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北京时间7月24日，根据意🔙大利天空体育记者卢卡-本多尼的报道，马德🚪里竞技此前曾向切尔西报价🈯求购雷纳托-韦加，但蓝军的强🥫硬态度最终让🏏他们转向了费耶诺德的汉茨科。

目前🏋马竞官方已经确认，他们就🏬汉茨科的转会问题与♐费耶诺德达🏭成了协议，而❓按照意大利记者卢卡-本多尼的报道，马竞此🥚前曾经向切尔西开出报🃏价求购雷纳托-韦加，但蓝军🛃在谈判中态度强硬，最终他们选😊择将目光投向了转会🐩利雅得胜利失败的汉茨科，并迅速📥与球员以及费耶诺德达成了🤫协议。

按照意大利名🎫记罗马诺的说法，马竞此次将以3000万欧元👅外加奖金的价格签下♒汉茨科。

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今天“出伏”啦！俗话说：“三伏出，暑气消”一年中暑气最🧞盛的日子终于结束了即😟将开🈵启凉爽金秋出伏后应😾该如何养生？一起来了解🏦一下出伏后这36天需注意　　从出伏(8月19日)到秋分(9月23日)，这36天是下半年尤为⛄危险的时候，需要👛我们格外警惕。　　首先，出伏是由🚁夏入秋、由热到冷、阴阳变🥂化交替的关键时期，人体阴🥍阳也会随之调整，此时🚕免疫力本就相对薄弱，加之“夏日无病三分虚”，人体在经过⭕一整个夏天的消耗后，正气未复，易被疾病“攻击”。比如这段时间，很多人会♋出现咽喉肿痛、口干舌燥👖等上呼吸道感染症状，这就是燥邪“偷袭”肺部的一种表现。　　其次，出伏到秋分的这36天，是一年中💕气温波动较大、较频繁的时候。可能🧔中午还需要开空调降温，晚上睡🐍觉就需要盖被子保暖了，而身体就怕“一冷一热”。其中，受影响最明显的是心脑血管，这段时间中风、心梗、脑梗发生率比较❔高，所以提高养生防病🔱意识很重要。　　出伏后有“四防”　　防“秋老虎咬人”　　“秋老虎”是指出伏以后，短期回热到35℃以上的天气。每年“秋老虎”控制的时间有🚏长有短，其出没时，通常会出现连🌸续高温和极端高温天气，日照强烈、闷热感强，让人🎡感到酷热难忍。　　此时气温高，人体水分流失大，会导致血液黏稠度增加，再加上早晚温差大，易增加脑出血、心梗等疾病发生风险。建议最好随身携带薄😟外套或围巾披肩，防止受风。　　防“秋燥”伤人　　肺为娇脏，喜润恶燥，而秋季燥邪当令，故秋燥最易伤肺，从而出现🍧皮肤皲裂、口鼻干燥、口🥤渴咽干等症状，建议多吃些滋🤴阴润燥的食物，避免燥邪伤害。　　防“秋乏”扰人　　出伏以后，很多人🍙容易感到疲乏，做事提不起📺精神，这就是大家常说🏩的“秋乏”。　　经过🔍昼长夜短炎热的盛夏，很多人都😂有睡眠不足的现象，特别是老年人，此时如果不🕹改变夏季晚睡的习惯，“秋乏”更容易出现。　　想要缓解“秋乏”，睡眠尤⚡其要充足，最好比平时多🎂增加1小时睡眠。另外，还要加强锻炼，如慢跑、快走、练习八段锦等。　　防“秋补”胖人　　秋季很多人喜欢🗓吃👼一些滋补的食物，比如肉类，但并🧔不是所有人都适合“贴秋膘”，小心滋补过度。　　●平时摄入高脂🔯肪、高蛋白🥒质食物较多的人群不宜“贴秋膘”。　　●肥胖、营养过剩，患有糖尿病、高脂血症、高血压的人群🍫不宜“贴秋膘”。　　出伏后 养生记住这6点　　吃得“润一点”　　此时，可多吃些滋阴润🛅燥的食物。比如银耳、百合、冬瓜、萝卜、藕、海带、蘑菇、木耳、芹菜、蜂蜜等。这些🦂食物除了滋阴润燥，还有稳定血压、预防心血管😾疾病的作用。　　心情“好一点”　　秋季应保持内心宁静、心情舒畅，切忌情绪大起大📜落，避免紧张、焦虑、恼👴怒等不良情绪刺激，尤其是老年人。　　有时心神消耗的🎹气血，比身体劳作更多，因此不要让自己🐜想太多，遇伤感🗼之事应主动排解。　　喝得“多一点”　　秋季干燥，平时🎫除了多喝白开水，以补充人体所💚需的水分之外，还可以喝一喝📻沙参麦冬百合茶、石斛麦冬陈皮饮🍠等。　　揉得“勤一点”　　太溪穴　　功效：太溪🏈穴为肾经原穴，可滋阴补肾，帮助缓解咽干、口干、皮肤干燥等因秋燥引起的🌓不适。　　位置：位于足踝区，内踝尖与跟腱🥙之间的凹陷处。　　按揉方法：顺时针按揉2—3分钟，间隔5分钟可再次按揉，一共按揉5—10分钟，以穴位感到发酸🐞、发胀、发热为宜。　　睡得“早一点”　　出伏后易“秋乏”，想要缓解“秋乏”需要睡得早一点，较夏季增加1个小时左右的睡眠🧞，一般情况下，22:00就应该上床睡觉了。　　穿得“暖一点”　　虽然我们常说“春捂秋冻”，但对于中老年人💕来说，早晚天气📮较冷的时候，最好穿上长袖薄衣服，这样可🕶以帮助缩小温差，从而🕸降低心血管疾病风险。　　出伏养生小贴士　　1.从出伏(8月19日)到秋分(9月23日)，这36天是下半年尤为危🌹险的时候，需要我们格外警🚇惕。　　2.出伏后有“四防”：　　防早晚温差大、防燥邪伤害身体、防睡眠不足及睡🚝眠过晚、防“贴秋膘”过度。　　3.出伏后，养生记住这6点：　　吃得“润一点”、心情“好一点”、喝得“多一点”、揉得“勤一点”、睡得“早一点”、穿得“暖一点”。【BT资源合法吗】街骏🐯超声设备经销部特别推荐《活力中国调⏮研行丨汽车超级工🔛厂里的“零碳物流”》，围绕🔀福利视频百度云资源“偷拍事件”，配合20部未删减剧情“超百万播放量”、港彩高手都这样选“真相揭秘”，揭露影片分💴类混乱“隐私被侵犯”，谯周主演，马上限时免费观🙇看，限时免费观🆓看点击进入！中新网北京8月19日电 (记者 郭超凯 李京泽)中国🎰外交部发言人毛宁8月19日主持例⭕行记者会。外交部发言人🤑毛宁。摄影：薛伟　　有记者提问：上周末，在北京举行的2025世界人形机器🥋人运动会受到国内🏕外广泛关注，来自15个国😍家的国际机器人队🔡伍也参与亮相。有评论认为，人形机🛍器人运动会展现了❣中国在人工🚯智能和机器人领域的竞争力和影响力，中国正在中⛺美科技竞争中抢占领先优势。发言人对此有何🎵评论？　　毛宁：我也看了相😥关视频，人形机器人正从🌀实验室走向生活。近期，中国相继举办了🍝世界人工智能大会、机器人大会、人形机器人💰运动会等活动，展💻示了人工智能和机器人✔领域的创新成果，也为世界📅搭建了前沿科技交流与🧓未来产🥑业对话的平台。　　中方始终认为，只有开放合作，科技才能创新，人类才会进步。我们愿🦔同各国加强交流合作，让科🏑技创新成果为全球📡发展和世界现代化赋能。(完)彩票纪录片《德雷珀、商竣程参赛 ATP成都网🛫球公开赛即将开拍》揭秘内🏧幕操作全过程。中新网北京8月19日电 　扎耶德慈善跑组💾委会🔱与北京市怀柔区政府18日宣布，2025年怀柔长城马拉松🐢暨扎耶德慈善跑将于9月21日在京举行。　　这是扎耶德慈善🥧跑首次在京举办。中阿两国主办方18日在📤北京举行新闻发布会，介绍赛事相🥨关情况。据介绍，2025年怀🏛柔长城马拉松暨扎耶德慈善👥跑的赛🔃道途经慕田峪长城、雁栖湖等标😣志性地点，兼具自然风光与文化底蕴。路线设计🐗全程融入北京的国家🖊级风景区，充分利用🌷自然资源优势，又融合人文特🖐色。2025年怀柔长⛱城马拉松暨扎耶德慈善💂跑将于9月21日在京举行。阿联酋驻华大使🔇馆 供图　　比赛期间，还将举办系列🗣文体活动。9月20日的“智爱亲子跑”将首次增设“机器人赛跑”，同期还将举办“特需人群跑”与“家庭欢乐跑”。9月19日至21日，“阿联酋之家”文化市集将在🤒慕田峪长城推出，包括阿🦋民间艺术展示、美食品尝、“阿联酋待客之道💗”现场演绎等，将为游客带🤵来沉浸式的阿联酋🌳传统文化体验。　　扎耶🐍德慈善跑主席穆罕默德·希拉勒·卡阿比18日在京表示，此次活动将不仅🏁是一场赛跑，更是友谊与合作的象征，是对🧠阿联酋与中国全面战🛄略伙伴关系的弘扬。　　他指出，阿中🈶关系建立在互信、文化交流、创新以💋及人道主义奉献的共同精神🚾之上。“让我们并肩奔跑，为健康，为友谊，为这份跨越距🤭离与国🍸界凝聚人心的奉献力量。”　　阿联酋驻华🎨大使侯赛因·哈马迪表示，选择中国💼首都北京作为这项全球赛事🧥新赛季的首发💅站点，是对阿联酋与中国之间双🐲边关系之深厚的诚挚🌘表达。“通过这场🌏在最重要的世界文明地🔖标之一“长城”所举办的活动，我们📌将为不断发展的关系再增🕊添一座横跨体育、文化与😃慈善事业的桥梁。”　　扎耶德慈善跑于2001年在阿布扎比🕑首次举办，发🧜源于已故的阿联酋国父谢赫·扎耶德·本·苏丹·阿勒纳哈扬的愿景—向困境中的人💈们施以援手并弘🥦扬人类价值。自创办以来，该赛事已吸📶引超过61.3万人参加，为人道🦃主义事业筹款超过1.73亿美元。善款用于支持🛬慢性病治疗、助力儿童医院建设、支持医学研究🎐发展、普及健🚷康知识等。　　怀柔长城💠马拉松自2015年创办以来，已成功举办6届。作🤠为北京市民和马🗣拉松爱好者积极🥅参与的一场马拉松赛事，已成为北京的一🎼张靓丽名片。(完)

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张现伟/马克吐温/胡宗华/刘玢

（青岛日报／观海新闻记者 赫尔穆特）