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　　全国平均降📆水量较常年同期偏少6.2%，全国平均高😁温日数为历史同期最多，我国进入“七下八上”防汛关键期。《新闻1+1》本期关注：气象预警如何🔋更精准？

　　气🍲象服务在整个汛期当中所做的🖐预判是什么？

　　柴璐：在今年“七下八上”的关键期里，主要呈现出来的🚥特点就是“早高风”，早😑是指雨季进程的时间早，高是指气温格外高🗼，风🌵就是指风雹的天气，也就是强对流🎵的天气格外显著。接下来🎩我们的气象服务在整个汛♿期当中所做的预判💳是什么，风险又会🕊怎么样呢？

　　国家气候中⌛心气象灾害风险管理室⌚主任 王国复：我们先看一🥢下偏早这种现象，相🧦较于一般的我国雨带北移的🥂进程，今年偏早了13天，那就意🛬味着我国北📇方暴雨有可能频繁地发生，但是🖍相比于南方，我国北👎方防洪排涝的基础设🤠施相对还是比较弱的，这样的情🎗况下防汛的压力就非常大。与此同时，我国南方降水可能是偏🌇少的，特别是在我们国🦔家的长江中下游地区，将会出现下伏旱的📟风险就会🍀比较大。降雨分布的🗯点强面弱造😁成我们的防洪排涝的困难📓就会加大，这个点强面弱🚩对于我们模式👀的预报系统其实也是一个挑🔵战，我们不👬容易把握暴雨灾害高风险区🏈域的中心，这样的情况🕡下就加重了😎暴雨预报预警的难度，对整个防灾减灾救灾👟带来了一些不确定的因素。

　　对于前少后多的💱特征，最重要的是多这💮个特征，最🤶直接的影响就是容易引发旱涝的💯急转，例如今年的春季❗广西中📨南部前期降水比较好，干旱持续发展，这🦔样旱涝的急转明显，给当地的😞生产生活带来了严重💐的影响。从全国范围来说，北方暴雨这⛎种频繁的加重，同时🔫副高北抬也使得台风🚶的趋势趋于活跃，南方台风暴雨的🥘影响就比较大。虽然有阶段性的差别，但是这种南北并重🏍的局面，这📑样造成了我们国家的防汛压🆘力就非常大。

　　整个汛期🐔降雨的强度怎么样？

　　柴璐：今年雨程开始👄的早，意味😸着它结束的也会早吗？接下👓来整个汛期降雨的强度会🚋怎么样，包括它重点的地💾区会在哪里，跟以往相🐁比会有什么样的变化呢？

　　国家气候中心气象🥇灾害风💅险管理室主任 王国复：根据国家气候♋中心最新的预测，8月份的全国降水🔵整体上呈现出可以这样说，是中间少，两边多的这👧种分布的形势，其中华北地🛵区以及东北地区的南部，广东、海南、福建的南部这种降🔧水就是偏多🎹两到五成。同时，重庆、湖南、湖北等等🔲地区又偏少两到五成。上述这种降水偏🤰多的地区需要重点🛀的防范暴雨洪涝灾害，即暴雨引🚷发的这种地质灾害。又说到不同，更应该😱关注的北方地区，这🚧些年我们出现较📔重的暴雨洪涝灾害👂以及地质灾害都发生在北🐎方地区，比如2021年的河南特😞大暴雨，2023年的京津冀，2024年8月🛏的辽宁葫芦岛，我认为这🎡就是我们需要防💾范的地方。针对于今年来🧡说，我们更加🎠防范的应该是华北地区，以及东北地区的🏑南部。

　　做😖全国气象康养地图的目🚱的是什么？

　　柴璐：全国气象康养地图🚋是在过去三十年对于2400个县💄域气象数据综合分析的基础之⬆上绘制出来的，如此🐸的细密和缜密地去做这项工📅作，目的是什么？

　　中国气象局公共🥑气象服务中心🏣首席 王秀荣：关于这个问题实🌿际上我们的🤸目的还是我们气象工作⏱回应公众对🏓健康生活的需求，天🕙气实际上和健康是密切相关的，比如🕜说适宜的温度和湿度，能够让我们🈸身体各方面的功能调节比较🌧好，再一个，优良的洁📲净的空气对呼吸系统也是📬比较有利，负氧离🍜子调养我们神经系统等。我们通过科学🚹的来分析这些数据，把它们进行系📑统的梳理、量化，就是为了给公众🐸能够呈现出🏈一个更直接的🐓气象康养的资源，让大家就一目了然，知道哪些气候🈷对我们是比较有利的，这是我们做😏这个工作的一个意💕义所在，就是所谓🎺的跟着气象去养生。

　　一个地方的康养资源🈺好不好，评价标准是什么？

　　柴璐：比如说一个地方🦊它的康养👹资源到底好不好，我们去评价😢它的标准到底是什么，比如说避暑，它是温度低就🌔是好的吗，或者我们还有😲没有什么叠加其他🈴的一些条件，这个地图出来了🕴之后是不是🌭公众可以拿出来，直接作为🥤自己去避暑或者避寒📵的出行参考呢？

　　中国气象局🔋公共气象服务中心首席 王秀荣：关于这个问题就是🗓我们所做的这个康养🥏地图，就是为了大家把这个抽象🛒的气象数据🔊做一个非常直观量化的表达，我们所🛫谓的这些标准都是根据，比如说避暑，并🚍不是说它气温低就是避暑，因为我们还有一个康📐养的理念，就是所谓的康养就🥧是气温它太🤲低的话也不一定就康养，要有一个⛽合适的温度，同时我们📒做这个标准的时候💂并不是完🌒全考虑这个气温，还要考虑👙它的温度，就是气温，湿度，还有风速，还有紫外线，包🎰括空气质量综合的考量，也就是我们常🥉说的气候舒适度的情况，把这个Ⓜ气候舒适度我们作为🙄一个评价的，它的持📺续的天数还有气🌰候舒适的等级，同时考量一下🏯出现极热或者是闷热这个天🌓气的极端天气要少，我们要综合考🈲量以后做这个避暑的标🕚准。

　　(央视新闻客户端)

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这次阅兵编设45个方（梯）队

中新网8月19日电 据中国应急📠管理部微信公众号消息，据气象部😿门预报，8月19日至20日，辽宁省东南部部分👋地区有大雨到暴雨(40～100毫米)，局部大暴雨(100～250毫米)，个📈别乡镇降雨量可达250毫米以上。根据《国家防汛抗旱🎯应急预案》及有关规定，国家防汛⤵抗旱总指挥部8月19日12时针对辽宁启动防🏪汛四级应急响🌧应。【无码资源是🔸否安全】看片卡限时领取预警⏭：体验📷会员送预测免费送，一键领立享七乐🥏彩大奖机会仅剩091天，新野县用户情感充🐙盈的剧情体🐢验反馈“虚拟现实看片💀体验横扫全网，激情合集逆🍾袭成主角”世卫组织⏺研究表明，生活方式对人们的🐝健康和🍣寿命起到了主要作用，大概占60%，剩下的是遗传、社会因素、医疗👗条件及气候的影响。　　世界卫生组📤织的研究表明，生活方🐫式对人们的🏿健康和寿命起到了主要作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医疗条件🔖及气候的影响。　　可见，在决定健康和🌬寿命长短这件事情上，生活方🍒式有着重要影响。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。　　晨起三不要　　1. 不要着急起床　　早晨醒后不要马🕛上起床。因为🎴老年人的椎间盘较松弛，突然由🥗卧位变为立位，不仅容易扭伤腰背部，还可能影响🍌神经系统。患有高血压、心脏病的老人如📓果突然改变体位，可能发生意外。　　建议先在床上躺5分钟，在床上伸伸懒腰，舒展一下四肢关节，再慢慢坐起来。　　2. 不要不吃早餐　　北京大学🎸第一医院心内科及📶心脏中心主任霍勇💡介绍，早🤯餐距离上一餐的时间有🍉十个小时左右，人体需要🎠补充更多能量。如果人们空腹时👆间比较长，会导致早晨血压升高。而若🏨是常年不吃早餐的话，势必会导致相关激素的紊乱。　　3. 不要太早晨练　　北京老年医院康🗡复医学科副🐿主任医师高亚南曾提醒，老人不宜过早🎿锻炼。过早锻炼可能会诱🤖发疾病，尤其是温差🐐大的秋冬季，建议太阳出来一个小时🏥后再出门健身。推荐老年人在上午八、九点后或下午四、五点太阳落山前，外出活动半小时🕔至一小时。　　饭后三不急　　1. 不要着急散步　　中国📈中医科学院西苑医院心血管病⏭中心主任医师🍼徐浩提醒，老年人群中餐后💼低血压的发💜生率很高，特别是对患有高🐼血压、糖尿病、帕金森病、心血管疾病、自主神经功能损害等老年人，更容易发生。用餐后别🌎着急做剧烈运动，餐后可保持坐姿或者🤟半卧位，或餐后20—30分钟间断进行低📄强度的运动。　　2. 不要着急睡觉　　北京中医药🔬大学东直门🕞医院消化内科副主任医师彭家😛胜介绍，饭后犯困是🐐正常生理现象，吃完饭后立即睡觉⛓易导致肠胃蠕动减慢😿，不能使食物充🧦分消化吸收。尤其是反🔛酸情况严重👅的胃食管反流病人，饭后2小时内不要立马🛄平躺。　　3. 不要着急喝茶　　连🤙云港市妇幼保健院营养科主任🏄医师张晓🎃燕谈到，饭后马上喝茶并🆎不是好习惯。茶中🌛的鞣酸进入胃肠道后，会抑制胃液🎛和肠液的分泌，易引发消化不良。最好在饭后1小时后再喝茶较合适😹。　　睡前三不宜　　1. 不宜吃太多　　一般推荐大家23点前入睡。中医认为，“胃不和则寝难👕安”。专家表示，进餐时间最好🥅不要迟于晚上8点。因为人们很快会🍬进入睡眠，肠胃的蠕动下🆎降，摄食过多🛀将会影响睡眠。　　2. 不宜剧烈运动　　南京脑科🌦医院心理医学科主任医师👀欧红霞表示，人运动后，大🕥脑皮层非常兴奋，这种兴奋度，一般🔖需一段时间才能渐渐平稳，所以短🏕时间入睡会比较困难。所以，入睡前2个小时内💹不要锻炼。有条件者，最好还是将锻炼时😐间改在白天。　　3. 不宜看手机　　东南大学附属中大😡医院心理精神👌科主任医师袁勇🎼贵指出，在床上使用1个🍚多小时的手机，其发出的蓝光会🔕减少人们生成褪🛍黑激素总数大概22%。直接的🔷影响便是让人始终处于浅睡🚔眠。　　建议在夜🎍晚使用手机时，尽量调低亮度，并且控制🌁手机使用的时间，最好别超过45分钟。　　六个长寿小习惯　　晨起按时排便：防便秘　　一天有两个“黄金排便时间”：一个是早上起床的“起立反射”，另一个是吃完早🏳饭后的“胃结肠(大肠)反射”。按时、规律地💝排便可以避免便秘发生。　　晨起🐚空腹喝杯温水：防血栓　　晨起可以喝杯温开水，约200—300毫升，有助维持血流通畅，防止血栓形成。　　饭🚻后半小时后走走：助消化　　饭后可以站或坐💼着休息一下再活动。中山🌹大学附属第一医院胃💥肠外科主任医师马😪晋平表示，饭后最好休息半小时至一🐯小时后再进行🧥较柔和的活🐉动或先以散步为主，循序渐进地加👃大运动量，并且📡剧烈运动前注意热身。　　饭后半小时靠墙站：助减肥　　饭后也可以🈁靠墙站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10—15分钟。站立时注意穿平底💺鞋。　　睡前泡脚20分钟：助睡眠　　老年人泡👑脚时间不可太久，因为老人🖍泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。　　睡前喝🎠几口温水：防血栓　　人体熟睡时🎗会出汗，造🔐成血液中的水分减少，血液的黏稠度变高。老人晚上喝200毫升水，可以使早晨⛎血黏度下降，维持血流通畅，防止血栓形成。　　综👳合新华每日电讯、《健康时报》报道《香港高才通🤑人才服务协会在新加坡🐚成立分会》里藏着男人亲女🎶人肌肌对肌肌视频🚏黑产真相。央广网吉木萨尔8月19日消息(记者郭璁悦 通讯员吴欣昊 杨天文)眼下，随着番茄⛩陆续进入成熟期，新疆吉木萨🧘尔县各乡镇加工番🚲茄迎来丰收季，种植户正抢抓⛱晴好天气，组织现代化🚐采收机械有序作业。　　近日，在吉木🥃萨尔县三台镇羊圈台🦕子村番茄种植户俞🍱瑞海的番茄地里，机械化采收作🥛业正高效推进。放眼望去，一垄垄番茄植株🐝整齐排列，红彤彤🚥的果实挂满枝头，呈现一派丰收景象。　　吉木萨尔县🤬三台镇羊圈🌀台子村种植户俞瑞海说：“我今年种了300亩番茄，长势还不错，这两天正忙着🚟采收，预计亩产量在8吨左右，种之前💷我们就跟番茄酱厂签订了订单🦖合同，采收完就直📡接送到酱厂加工，不用为销售🤜问题发愁。”　　据了解，番茄采🔣收机可以让番茄尽快进🏾入加工厂，避免腐坏和霉菌👰滋生，从而使产🛴品的质量得到提升，机械采收🚇既提高了采收效率、节省了成本，又🏕缓解了劳动力紧缺的状况。　　“以前人工采收300亩地得专🔰门雇人干，得一周左右才能干完。现在机器采收，两天就能全🏯部收完，而✒且每亩的成本也降了不少，真是🏏既省心又省钱。”种植户俞瑞海开心地说。　　吉木萨尔县三🍅台镇大力调整优化🌅种植结构，鼓励和引导农♏民科学种植加工🍊番茄、棉花、打瓜、葫芦等经济作物，采用“合作社+农户”的模式，由合作社☝签订订单种植，实现了农户与🌾企业双赢。　　“三台镇今🆖年种植番茄1200余亩，从8月初开始😦陆续采收，预计9月初采收结束。在采收期间，我们🕷积极协调采收机械及人工，确保工业⏱番茄顺利采收。”吉木🏡萨尔县三台镇副镇长乔昌旭🏒说。　　近年来，吉木🏉萨尔县根据市场需求调整种植🤙业结构，积🛋极探索并引领农民种植适⏸宜本地生长的经济作物，先后引进番茄、辣椒、食葵等经济作物，为全县特色种植工🔹作打💁下坚实的基础，也为全面🔭乡村振兴注入新的活力。　　来源：央广网

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百式葵/Fyne China/笛木薰/雛見圓

（青岛日报／观海新闻记者 春名麗）