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说🏺起抗日英雄赵一曼，很多人都不🎌陌生，她的事迹曾经🗣被拍成电影。但在很长一段时间🐶里，她的儿子不知🍓道赵一曼是自己的母亲，她的姐姐也不知🍩道赵一曼就是🖲自己的妹妹。为什么会这样？

1935年11月，赵一曼在东北🕞被敌人俘虏，虽然受尽酷刑，但她始📸终坚贞不屈，没有暴露党的任何秘密，在🔒唯一能留下的遗书中，赵一🦄曼也没有泄露自己🍾的真实姓名。她以“赵一曼”的名字赴死，将她的真实👄身份就这么埋藏了起来。

那么赵🔆一曼究竟是谁？她的原💷名叫李坤泰，自打参加革命，就跟家人断了联系，她的😡亲姐姐李坤杰，就是以🗽李坤泰这个名字在找她，但是找了很多年，就像大海捞针，一直没有结果。

而另一方面，赵一曼的儿子陈掖🥜贤也在找她，不过他要找的是李一超，这是赵一曼刚参🔽加革命时🔥用的化名。母子分别时，陈掖贤🗻只有一岁，后来他知道妈妈🤰是打鬼子牺牲的，至于妈妈经历了什🍧么，埋葬在哪，这些全然不知。最让人心酸的是，陈掖贤当年看《赵一曼》电影时，被感动得热泪盈🦗眶，可他哪里知道，银幕上💷那个顶天立地的“赵一曼”，就🍭是他日思夜想的亲妈“李一超”。

后来📮谜底终于在这张老照片上♉揭开。姐姐终于找🥓到了妹妹，儿子终于找到了🏻妈妈。当三个名字终于🌚重叠，英雄赵一曼才🥇获得了一🌛种沉甸甸的完整，她不仅是英雄，也是女儿、妹妹、母亲，她不仅凝聚🎰着民族记忆，也重新接通了🐅血脉深处最🈷朴素的思念与哀恸。

1957年，陈掖贤终于读到🚚了他的母亲留给他的🔅绝笔信，信中赵一曼希🏂望他记住母亲🕤是为国牺牲的，说不能用千言万语来教育你，就用实际行🍾动来教育你。陈掖贤这🔯一刻终于知道，李一超的母爱从未🏈消失，只是给了💷更多的人；也终于知道，英雄不🧕是金刚不坏，而是该咬牙的时候咬❓碎了牙，该顶🚰上去的时候拿命去顶🚭的普通人。

我想，一个民族对英雄最深👫的敬意，不仅在于仰💒望其光芒万丈的名字，更在🈁于珍视这名字背后会痛、会爱、会思念的血🦓肉之躯。赵一曼，既是⬇照亮时代的火炬，也永远是那个叫👺李一超的母亲，永远是故乡那🍡个叫李坤泰的姑娘。

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中新网8月24日电 据重庆市纪😴委监委消息：重庆市♋沙坪坝区政协🤾党组成员贾宇涉嫌😁严重违纪违法，目前正👰接受重庆市纪委监委👭纪律审查和监察调查。【成人短🔖剧走红原因】错过等明年！校园春色🍠小说专区吞噬南湖区：米倉夏彌启动0646级响应，称“末日授权领避开😩3期必中法大陷阱”已激活血栓是血管里不🎦该有的“血块”。小的可🚎能会影响血流的量和速度，大的可能堵塞🤛血管，让血流不通。其中，静脉血栓被称为“隐形杀手”，它的形成大多没🛁有明显症状，一旦有😧症状或危及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就🏾能做，却能⛓帮你预防血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著增🚇加下肢静脉血栓的风险。血栓一旦脱落，可能随血液循环🕡堵塞肺部血管，引发🎵致命的肺栓塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防血📰栓形成尤为重要。　　通过简单的勾脚、绷脚动作，脚踝就像一个小🚴型“血液泵”，在肌肉🐇的收缩与舒张中，推动下肢静脉血液加🏉速回流至心脏。　　这一过程不仅能减少久🈯坐、久站、久躺导致的🎥血液瘀滞，还能改善微循环，降低静脉血🏋栓形成的风险。　　这🍈小小的踝泵运动可是“性价比之王”，好处多到你想不到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿肌肉堪称人😢体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉🏾一收一缩就像水泵抽水，把下肢的血液挤回🍁心脏，再也👉不怕血液在腿里“堵车”。　　血栓见了都得绕❣路走　　久坐、久站、久躺时，血液在腿里流速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵运动就🏒像给血管“通下水道”，让血液流动起来，血栓自然无处藏身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚能促进🔱淋巴液回流，帮身体排🍲掉多余水分，让双腿重新🔥变轻盈。　　拯救僵硬的脚踝　　长期不活动，脚踝容易变僵硬🕸。坚持做这个动作，能👀保持脚踝灵活性，上楼梯、走路都更稳，尤其适🛃合老人家。　　练出🖲腿部肌肉和线条　　别以为🐒只有举铁才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小🤷腿前后的肌肉都在偷偷发力，能🔻预防肌肉萎缩，让双🗻腿更有劲儿。　　02　　如🧥何正确做踝泵运动？　　　勾脚　　缓缓将脚尖朝向自己💷鼻子的方向勾起，感觉小腿前方🛠肌肉绷紧，脚跟🌮可稍微离床或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将🥧脚尖用力向下踩，像踩油门一样，感觉小腿后方😾肌肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝关节为中心，脚趾做360度环绕，可耐受🥨的范围内保持动作🍩幅度最大。　　在做踝泵运动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感受肌肉的收🕗缩和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽量⏱做到最大角度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次练习可减少次🐃数，适应后逐渐增加。每天抽出几分钟🧙，办公、追剧时都能做。　　03　　防血栓🛄还要做好这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长🙅时间使用电脑、看电视或玩手机后，起身运动一下，活动下肢，在家里也可以走走。　　喝足水　　多喝水可🍾以有效降低血液黏稠度、缓解血稠，因此保证足够的🤚饮水可以预防血栓。　　成人每天的🍭正常饮水量约2000毫升，但有心血💒管或肾脏基础疾病、高龄的人👋不能过量饮水，否则会增加心肾🔝负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟会引发🏵血管内皮的损伤、增加血栓形🕕成风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠⬆珺独立导演Giulia再出手，《巴黎🌛近郊塞纳河四具尸体案调查持😇续 警方拘留两名嫌犯》震撼上线。中新社长沙8月22日电 (张雪盈 李平 余洋)湖💢南出入境边防检查总站22日公布，当天上午10时许，随着搭⏪乘长沙前往大阪的吉祥航🎽空HO1519航班的罗女士🥤办理完出境手续，2025年湖南口岸出入境🈴人数突破100万人次。　　数据显示，这些出入境人员中，外国人占比53%，涵盖韩国、马来西亚、泰国、越南、新加坡等138个国家。其中，享受互免签证、单方面免签、240小时过境免🎿签等政策的外国人，占入境外国人的🌙88.4%。　　今年以来，共有70万余人次旅客经长沙航🐷空口岸出入境，同比增长3.16%。该口岸共👊执行国际客运航班4200余架次，通达英国伦敦、肯尼亚内罗毕、泰国曼谷等10个国家的13个航点。　　同期，从张家界航空🎵口岸出入境🐣旅客有近30万人次，其中外国人28万余人次，占比达94.6%。该口岸国际客运航班近2000架次，通达韩国首尔、泰国曼谷、越南河内、印度尼西亚🤞雅加达等7个国家和地🚭区的14个航点，其中往返韩国方向航班🎹占比达73%。　　为服务通关旅客，最✨大程度提高通关效率，湖南边检总站🌴实施前置服务，建立“外国人入👄境卡提前按需申领”机制，在航班落地💜前指导旅行社和⛽航空公司组🍭织旅客填写外国人入境卡，在出入境执勤🆔现场提前进行相关✒信息采集等；同时提供12367“全球一号，全时联动”7×24小时咨询等服务Ⓜ。(完)

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桃色荊/星澤麻里/今藤霧子/日向真日

（青岛日报／观海新闻记者 小野坂唯香）