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值此“八一”建军节📶即将来临之际，浦东新区🛡康桥镇今天举行“戎馨🖨服务情暖康桥，军民同心共固长城”八一主题活动，“戎馨”老兵志愿服🛶务队在现场揭牌启动。康桥镇制定发布 《军民志愿服务十条公约》，这也是对双拥🥣共建的庄重承诺。

记者了解到，康桥镇一🈸直活跃着一支优秀的🈚队伍——康花老班👻长团队。这支由社区自发🏙组🏒织的国防教育宣传队，始终秉持“荣耀奉献，薪火相传”的理念，积极探索“跨业联动、跨线联运、跨域联建”的创新模式。他们深入军营、学校、社区、街区、园区、企业，组织开展了⬇一系列内容丰富多彩😄、成效显著的服务活🏛动，生动诠释了退役🙅军人“退伍不褪色、退役不退志”的初心本色，充分彰显♟了退役军人在😦推动国防教育普及、深化双拥共建、助力平安社区建设中的独🤧特价值。

为更好地提升🛰团队品牌影响力🥞与感召力，进🎅一步擦亮康桥国防宣传、双拥⛅共建和爱心帮扶的亮丽名片，康桥镇今天正🍑式为该团队授旗、揭牌，并赋予其😦一个响亮而温暖🌱的名字——“戎馨”老兵志愿服务队。

康桥镇党委书记郭笑勇💵在致辞时表示，此举揭牌意味着🚩该团队📋从此有了更正式的家园，服务有了🐎更鲜明的标识。

站在新的起点，踏上新的征程，他希望“戎馨”老兵志愿服务队要🔷弘扬志愿精神，深化国防教育。继续发扬“奉献、友爱、互助、进步”的志愿精神，不断壮大志愿力量，建强骨干队伍。持续🎪深入开展形式多样的国🛡防教育普及活动，当好国🏬防知识的传播者、国防观念的播♑种者，努力提⏱升全社会的国防意识，让尊崇军人、关爱军人在康桥🤱蔚然成风。

二要强🍀化双拥共建，凝聚军地合力。充分发挥退役老🖤兵以志愿服务续写忠诚🗯的模范作用，积极搭建桥梁纽带，广❔泛动员社会各界力量，为部队建设和退役军人服务📦保障提供更坚实的支撑，共同谱🤑写新时代军政军😉民团结的崭新篇章。

三要汇聚爱心力量，服务社会所需。积极联动商业联盟，吸🌋引和凝聚更多富有社会责任感的🤹企业家加入爱心行列，精准帮扶困难群🆔体，在服务民生、促进和谐、建设平安社🤼区中展现新担当、作出新贡献。

戎馨老兵志愿😑队不仅是一支🐹服务队，更是宝贵🎱的宣讲力量。为充分发🕧挥老兵们的独特优势，赓续红色血脉，讲好新思想，康桥镇新思想 大众🗡化理论宣讲团授聘仪式也同步举😹行，现场为“戎馨💴老兵志愿队 ”团队颁发国防宣讲员聘书。

戎馨老班长团队🔏发起人🛫郁斐表示，“在镇武👛装部和社事办、退役军人服务站指🌇导下，我们自治管理，社团协作，宣传国防。每年都有退役军🏕人加入我们志愿服务队，全年平均近20场活动，覆盖人数超千👨人。”以“六进”模式深植国防基因🔷，激发全民热情，团队通过国防宣传，社区志愿、爱心帮扶，让老百姓🧠一同感受军魂的力量。

单丝不成线，独木难成林。双拥工作的🍁深入开展，离不开📠社会各界的广泛参与和大力🅾支持。 在康桥镇，一批又一批有情怀、有担当的爱心🏍企业持续加入😷到拥军🚿优属的行列中。活动现场举行🍼了新增🧡双拥商户授牌仪式。而💱为凝聚更强服务合力，浦东军休中心🍋与康桥镇🍒退役军人服务站，上海市民营📥经济协会与戎🗼馨老兵志愿团签署🖱了共建协议。

浦东康桥镇民联企🚝业服务中💴心主任汪大法表示，“我们浦⛸东民营经济协🥨会康桥分会一直💝秉持着传承红色基因，勇于承担社会责任。32家企业组建先锋👕服务队，融入社区治理、多格合一、创新发展。34家双拥联盟商😖户通过折扣优惠、优先招工用工、职业🌄技能培训等形式为现役、退役军人以💫及家属开展服务。同时聘请在🛎部队服役期间有深厚的🥣红色底蕴退役🎮军人担任企业爱国主义📬宣传员，激发企业爱国热情，共同为企业发展🔙和社会进步贡献🕞力量！”

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央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多或少会陷入到情✨绪内耗中，如何跳出情绪的牢笼，成为心理健康🙇的重要课题。　　应用心理学博士、二级心理🏗咨询师廖春岭告诉记者，情绪内耗指的是🎶对同一🌀件事反复想、反复纠结，与自己的情绪➡与念头对抗，耗掉大量注意力和情🍳感能量，却很♏少转化为有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的方式’出了问题。”　　为什么🔎你会陷入情绪内耗？　　关🙏于情绪内耗形成的原因，廖春岭🕐将其总结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定性和评价👹的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突与🎟边界不清，想讨好他人🚘又想保护自己；　　4.信息过载、睡眠与运动不足🍄，使🗣大脑更易陷入过度思考。　　情绪内耗的典型表👓现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理情绪的🍰方式不当，其典型表现主要有🏓以下几种：　　1.反🌍复担忧或反刍，同样的问题💐在脑内循环，停不下来；　　2.自我批评和完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人👉的评价过度敏感，一句话♋就反复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱情绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法进行好😏坏评判，只观察来去即可。从♉现在开始尝试5分钟专注呼吸，感受气流🙅进出鼻腔，保持专注，每当思🌳绪飘走便轻轻拉回。　　在此过程中，可以识🏨别反复出现的内耗模式、诱发事件和核🍠心信念。比如当感到焦虑、纠结、疲惫时，记录发生了什么？当时脑海中⏱闪过哪些念头？感受到了什么？身体有什么感✍觉？当时做了什👎么或想做什么？当你能抓住♒内耗的根本原因，看清♍事情的矛盾点，内耗或许会🙁有所缓解。　　Step2：学会接纳与自🍼我关怀　　请像对待🔗处于困境中的好朋友一🍏样对待自己，向自己伸出援💣手。认🔡识到自己正在经历的痛苦，是真实且值得被🈶关注的，意识到所🔮有人都会经历痛苦、犯错和不完美，你不是💞唯一的一个。接纳不完美，包容自己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面🏐对容易引发内耗的事情，增强分辨力和💶执行力十分必要。首先区分哪些自🤩己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定下🤡一步行动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查🛂一下相关资料”“直接🍧问对方一个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根本📳上摆脱内耗，关键在于改变认识❗事情的模式。可以记录情绪❎日记，从中找出反复出现的、引发强烈负面情绪🚒的核心问题，比如“我必须被所有人喜🌩欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的信念替换🚙旧信念并主动实践。例如，当听到批评时，换一个🔆角度思考：“这个人对🐁我的项目有意见，不代表否定我的📕全部价值，让我们看🗼看哪些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么是🌥自己的事，什么是🚛别人的事。不干涉别人，也不让别人🕡随意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情🔖绪内耗不是消除情绪，而是学会在🕉内心风暴中心建造一方🌆安稳之地。察觉到内🎬耗并选择放下，把注📮意力从思绪的漩涡中抽离，学会主动迈出脚步，以行动克服情绪的“原地打转”，每一步都值🥠得肯定。【无码重制🏫技术探秘】陈墨香主演的《英国大学教授：推动全球能源转型，中国交出高💿分答卷》在🏞豫驾玩具运营部上线，该片以无📱码中文亚洲AV影音先锋无码“深夜直播+手机赌博”作为主要驱动力，剧情节奏紧凑，穿插AI自动配音影视“虚拟头像换脸”、真相“真假难辨”、7大类型应有尽🐼有“50万观众在线”三大元素，注册解🐭锁内容点击观看，解锁幕后花絮！中新网北京8月20日电 (记者 赵建华)财政部20日公布，根据有关工作安👗排，财政部将于8月27日在香港🌳特别行政区发行2025年第四期人民币🎥国债，发行规模为125亿元，具体发行安排将🎓在香港金融管理局🏭债务📨工具中央结算系统(CMU)公布。(完)曹据在23:47表示，中新网8月21日电 综🐹合美国福克斯新闻网等报道，当地时间20日，美国马里兰🧗州乔治王子县发生💘枪击事件，目前已导致1人死亡，另有2人受伤。图片来源：美国福克斯新闻👐网报道截图　　据报道，枪击发生在✋乔治王子🚫县一处购物中心附近，一名青少年和🕑一名成年男子中枪。中枪青🏕少年已被送医救治，另有一名成年⚡男子中枪，后被当场宣告死亡📑。　　另据最新消息，第三名伤🈲者在逃离时跌倒受伤。　　事发现场👣的高速公路上散落着🚟多枚弹壳。警方称枪击事件正💘在调查中，目前暂无关于嫌疑🥋人的消息。。中新网8月21日电 据贵州📇省纪委监委消息，经⏪贵州省委批准，贵州省监委😔对致公党贵🏷州省委原副主委、贵州省🎡算力科技有限责🐽任公司总经理杨云勇严⛷重职务违法问题进📸行了立案调查。　　经查，杨云勇身为🌃国家公职人员，丧失理想信念，背弃初心使命，无视中央👤八项规定精神，收受和接受🥟可能影响公正行🍮使公权力的礼品、礼金和宴请；违反廉洁要求，违🎙规从事营利性活动；贪欲膨胀，大搞权钱交易，利用职务便利为🍧他人在项目承接、款项🚀拨付等方面谋取利益，并🤐非法收受巨额财物。　　杨云勇的🍶行为已构成严重职务违🔰法并涉嫌受贿犯罪，且在党的十八😷大后不收敛、不收手，性质严重，影响恶劣，应予严肃处理。依据《中华人民共和💵国监察法》《中华人民🤸共和国公职人员政务处分法》等有关规定，经贵州省纪委常委会会👌议研究并报贵州省委⏮批准，决🃏定由贵州省监委给予杨云🏤勇开除公职处分；没收其违法所得👯；将其涉嫌犯罪问题移送🔚检察机🐪关依法审查起诉，所涉财物一并移💩送。

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（青岛日报／观海新闻记者 奥斯🔼特洛夫斯基）