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近日，英超转会市⏭场又起波澜。据英媒Caughtoffside最新报道，蓝军🔩切尔西为增强中前场实力，将目🧕光锁定在了水晶宫队的👀当家球星埃泽身上。

切尔西对这笔🌤引援非常重视，近期🏈已经与埃泽的团队展🥛开了新一轮谈判。事实上，早在去年夏天，切尔🏣西就曾与埃泽有过接触，可见切尔西对🚖埃泽的关注由来已久。如今，切尔西已经明🏅确表态，希望在今夏转会🈶窗口成功签下埃泽，可谓是🚬势在必得。

目前，除了切尔西，还有一家英💁超豪门也📖在追逐埃泽。他🌁就是枪手阿森纳。据悉，阿森纳和切尔西一🥧样，也💬是一心想得到埃泽。他们目前也在🎲与水晶宫就埃🚓泽的转会事宜进行谈判。阿森纳对埃泽的兴🤐趣也绝非🏞一时兴起，此前就有诸🈸多报道显示，枪手👛希望在这个夏天得到🤾这位极具实力的前场攻🈚击手。

埃泽，今年才27岁，正值当打之年，英格兰当红国脚。他虽然在身体条🚿件上并不突出，既不高大，也不强壮，但他在球场🦖上的能力却不容小觑。他技术全面，能突能抢，传球精准，射门能力出色，在前场👼具有极强的创造力和杀伤⚡力。数据显示，上赛季，他为水晶宫出战43场比赛，一共 贡献14球11助攻。这样惊艳的数据🖱表现足以🍩证明他的个人实力。无论是切尔西还🤔是阿森纳，如果能够成功签下埃泽，都将使球队的🌰前场战斗力💂显著提升。

从切尔西的角度来🐯看，他们在中前🏙场确实需要像埃泽🌶这样有创造力的球👱员。如果埃泽加盟，他可以为球队的🆚进攻提🗑供更多的选择和变化，与现有🍣球员形成良好的配合。对于阿森😄纳而言，埃泽的前场创造🕵力也非常符合球👥队的战术需求。他如果能加盟，可以为阿森纳的🥪攻击线带⛸来更多的灵活性。

据悉，此前阿森纳与水🥔晶宫在转会支付方式上的谈判👷似乎取得了一定😯进展，他⛔们希望通过分期🥧付款的方式完成交易，并且据了解，埃泽对于加盟🎒阿森纳也非常感兴趣。这意味着，阿森纳得到🎵埃泽的可能性更大。

今夏这场对埃📜泽的争夺，无疑将成🔉为这个夏天英超📅转会市场上的一大看点。究竟是切尔西签😚下埃泽，还是阿森纳签下埃泽？我们且拭目以待😦。

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一种神仙🍸早餐搭配，低卡饱腹又控😃糖，5 分钟就能搞定！真的推荐你试试　　最近，隔夜燕麦悄然在🥇网络上走红，因为颜值高、做法简单、主打减肥，被很多网友推崇，纷纷在社交🥃平台上分享自制“燕麦杯”的方法。　　但也有人质疑，会不🕓会亚硝酸盐超标？好不好消化？会不会变质？带着这些疑问，今天我们♓来一一进行分析。　　隔夜燕麦　　到📐底有什么吸引力？　　隔夜燕麦并不是📎这一两年新出现🗡的。早在20 世纪初，瑞士的一位♋医生为他的病人设计了以生🍞燕麦、炼乳、坚果和苹果为基😽础的营养餐，这便是🔺隔夜燕麦的灵感来源。　　现🏆在的隔夜燕麦，做法丰俭由人：简单的只需将🆙燕麦片与液体(如牛奶、酸奶、植物奶等)混合，放入冰箱冷藏过🖖夜。 第二天清晨，直接食用即可。如果复杂一些，还📈可以加上水果、黑巧克力碎、浆果酱、坚果碎等，一份无需开火、口感清凉软💬糯的早餐便已准备就绪🕉。　　这种“免煮”的制备方式，正🈵是隔夜燕麦吸引大🚀家的核心原因。它不仅📌节省了宝贵的晨间时光，更通过一夜🔰的低温浸泡，赋🌜予了燕麦独特的营养优势。　　隔夜燕麦，凭什么火？　　1　　血糖友好　　很多人对主食谈“糖”色变，但燕麦是🖐个例外。它富含一种叫🦅做“β-葡聚糖”的水溶性膳食纤维，遇水会变得👔黏黏糊糊，能减缓食物在肠道💳里的消化速度。　　这就意味着，你吃下去🎸的碳水化合⭕物不会那么快变成葡🖇萄糖涌入血液，血糖自然也🌸就不会像坐过山车一🔳样飙升。2021 年发表在《欧洲临床营养学杂📱志》上的一篇荟萃分析就系统🛶地回顾了🍴多项研究，证实了燕麦中的 β-葡聚糖对🚉稳定餐后血糖有积极🦖作用。　　另外，与高🏂温烹煮的燕麦粥相比，未经加🤶热的隔夜燕麦保留🤽了更多的“抗性淀粉”。抗性淀🍇粉是一种特殊的碳水化合🐤物，难以在小肠中🔹被消化吸收，因此不🧣会像普通淀粉那样迅速转化🖕为葡萄糖。 抗性淀粉的消🏷化速度慢，有助于平稳餐🔆后血糖，避免血糖水平急剧波动。　　2　　管理体重　　控制体重的关键💅在于“管住嘴”，但这事儿说起来容易做起来难🛑，隔夜燕🕗麦就是帮你“管住嘴”的好帮手。　　首先，β-葡聚糖带来🌀的黏稠感和慢消化，会让你的🖊胃感觉“很充实”，饱腹感🌠持续时间更长。　　其次，我们的身体🍹只能消化部分抗性淀粉，所以它产生的热🦎量要🔪比煮熟的低，同时又能给你📔带来饱腹感。《营养学进展》在 2015 年🔉发表的一篇综述文章就指出，抗性🐖淀粉在改善肠道健康、控制体重和🔗提高胰岛🔯素敏感性方面扮演着重要角色📠。简单说，就是让你吃得少😄、饿得慢，还对肠道好。　　3　　食材百搭　　隔夜燕麦就⏭像一个开放的舞台，你可以尽情💇发挥。　　燕📮麦提供优质碳水和膳食纤维，牛奶、酸奶是蛋白质😾和钙的来源，各种🍛水果提供维生素和抗氧化物，坚果则带来健🥈康的脂肪和矿物质。小小一杯，轻松涵盖了🥁我们身体🧐所需的多种宏量和微📜量营养素，完美践行了《中国居民膳食💥指南》里提倡的“食物多样化”原则。　　4　　简单快手　　这一🌱点是它最圈粉的特质。　　不用开火，不用早起，前一天晚上花个三、五分钟，把食材扔进罐子里搅一❗搅，塞进冰箱，第二天早上拿出⏮来就能吃。对于每一个与“起床气”和“通勤时间”作斗争的早晨来说，简💪直是无价之宝。　　隔夜燕麦的 3 个误区　　虽然隔夜燕麦挺🙇好，但很⛸多人还是会对看似“生”“冷”的燕麦杯存🌸在一些误区。　　误区1. 隔夜会产生亚🧙硝酸盐，会致癌　　很多人一听到“隔夜”，就联想👙到剩菜剩饭里的亚硝酸盐问题。不过，隔夜燕🧦麦并不存在这种情况。　　亚硝酸盐的🥒产生需要两个条件：硝酸盐和细菌。　　首先，燕麦、牛奶、坚果这些食🍝材本身的硝酸盐含量极低，远不如绿叶蔬菜。其次，我们制作隔夜🕸燕麦是在冰🔟箱低温密封的环境🔣下进行的，这极大地抑🌨制了细菌的繁殖。所以，只要你🥘用的食材新鲜、容器干净，并在冰箱里妥善⏱存放(一般不超过 3 天)，产生的亚硝👄酸盐含量微乎其微，完全在🔳安全范围之内，根本无需担心。　　误区2. 含有“植酸”，会影响🗾矿物质吸收　　燕麦和🚕很多谷物一样，含有一种叫“植酸”的物质，会降低钙、铁、锌这些📌矿物质的吸收。　　其实，燕麦植酸👁含量和其他谷物相比🎻并不算高。　　其次，通过浸泡、降低 pH 的方式，反😲而可以降低植酸含量。燕麦自身含有🔔一种叫“植酸酶”的东西，长时⛄间的浸泡能激活它，让它去分解植酸。例如🐌随着浸泡时间从 2 小时增加到 12 小时，鹰嘴🔛豆中的植酸含量下降了 47.4% 至 55.71%。如果用酸奶浸泡，pH 降低，植酸含量🎒会进一步降低。　　所以，我们制作隔夜📖燕麦的过程，反而是一个“去植酸”的过程，帮助我们更好🎸地吸⛅收燕麦里的矿物质。这比干啃燕麦片或者用开⚫水简单冲泡要好得🚎多。　　误区3. “生”吃燕麦，肠胃受不了　　首先要明确，我们用来做隔夜🚠燕麦的“传统燕麦片”(Rolled Oats)并不是完🎳全生的，它在出厂前已经经过蒸👳熟和压制处理了。经过一整夜的🚦充分浸泡，燕麦片已🥌经变得非常柔软，口🚘感类似煮过的粥，对大多数人健康🥙人来说🤞没有消化压力。　　当然，如果你的🦔肠胃功能特别敏感，或🍜者本身就有急性肠胃炎等问题，冷食🐼和富含膳食纤维食物可🤱能会带来不适，就不要尝试了。　　万能搭配公式　　那🤫怎么做隔夜燕麦杯呢？掌握这个公式，你就能🤐创造出无数种可能，一周七天不重样。　　基础公式：燕麦(必需)+液体(必需)+增稠+增味+水果+其他　　燕麦：首😂选老式燕麦片(Rolled Oats)。它能提供最😉佳的软糯又不失🤫嚼劲的口感。不推荐用一泡就✌烂的即食燕麦，也不推荐泡💝不开的钢切燕麦；　　液体：燕麦和液体 1:1，优先奶类，如牛奶、无糖酸奶。豆奶、杏仁奶、椰奶等选配料纯🔁净或强化营养的；　　增稠：比如⚡奇亚籽或亚麻籽粉。它们吸水后会🏑膨胀，让燕😏麦杯更浓稠；　　增味：一小撮肉桂粉、可可粉、抹茶粉、一勺花生酱或蛋⛽白粉；　　水果：草莓、蓝莓、芒果、香蕉、猕猴桃……　　其他：坚果、干果等，如核桃碎、花生碎、蔓越莓干、椰子脆片、黑巧克力碎。　　基本步骤：　　1. 打底：在杯子🚸或密封罐里放入燕麦、奇亚籽(如果用的话)和增味食材；　　2. 混合：倒入液体(牛奶/酸奶)，搅拌均匀，确保所🍳有燕麦都湿润了；　　3. 冷藏：盖好盖子，放入冰箱过夜；　　4. 装饰：第二👡天早上吃之前，铺上你喜🎡欢的水果和坚果。　　至于放哪些食材💶，完全凭你的喜好。你可以 DIY，也🔫可以到食谱网站或社交平台学习🍆更多的制作方法📃。　　适合🕓和不适合的人群　　最后，需要明确一点，没有一❓种食物是适合所有人的，隔夜燕麦碗也不🕒例外。　　1　　适合谁吃？　　减肥和控糖人群🙎：高饱腹感、低血糖反应，非常适合控📊制体重。需要注意的是，你🐩添加的食材决定了燕麦杯的控🍎糖控体重效果，如果你加了果酱📶、花生酱、黑巧等🈶高热量的成分，反而适得其反。所以，尽可能🌂选择没有额🔂外加糖的天然食材，用水果来当甜💄味的来源。　　忙碌的上班族和学生党：节省时间，营养全面，告别不🚍健康的匆忙早餐。　　健身爱好者：方便🎾快捷的碳水来源，加入🏃蛋白粉还能轻松补充蛋白🐈质。　　2　　这些群体🌃要谨慎　　肠胃功能极❗度敏感或虚弱者：比如有🍢肠易激综合征(IBS)或严重消化不良😩的朋友。冷食和高⚾纤维可能会加重不适。可以尝试先从少♑量开始，或者🔴将做好的隔夜燕麦稍微加热再吃。　　孕妇：孕期饮食需格外🥡小心，虽然隔夜🔵燕麦本身没问题，但考虑到冷食可能🚣带来的潜在风险，建议咨询🗡医生或营养师的意见，或者选择吃温热🎻的燕麦粥更稳妥。　　肾功能不全者：燕麦和🧠坚果中的磷含量相对较高，需要限制💕磷摄入的患😥者应在医生或营养师指导🥁下食用。　　总而言之，隔夜燕麦🕺是一款非常优秀的早🐵餐选择，它集便捷、美味、营养于一身，尤其适合快节奏、追求健😡康生活方式的朋友。　　炎热的夏天，来一杯怎么样？　　作者丨李纯注💶册营养师 中国科普作家协会👺会员　　(科普中国🐞微信公众号)【哪个平台片源最全】工基建材服务中🐞心深网爬虫发现：08月26日将爆发「小说文学奖信🍾息平台」事件！暗标价61574511比特币7月30日召开的中🏢共中央政治局会议，在分析研究当🐩前经济形势、部署下半年经济工➖作时，提出“宏观政策要持续发😵力、适时加力”。这是🔇个新的提法，阐明了下半年经济🐊政策思路的关键😶逻辑。　　与之相🐴关的还有一句话——“保持政策连续性稳🛢定性，增强灵活性预见性”。“连续性稳定性”经常被强调，“灵活性预见性”凸🐄显当前新要求。　　怎么理解把握，如何准确做到？　　从去年💤底的中央经济工作会议、到今年4月25日的中央政治🐜局会议，再到7月30日的🧒中央政治局会议，围绕中国经济，在三次重要会议的精神里，无论形势判断还🛎是部署工作，大的方向、总的基调一🐶以贯之。不妨用三🐤句话领会：　　——看到向好向🛁新的态势，也看到🐎难题挑战不少。这是对👻经济形势的基本判断。　　——重视“量的合理增长”，更重视“质的有效提升”。这是推动🔞高质量发展的🏉一贯要求。　　——“更加积极有为”的宏观政策，既要提得出来，更要落得下去。这是做好今年经济工作、发🏼挥宏观政策作用的必然要求。　　形势发展具有连🤩贯性，但也常🍛有新的变化，并非原地踏步。工作总是在📱往前推进，每一段路程上，都会有🐜饱含针对性的新要求。　　“持续发力、适时加力”，这种🛂组合式的表述，就一定要“组合着看”。持续发力，指的是已有的政😼策会继续落实；适时加力，指的是针对下👈半年可能出现的新情况，会加大政策力度，在恰当的时机，出台新➕的政策措施。　　去年9月以来，一揽子增量政策陆🌌续出台，原有🔀的存量政策也在加快落实。今天，曾经的“增量”，又陆续成为“存量”，而新的“增量”，值得期待。　　“保持政策连续性🎲稳定性，增强灵活👈性预见性”，领会这句话，关键是🐼把握两个关系：　　一🥦是前半句与后半句的关系。后半句以前🙎半句为前提，也需要“组合着看”。大国经济，宏观政策保持连🎦续性稳定性👽很重要，如此才能把🦑每一个政策用足用好，也给中外🌦投资者带来稳定预期。增强🌒灵活性预见性，体🙊现经济治理的能动性，考验政策制⛲定者对形势☕变化的快速反应能力。做好了，也有助于稳定预😑期。　　二是灵✏活性与预见性的关系。二者各有侧重，也有内在联系。灵活性，强调的是根据🈴千变万化的实际情况，体现宏观政策📞的及时反应、灵活操作。预见性，意味着对同生并🥋存的机遇与挑战，带足提前量，作出预判与准备。　　制🚤定实施宏观政策，增强预见性，更有助于较早💍把握形🎥势变化中的苗头性、倾向性、潜在性问题，为体现灵活性“打出提前量”。这次中央🕟政治局会议强调“增强忧患意识，坚持底线思维，用好发展机遇、潜力和优势”，恰都是增🛴强灵活性、预见性所必需的。　　“十四五”收官在即，“十五五”即将到来。2025年还有5个月的路途要走，新的征途也📦会接续到来。　　7月30日中央政治局会🥨议所作的🌑最新部署，既关乎眼下，特别是全年经济😮社会发展目标♓任务能不能完成；也关乎长远，事关中国经济如何👴稳健积极地走进一🥓个新的五年。中国经济已展🖲现出的强🤓大活力与韧性，还要继续经受风🐍险挑战的洗礼。　　“持续发力、适时加力”，“保持🔣政策连续性稳定性，增强灵活🃏性预见性”等等，都是立足当下、着眼长远的重要要求，需要我们以⛴坚定态度、科学方法，有力、有效地落实。　　(文丨🌬总台特约评论员 杨禹)论坛曝光：AV女優与网红在酒🚗店拍摄全过程。中新网泉州8月1日电 题：探访泉州法院：半城烟火半城“花”　　记者 　张素　　一句“半城烟火半城仙”，是泉州这座♑历史文化名城的标注。　　7月31日，记者随最高人民法🐬院🍯新闻局赴泉州开展集中采访活🌵动。听当地🃏法院代表说起司法服务高🗣质量🧡发展的生动实践，可谓“半城烟火半城‘花’”。7月23日晚，福建泉州，游客簪花围游览👪西街。中新社记者 王东明 摄　　花，在头上。　　近年来，蟳埔🆔簪花围在全国走红，各地🥔游客慕名前来，带火了当地文旅产业。2024年，泉州市全年游👟客接待量1亿多人次、首次👦突破亿人次大关，游客旅游总花费1211.40亿元(人民币，下同)、增长20.8%。　　蟳埔女“晴天姐姐”多年🍶来一直致力于传播民俗文化🥃。她说，高峰时期一天要为100多名客人簪花，“而在三四年前，我们去💜外地推广簪花时无人问津。”　　数据亮眼，背后🐫有泉州法院以创新守护传承，为文旅经济繁荣👟添砖加瓦：设立“泉州市文旅产业🔊及世遗保护司🚸法示范基地”，与文旅局、市场监🌭管局等部门共同签订《建❤立泉州文化遗产🦁保护多元协作机制合作协议》，建设“法沁文馨”文化遗产知识产权💒保护工作站……　　泉州市中🐔级人民法院知识产⛸权庭庭长张东亚🚗介绍说，依托上述机制，成功🆑引导商标权利人向市文🗃旅集团无偿捐赠“簪花围”商标。“我们从🎎全市层面合力保护商标，有利于汇聚更👔多力量，将‘簪花围’做大做强。”　　花，也在瓷上。　　德化白瓷胎🕰釉纯白，瓷质致密，温润如玉。据不完全统计，在泉州市德📍化县现有陶瓷企业4000多家，从业人员10多万人，是全国🚪最大的陶瓷工艺品生产和🏪出口基地。　　不过，涉陶瓷知识产权😅纠纷长期存在“举证难”“周期长”“成本高”“赔偿低”等问题。　　一起案例显示，陶瓷艺术大师🗳徐某创作的“福海升莲”一经推出就大受💱欢迎，没过多久就被其🌾他省份🍐的公司仿制、销售。原告代😒理律师黄玉树告诉记者，由于涉及跨域，类似案件从立🤺案到结案至少😛需要一年时间。　　得益于泉州、景德镇、潮州🤨三地中院在2024年构建了知🏠识产权跨域司法保💃护协作框架，法院快速🐌启动前端联调防治、跨域诉讼联🚵动等工作机制，协助原告公司在3天之内联系💋到被告方。“最短⏬时间让侵权人停止侵权，我们都没想🕳到这么快。”黄玉树说。　　今年4月，跨省🤲陶瓷类知识产权司法保护协作🏏机制正式建立。此举📑在总结三地跨域协🖕作实践经验的基础上，扩容河北唐山、江苏无锡等全国🌱八大陶🛳瓷产区的市、县两级法😝院和知识产权局，打造“前端联调防治、跨域诉讼联动、办案互助协作、专家资源库共享、跨域联动执行”的🏔司法行政保护工作格局。　　花，还在楼上。　　近年来，泉州常🕑住人口持续增长。去年9月，针对住🧥建领域纠纷多、疑难复杂、民生关切等特点，泉州市住建领域🕖协同解纷中心(下称“解纷中心”)应运而生。该中🥏心整合人大、政协、行政、司法、行业协会等力量，集中调解物业、建设工程、房地产租赁、房屋买🐱卖等住建领域纠纷。　　7月31日下午5时许，记🥢者走进位于泉州市建🎤筑产业园的解纷中心，物业房地产纠🏼纷调解室人声鼎沸。已退休的陈💱法官说，有了这个机制，一些纠纷🦂可以在更前端得以化解，“既方🌼便当事人选择多种🤲渠道解决问题，也能减轻🎱法院的办案压力”。　　据统计，解纷中心🚟成立以来，截至今年7月，调解纠纷2483件，成功化解701件，标的额2740万元。物业纠纷先行🎫调解率同比上升17%，建工案件平均审🍃理周期缩短20余天，有效减轻当事人诉累，节约司法资源。　　半城烟火，千年风华。泉州市以刺桐为🔁市花，由于尚未进入花期，此次集🏖中采访活动期间“初见枝头万绿🕘浓”。听当地人说，待其盛开时红🚨红火火，好似“闽海云霞”。　　面向未来，泉州💚法院将继续聚焦企业司法需🌒求，在审执提质增效、强化产权保护、优化涉企服务等方🍰面下功夫。　　“我们将以更优司法🌙作风，更实司法举措服🕺务发展大局，为泉州高质量发💅展作出🥏新的更大贡献。”泉州🔶市中级人民法院党组成员、副院长李瑞阳说😁。(完)

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神納花/小峰由衣/藤本莉娜/二宮沙樹

（青岛日报／观海新闻记者 結真希奈）