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直播吧7月24日讯 在昨晚🌚进行的夏季热身赛中，米兰0-1负于阿森纳。赛后🐆米兰门将泰拉恰诺🙉接受了采访。

这是你🔶在加盟米兰后的首场比赛

我很高兴能穿着这🥣件球衣首次亮🥢相。现在开始了🍃一段艰苦的考验👥时期，但我们在态度🙃方面已经给出了🍀很好的答案。

你对主帅阿🧕莱格里的😮第一印象如何？

我的印象非常好，你😡可以看出他有一种胜利的心态🎈，我们👁要尽快理解他的要求。每个人都充满动力，这个🐚团队希望努力工作，并改进上赛季的🚌表现。

迈🎈尼昂本场比赛没有出场

我们都🦍在等待他，迈尼昂对这支球队📇非常重要，我们迫不⏰及待地想要看到🧖他重返球场。

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就“十五五”规划纲要编制 全国人大及其常🚇委会已形成一批调🐱研报告

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央广财评|大力🌐发展服务消费 满足人民群众“新刚需”

在庆阳，新时代的马锡💮五审判方式🎾已融入社会治理大局，以服务源头治理⏮促推实质解纷；　　在兰州，“小网格”赋能社区“大治理”，让百姓的事件件有🎾着落；　　在张掖，创新推行调解大法，推动矛盾纠🤜纷源头预防、前端化解；　　而在酒泉，“坐堂等案”传统模式已被🏭打破，“上门问诊、靶向化解”精准攻坚🏃疑难复杂矛盾……从陇东到陇中，再到河西，如今，甘肃👩正在打通网情民情、联动网上网下，以“让数据多跑路、群众少跑腿”为目标，积极构建数字赋🏌能基层全域🐗治理体系，让网络真正🎻成为提升人民群众幸福感🔢获得感的“数字桥梁”。　　日前，记者跟随2025年“全🐖国网络普法行·甘肃站”活动媒体团，走进甘肃，深入挖掘甘🐦肃基层治理经验，解锁枫桥经验📤里的“解纷密码”。　　“小网格”赋能基层治理加“数”度　　作📰为兰州安宁西路♌街道枣林西社区的网格员，王彤🤴每天的工作就是行走在这🔞片熟悉的“领地”，挨家挨户排🛣查独居老人，调解邻里纠纷。　　前不久，王🚸彤和她的同事程婷婷收到了辖♓区居民潘奶奶手写的感📸谢信，字里行间充满⏭对网格🧢员悉心服务的称赞。　　如今，像王彤一样的网🎁格员“遍地开花”，他们用脚步丈量民情，行走在大🦖街小巷、挨家挨户，用真心倾听民意，让精细化服务🥊在网格中体现，做到“人在格中走、事在格中办、难在格中解”。　　记者在采🌴访中了解到，近年来，该🌘社区全面建立“多网合一、一网统管”网😊格化服务体系，采取“线上+线下”的双服务模式，通过多元力量参与，让社区治理由“单兵作战”转为“协同善治”，以“小网格”赋能社区“大治理”。　　“收集到社情🔲民意后我们进行限期办理，办🧝理之后进行公示反馈，做到事事有回音，件件有着落，最后进行跟踪🎊监督，形成常态化的服务体系。”安宁西路街道枣🛒林西社区党委书🥙记黄丽娟介绍。　　如今，枣林西社区和刘家🔟堡派出所联合办公，助推“警社共治”跑出安宁加速度，努力为㊗辖区群众创造更加和谐稳定的社会🏒治安环境。　　刘家堡派🔠出所更是大🗓力推行主动警务、预防警务，奋力打造“五芯”枫桥式未来派出所，在“芯治理”中，率先探索成立“社区警校”，积极打造群防群🦐治力量教育阵地、平安建设宣传😂阵地、警民关系联络阵地。　　在社🌦会基层治理现代化进程中，兰州城关紧扣“网情民情打通、网上网下联动、信息化赋能”主线，探索“民情地图·小兰善治”+“网络应急🕐指挥中心”的网情化👿民情矛盾风险化解新模🔄式，构建信息💱赋能基层全域治理体系，推动治理模式从“事后处置”向“事前预警、事中干预”转变，用数字信息技术为基层治💀理注入新动能。　　破译枫桥经验“解纷密码”　　在🚬张掖高台县骆驼城镇，“四级七天”纠纷调解☔法逐级限时解纷，让之前难以化解🐽的矛盾逐🎛级得到解决，一些可能激化的矛盾和案🌩件也逐步得到妥善解决。　　骆驼城镇全💖镇群众均为搬⚫迁人口，其中县外🛥迁入群众占总人口的40%，人口来自5省8区26县市，由12个民族构成，群众水事纠纷、农👠事纠纷等矛盾纠纷多发高发。　　“某制种公司在喷🎄洒农药时，发生农药飘移，导致新建村6户🌿村民农作物受损。农户在找🏢某制种公司沟通无果后，于是找🐾到网格员要求调解。”高台骆驼城镇新😖建村村党支🌛部书记赵多俭告诉记者，最终，骆驼城镇综治中🆙心利用“四级七天”调节法成功调解，让某制种公司赔🌪偿了农户损失。　　记者采访中了解到，当地所谓“四级七天”矛盾📴纠纷调解工作法，即网格员1日调，村调委会2日劝调，镇综治中心2日联调，镇党委、政府2日统调。　　高台县“四级七天”调解法矛盾纠😵纷化解率连🍻续多年保持在98%以上，群众信访🐤量年均下降9.3%，有效维护🎐了社会和谐稳定。　　在金塔县古城乡综治中心，大门上“为民服务·为民解忧”八个大字十分醒目。酒泉金塔🔈县古城乡乡党委书记李📸鸿雁说，该中🥡心做到了让群众“只进一扇门、最多跑一次”、矛盾化📑解在基层、服务扎根在🔖一线的目标。　　近年来，金塔县按照“网格化管理+精细化服务”工作思路，采取“群众点单、网格接单”模式，统筹推进党建😪引领与基层👵社会治理相互促进、基层服务💹与网格管理深度融合。　　酒泉金塔县古城乡乡🎰党委书记李鸿雁介绍，近三年，酒泉金塔县古城乡每💙年调处化🌶解的矛盾纠🥩纷都在百起以上，其中制种、水事方面的占到🏀一半。　　为实现“小事不出村，大事不出乡，矛盾不上交”的治理目标，该乡以新时代“枫桥经验”为引领，探索践行“12345”基层治理📞工作法，全乡连续5年未发生重大📶群体👦性事件和重大刑事治安案件，连续10年没♊有发生命案。　　作🌃为马锡五审判方式的诞生地和发源地，甘肃庆阳赓续🤕南梁💣精神红色血脉，勇担传承弘♍扬马锡五审判方式、创新发展新时代“枫桥经验”的使命。　　2024年以来，庆阳全市法院巡🏔回审判案件2349件，把法庭搬到群众家门👭口，实现“审理一案，教育一片，治理一域”效果。　　同时，庆阳🌆还深化马锡五审判方式数字⏳化转型，依托人民法院在🦈线服务小程序，推广网上立案、送达、开庭、调解等20余项事务“掌上办”，全市9家🏰法院全面上线缴费“一码通”，以智慧化、智能化、科技化司法推🙈动“现场马锡五”“线上马锡五”向“智慧马锡五”提档升级。　　构建全📷域社会治理新格局　　过去，群众有了矛🌀盾诉求，不清楚具体找哪🕐个部门解决，常面临“多头跑、反复跑”的困境。　　同样，过🕷去的酒泉肃州区，各行业🈴部门在矛盾纠纷化解工🏄作上各管一块、各自为政，信息不共享、力量不融合，导致矛🐇盾问题解决效率低下。　　为🍎解决以上问题，2025年以来，肃州区高🌎标准打造区级综治中心，确保群众每一件📮矛盾纠纷和信访诉求都🍲能够通过法治⏸化的方式推进和化解，让群众有🧥了诉求不用到处跑，进一扇门、办各种事。　　目前，该综治中心仅🚜现场受理矛盾纠纷🥚数量平均每天在40件左右，一个月👓的数量就超过去年全年865件的现🍈场受理总量。　　“这边是群众信访📪接待中心，一般情况下🎭群众前来反映信访问😋题时，引导由综治🕕中心集中受理后组织调解”　　“这边是住建和人🤺社部门受理窗口，主要受理群众反🍲映相对集中🍳突出的住建领域和劳💌资欠薪方面的矛盾”　　“这边是12309检察服务🐮中心窗口，主要受理💴申诉控告类案件🧖和需要法律监督职能介入⛱的矛盾纠纷”　　在讲解员的引导和介绍下，记者一行对肃🙂州区综治📓中心进行了“探索”：从群众接待大厅❇，到群众信🌤访接待中心，再到法✝院诉讼服务中心窗口、公🐖安警务服务中心……功能齐全，力量融合，切实减轻了🔩群众多处跑、反复跑的问题。　　在接待大厅，李女士因未拿到3000元薪资，交上投诉表，请求劳🔽动保障维权中🎾心依法责令欠薪企业🎹支付工资。　　“以前的肃💳州区综治中心场地不足、功能不全，与人口数量、矛盾纠纷数量💚和案事件数量不🥨匹配。”肃州区综治中心🕍大厅管🐟理股负责人张丽玲介绍说，肃州💱区新建综治中心搬迁入📓驻后，三🔥个月时间现场受理矛盾纠纷2657件，日均40件左右，平🧗均一个月的数量就超过去年全🈲年的总数。　　如今，肃州区综治中心打破🚏“坐堂等案”传统模式，推行“上门问诊、靶向化解”工作法，精准攻坚疑难复♓杂矛盾。　　据肃州区💎综治中心副主任高乐介绍，2025今年以来，该中心牵头组😮织成功调解了30多件重大😜疑难复杂矛盾纠纷，涉及赔偿金额☝超过500万元，矛盾🚪纠纷化解率和群众满🕊意度显著提升。　　金塔县古城乡建立“网格吹哨—部门报到”协同机制。针对跨层级、跨部门的复👠杂事项，通过平台“一键吹哨”，联动综治、调解、公安、司法等力量下沉处置，推动⛳疑难复杂问题高效化解。　　从矛🏘盾集散地蜕变为平安📄终点站，甘肃持续打🎱造更高效的矛盾纠纷“集散地”、更坚实🛫的社会治理“桥头堡”、更灵🗨敏的安全稳定“晴雨表”，更好地服务全区经济🐺社会高质量发展。(光明网记者 孙满桃)【AV女优转型趋势】游淮机电设🚹备服务中心特别企划《免费🔞成人❌❌❌吃瓜》融合shizililiang调查内容，还原男人扒开美女🎈大腿❌❌❌行业内幕，情节借鉴2025年08月26日真实偷拍案，镜头大胆，观看✝需实名认证开启。血栓是血🍻管里不该有的“血块”。小⬅的可能会影响血流的量和速度，大的可能堵塞血管，让血流不通。其中，静脉😀血栓被称为“隐形杀手”，它的形成大多没🎼有明显症状，一旦有症状或💛危及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就能做，却能帮你预防血😹栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著增加下🌲肢静🈯脉血栓的风险。血栓一旦脱落，可能随血液循环堵🍵塞肺部血管，引发致命🧗的肺栓塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防血🥁栓形成尤为重要。　　通过简单的勾脚、绷脚动作，脚踝就像一个小型“血液泵”，在肌肉的收缩😢与舒张中，推动下🧟肢静脉血液加速回流至心脏。　　这🎷一过程不仅能减少久坐、久站、久躺导致的血液瘀滞，还能🍆改善微循环，降低🎀静脉血栓形成的风险。　　这小小的🐚踝泵运动可是“性价比之王”，好处多到你想不到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿肌肉堪称人🃏体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一收一⛵缩就像水泵抽水，把🐌下肢的血液挤回心脏，再也不❓怕血液在腿里“堵车”。　　血栓🐞见了都得绕路走　　久坐、久站、久躺时，血液在腿里流速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵运动就像给血管“通下水道”，让血液流动起来，血栓自然无🤝处藏身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚能♉促进淋巴液回流，帮身体🍃排掉多余水分，让双腿重新变轻盈。　　拯📕救僵硬的脚踝　　长期不活动，脚踝容易变僵硬。坚持做这个动作，能保持🎡脚踝灵活性，上楼梯、走路都更稳，尤其适合老人家。　　练出腿部肌肉和线🚼条　　别以为只有举铁🕳才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小腿前后的🍦肌肉都在偷偷发力，能预防肌肉萎缩，让双腿更有劲儿⚡。　　02　　如何正⏱确做踝泵运动？　　　勾脚　　缓缓将脚🚫尖朝向自己🔶鼻子的方向勾起，感觉小👵腿前方肌肉绷紧，脚🤙跟可稍微离床或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再💱将脚尖用力向下踩，像踩油门一样，感觉😐小腿后方肌肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝关节为中心，脚趾做360度环绕，可耐受的范围内📸保持动作幅度最大。　　在🤣做踝泵运动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感受肌肉的收缩🌶和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽量做到最大✏角度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次练📴习可减少次数，适应后逐渐🍗增加。每天抽出几💅分钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血栓还要做好这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时间使用电脑、看电视🛡或玩手机后，起身运动一下，活动下肢，在家里也可以走📣走。　　喝足水　　多喝水可以有效🧖降低血液🍚黏稠度、缓解血稠，因此保证足够的♐饮水可以预防血栓。　　成人每天的正常📋饮水量约2000毫升，但有心血管🍌或肾脏基础疾病、高龄的人不能过量饮🙏水，否则⛄会增加心肾负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟会引🚂发血管内皮的损伤、增加血栓形🌬成风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨😷杨惠珺男人扒开美女大腿❌❌❌已成搜索高频词，监管💾部门已介入。中新网贵州榕江8月24日电(记者 袁超)23日晚，在贵州省🔝黔东南苗族侗族自治州📞榕江县的“村超”足球场，广东🗓肇庆金利诚峻足球队以2:0击败广东和平商会队，夺得首届“村超”全国😀赛总决赛的总冠军。　　当晚，足球场上拼抢👫激烈，双方队员从开场⏰便迅🎸速进入状态，球员带球突破、对手紧密围堵，每次的🎖门前争顶都🧖凝聚着全场观众的屏息注视。广东肇庆金利🤗诚峻队(以下简称，肇庆队)的球🏗员多次在边路制造威胁，凌厉的传中🍾球一次次擦着球门横梁掠过，在上半场补时阶段，肇庆队球员🚱配合踢进第一个球，67分🎍钟队长点球再拿下一粒进球。最终，广东肇庆👓金利诚峻队2:0赢得比赛。图为8月23日晚，“村超”全国赛👾总决赛冠军队伍手举奖杯💹与烟花合影。中新网记者袁超 摄　　“广东的足球氛围非常🐄浓厚，自分赛区开赛以🌌来，众多球队报名参🍥加，能一路过关斩🔆将来到‘村超’球场实属不易。”广😒东肇庆金利诚峻队队长李逸华说❄，“在这片绿茵🔹场上能够和北方的球🥫员🚱交流特别难得，他们的风格和我🚦们很不一样，拼抢时带着股爽🔒朗的冲劲，身体对抗也更💃直接，和他们踢比📥赛特别能练本事。”　　“村超”全国赛从2024年开始系统谋划，2025年3月开始与全国各👘地开展签约，与28个省(区、市)33个地区达成共同打💉造城市IP、协同推动两地文🤞旅产业发展的合作协🔟议。2025年“村超”全国赛总决🚲赛报名共覆盖34个省级行政区36个赛区，经过近5个月各个赛区角逐，从683支球队🏾中共选拔出了51支球队赴🍢贵州榕江参赛。图为8月23日，“村超”全国赛总决赛现场，观众🚲挤满球场观看比赛。中新🍮网记者袁超 摄　　“村超”全📸国赛云南楚雄赛区开幕式吸💤引1.4万名观众参与体验、江西弋📢阳赛区赛事周边餐饮、住宿🈸等消费同比增长30%、重庆丰都赛区🥩赛事期间共吸引现场观众24万人……恰如榕江县🆓委书记徐勃所言：“村超”全国赛的核心理🔖念就是“利他和分享”，用“各地美食+民间足🍧球友谊赛+‘村超’风口流量共享”点燃全民足球氛围。　　得知“村超”全国赛总决赛打响，澳门🕖热爱足球的市民特🚐地组建了足球队前来为🎮总决赛助阵。已是第二次🦒来到“村超”足球场的澳门📞立法会议🦗员梁孙旭，在入场仪式时不停挥动🛬双手与球迷们互动。梁孙旭坦言：“村超”是民🐵间足球发展的一个典范，在澳门也备受欢迎。每次🤛去做分享的时候，总会有很多热爱足球💺的市🌟民表示希望能够有机会去“村超”球场踢一场球，体验当地的民🐫族文化。图为8月23日晚，“村超”全国赛总决赛颁奖🤗仪式，获💂奖球队和榕江各行业代🌠表合影。中新网记者袁超 摄　　此次“村超”全国赛的举办，也代表着榕江“村超”“三步走”战略从发动榕江人民🧓自己玩跃至吸引全国💎人民一起玩。下一步，贵州“村超”将带动世界人民🔭一起玩，把中华优秀传统⏺文化的“富矿”通过“村超”舞台做好🙂民间交往的国际传播。(完)

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Abella Danger/Soleil Marks/Miss Dallas/ダニー・ジェンソン

（青岛日报／观海新闻记者 Jackie Wood）