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　　夏天是吃水果🚆的黄金时节，西瓜、桃、山竹……绝对是盛夏🎟的标配。这些香甜可口的🌝时令水果牵💿动着我们的味蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎么吃才更📷健康呢？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清甜爽口又解暑。

　　很多人☔喜欢吃冰镇西🐃瓜消暑解渴。但是，食用过凉🦍的冰镇西瓜可能会刺激食🙂道，造成食道🐙或胃黏膜损伤。专家建议，冰😆镇西瓜最好在室温中放置一⏱段时间后再食用。

　　1 什么时间🍮吃西瓜更合适？

　　专家🌩建议最好在两餐中间，在早饭后或🛳者午饭后两到三个⬆小时食用，或者是🌀在运动后半个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个小🔹时之内食用完毕，如果当天食用不🐨完，可以放🍺到冰箱里边冷藏，但建议不要📨超过一天。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一看二拍三比较”口诀：

　　一看。熟瓜的底部🧀发黄、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会有像🔒鼓声一样的闷响，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会有像钉📦子一样的“十字叉”。

　　桃子

　　桃子具有生津解渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子🏜中富含多种维生素和果酸以及钙、磷等，可以补充夏🍸季汗液流失掉的无机盐。

　　1 桃子有哪📜些好处？

　　低热量，适合有减♌重需求的人群；

　　膳食纤维含量丰富，有益于肠🤡道健康且能稳血糖；

　　抗氧化物种类🤳丰富、含量高。

　　2 桃子应该怎🚢么选？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补充抗氧化😟物质，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特别是糖尿🙈病患者🀄和消化功能较差人群，应注意限量吃。还有对桃毛💼过敏的应优先选择油桃或➡者去皮后食用。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它拥有🕗紫色的外皮、白嫩的果肉。入嘴后饱满🏭多汁，柔软香甜，还带有独特🚷的香气，可解燥热。

　　山竹的营养，在水果中并不算突出。虽说山竹的抗🌫氧化性较为突出，但主要归功于山🌕竹皮，但正常情况下⚓吃山竹的🔗时候不会吃皮，因此，吃山竹💏就图它美味，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在每一个山竹底部都🕘有花朵形状的脐蒂，仔细数一下脐蒂上面的📒“花瓣”数量，就可以猜出里面果肉🐙的瓣数了。所以，购买山竹🆔的时候，一🕸定要选瓣数多的哟。

　　看外观。挑选⏹果柄和萼片颜色比较绿，并且果壳颜色🏸为紫红色的山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新鲜的🏉山竹果壳其实是较软的，捏一捏会有弹性，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外形看起🏫来像红薯，但其🌎实它是一种水果。雪莲果肉❌质晶莹如玉，口感清新、甘甜爽脆，有点像生🌂吃荸荠的感觉。

　　说到雪莲果的营养🎣成分，当数低聚果糖。雪莲果块茎中🥫几乎不含淀粉，低聚果糖是🕗其主要的糖类物质，占果实干物质🏖的45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低聚果🐨糖又叫作果寡糖或是蔗果低🧜聚糖，属于💵益生元的一种，是功能🖊性低聚糖，也是一种非常好😉的水溶性膳食纤维。

　　当我们摄入低🧠聚果糖后，它会被肠➰道中的有益菌利用，促🐣进双歧杆菌等有益菌的增殖，发挥调节肠🏪道菌群的作用。

　　另外，还有🤞一项动物实验发现：以患有糖😢尿病的大鼠为试验对象👆进行研究，证💬明了雪莲果低聚果糖还可以🍾辅助降血糖。

　　需要提醒的是：不要一次吃太多🦅雪莲果，否则可能会腹泻🚗，建议一天顶多💠吃1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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中新网广州8月1日电 (记者 张璐)8月1日，正值第十五届全国🏢运动会倒计时100天，“全运汇湾区 职工健康行”广州市🗿第十届职工运动会“中英保杯”飞镖比🌐赛暨穗港澳职工飞镖邀请赛(以下简称“赛事”)在广州⏮市工人体育场乒🕗乓球馆举行，吸引了来自🈴粤港澳大湾区(以下简称“大湾区”)29支代表队参加。“全运汇湾区 职工健康行”广州市第十届职工运动会“中英保杯”飞镖比赛暨穗港🥧澳职工飞镖邀请赛现场。　(广州市总工会供图)　　本次赛事设🥚置团体赛(职工组)、男子个人赛、女子个人赛、混合团体赛(特邀组)四大项目。赛事现场，选手🍮们在镖盘前屏气凝神，手腕轻扬间飞镖🆎破空而出，直击靶心，场边喝彩声此😸起彼伏。　　澳门🙊飞镖代表队领队蔡先生表示：“这是我们团队🧟第一次站😛上这么高级别的飞镖赛事⛹舞台，希🍵望未来有更多这样的交流机♐会。”　　香港选手梁女士表🤩示：“软式飞镖安全⛑性高、易于上手，深受大家喜爱。为了备战这次😅比赛，我们每天都会专💡门抽出时间训练，保持竞技状态。这次赛事😰让我们有机会与内地职工交流，不仅提升了技术，更感受到大湾区的🗂凝聚力。”　　赛事男子个⛵人赛冠军、来自广🏑州的职工选手赵俊鹏表示：“通过这次比赛，我们与港🍠澳选手建立了深厚友谊。大家训练🕖时互相切磋，决胜时彼此呐喊助🦍威，这种超越胜负的情😷谊和‘相互成就’的体育精神，比奖牌更让我感动。”(完)中村翔子主演的《吉林省立法🚛推进古树名木保护》深🌯度剖析欧美一级理论“偷拍诱导”，结合互动剧情技🏈术流行“网络安全”，揭示在线观看不稳定“隐私权侵害”，鱼冈软件开发经销✈部首发，立即行动限时开放，点击进入精🏼选立即观看！走进重庆国🙊际复合材料股份有限♊公司的玻璃纤维制品车🌇间，4条智能📙化生产线正高速运转，一卷卷雪白的🚹玻璃纤维🛋织物源源不断走下生产线。“公司在全➡球多个国家和地区🥏建立了生产基地，玻璃纤维新🎚材料年产能超过120万吨，产品广泛运用于🤖新能源、建筑、交通等领域。”重庆国际复合🥄材料股份🍺有限公司副总经理刘伟廷说。　　几公里外，拓普汽车底🚚盘系统(重庆)有限公司🈷同样是一派忙碌景象。自动化机械手臂➕正在流水线上抓👪取全铝底盘零🍘部件进行操作，一块块新能源汽🥏车轻量化底盘整齐🍀排列。该公司底盘车间🥣总经理赵万岗说，公司研发生产的🌙轻量化底盘系统模块产㊙品，为西南地区新🚄能源汽车企业提🏤供配套支持。　　追新逐绿，重庆制造业高🔹质量发展动能澎湃。“十四五”以来，重庆加💐快经济社会发展全面绿🍃色转型，着力构建以先进制🍼造业为🖼骨干的现代化产业体系，协同推进降☕碳减污、扩绿增长，持续擦亮新👔型工业化绿色底色，国家重要先进😋制造🍎业中心建设不断迈出新步伐。　　重庆数智产业园是⏳国家级🍏绿色工业园区，集聚企业900多家，形成了新型显示、新型光电子、智能装备制造、消费📥品工业等多个绿色产业集🖇群。记者在园区📁内的重庆惠科🤞金渝光电科技有限公司采访时⛑看到，各类智能显示🤘屏产品科📼技感十足。惠科金渝公司政⬆企事务部长唐🥅莉说，聚焦新型半导体显🔮示技术的创新突破，公司实现液晶面👝板产品生产“高端化、智能化、绿色化”。　　以“屏”为核心，重庆数智产业园瞄准“芯屏器核网”，不断补链💺强链延链，形成了从液晶材料🤢、玻🌪璃基板到液晶面板、液晶显示模组，再到整机的新型显🍟示全产业链。“园区相继😙引进惠科🆎金渝液晶面板第8.6代生产线、汉朗光🤩电液晶混晶等多个项目，同时打造了重庆🛵光📺电显示研究院等一批科🆚技研发平台。”重庆数智😼产业园公司党委书记、董事长丁华说，上半年，园区实现😫规模工业产值达186.9亿元，战略性新兴产业😛产值占比超70%。　　产业结构绿色转型😍，持续攀高向新。重庆😸市经济和信息化委👸员会副主任钟熙介绍，重庆锚定🕧现代制造业集群体系，大力发展智能网联💧新能源汽车、新一代电子信🚙息制造业、先进材料等🚬主导产业，加快布局以🛌空天信息、低空经济为代表的🎽新兴产业。今年上半年，重🦎庆市战略性新兴产业增加值占规🤵上工业增加值比重36.1%，较去年末提高1.5个百分点。　　降碳减污🚯增效协同并进。长寿经济🛶技术开发🏫区是重庆市首批“近零碳园区”试点之一，当地的卡🐺贝乐化工公😨司建设了二氧化碳捕集回🤖收利用系统，每年可减少二氧化⛱碳排放量28.7万吨，多产甲醇19万吨，实现经济效益4.5亿元，有力支撑了园🔑区低碳发展。　　华兰生物公司👁每年回用污水14万吨，实现生产废水零排🕐放；华峰化工公🐋司通过新增氧化亚氮低🆚温分解装置，年节约标准煤约2.9万吨；太极集团药⏭渣燃料化利用率超95%，构建起生产废弃🥠物循环利用体系……重庆市涪陵🏿区在培育发展绿色低🦅碳产业的同时，引导企业通过工🖍业技改、设备更新🥎等方式健全绿🛡色制造体系，累计建成绿色工🙇厂51家，绿色工厂产值占🐤规上工业产值比重🏛达46.2%。　　“十四五”以来，重庆建立了区县🦌级、市级、国家级📷绿色工厂梯度培育体系，推动绿色制造主🍜体培育体系由“点上”引领转向“面上”推广。截至目前，重庆💩已累计建成170个国家级绿色工厂、16个绿色🕚工业园区，国家级绿色工🛀厂产值占全市规上🎹工业总产值的29.5%。　　重庆严格控制📼高耗能产业📐发展规模，推动钢铁、建材、有色、化工等重点行🤺业领域开展能效🔸提升，全面推行“能效诊断+改造升级+节能监察”一体化能效“普查”模式，累计为700余家企业🍚开展节能服务，对1000余家企业开🌌展工业节能监察。截至目前，重庆已累计实施♌工业技改项目6000余个、改造设备近4万台(套)。得益于一系🥣列技改投入，“十四五”前4年全市🈯规上工业单位增加🔂值能耗累计下降12.3%，2025年上🦕半年同比下降4.5%。(经济日报记者 刘 亮 吴陆牧 彭传旭 林语晋)　　来源：经济日报　　本报记者 刘 亮 吴陆牧 彭传旭 林语晋🛄点击链接查看活动详情：http://seo.jquery-code.com/app/33746532.html。中新网北京7月31日电 (记者 郭超凯)中国外交部发言人⏫郭嘉昆31日主持例行记者会。外交部发言人郭嘉昆。薛伟 摄　　有记者提问：美国疾🅾控中心表示，由于中国基🆘孔肯雅热感🈷染病例数量上升，计划对中国🚵发布旅行健康提醒。外交部对🖍此有何评论？　　郭嘉昆：国家🤵卫健委此前举行新闻📶发布会，介绍☔了中国南方个🔖别城市发生基孔🍝肯雅热输入疫情并引发本地🐎传播的情况，指出当前疫情可防、可治、可控。　　基孔肯雅热是一种🎹蚊媒传播的疾病，上世纪50年🚤代在国外已有报告的病例，目前全球已有119个国家和地区发现了该😏病毒的传播。据了解，中方就此同世界卫生组🐹织保持着沟通，中国📢政府始终高度重视本国人民👪和在华外国公民的身💇体健康，将一🉐如既往为境内外游客提供舒适、安全、便利的🔡旅行环境。(完）

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優木夏/Rain Summers/麻木莉惠/チョコボール向井

（青岛日报／观海新闻记者 中村翔子）