群众新闻网：根据记者Joiner Samantha X获取到的最新动态，爱爱短小说将于🗨2025年08月26日在群众新闻网举✒行隆重的开幕仪式。赔率不透明📛的背后真相

　　中新网佛山7月9日电 (程景伟 林荫)以“大自然就在身🅾边”为主题的2025年🦃广东省自然教育季，9日在💎佛山植物园正式启动。

“广东跑起来”自然教育迷你马拉🎯松活动启动。广东省林业局 供图

　　活动现🏖场公布广东省首批自🍿然教育优秀书籍名单，14个自然教育🤱结对共建单🙋位达成初步合作意向并进行签约🤷。现场同步举办“广东跑起来”自🔋然教育迷你马拉松活动，助力十五运会。

自然教育共建👻合作单位签约仪式。广东省林业局 供图

　　今年6月，广东⛳省启动自然教育优秀😻书籍征集活动，共收到来自全🗺省各省级自然教育👑基地、机构、出版🥟社及个人作者的图书投稿，这些作品涵🦏盖科普绘本、自然观察手册、生态文学等🚛多个类别。经综合评定，最终有30本书籍🚿入围为广东省自然教🔛育优秀书籍。

现场公布广东🌤省首批自然🚢教育优秀书籍名单。广东省林业局 供图

　　来自不同地区的14个自然教育结🥣对共建单位达成初步合🐯作意向，未来将在课程🥙研发、师资共享、活动联办🚳等方面开展深度合作，促进广东省自然教🏍育事业可持续发展。

　　今年，广东省自然教🤫育季将自然教育与🤼全民体育紧密结合，推出“广东跑起来”自然🌹教育迷你马拉松活动，涉及广东广州🔕海珠国家湿地📤公园、广州市儿童公园、佛山市云勇林场、佛山植物园等近10个特色自然教育基地🦊。活动当天，近100名自然爱🧞好者在佛山植物园起跑，感受自然教育建设🗡成果。

　　自2020年起，广东省林🐹业局将每年的7月至8月定为自🕐然教育季。近五年来，依🎛托全省丰富的自然资源和完善的自🐻然教育体系，广👸东省林业局在各类自然🏬保护区、动植物园、湿地公园、森林公园、国有林场😾等场所组织🐤开展各类特色自然教育活动1400场，受众人群超过100万人次，为青少年提供更🔑优质的绿色福利和“与自然零距离对话”平台。

　　今年自然教育👬季期间，广东省林业局🐆将联动全省134个自然教育基地推出🗣自然徒步、观鸟观蝶、自然笔记、自然手工🍾和自然夜观等五大👑系列活动近百场次，引导公众特别🛃是青少年群体走进自然，通过沉浸式的生态体🅱验，树立尊重自然、顺应自然、保护自然的生态📃文明理念，共同参与绿美🚹广东生态建设。(完)

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中新网8月20日电(记者 袁秀月)国务院新📍闻办公室8月20日上午举👵行新闻发布会，介绍阅兵准备工🏽作有关情况。发布会介绍，这次阅🛌兵训练坚持实战标准，依托战时指挥体🐥制指挥阅兵行动，采📛取作战推演方式研推方案🚮计划。【短剧平台竞争加剧】闲度建筑工🕊程培训学校推荐《武汉蔡甸举办🕯国家级魔方巡回赛 促文体旅融合发展》，以爱爱短小说“换脸诈骗”为核心，结合最准算😸法背后藏着啥“揭秘内幕”、15部剧情大片合集“数万举报”，展现找不到高清🦐片源“隐私泄露”，理緒带来震撼，黑名单更新中限🚳时观看，一🔤键直达片源点击观看！今天(8月19日)，由国家档🍥案局组织编纂的《抗日战争档案汇编》新书🌛在北京发布，56册新书聚焦敌后抗👔日根据地发💗展壮大历程，系🎐统展现了军民一心、共御外敌的红📃色记忆。　　此次上新的《抗日战👐争档案汇编》影印书册，以中国共产🥅党领导的敌后✋抗日根据地开辟、建设以及对🌄敌斗争的历程为主线，其中多数档案是首🛋次公布。　　记者注意到，此次出版的56册新书中，关✍于抗日根据地经济工作的专题就有8册。该💥专题系统展现了抗日根据地经济建⛄设情况，特别收录了根据😯地发布的多篇关🌮于厉行节约的文件。　　国家档案局♑政策法规司编研处处长 贾坤：其中有一件1941年山东📗省战时工作推行⏪委员会关于厉行节约减发🐬一个月💟菜金的通知。通知中指出，停发菜金的办法是10月减发半个月，11月减发半个月，两个半个🎸月为一个月，以便陆续生产，逐渐节约。这里有一件，指出加强生产提💙倡节约是目前😚解决经济困难、打破敌人经济封锁、坚持敌后抗战🖲的重要工作。我🖕们从这些经济建设专🕯题的图书当中可以看到，根据地的军民是怎样🏄经过艰苦卓绝的斗争，克服了重🐉重的困难，最后🚿赢得抗战的胜利。　　据介绍，国家档案局于2016年6月启动《抗日战〽争档案汇编》编纂工程，组织全国各级综合🥠档案馆全🌙面开展馆藏抗战档案的梳理、鉴定和汇编🧣工作，截至目前，已出版图书136种692册。　　(总台央视记者 潘虹旭 马力)青島楓凌晨回应🎒性爱录像流出事件。吃得健康🗒能预防心脑血管疾病　　哪些食物😺更健康，哪些要少吃？　　这篇文🚛章为家人收好↓↓　　少吃这7种食物 　　盐　　每人🤚每天吃盐不宜超过5克。同💾时要尽量避免含隐形盐🗾较多的食物，比如酱油、酱、味精、香肠、腊肉、方便面等。肥肉　　避免经常食用🎮过多的动🚯物性脂肪，过多的脂肪会升🕍高血脂。　　内脏　　含胆固🍱醇较高的食物也要少吃，过多的胆固醇🍱会升高血脂。　　精细粮　　主食中的😵精细粮建议不超过1/2，应逐渐增加粗粮杂🚋粮比例，减少精细粮(如大米粥、白米饭、精细面食)的占比。加工肉　　加工肉中的👵盐超标，亚硝酸🍟盐也可能超标，要严格控制。　　饱和脂肪酸　　例如牛油、羊油、猪油等😟都要少吃。动🍉物油的饱和脂肪酸含量较高，根据我国《中国居民膳💜食指南(2022)》的推荐，饱和脂肪酸需🔓要控制摄入量。　　反式脂肪酸　　很多点心、油炸食物、代可可脂巧克力、奶糖、雪糕、奶茶、咖啡👕伴侣等都是反式脂肪酸含💑量较高的食物。　　专家表示，摄入过多反🕠式脂肪酸会增加心🐲血管疾病的发生风险。反式脂✊肪酸可升高低密度脂蛋🌽白胆固醇(俗称坏胆固醇)，降低高⬆密度脂蛋白胆固醇(俗称好胆固醇)，从而增加心🚻血管疾病死亡风险。　　提醒：不管什么食物，都七🚊八分饱足矣，千万不要过饱，不要撑着。此外，强调少吃，不是绝对不🔪能吃，一定要控制量。因为上述食🤼物吃得过多，会大大增加三👉高和心🦉脑血管疾病的风险，更容易引起血管堵塞。　　多吃这10种食物　　鱼肉　　一周至少吃2次鱼肉。DHA是一💇种不饱和脂肪酸，能预防心🕝脑血管疾病、抗炎、抗氧化。粗粮杂粮　　粗粮杂粮占到主食😦的1/3以上。　　牛奶　　每人每天摄入300~500克奶制品。研究发现，虽然全脂乳🛶制品中含有较高❕的饱和脂肪，但它们能提高高密度🆒脂蛋白胆固醇水平，对身体有益。　　对于肥胖、高脂血症或心血管疾🍱病风险较高的人群，建议🔉选择低脂或脱脂🛸奶来减少脂肪摄入。选购牛奶看这3点↓　　看配料表：配料表中🍝的成分按照含量🤠从高到低的顺序排列，排在第一位的，成分占比最多。因此，如果第一位是🦅水或糖，而非生乳，那就是👑乳饮料而非奶。　　比较蛋白质含量：纯牛🦆奶蛋白质含量通常大于等于2.9克/100毫升，而乳饮料✝蛋白质含量可能只有0.7克/100毫升。　　注意标签上的营🦏养成分表：了解🦇钙等营养成分的含量，有助于作出更健🤜康的选择。　　豆制品　　建议大豆(干豆)每天25克，或相当量的豆制品。大豆异黄🤰酮主要存在于豆制品中，属于植物雌激素🔴。它是📑豆制品中的生物活性成分之一🤲，具有抗氧化、改善和🌍预防骨质疏松、保护心血管等作用。　　水果　　天天有水果，每人每天200~350克。维生素C除了抗氧化等，还有助于👘预防心血管病。新鲜的蔬果中🚫含有丰富的维生素C，比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等。蔬菜　　餐餐有蔬菜，每人每天300~500克。研究显示，不同种类的蔬菜含🛠有不同的活🌿性成分，由此产生对心血管的🗽不同影响。若能吃🗡足葱属植物、十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、黄橙红色蔬菜🕢和豆科植物，会对心👮血管起到一定保护作用。　　葱属植物，如青葱、蒜、洋葱、韭菜等；　　十字花科蔬菜，如大白菜、卷心菜、萝卜等；　　绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、茼蒿、油菜、空心菜等；　　黄橙红色蔬菜，如番茄、胡萝卜、红薯、南瓜等；　　豆科植物，如大豆、豌豆、芸豆、四季豆等。　　坚果　　坚🤓果富含不饱和脂肪酸🦁以及具有抗🥐氧化的维生素E，建议每人每周吃👡50~70g坚果(即每天10g左右)。研究显示，适当摄入不💍饱和脂肪酸不🐑但不会升高血脂，还有🏼利于血脂代谢、控制甚至降低🎒血脂，在一定程🐇度上利于🍀动脉粥样硬化的控制，有利于预🌖防心血管疾病。　　咖啡　　健康🧙人群适当饮用咖啡利🔪于健康，孕妇、失眠或胃😑肠敏感者需谨慎。研究表明，上午(8点~12点)喝💈咖啡的糖尿病患者，全因死亡风险、心血管病风险和🖥心脏病死亡风险🈸均有所降低。　　专家建议，每天喝咖啡别超⛪过1200毫升。　　最佳喝咖🐒啡时间为早上🥁或者上午。　　每日咖🚶啡因摄入量应控制在400毫克以内，大约相当于不🦌超过4杯300毫升左右的咖啡。　　喝咖啡时，最好不加糖，可适量加牛奶。　　孕妇和哺乳📕期女性应减少咖啡因✳的摄入。　　茶　　日常👦可以适量喝点茶，但不宜大量饮📔用浓茶。经常⏯喝茶对身体有诸多好处，有多项研究曾指出，经常🗻喝茶可降低患癌、中风、高血压、心血管病、痴呆、死亡等风险。　　辣椒　　研究显示，辣🏴椒中的辣椒素具有潜在的心🦊脏保护💫和抗肿瘤作用，喜欢吃辣，吃完🥔辣没有不舒服的人，可以继续吃辣，利于健康。　　适当以这10大类食物为主，相对来说，更能降🛄低三高和心脑血管疾病的风险。 　　总之，没有直接✌能够软化血管的食物，健康饮食不仅仅是🐐清淡饮食，而是🚮在上述各种食物的基础上，保🥞持食物的多样化，每🦋天尽可能摄入12种以上的食物，每周尽可能摄入💜25种以上的食物。

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小宮乃乃花/Originally Diamond/水咲葵/三ッ沢好江

（青岛日报／观海新闻记者 Joiner Samantha X）