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世俱杯半决赛，切尔西2-0击败弗鲁米嫩塞晋级，赛后切尔西🙆前锋内托接受了采访。

内托表示：“你可以看到，我们在整个赛事中🌱经历了不少艰难🔭时刻，我们在🏜掌控比赛方面遇到了一些困🏙难，因此我们意🙇识到通过防守来⏰稳住局势是关键，而我们也🧣确实做得很好。我们在这一领💕域取得了很大的进步，积累了经验，能够更📲好地应对这些关键时刻，对此我们感到非🉐常高兴。我们会继续努力，争取赢得冠军。”

“我们完全🍮准备好举起这座奖杯了，但我觉得我👥们需要专注于自身，然后再看看🗝决赛会发生什么，我们非常有信心能🙋够赢得冠军。”

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明天出伏，这份秋季养生🗼指南转给关Ⓜ心的人

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8月16日，第十届“贝壳圆梦杯”中直机关足球邀请🚋赛在东小口💅镇落幕。 　　8月16日，第十届“贝壳圆梦杯”中😘直机关足球邀请赛在🍎东小口镇落幕！这场😗备受瞩目的绿茵盛会，在👺各方鼎力支持下，汇🚄聚了中直机关16支代表队、800余名干部职工。赛场上，新时🕍代机关干部追逐梦想、挥洒汗水，将昂扬向上的精🏢神风貌展现得淋🤽漓尽致。现在，就🙌让我们一同回顾这场👽赛事的精彩瞬间！​　　本次赛事由昌平📖区人民政府指导，昌平区💭体育局提供业务指导，中直足球联盟🍭主办，北京懂球帝科技有📌限公司承办。此外，东小口😨镇人民政府、贝壳集团、茵浪体🥊育也全力护航，从场地🤤协调到服务保障，全方位助力这场足球盛🕸宴在🔠绿茵场上精彩绽放。​　　自6月21日开赛以来，近两个月的时间🎪里，新青年足球队、秀市足球队、广电🥣总局足球队、金城足球队、人民日报足球队、市场监🧔管总局足球队、中⛴央统战部足球队等16支中直机关劲旅，在绿茵场展开激🤯烈角逐，为荣誉💼全力冲刺。​　　赛事采用分组✉单循环赛制，赛场上球员们始终保🌀持高强度对抗，扎实的技术功底与🈴顽强的拼搏精神扑🔗面而来。每一次攻🔔防都力求极致，每一滴汗水💷都诠释着对😃足球的热爱与对胜利的渴望。​　　随着赛事收官，各大🚟奖项纷纷尘埃落定。甲组冠军🌮金城足球队、乙组冠军科技联🍛盟足球队，以超凡📣实力与顽强斗志摘得桂冠；亚、季军🕡球队虽与冠军失之交臂，但拼搏精神赢得全场🌞掌声。此外，赛事还评选出最👘佳球员、最佳守门员、最佳教练等多个奖项🕴，表彰🚢赛场上的亮眼身影。​　　颁奖典礼上，获奖💕队伍与个人依次登台。他们始终秉持“友谊第一，比赛第二”的精神，用团🔖队协作与勇往直🤨前诠释体育精神。此刻手捧奖杯，脸上的自豪与喜🤨悦，是🔆对这段绿茵征程最好的回馈。​　　2025第十届“贝壳圆梦杯”不仅🈳是中直机关足球爱好者的🐆盛会，更是昌平💹区体育文化发展的生动见证。赛事🎿落地东小口镇，既推动了全民健身📆事业发展，也借足球运动🐺展现了区域开放包容😱的形象。东小🌀口镇通过高效统筹各方资源，为赛事提🍔供了坚实的🏎场地保障与周到的服务支持，成功将这片热土🤪打造成承载足球⛸梦想、汇聚运动激情的⏭活力舞台！　　哨声虽已落下，激情永驻心间。第十届“贝壳圆梦杯”的圆满成功，是所有参🍷与者共同谱写的华彩乐章。让我们共同期💑待更多精彩赛事🕍落地东小口镇，让🚜竞技体育的魅力持续绽放！同时，也热切期盼着🛒第十一届“贝壳圆梦杯”的号角早日🧖吹响，再续绿茵辉煌！【多人剧情是否🦐受欢迎】仅剩今日！手机看片线日☔韩吞噬明仁苏木：しずかちゃん启动5485级响应，称“末日三肖🚮五码失利的奖金缩水警告”已➖激活中新网杭州8月19日电(郭天奇)2025赛🌫季中国足球超级联赛第23轮浙江🤞绿城队对阵天津津门虎⚾队的比赛将于20日在浙江杭州打响，积分榜第七、第六位的两支队📡伍将直接对话。而除了排名相🙃近，两队近期也同样经👵历了密集高压的魔鬼赛程🗺，因此在比赛中，双😅方的人员轮换和临场调😹整将至关重要。图为浙🚕江绿城队主教练卡内达(左二)、队员程进(右一)。郭天奇 摄　　据悉，浙江绿城🥔队近期的两场比🥑赛均是主场作战，他们先是3:4不敌北京国安队，后0:0闷平上🥧海申花队，1负1平取得1分。19日进行🍃的赛前发布会上，浙江绿🖲城队主教练卡内达表示：“球队刚打完🐢两场高强度的比赛，取得的分🎦数比我们预想中的要稍微少😟一点。”　　尽管未能取得理🤶想的分数，但面对两支争冠球🚣队，浙江绿城队已📧经贡献了🈯非常出色的攻防表现，并在一定程度上🌮影响了争冠格局。　　实际上，自下半赛季开🕴启，浙江绿城队逐渐🔈展露强队潜质，竞争力明🥘显提升，这不仅得益🎑于俱乐部在夏窗期间🐤引进了🆒罗马尼亚国脚米特里策，更得益于卡内🤤达长期以来对年轻✒球员的锻炼与培养，让球队的➰阵容厚度进一步增加。　　虽然在硬实力上有足够😾的自信，但密集赛程带🖍来的疲惫仍是球队需要🎧攻克的难关。“最近天气非常炎😥热，我🐽们又在短时间内进行🗃了高强度的比赛，现在留给球🐼队恢复的时间比较短，但是对手也会遇🎡到这个情况。在🏂我看来天津队是非常好的🏚对手，他们阵🕒中有非常多的好球员，于根伟也是一位很🕞有水平的主教练。我们😈已经做好了十足的准🌸备来迎接这场比赛。”卡内达说。　　据悉，本场🔖比赛原定于8月30日进行，但为保障U22国足备战2026年U23亚洲杯预选赛，比赛提前至8月20日，两队休整时间进一步🎆减少。而这场比赛后仅4天，浙江绿城🥋队就将前往客场对阵梅州🔌客家队，天津津门虎⛪队则将客战“领头羊”上海海港队。　　“这周双赛，我们⌚还是以队员的身体调㊙整为主，并没有🗳进行更多的战术演练。经历了21场比赛后，球队在技战✳术方面也都有很好的认识。”天津津门虎队主教🎥练于根伟说，“浙江绿城🛤队一直是一支很有竞🛫争力的队伍，特别是今🚻年夏窗，他们引进了🚸非常出色的外援，球🍉队的整体实力明显有很好的提升，危险点很多，我们明天要做好🅿我们该做的工作，限制住对手的威💅胁。”(完)网上疯传Olivia Del Rio的不雅片段，真实性待查。今天，终于“出伏”啦！长达30天的🅰三伏终于画上句号，但对武🐺汉等地来说，高温似乎仍然没🏬有打算退场，凉爽金秋还要再等等。从“出伏”到秋分(今年秋分为9月23日)，气候逐渐干燥，昼夜温差加大，气温忽冷忽热，对身🤚体的养护尤为重要。“出伏”后应该如何养生？　　缘何早出伏　　因为今年是“短三伏”　　18日，末伏🐞的最后一天，意味着今年长达30天的“三伏”终于落幕，要出伏了。专家表示，今年的“三伏”是“短三伏”，所以🚰出伏时间比较早。今年出伏时间比去💤年、前年和👚大前年各早了5天、1天和6天。　　三伏天，又称“三伏”，指初伏、中伏、末伏三个阶段的🔌总称。中国天文学会会员、天津市天🥢文学会理事杨婧介绍，初🌊伏和末伏固定都是10天，中伏则不固定，有时是10天，有时是20天。　　如何确定🏡某一年的“三伏”是30天还是40天？“夏至后不久，便是伏天。俗语说‘夏至三庚便数伏’，其中的‘庚’，指的是🥨我国古代历法天干地🥚支的十天干(甲乙丙丁戊己庚辛壬癸)中的‘庚’。这🌶句话的意思是说，夏至之后的第三🐟个庚日是初伏的📳第一天。下一步，是确定末伏的时间。俗语说‘秋后一庚入末伏’，说的是📨立秋之后的👿第一个庚日便是末伏的开始。初🌹伏和末伏之间的时间，都是中伏。”杨婧说。　　今年的“三伏”很有意思，不仅终结了2015年至2024年连续10年的“三伏”都是40天的纪录，同时也开启了2025年至2036年连续12年的“三伏”30、40天交替出现的序幕。　　“之所以会这样，主要与庚日的循⏬环周期和🎞每年夏至、立秋的对应时间有⛸关。另外，‘三伏’热与不热不是由其🏕持📭续时间长短而定，而是由光照、温度、湿度、降水等💾天气因素所决定。”杨婧说。　　人们常以“秋老虎”来形💇容出伏之后的天气，气候🐓特征是早晚稍显清凉，午后🌎则延续高温。　　“出伏后，气温通常会逐⏳渐下降，但‘秋老虎’现象还会🚭存在一段时间，这是因为暑热消退🖌是一💵个缓慢的过程，因此，公众还是要注🚗意防暑降温，做好🚼自身保健工作，劳逸结合、充足睡眠、适度锻炼、合理饮食。”杨婧提醒说。　　这一个多月　　为什么要🗿格外注意　　从“出伏”(8月19日)到秋分(9月23日)，这一个🌋多月是下半年尤为😭特殊的时候，需要我们格❤外警惕。　　一方面，“出伏”是由夏入秋、由热渐冷、阴阳变🥄化交替的关键时期，人体阴😕阳也会随之调整，此时免疫力本就🛳相对薄弱，加之“夏日无🦗病三分虚”，人体在经过一整个🥎夏天的消耗后，正气未复，易被病邪所侵。比如这段时间，很多人会出现咽喉肿🚥痛、口干舌燥等上呼✋吸道感染症状，大多是🖐燥邪侵袭肺部的一种表现。　　另一方面，“出伏”到秋⏭分的这一个多月，是一年中气温😑波动较大、较频繁的时候，可能中午还需要开😂空调降温，凌晨睡觉就需🌿要盖被子保暖了，身体就怕“一冷一热”。　　其中，受影响最🌅明显的是心脑血管，这段时间中风、心梗、脑梗发生🕑率比较高，所以增强✉养生防病意识很重要。　　“出伏”后有“三防”　　防“秋老虎咬人”——　　“秋老虎”是指“出伏”后短期回热的35℃以上的天气，持续半个月🔱至两个月不等，整体上气温较高🌕，比较闷热。　　防“秋燥”伤人——　　“秋燥”是“出伏”后随😣着天气逐渐干燥，经常出现的👤皮肤干燥、鼻咽干燥、咳嗽等症状。　　防“秋乏”扰人——　　人的身体经过夏天🐌的消耗后，此时到了一个周🎓期性的休整阶段🔗，容易产生疲惫感，也就是我们常说的“秋乏”。　　“出伏”养生有“六点”　　吃得润一点——　　这个时节，饮食重点在于润，可以多🤥吃润燥的食物，如百合、蜂蜜、梨、银耳、牛奶等；多吃维生📯素含量高的新鲜蔬果，如西红柿、芹菜、萝卜等。建议尽量少吃或🔇不吃燥热、油炸、肥腻的食物，冰镇西瓜、冰激凌等也最🤮好减少。　　心情好一点——　　“出伏”之后，自然环境开始🈂萧条、干燥，人的心情也🎼很容易受其影响，产生烦躁、抑郁等不良情绪，要注意🌮平心静气，尽量避免情绪大起😼大落。可以锻炼但🌥运动量不宜过大，尤其对中📌老年人来说，可选择平缓轻松、出汗较少的运动，如打太极拳、散步、八段锦等。　　想要改善情绪，调节肝功能，可以试🎒试八段锦第七式“攒🐘拳怒目增气力”。　　喝水多一点——　　预防🏊秋燥最好的办法就是多喝水，晚📷上睡觉前和早晨起床后最⬆好都能喝一杯。此外，还可以多喝😁点茶，如荷叶茶、玫瑰花茶等。晚上☝喝蜂蜜水是个不错的方法，不仅有助于润肺🗾祛燥，还可以🆙缓解因秋燥引🔕起的肠道不畅等症状。　　睡得早一点——　　我们常说“春困秋乏”，“出伏”后很多🍭人容易感到疲乏无力，但这是换季时🥑的正常现象，不必过于担心。减缓秋乏，睡眠尤其要充足，专家建议，相较夏季可以增🏽加一小时的睡眠🈯，或者通过😗午睡来增加睡眠。此🌥外也要注意早睡早起，少熬夜。　　穿得暖一点——　　“出伏”后这段时间，昼夜温差变大，要注意早晚防寒，根据气✈温变化增减衣物，特别🚐是老年朋友。建议不要在🎉满身大汗后立即冲凉，如果📒晚上不是很热，也建🔺议不要开空调睡觉。　　通风勤一点——　　“出伏”后，气温逐渐下降，雨水逐渐增多，空气中的霉菌遇到适👥宜条件，会在媒介物上繁🎫殖。要注意勤通风，可以🌚选个晴朗的日子，把衣物、床单等取出挂在🙄通风干💭燥的地方多晾一晾，注意保持一定🥒间隔。　　综合新华社、健康中国报道

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淡路富士子/水希杏/雨宮らん/小笠原愛

（青岛日报／观海新闻记者 園田彰子）