新京报：根据记者庄长恭获取到😡的最新动态，光棍电影2o丨7将于2025年08月28日在新京报举🗣行隆重的开幕仪式。可靠的技术

北京时间24日凌晨，巴萨官宣正🤪式从曼联租借27岁前锋拉什🏛福德，租期至2026年6月30日，交易附带买断🐠选项，拉什福德将🔧穿巴萨14号球衣。据此前报道，拉什🍝福德为加盟巴萨降薪15%，巴萨将支付其1400万欧元的总薪资（含奖金，奖金与出场次数🥧挂钩），曼联不承担🕛任何薪水。拉🏳什福德的买断条款金额为3000万欧元。

拉什福德上赛季🌁后半段租借加盟维🏂拉，出战17场比赛，贡献4球6助，如今他在曼联的10号球衣已经📀被库尼亚占据。拉🕢什福德在曼联的周薪超过32.5万镑，合同还有3年到期。

曼联“清洗”了自己的青🖋训球员，而利🎥物浦也有动作，他们签下了23岁前锋埃基⛽蒂克。据此前🕥罗马诺报道，这笔交易的🚰转会费总价为9500万欧元，具体结构为8000万固定+1000万浮动，另有500万欧元🦇其他条款。

利物浦官方⛄表示，已就法🔑兰克福前锋雨果-埃基蒂克的转🔗会达成协议，但🙂需获得国际批准。埃基蒂克已🍺顺利完成体检，并与利物浦谈妥🌨了个人条款，签署🕠了一份长期合同，这使⛺得他能够于本周晚些时候飞💁往中国香港，与新队友们⛔一起参加亚洲季前赛。

NBA方面，知名记者查拉尼亚报道，消息源向ESPN透露，太阳已从自由球员🍧市场“认领”了前湖人队后卫乔📜丹-古德温。古德温🌧此前被湖人队裁掉，为👽的是给马库斯-斯玛特腾出薪金💩空间和阵容名额。上赛季古德温🔚为湖人出战29场比赛，场均能够得到5.6分3.9板和1.4助，三分命中率38.2%。古德温23-24赛季曾为✌太阳效力，出战了40场比赛，场均14分钟可以得到5分2.9板2.0助。

文/北京青年报记者👃 张昆龙

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“管住嘴”要学会科学地吃　　管理体重的目🏓的是为了🔎保持健康，而合理均🏛衡的营养摄入是维🍙持健康所必需，所以，我们不能顾🥋此失彼，不能将管住嘴简单🕔理解为不吃或🌆少吃，而是要👠通过科学的饮食管理，来做好😢体重管理。　　科学饮食的第一😮条就是“吃什么、吃多少”。《中国居民📀膳食指南(2022)》给出🚭了非常明确的建议。对于“吃什么”的问题，我们强🐊调食物多样，什么都要吃，这是合理🚍膳食的基础。多样化的食物包📽括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等。我们每天要吃12种以上的食物，每周25种以上，这样才能获得全面、均衡的营养。　　对于“吃多少”的问题，不同的人🗨群因为劳动强度、生理状态不同，食物摄入量🐙也不同。轻体力劳动人群，每天500克蔬菜、250克水果、300克牛奶、15克大豆、50克肉、50克鱼/虾、1个鸡蛋、250~400克主食比较合适。以上食🏗物的量是以生重(烹饪前的食材重量)计算。劳动强度大的人群、孕妇、乳母等，可适当增加👥各类食物的摄入量。　　目前，大众普遍存➗在吃得过于精细、蔬果奶豆🍯摄入不足、畜肉吃得过多的膳食😕问题，建议增加全谷物、蔬菜、水果、奶、豆类的摄入量，做到粗细搭配、荤素搭配。同时要健康烹饪，少油、少盐、少糖；饮食有节，食不过量，不暴饮暴食；一日三餐，定时定量。　　对于超重/肥胖人群，《成人肥胖食养指南⚡(2024年版)》给出了建议，其中最重🤞要的就是控制总能🧛量摄入。超重/肥胖人群每日应减少30%~50%能量摄入，每天控制在1200~1400千卡。　　减少能量摄入，并不是让🛬我们减少所🦍有食物的摄入，而是有减有增。一方面，减少高能🏗量食物的摄入，如油炸食物、糕点、含糖饮料等，以及精制米面、脂肪含量较高的⌚畜肉等；另一方面，增加全谷物和蔬🔄菜的摄入，同时适当增加🏩含脂肪低的鱼虾类、去皮禽肉、低脂或🏑无脂牛奶等优质蛋白质的摄入。此外，吃的时🛌候要细嚼慢咽，按照“蔬菜—动物性食物—主食”的顺序进餐，以便📣控制进食量。　　如此一来，既可以减少能量摄入，又可🥅以增加微量营养素的摄入，也可以避免因😲为饥饿而使减重难以持续。　　别忽🏰视隐形能量摄入　　一提到控制💙能量摄入，大家都知道要🔽少吃油炸食品、肥肉等，但许多看起来没⏫那么“油”的食物，却隐藏着很🍩多能量。　　第一，含糖饮料。摄入过多的含👔糖饮料是导致肥胖🚭的原因之一。糖会转化成脂肪🚱在体内蓄积，脂肪过🎓多就会导致肥胖。一瓶500毫升碳酸饮🍂料大约含糖50克，能量可达200千卡，如果是体重50千克的人，需要快走大约60分⛔钟才能消耗掉这些能量。年轻人🤼喜欢喝的奶茶，同样含有很🆑多的糖和脂肪，建议大家尽🖊量少喝。　　第二，调味品和酱料。在减肥过程中，很多人会选择蔬菜🔑沙拉、水煮菜或麻辣烫这🙈类看似低能🔊量的饮食。实际上，这些食物中😒的调味品和酱料，如沙拉酱、番茄酱、芝麻酱等，能量都很高。1勺沙🗳拉酱的能量大约100千卡。这些酱料🏒是隐形的“能量炸弹”，比主食更容👙易让人发胖。　　第三，各种糕点。桃酥、蛋糕、蛋挞等糕点，其脂肪和糖的含😂量都比较高，即便是声称无糖或🧥低糖的产品，虽然糖少了，但脂肪含量却不👪低，能量依然很高。　　同时提醒大家，坚果也要少吃。虽🏤然坚果所含的脂肪多为🌓不饱和脂肪酸，但能量也很高。建议大家适量吃坚果，每天吃2个核桃，或者15粒花生/开心果就够了。　　不同人群营🌂养需求不同　　不同🚆年龄段的人群都🚼应该保持健康体重，体重管理应🥁贯穿全生命周期。由于各年龄阶🏺段的生理特点和☔代谢需求存在显著差异，科学管理体重需要🚯采取针对性的吃动平衡策略。　　婴幼儿、学龄前儿童：处于🍸生长发育的关键时期，6月龄前坚持纯母🔎乳喂养，6月龄后合理添加🥅辅食，2岁后就可以参照《中国居民膳😓食指南(2022)》来调整饮食结构💢，遵循食物多样、规律进🍔餐的原则。　　儿童、青少年：这个时期的孩子仍然🚔处于生长发育的关键🤕时期，新陈代谢旺盛。营养摄入要充足，应注重蛋白质、钙和维生素D的摄入，避免高油、高盐、高糖食物，包括油炸食品、膨化食品、含糖饮料、糕点等。对于超重/肥胖的孩子，强调“一减两增，一调两测”，即减少进食量，增加身体活动，增强减肥信心，调整饮食结构，测量体重，测量腰围。　　成年人：这个🦑时期由于生长发育基本定型，人🏝体的基础代谢率会随着年🦔龄增长不断下降，容🐊易导致能量过剩。应控制精制碳👰水的摄入，适当增加全谷物、膳食纤维和优质🌕脂肪的摄入。　　老年人：这个时期会出现🚑代谢能力下降、身体功能衰退、肌肉减少等，这些都会💂影响营养物质的摄入、消化和吸收能力。因此，老年人💋要维持适宜体重，不应过度苛求🉐减重。在平衡膳食🦂基础上，老年人更要追求食🏚物品种丰富，以满🌗足身体对蛋白质、钙的需求。【短剧平台竞争加剧】《恶女教师》上线🍿游芜新材料业务部后，迅速被🦑双庆乡各大短视频平台剪辑🔋传播，目前关键词“光棍电影2o丨7”、“潘璋裸镜”已进入热搜榜。中新经纬8月2日电 北京时间2日凌晨，美股三✖大指数集体收跌。道琼斯工业指数跌1.23%，报43588.58点；标普500指数跌1.60%，报6238.01点；纳斯达克指数跌2.24%，报20650.13点。　　本周，道琼斯工业指数🖍累计跌2.92%，标普500指数累计跌2.36%，纳斯达克指🌶数累计跌2.17%。　　来源：Wind　　盘面上，科技股全线下🎉挫，万得美国科技🎧七巨头指数跌2.99%。谷歌、微软、特斯拉跌逾1%，英伟达、苹果跌逾2%，Meta跌3.03%，亚马逊跌8.27%。　　中概股多数收跌，纳斯达克中🧑国金龙指数跌1.82%，万🕋得中概科技龙头指数跌2.42%。蔚来涨2.67%，新东方涨1.22%；百济神州跌0.74%，小鹏汽车跌0.85%，贝壳、BOSS直聘、京东集团、百度集团跌逾1%，携程集团、腾讯音乐跌逾2%。　　宏观数据方面，美国7月非农就业🙊数据大幅低于预期，新增就业人数为7.3万人，且前值被大幅下修至🕜1.4万人，显示美国劳动🕷力市场明显放缓。　　欧洲主要🚈股指同样全线下跌，法国CAC40指数跌近3%，德国DAX指数、意大利富时MIB指数跌逾2%。欧债收益率🚑涨跌不一，市场🍃对欧洲央行降息预期升温。(中新经纬APP)魏襄王采访谈《沈阳市“养老服务消费💽季·银龄好货集”活动启动》被封禁经历。');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/08/01/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/00AB674E17204411A3BAD092911011DF.mp4END#ShouJiBan*/视频：最高法明确：“不缴社保”的约定🕙无效来源：中国新闻网 　　中新网北京8月1日电(高萌 张钰惠)竞业协议在哪些🛋情况下签了也无效？用人单位和劳😇动者约好不交社保，真的可以吗？8月1日，最高🛷人民法院举办新闻发布会，发布《最高人民法院⏯关于审理劳动👚争议案件适用法律问题🌳的解释(二)》，对竞业限制、福利待遇、社会保险纠纷等劳🥌动争议热🍓点问题统一法律适用标准，解释自9月1日起施行。8月1日，最高人民法😚院举办新闻发布会。高萌 摄　　这些情况下，竞⏯业限制条款没有约束力　　《解释二》规定，在劳动者未知悉、接触用人🍯单位商业秘密和与知🥧识产权相关的保密🥠事项的情况下，即使用人单位☔与劳动者🎲约定了竞业限制条款，竞业👰限制条款也不生效，对劳动者🐊没有拘束力。在劳动者属😁于竞业限制人员范围的情况🌈下，竞业🤰限制条款约定的竞📷业限制范围、地域、期限等内容应🛋与劳动者知悉、接触的商业秘密🎲和与知识🎏产权相关的保密事项相适应，超过部分无效。　　最高法介绍，在《解释二》制定过程中，坚持既🐬保护用人单位竞争优势，又畅👩通人才自由流动的理念。《解释二》在明确“竞业限制”不应被滥🤣用鲜明导向的同时，也规定，用人单🐠位依法与竞业限制人员约🥡定的在职竞业限🧚制条款合法有效，用人单位无需😍为此支付经济补偿。劳动者违反竞业限🦎制约定时，应依👯法承担违约责任。　　用人单位🎟与劳动者不交社✔保的约定无效　　最高法介绍，依法享受社会🗼保险待遇是劳📪动者的基本权益，依法缴纳社会🦊保险费是用人单位🍭的法定义务。实践中，用人单位不缴🍙纳社会保🐲险费的原因多样，如出于🕡降低用工成本的目的不交社保，或以“社保补贴”的方式发放🍜现金，由劳动者自行🔃购买城乡居民🤽养老保险等。也有🛰部分劳动者，尤其是年轻的劳动🔯者群体参保意愿不强，为在工作💷期间获得更多的现金性收益，主动⛹不参加社会保险。　　《解释二》明确，用人单位🏍与劳动者🐼约定或者劳动者向用人🐓单位承诺不缴纳🔋社会保险费的，该约定或者承诺无效😑。劳动😓者以用人单位🦋未依法缴纳社会保险费为由🧛解除劳动合同，要🏤求用人单位支付经济补偿的，人民法🍉院依法予以支持。用人单位按✝照行政机关的要🧓求补缴后，可以就其🔯按约定支付的社会保险费🐾补偿款要求返还。　　非用人单位✨原因未订立书🎃面劳动合同，不支付二倍工资🐄　　劳动🆒合同法规定，用人单🕋位与劳动者🥇建立劳动关系应依法订立🛷书面劳动合同，否则应承担支付👕二倍工资的责👯任。由于劳动合同是🌎双务合同，劳动🥞合同的订立需要劳动者的配合。《解释二》规定，因不可抗力、劳动者本人故意或者重🦉大过失及存⛺在法律、行政法规🍴规定的其他⛺情形未订立书面劳动合同时，用人单位不负有支🙂付二倍工资的责任。　　《解释二》同时规定，在劳动👘合同到期依法自动续延的情况🛥下，用人单位🗒不支付二倍工资。在用人单🏽位用工满一年不与劳动🌭者订立书面劳动合同，视为双方已订立🍗无固定期限劳🤷动合同的情况下，用人单位🏢不再支付二倍工资，但劳🏫动者可以要求用人单位🚬与其订立书🕗面劳动合同。此外，《解释二》还规定⛓了未订立书面劳动合🎗同二倍工资的具体计♓算方式，即按月计算，不满一个月，按照🏈实际工作日计算。　　何时可订立无固📪定期限合同　　最高法表示，根⬜据劳动合同法第十四条规定，在连续订立🦑二次固定期限劳🛷动合同，且不存在以🍈下情形时，用人🐅单位不得拒绝劳动者🕟订立无固定期限🔅劳动合同的要求：　　·用人😋单位单方解除劳动合同；　　·因劳动🕛者患病或者非因工负伤，在规定的医疗😼期满后不能🐨从事原工作，也不能从事🥚由用人单位另行🍷安排的工作；　　·劳动者🕐不能胜任工作，经过培训🏚或者调整工作岗位，仍不能胜任工作。　　回应实践中对“连续订立二🆕次固定期限劳动合同”判断标💽准的争议，《解释二》明晰了应认定为“连续📴订立二次固定期限劳动合同”的具体情形：　　·协商🛢延长劳动合同期限累计达一💊年以上，延长期限届满的；　　·劳动合同🎮期满后自动续延期限🕌届满的；　　·非劳动者🍹原因仅仅变更劳🙁动合同订立主体等。　　承包人、被挂靠人承担用🦈工主体责任　　《解释二》规定，承包人、被挂靠人📄将其承包的业务转包、分包给不具👧备合法经营🎛资格的单位、个人或者允许其挂🐻靠的，承包人、被挂靠🚃人应承担支付劳动报酬、认定工伤后的工伤保险待📍遇等用工主体责任😕。　　混同用工时，这样保护劳⚾动者合法权益　　在用人单位与🕞劳动者订立劳动合🥓同的情况下，劳动者要求确认🔶订立👘劳动合同的用人单位与其🛥建立劳动关系的，人民法院👀依法予以支持。当关联单位🌟均未与劳动者订立劳动合🤢同时，主要根据用工管🐟理行为，同时考虑工作时🎿间、工作内容、劳动报酬支付、社会保险费💋缴纳等因素确认劳动关系。(完)

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姬重耳/季振同/周汶锜/王川

（青岛日报／观海新闻记者 庄长恭）