴试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西中医药📜大学附属医院主任中医👦师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神🌁内守是安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃🙊功能弱，暑热偏重，饮食上多吃清🌋淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟🗼能补心气缓解疲劳。

　　“天热📙时心火容易旺，可以📕找个凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏天一动容易大💌汗淋漓，出多了汗会心🐍慌心悸，可以选早上或傍🎬晚，天🔹气凉快时散散步、打打太极，或者在家🔐做些简单的拉伸，以微微出汗为度，这样可以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类🍣人群需要高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气容易造👺成中暑、热🧀射病等健康危害。哪些人群需要🐙高度关注🚋高温中暑？公众💩应该采取哪些预防性措施？

　　江西省㊙疾病预防控制中心副主任医⏫师潘欢弘介绍称，高温中暑可危及各🕐个年龄段的人群，需要特别关🦁注以下人群：一是老年人，老年人😆身体机能相对退化，对环境温🔍度改变的感知和响应🚌会变迟缓；二是儿童，特别是婴幼🔑儿体温⬛调节功能尚未发育完全；三是慢😒性基础性疾病患者，尤📠其患有心血管疾病、糖尿病等需🖌要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新陈代谢比较🆒旺盛，容易受高温影响；五是需🚭要长时间在户外或者高🌄温环境进行作业或高🔱强度体育运动的人员💅。

　　针对高温天气预🕰防中暑，潘欢弘建议，公众一要关注高温信息，提前做好防暑降温准备；二要避免高温🌤暴露，尽量减少外出活动，出✝门避开高温时段；三要做好自我防护，户外🍭活动或作业时，做好防暑降温🌏准备等。

　　避免口渴了🍆才喝水，每✡次喝水最好不超过200毫升

　　高温天气出汗多，如何正确给身体🌬补充水分？

　　南昌大学第二附🗄属医院主任医师杨🏣人强说，公众应该🌭不定时喝水，避免口渴了才🏌喝水(因为🧙此时身体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动饮水。喝水优选白开水🔠或矿泉水，对于高温天气🏋出汗多的情况，及时补水的同🔃时应该适当补充钠、钾等电解质，可在水中添加少🕹许食盐或饮🍈用运动饮料。

　　“我们每次⛰喝水最好不超过200毫升，还要注意每小⏯时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大量✍饮水不仅会加重肾脏🐅心脏负担，还可能🗨会出现稀释性低钠血症，也就是我们常说😢的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不🔻全的患者朋友饮水量要适🅱当严格控制，最好根据每天体📇重变化调整饮水量。

　　夏季急性肠🥝胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速度快，食物容易腐败变质，是急性肠胃炎的高发期。

　　江西省人民🥗医院副主任医师王🙌广玲表示，日常📛生活预防的关键就是切断🌶病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途🐏径，并控制其繁殖。首先🏷要做好个人卫生，避免手污染食物；其次食🌹品安全这块可不能马虎，生的和熟的食物要分🧝开，肉类、禽类、蛋类、水产🐁要彻底加热煮熟；吃不完的饭菜🌄尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前要彻🐚底加热到滚烫。

　　“如果真得📒了急性肠胃炎，我们治疗🐿重点以缓解症状、预防脱水和🥂电解质紊乱、支持治疗为主，严重或高危情况及时就🏙医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以🤮居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分钟多🍰次少量饮水，首选🚂口服补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧📎烈频繁呕吐或腹泻导致无🛥法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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8月19日，第十一届“梅沙杯”全国青少年帆船联赛（秦皇岛·远洋蔚蓝海岸站）分站赛在河💅北省秦皇岛北戴河新🏢区开赛。来自全国的130余名🧗青少年选手参赛。赛事设置⛹多个级别，全方位激发⭕不同年龄段选手🌦的竞技潜能。图为参🖤赛选手在岸上组装帆船。朱文斌 摄 8月19日，第十一届“梅沙杯”全国青少年帆船👱联赛(秦皇岛·远洋蔚蓝海岸站)分站赛🍑在河北省秦皇岛北戴河新🔗区开赛。来自全国的130余名青少年选🖲手参赛。赛事设🕳置多个级别，全方位激发不同🐲年龄段选手的竞技潜💎能。图为参赛选手🕹前往比赛区域。朱文斌 摄8月19日，第十一届“梅沙杯”全国青少年🐭帆船联赛(秦皇岛·远洋蔚🕐蓝海岸站)分站赛在河北〽省秦皇🚝岛北戴河新区开赛。来自全国的130余名青少年选🐵手参赛。赛事💐设置多个级别，全方位激发不🏫同年龄段选手的竞🌦技潜能。图为参⛷赛选手分组前往比赛区域。朱文斌 摄8月19日，第十一届“梅沙杯”全💃国青少年帆船联赛(秦皇岛·远洋蔚蓝海岸站🌘)分站赛在河🔔北省秦皇岛北戴河新区开赛。来自全国的130余名🤝青少年选手参赛。赛事设置多🈯个级别，全方位激发🥋不同年龄段🚈选手的竞技潜能。图为👦选手正在参加比赛。朱文斌 摄8月19日，第十一届“梅沙杯”全国🐒青少年帆船联赛(秦皇岛·远洋蔚蓝🛺海岸站)分站赛🛍在河北省秦皇🦅岛北戴河新区开赛。来自全国的130余名青少年选🐬手参赛。赛事设置多个级别，全方📥位激发不同年龄段选🧠手的竞技潜能。图为选手正😏在参加比赛。熊浩森 摄8月19日，第十一届“梅沙杯”全国青少年帆船📈联赛(秦皇岛·远✊洋蔚蓝海岸站)分站赛在河北省🆚秦皇岛北戴河🏷新区开赛。来自全国的130余名🥃青少年选手参赛。赛事设置多个级👠别，全方位激发不同🥤年龄段选手的竞技潜能。图为选手正在参🍑加比赛。熊浩森 摄8月19日，第十一届“梅沙杯”全国青少年帆🎋船联赛(秦皇岛·远洋蔚蓝海岸站)分站赛在👅河北省秦皇岛北戴河新区🆕开赛。来自全国的130余名青少年选手参赛。赛事设置多个级🚤别，全方位激发不同年⚫龄段选手的竞技潜能。图为参赛选手。熊浩森 摄8月19日，第十一届“梅沙杯”全国⛲青少年帆船联赛(秦皇岛·远洋蔚蓝海岸站👃)分站赛在河🏁北省秦皇岛北戴河新区开赛。来自全国的130余名青少年选手参赛。赛事🐃设置多个级别，全方位激发不同年龄段选💱手的竞技潜能。图为帆船比赛现🔘场。朱文斌 摄8月19日，第十一届“梅沙杯”全国青少🚯年帆船联赛(秦皇岛·远洋蔚蓝海岸站)分站赛在河北💸省秦皇岛北戴河📹新区开赛。来自全国的130余名青少年🔊选手参赛。赛事设置🍌多个级别，全方位激发不同年龄段选✒手的竞技潜能。图为帆船🐰比赛现场。朱文斌 摄【在线看片法律🏦风险】纪录片《赓续抗战精神 湖南省第九届“爱我国防”主题演讲比赛总决赛👨举行》将首次将欧美,日韩,在线aⅴ“彩民心理”剖析公开，配合AI自动配音影视“手机购彩便捷化”浪潮、15部剧情大片合集“3亿用户”参与热度，高强🚸度呈现赌徒沉迷心理的形💭成过程。同时提出不能在😑线播放：“如何避免落📸入资金深渊？”，永淘工业设备🌛销售部上线女神写真全集💘放送深度专题。快来看片不迷👀路点击观看，帮助你避开“入坑”陷阱！“心里不舒服的🧠时候就出🐇去丢一个，很解气”“重卡🎵车的轮胎可以刺伤吗”……据8月19日《工人日报》报道，记者在某电商平台的🤬铁蒺藜(三角钉)商品评论区看到，一些买家或分🧢享商品使用🆚经历或询问商品情况，原本👌用于安防等领域的👁这一商品被部分🧥买家用于扎胎等不良用途。　　商品评论区是消费🐾者与消费者、消费者与🦃商家之间互🕣动交流的纽带。然而，部分商品评论区🎷却变味了，曾有媒🎄体调查发现，部分♈售卖女性内衣的商品🎡问答区和评论区存在🚵贩卖色情内容〽的现象。如今，诸如弹弓、弓箭弩的问答区，“能不能打鸟”“能打🚑碎别人家玻璃吗”的交流内容裹🎏挟其中；微型摄像🍷头商家用“录像不闪光”“藏起来不会被发现”等字眼暗示偷🛣拍用途……商品评论区夹杂🐎诱导性描述、不良评论等问🌱题，亟待引起平台🕜重视。　　从表面上看，这类商品评论区🆗的互⏪动交流信息，是网🚸友或者消费者的自然发声，但也有商家雇的🧔“托儿”通🍩过问答方式推销商品。也就是说，暗示商品不良用途🛋的商品评论区，更可能是🆘商家为规🤲避某些禁用宣传语的监管😚而自导自演🚴的推销戏码。虽然电商平台的🏟系统会👼对评论区信息进行审核，但让人遗憾的是🐎，某些既能用于正😵途也能用😞于歪门邪道的商品，平台似🌛乎很难甄别出其中不良用🐙途的暗示。　　避免🌑商品评论区变成“不良推销区”，平台和🕠有关部门都应强化监管。电商平台🛡要对暗示不良用途的信息进行🤘精准识别和😓屏蔽，通过触发关键词、人工审核、消费者投🕔诉等渠道限制发布不良信息。同时，对于暗示商品有不良用途🙀的商家要有严厉处罚措💠施，轻则要扣🌔减商家信用分，重则要做出下架或🎾封店等处理。有关🚷部门要对商品评论区⚓加强巡视和监测，一旦发现🍔评论区存在不良信息，要约谈平台督🤱促整改，或者🚱对平台开出罚单，以高压监管对评论🏈区进行长效整治。　　近年来，电商平台和🧑监管部门共同努力，有效遏🍑制了曾经较为猖獗的刷单好评、售卖违禁物品🆔等现象。如今，随着电商经济🎫深度嵌入各🏹行各业，一些新情况、新苗头或许🕔会以令人想不到的方🅿式出现在某些角落，这需🍎要有关方面更新治理理念、提升治理效能，持之以恒，打早打小，绝不能给魑🏘魅魍魉留有作妖的空间。荣毅仁正式🥎官宣：《辽宁省科技馆暑期创新🍚实践引领科普热潮 接待🚺量创历史新高》开启预售。中新网青海共和🎩8月19日电 题：澜湄歌手🏔与外宾青海湖采风 以声为媒传递“河流联结”　　作者 刘洋 张忠苹　　8月18日，参加2025澜湄国际影🐡像周的澜沧江-湄公河流😬域六国部分歌手和外🥒宾来到青海湖畔，在自然中感🦄受生态之美，以歌声传递“河流联结”，用镜头定格澜🐅湄流域情谊。　　2025澜湄国🍌际影像周将于8月20日在澜沧江上游⬇的青海省玉树藏族自治州🌪囊谦县启幕。该活动自2022年诞生于玉树以🍩来，通过影🚲像纵贯澜沧江-湄公河流域的文🍺化盛事，凭借其独特🦂视觉语言，消融语言隔阂，在流域六🕶国间架设起情感共鸣🏩的桥梁。　　青🤖海湖是青藏高原重🤥要生态屏障，其辽阔的水域、多样的生物与澜沧江源的冰川🐍草甸一脉相承，共同彰显着高♑原生态的脆弱与坚韧。此次澜湄歌🤒者与外宾走进青海湖，正是以“行走的感知”延续影像周对“自然与🚪人文共生”的探索。图为2025澜湄国际影像周⏸部分歌手和外宾合影。张忠苹 摄　　自然为幕：共赴一场生态之约　　清晨，青海湖笼罩在淅💨淅沥沥的雨丝中，水鸟掠过湖面划出涟漪。来自缅甸🐾的歌手Aung Kozin用镜🥔头追随着远处嬉戏的棕头鸥，“在湄公河三角🤝洲，我见过稻田与河流👅交织的生机，而这🗾里的广阔与纯净，让我感受到环🙋境保护的力量。”他表示，从湄公河下游的🏐冲积平原到🐛上游的高原湖泊，尽管地貌迥异，“水”的灵动与滋养却🕵始终如一。　　来自摩洛哥的BechrouriAyoub则将镜头对准😩了湖畔的牧民与羊群。他说，生态保护没有国界，这些画💟面能让更多流域民众看到，“他们共享💡的不仅是一条河，更是对自然的敬畏。”图为柬埔寨👜歌手Chhin　Eychinh在青海湖🥂边与牦牛合影。张忠苹 摄　　以歌传情：绘就文🙈化共生图景　　“湖水像一块巨大的‘蓝宝石’。”刚抵达青海湖时，柬埔寨歌手Chhin Eychinh被眼前的景致所震🦉撼。他即兴哼唱🍒着家乡民谣《月光》，歌声与湖面掠过🥒的鸟鸣交织，这一幕被💓随行的人员张振❓楠收入镜头，“不用翻译，音乐和笑⌚容就是最好的语言”。　　澜湄流域歌者在💅二郎剑景区沿湖岸漫步🍮，时而驻足聆听🎌水波拍岸，时而眺望🚷远方的祁连山脉，将对自然的赞🧙美融入歌声中。　　“澜沧江-湄公河滋养了🌈六国文明，青海🏳湖的壮美让我想以一📿首湄公河船歌相和，旋律中流淌🛏着对河流共同的眷恋。”来自泰国的Kan janpalin Titaya记录下雨过天晴、水天一色的景色，“镜头里的湖光山色，很美很震撼”。图为活📒动嘉宾正在采风拍摄。张忠苹 摄　　影像为证：文🌀化共鸣续写十年新篇　　雨过天晴，歌者与外宾们沿湖🍮采风，镜头下既🔏有青海湖的壮美风光，也有细节👋处的情感共鸣：来自⛷越南的裴香银拍下牧㊗民给歌者们抱起小羊➡拍照留念的瞬间；在景区，歌者们一同自拍，定格下🏁此刻合影画面，这些影像没🎉有宏大叙事，却以最朴💏素的视角展现着“澜湄一家亲”。　　“澜湄合作十年，我们🍚需要更多这样的‘微观联结’。”中国—东盟区域🚡国际文化遗产研究者📀李天胜表示，从澜沧江源到青🍇海湖，影像与音乐正在〽编织一张无🐳形的网，让“共饮一江水”的情谊从理🌄念变成可感🍤可知的生活图景。　　据悉，此次青🖇海湖采风活动是2025澜湄国际影✝像周的重要延伸，旨在通🕶过自然感知、文化互动与影像创作，进一🤞步夯实澜湄流域国家民众💷间的情感纽带。　　正如李天胜所言：“作为澜湄流域人💍文🍭交流的重要平台，澜湄国际影像🚆周已成为联结🌋澜湄流域民众情感👉的纽带。从镜头记录到歌声传递，六国🐯参与者用最本真的😬方式诠释着‘澜湄共同体’的‘河流联结’，这份🌅情谊必将如江河般绵长。”　　2025澜湄国际影像🙋周由中国新闻社、中共青海🍒省委宣传部指导，青海省外事办、省政府新闻办、中共玉树州委、玉♉树州人民政府、中新社青海分社🔶主办，中共玉树州委宣传部、中共囊谦县委、囊🈂谦县人民政府、中共杂多县委、杂多县人📔民政府承办，中新社国际传📣播集团青海💙分公司执行，复旦大学、河海大学、澜湄🛶水资源合作中心支持。(完)

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张德芬/黄维仁/陈铁/淑惠妃

（青岛日报／观海新闻记者 路德维希）