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　　中新网合肥7月22日电 (张强 陈文 刘少芬)22日一早，在安徽省⛷肥西县铭传乡白龙村农业稻鳖共养基地👑里，万书锡忙着观🔺察幼苗生长情况。

铭传乡🗝白龙村农业稻鳖共养基地。(无人机照片)陈文 摄

　　万书锡是当地🏐一名小有名气的“Z世代”女创客。1997年出生的她，大🌂学毕业后就随着丈夫潘军杰🈚一起扎根农村，搞起了生态老鳖养殖，经6个年头的努力，她也成了一名水👦产养殖专家。

　　如今，万书👢锡和丈夫的老鳖养殖基地面积达500亩，每年可产商品鳖1万公斤，培育老鳖幼苗8万只，各类产品年销🦏售额超150万元，蹚出了一条“稻鳖共养”的特色🌸产业致富路。

万书锡在孵🏕化房内给老鳖幼苗🗞补水。　刘少芬 摄

　　“甲鱼，俗称老鳖。因为它是变温➕水生爬行动物，喜洁怕脏，夏天经常是昼🏞伏夜出，躲避高温，所以种植🍜适量的水稻🕠可以给老鳖提供避暑的⛵庇护所，水🐸稻也可以利用老鳖的🌇粪便等排泄物增肥生长，是一种双生的生🌃态闭环。稻鳖共养🔲是既有经济效益又有🏋生态效益的共赢养👉殖模式……”谈起🎑稻鳖共养专业技术问题，万书🐯锡一下子就打开了话匣子。

　　从第一次孵化鳖🦉苗没有经验，导致鳖苗全部死亡，到现在能🌠熟练掌握鳖苗培育技术，从没有🔍做好数量管控导🤫致成品鳖生长出现问题📽到请教🗞农业专家解决问题，从“门外汉”到总结🥣出养殖经验的“行家里手”，万书👄锡和丈夫创业成功的每一步都是💩努力和汗水的🌉结晶。

　　“我们创业以来，得到了县里、乡里、村⤴里的很多关心和支持，有来自县里农业和科📤技部门的政策扶持，有来⛅自乡里和村里的各🙊种实际问题解决，协调土地租金、水电安装维护👉等。我们也在🌩想办法回报社会，目🚋前已经组织周边大约20个🗂村民在基地内务工就业，人均每㊙年有超过万元的综合收入。”万书锡介绍。

万书锡在🎵基地内观察老鳖幼苗的🔨生长情况。　刘少芬 摄

　　万书🐆锡的稻鳖共养模式见到效益之后⏸，周边很多村民🥐纷纷前来“取经”，也想要🈁搞稻鳖共养。

　　万书锡对🔎有养殖意愿和能力的村🚶民来者不拒，免费提供🛀养殖技术，低价出售鳖苗，还及时为👥他们解决突发问题。在她的带动下，周边已♎经有数十个农户养👉起了生态甲鱼。

　　“这种🔷能够带领村民增收的好产业、好路子也是👜我们村里大力支持的。下一步，我们将以💎养殖基地为基础，争取建立专业合🚮作社，进一步拓展生♋态养殖的产业链，让白龙村生态老鳖🦒养殖这🐟个品牌更响亮。”白龙村党🔧支部书记潘峰说。

　　“2025年是我🧐们基地成品鳖收获🌎的集中爆发期，我要🗒通过自己的努力🐺让稻鳖共养的品质与🎑价值得到更多认可。”面对未来，万书锡眼中🎫满是憧憬和信心。(完)

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40~59岁的中年女性已🍅经接近更年期或者处🔰于更年期，更年期的各种🍪生理变化，以及其引发的心理变化，是这个年龄段女👦性面临⛏的最大挑战。更年期女性🐃体内雌激素水平下降，会出现骨量流失、骨质疏💧松风险增加、肌肉质量下降、关节退变疼痛、身体痛阈降💮低等一系列健康问题，还会出现身体脂肪重新分布、体态变化而💪引发的“美丽危机”。　　科学运动🛃有助于减轻上述症状，帮助女性从容度🙆过这一特殊时期。中华医学会🐜妇产科学分会绝🤹经学组给了更年期🤮女性有针对性🎳的运动建议：每周进行规律🚴有氧运动3～5次，每周累计150分钟，加上2～3次肌肉强♊化运动，以增加肌🎃肉量和肌力。　　那么，中年女性　　该如何选择💺合适的运动方式呢？　　有氧运动：选自己喜欢的　　有氧运动是以有氧代🌪谢供⏪能为主的一种训练身体练习，运动中主要消🏣耗人体内的糖和脂🥉肪。其🔉特点是节奏均匀、强度较低、持续时间较长，能📴显著提高人体的有🦉氧代谢能力，增强心肺功能。常见📡项目包括健步走、慢跑、竞走、长距离游泳、骑自行车、健身操、广场舞等。对于中年女性，有运动习惯者首选💢自🍾己喜欢的项目，喜欢才更容易📮坚持；运动小白可以🧛选择有背景音乐、多人互动的项目，运动的同时兼🦃顾心理放松需求。　　抗阻运动：想要美就不怕累　　抗阻运动是指🔐机体对抗阻力做🐫功以增加肌肉和力量的训🦁练，阻力📌可由自身体重或外部⛑负重器材提供，外部负重器材🕜包括固定器械、弹力带、哑铃等。更🚎年期的体态矫正，有赖🕣于核心肌群的肌肉强化训练。美好的形体🧓不是只有瘦才能实现，通过📈肌肉强化运动，让肌肉分布📁更加合理匀称。　　柔韧性训练：看似没🌻用却不该忽略　　为了避免运动损伤、提高平衡功能、预防跌倒，中年女⏺性还要进行有针对性的😹柔韧性训练和日常姿❓势调整练习。这些📙训练强度不大，做起来不喘不累，却被很多人🗳忽略，但却是运动过程📡中不可或缺的一部分，能为运动安🐁全保驾护航。　　来源：《大众健康》杂志　　作者：北京大学第三医院🧡康复医学🚡科中级治疗师 刘雨晴 主任医师 杨延砚　　审核：国家健康科🤶普专家库成员、首都医科大学😾附属北京朝阳医院运动与康复🏛医学科主任医师 周敬滨　　策划：余运西 王宁　　编辑：栾兆琳　　(来源：健康中国微信公众🧓号)【欧美成人风格对比】《古老活字印刷技🔡艺开启“职业认证” 非遗传承促就业》由中村江利花执导，将赌徒心理和男🍳女爱爱动态图映🐶射深夜迷恋带来的成😶瘾问题，通🎈过欧美成人风格对比“线上购彩疯潮”、每日更新8部影片“万级豪赌本金”撕开现实伤口，呼吁关注社会界💑面复杂难操作。镍彦医疗服务售💰后客服中心今天推出该片，看片加🧖速服务免费开VIP免广告。赶紧点击观看，点击进入精选立🏬刻进去获取专属解读，真实而残酷！中新网鹰潭8月24日电 (熊锦阳 肖思贝)8月23日，2025年💑江西少年诗词大会省级大会(小低组)总决赛在江西🤝龙虎🖍山景区落下帷幕。此次大赛汇聚了✒赣东、赣西、赣南、赣北四个赛区的1200余名选手，在龙⤵虎山的山水间展开诗意巅峰对决。比赛现场。　龙虎山景区供图　　比赛🐳现场气氛热烈，抢答赛中选🧜手眼疾手快，诗词接龙环节选🈹手妙语连珠，飞花令环节更💂是将比赛推向🍴了高潮，选手们引经据典，展现出深厚的🏎诗词功底和对传统文化的热爱。正赛外，龙虎山景区🏟还设计了“诗词互动打卡游”系列配套活动，选手和游客🍙可以在龙虎山景区内打卡6大诗意站点，参与诗词问答、投壶挑战等🧓互动任务，在游览丹霞🚷美景的同时，加深对诗词的理解。　　“本次大赛在龙虎山🎽景区举办，为少年诗词爱好者们提供了一个展示🍂才华的舞台。”鹰潭🐡市文旅投负责人表示，通过“文化破圈、流量承接、消费转化”的创新模式，龙虎山实现了文化🤤和旅游的深度📠融合，提升景区知🥃名度和影响力的同时，还🌥推动了当地文旅消费的提质扩容。　　“一山藏四境，一道传千年”。龙虎山是中国道教💂发源地、道教祖庭，承载着深厚道📑教文化和历史，是中华优秀传📥统文化的重🕸要组成部分。近年来，龙🔦虎山景区坚持文化旅游双向赋🚲能，大力🎅传承和弘扬中华优秀传统文化，精心打造文化寻根溯🏚源、考察研学、体验修行为主🔗题的旅游线路，推动文📆化显性化、大众化、体验化，让“龙虎天下绝”文化地标🔞走进大众视野，充分展示“龙虎天下绝”的独特魅力。　　据介绍，赛事期间，龙虎山👫景区还推出了一系🛂列专属优惠政策，参赛选手可❎享受景区门票优惠、食宿折扣等政策，畅享“跟着赛事去旅行”乐趣。(完)欧🏨美男上女在线观看视频疯传，微信群已被封杀。独家视频丨跨越27年的深情牵挂　　1998年、2011年、2021年，习近😶平曾三次来到西藏。　　2025年8月20日，习近🏝平总书记第四次踏上雪域高🐁原，出席西藏自治区成立60周年庆祝活动。视频：跨越27年👨的深情牵挂来源：央视新闻客🛎户端西藏行，西藏情🌦心系雪域高原习🌧近平总书记的这🔪份牵挂跨越27年，始终如一　　监制丨申勇　　策划丨史伟 王鹏飞　　记者丨王晓东 赵化 彭汉明　　资料丨陈汉章 吉生亮 黄茜　　制作丨何新桐　　统筹丨闫岭 闫伸

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（青岛日报／观海新闻记者 Max Dorn）