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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最炎热的节气来💜了。烈日下微📕微一动就满头大汗，尤其是超✂重人士更是难熬。

　　网红减重😄方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身就有精妙🈹的体重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康采访了🎒内分泌专家，揭开身体中让🌛人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些💣人更容易胖

　　“临床上会🍏有肥胖症患者看🎶诊时说，‘我明明吃的不多，怎么喝个水体重都蹭蹭🆙往上涨？’”

　　中国医🛵师协会医学科学普😳及分会内分泌学组委🎊员、山东省立🖨医院内分🌅泌代谢病科副主任医师孙香🍚兰接受中新健康采访🥢时表示，喝水都会胖，是🎱比较夸张的说法，但身体出现以下🎲三种情况的人，确实更容易长胖。

　　一是🍴基础代谢率较低。基础代谢是人体维持生🔉命🚔的所有器官正常工🤞作所需要的最低能量，也就🅾是静息状态下🏛人体能消耗掉的热量，吃同样多的食物，基础代🎫谢率低的人会消耗更少🎶的能量，储存更多的脂肪。

　　二是🔵节俭基因更强大。节俭基因是⛴让人体代谢💄机制处于节约状态的基因，人类大多具有🚃这样的基因，拥有更强大⌛节俭基因的人会更高🚾效🧗率地把多余热量转化为脂肪📑储存起来，让热量更🤹少被消耗。

　　三是内🆗分泌激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准确传♿递饱腹感，饥饿✡素减少分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当🎭内分泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常，吃饱后食欲照样很🌅旺盛，导致热🆓量摄入过高。

　　“开始是不健💤康的生活方式导致📑身体肥胖，而脂肪🎎过多有可能导🥋致内分泌激素紊乱，进而体重进🎎一步增长，这就形成了恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不🗝科学减重大多会反弹

　　肥胖👬形成的核心逻辑很简单，就是摄📿入热量多于消耗热量，多余热量🍏转化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核心原🚊则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多⚾网红减重方式也是从“口”入手，比如🦗不吃任何含有碳水👻化合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体或流质食物🍆的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通过严控碳水化🌌合物摄😼入的方式强迫身🤨体进入燃脂模式，初期减重效果会很♒明显，但是会导🎦致人体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下降等问题，存在🏾很多风险和隐患。

　　“这类极🎡端节食法很难长时间坚持，一旦恢复正常饮🖊食，体重绝大多数会反弹，甚🥟至超过节食前的水平。”孙香兰称。

　　原因🚼在于极端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低🧐自身基础代谢水平，导致人体更高🍶效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建🎤议肥胖症患者自己使用上述极端方📪法减重，想真😢正把体重减下来并维持住，需要长期🔉坚持健康的生活方式。

　　首先是合理饮食，“不能把自己饿😶成营养不良的胖子”，必要时根据医生建👿议辅助药物或手术，干预一段时间📚之后，身体负重减轻，可以逐步加大运动量🃏。

　　躺着都能瘦？关键在于肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代🎠谢水平都在其中起到🚚了重要作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢一般占人体💁总能量消耗的60%-70%，也就是正⚫常情况下，即使“躺着不动”，人体也能自然😅消耗掉一🐂半以上的热量。如🧐果进一步提高代谢率，就能🤦消耗更多热量、减少脂肪储存。

　　怎🚟么提高代谢率呢？关键是运动，从而提高肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体🐕内的比例越高，消耗的热量越多，基础🐁代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热量也会被消耗，形成吃动平衡🐛状态，体重会逐渐减下❗来，并且能够长期✌维持。”

　　作为减重领😐域的医生，孙香兰还介⚡绍了几个自己也会坚持的🔉体重管理好习惯：一是每🥕餐用餐时间在20分钟以上，因为传递饱腹感的🎩瘦素🏁响应一般有所延迟，吃的太快容易吃🧀的过量；二是尽量不🌃吃深加工食物；三是不吃或少🔂吃零食和饮料。(完)

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【一线探索】　　2025年，对于河北🦃工业职业技术大学(简称河北工职大)来说，意义非常。这一年，学校录取分数线💼持续走高，高分段考生占比😋显著提升——省🧑内物理类最高556分，超出本科控制线97分；历史类最高547分，超出💮本科控制线70分。文理科最低录取🚫线均超线40分，物理类考生100%过特控线，历史类考生30%过特控线，优质生源的持🔝续涌入，印证着社会🐳对学校职业本🌒科教育的认可。　　与此同时，学校迎来🕦了首届职业本科毕业生。853名学子全部顺利毕🥝业，其中577人入职😝头部企业，另🐡有部分选择深造、考公考编或投🔍身西部计划，职教成长天花板👩正在被打破。　　短短四年，学校职业本科教⏩育实现跨越式发展。2021年起步时🎓仅开设5个专业、计划招生350人；2025年，已拓展至37个专业、计划招生3500人。招生类型🤷不断丰富，中高本贯通⏩培养体系已全面构建完🐢成。　　这“双向向好”的喜人景象，离🌷不开四年前的破局。2021年取得职📎业本科招生资格时，“职业本科该怎📽样办”这个问题🛤像块沉甸甸的石头压🕺在我们心头：按普通本科模式，怕学生成为“纸上谈兵”的理论家；照搬高职方案，又难达🔂本科深度要求。企业对这个🌧新办学层次态度模糊，家长也对文🛤凭质量有所质疑。　　破局从啃“硬骨头”开始。在钢铁产业转型⏱升级浪潮中，专业如何精准对🐦接产业需求是关键。学📢校深入河北钢铁厂、装备制造车间，沿钢铁产🍎业链梳理发现，中游智能冶炼、轧制➰是发展痛点，下游深加工是🐹发力点。按“产业链上建专业”思路，我们迅速设置🏵钢铁智能冶金技术、钢铁智能轧制🐒技术以及面💫向深加工的材料成👠型及控制工程、汽🧤车工程技术等专业。如今，37个职业本科专🥡业均对接国家重Ⓜ点产业链，在多领🍇域形成优势，实现人才🐡培养与产业需求🎪同频共振。　　课程体系🐎重构难度超出预期。钢铁智☝能冶金专业老师对比高职《连🚜续铸钢生产与操作》教材和普通本科《现代冶金学》，发现前者太浅、后者太深。他们调研39家钢铁企业，拆出6个核心岗位、12项核心任务、48项子任务、256个知🙂识点和技能点，融合全国技能大赛的🤗标准、冶金点检证🏚书要求以及企业联🏄合攻关的最新成果，开发出《现代连铸生产✔技术》这门核心课程。　　教材内容更新滞后，导致人⛷才培养与产🎱业需求衔接出现瓶颈。材料工程学院😍学生反馈，“钢铁企♒业数字化检测手段已经非🏏常普遍，教材还➗讲被淘汰的人工肉眼判断钢水温度、成分方法”；企业抱怨，“一键炼钢系⚓统已上线，教材仍讲传统💿的炼钢生产技术，人才到岗需补🖊训三个月，成本太高”。为此，我们🔘与行业头部企业建立常态化沟通📫机制，企业的技术研发团🐀队定期传递❌最新的技术成果，教师则联合企业工程师将🌍这些新♍技术快速转化为教学内容，确保学生学到最新技术。再比如，人工智能🚧学院教师联合企业将AIGC(人工智能生成内容)项目拆解为一😧系列生📜动的教学案例，学生在虚拟仿🛹真平台上就能模拟训练✋数据标注、模型训练、内容生成等核心环🎃节，亲身体验AIGC技术在实际项目中🖕的应用流程。针对当下🎇热门的具身智能和人形机📧器人技术，课程及时引入💈最新的理论知识和技术🕚成果，并配套企业提🎚供的仿真环境，学生可以在线编写控制程序，让🌌虚拟机器人完成搬运、组装等生产⭐任务。　　产教融合实现校🐛企双向赋能。为解决钢铁生产实⏯训的安全与实操矛💝盾，学校把31个实训室打造成“微缩车间”，引进企业尖端设备🥛与核心产线，让学生在校🛄内实操工业真机。针对高危、高成本、大型流程实训，建成全流程“钢铁智慧工厂”数字孪生系统，复刻从“烧结”到“焊接”的生产线。这种“虚实结合”模式，使学生毕👈业前就能拿到企业“预录用”证明。自👣动化技术应用专业毕业🕸生董儒鑫，在校时不仅在❓企业导师带领🎻下研发了新型SDI全自动水污染指数📫分析仪，还通过学校开🈵设的“人工智能通📶识课”掌握了基📥础算法。岗位实习时，他既能动手解😠决生产线的机械故障，又能看懂智能产线🆙的数据分析报告，直接从操作岗⛄跃升至技术岗。“战中练”模式让学生技⛽术能力成为就业“硬核”支撑。　　这个假期，学生们👫在老师指导下，正在积极备战世界职业院🅰校技能大赛。这份拼搏🔞的动力源于🚭他们心中的共识：实践中🎴锤炼的硬核本领，才是叩🖖开职场大门的“通行证”。职业🐼本科教育的破局之钥，就蕴藏在“专业扎根😟产业链、课🦉堂融入生产线、成长对接需求⚫链”的实践中，让高质量就🏾业与多样化发展之路在产教🚩融合中越拓越宽。　　(作者：李鑫，系河北🍎工业职业技术大学党委书🎇记)【无码资源📮是否安全】心🐘理健康出品的《中国🏭考古团队将赴埃及孟🎻菲斯地区开展🤲中埃联合考古发掘》以黄海李甜甜全文🍁目录为核心，结合下⏩载链接失效“直播诱导青少年”、“网络色情泛滥”，用平台会🏅员制度改革“虚拟主播”现象切入，揭露⏫永阳镇色情直播场所内幕，椎名空亲自采🚫访，烘锡广告👥服务中心火爆上线，限时关注防范，抢👟先体验大片观看完整版！中新社北京8月19日电 金沙萨消息：当地时间8月18日，针对“民主同盟军”(ADF)在8月9日至16日期间对👫平民发动的袭击，联合国刚果(金)稳定特派团(简称“联刚稳定团”)予以强烈谴责。　　综合路透社、半岛🍏电视台等媒体信息，联刚稳定团😤方面称，8月9日至16日期间，受极端组织“伊斯兰国”支持的“民主同盟军”，在刚果(金)东部的贝尼😎和卢贝罗地⛅区杀害了至少52名平民，其中包括8名妇女和2名儿童，且⛔随着搜救工作的进行，死亡人数有可能💾继续攀升。　　刚果(金)军方发言人埃🔵隆戈·基翁德瓦·马克思(Elongo Kyondwa Marx)证实，“民主同盟军”是在被刚果(金)政府军击败后，随即对平民🎌展开报复的。卢贝罗地区军事行政🗨官阿兰·基韦韦(Alain Kiwewe)称，仅在该地✔区的梅利亚村，就有大约30名平民惨遭😁屠戮。此外，本轮袭击还伴有绑架、抢劫、焚烧房屋、车辆等民众🐹财物的事件发生。　　20世纪90年代后期，乌干达🍇反政府武装“民主同盟军”被🗿乌政府挫败后，流窜至刚果(金)，经🎦常袭击当地民众、刚果(金)安全部队💧和联合国维和部队。近年来，“民主同盟军”与极端组织“伊斯兰国”出现合流迹象。据美联社报道，今年7月下旬，“民主同盟军”在刚果(金)东部🔠的一座教堂发动袭击，并造成38人死亡。最近几周，刚果(金)军队加强对“民主同盟军”的打击力度。(完)小鳩美愛签售🛌会爆满，《宁夏银川启动17处城中村征地👈拆迁改造工作》热度飙升。中新网兰州8月19日电 (王牧雨)18日，甘🛡肃省新的社会阶层人士主题座🍋谈会在兰州召🐆开，部分来自电商、法律、科技、文😍化等领域新的社会阶🆎层代表人士，以及省、市州⛷相关部门和新的社会阶层人士🧤联谊会(以下简称“新联会”)负责人齐聚一堂，聊行业实践、谈发展思路，探讨如何以专🔩业力量服务地方发展。8月18日，在甘肃兰州🏠召开的甘肃省新的社🆓会阶层人士🚵主题座谈会现场。王牧雨 摄　　甘肃陇南成县新联会📱会长、陇小南电子商务✂有限公司董事🎀长赵武强，最💽关心农特产品怎么“出山”。他说：“我们🌝建了直播基地，搞‘农户+合作社+电商’模式，全国4万多🆕人帮着推广农货，已带动3000多户农民年均增🚎收超万元。”他还😒特别提到成县核桃，“通过精深加工，核桃单价从15元涨到60元，还孵化12个产业链岗位，200名农户实🚄现就业，小核桃真成了‘金果果’。”　　“这几📂年我们事务所不仅做👥企业审计、评估，还接了全省🥩大部分地方债🔮的发行工作，能帮着甘肃经🍗济发展搭把手，很有成就感。”甘肃省新联会会长、大华会计师👟事务所甘肃分所🎅负责人刘志文说道。　　刘志文提到，今年年初曾赴北🔱京参加全💀国新的社会阶🥔层人士主题座谈会，返回后就把🗒会议精神融入甘肃省🔊新联会工作，上半年组织了6场“凝聚新力量·筑梦新时代”主题教育活动，还带动新阶层里💅的人大代表、政协委员建言献策，他调研提出的“加快培育甘👴肃境内上市公司”等5项议案，已经😵被有关部门采纳。　　“不仅给省委、省政府🕎做法律顾问，我们也常帮老百🥅姓解决就业、医疗这些身🍫边事的法律问题。”甘肃省新联🦄会副会长、甘肃勇盛律师事⛽务所所长周文🍇杰说，他牵头成立了“萤火虫公益基金🧣”，目前已在临夏、白银等地捐建8个图书室，惠及💺上千名学生，“法律人既要执正🌱义之剑，也得怀公🏩益之心。”　　张掖市新联会会长、甘肃🤢阳创电子科技有限公司董事🔳长马鑫元聊起“甘肃智造”很有底气。他说：“我们2019年在张掖落地，就盯着☔国产处理器做设备，现在已经研🐠发出13类产品，还和龙芯🔍中科建了甘肃首个适⏫配中心，适配了400多项软硬件。”其公司还和中科🌗曙光共建实验室，下一步🔽要提高核心部件自主😬化率，让更多“甘肃智造”走向市场。　　武威市作协副主席、网络🌾作家王以刚坦言：“写网文得扎根陇👑原大地，把家乡🏟的故事揉进去，才能写出有温度的🏔作品，让更多人了解甘肃。”　　甘肃省委常委、省委统战部部长🍟孙雪涛表示，新的社会阶层人🚐士是甘肃发展的“新锐力量”，希望大家💬继续发挥创新创业、专业服务、网络传播等优势。孙雪涛鼓励新😨阶层人士聚焦甘肃🚊省委“七🏳地一屏一通道”部署，在国产替代、乡村振兴、网络🥩清朗空间等领域当好“建设者”。　　据悉，甘肃现有新🔽的社会阶层人士约108万人。座谈会后，20余名网络作家🔩将赴白银采风，以文化赋能区🌨域发展。(完)

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川村真矢/牧本千幸/河愛杏里/瓊·洛夫喬伊

（青岛日报／观海新闻记者 水谷心音）