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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最炎热的节🤞气来了。烈日下微微一动🐸就满头大汗，尤其是超重人士更是🕛难熬。

　　网红减重方🈴式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身就有精🤖妙的体重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新♐健康采访了内分泌专家，揭🕝开身体中让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些人更🌨容易胖

　　“临床上会有🕳肥胖症患者看诊时说，‘我明明吃的不多，怎么喝个水体重都📗蹭蹭往上涨？’”

　　中国医🤰师协会医学科学普及分会内分🕥泌学组委员、山东✖省立医院内分泌代谢病科副🥡主任医🦋师孙香兰接受中新🛬健康采访时表示，喝水都会胖，是比较夸张的说法，但身体出现以🔥下三种情况的人，确🏢实更容易长胖。

　　一是基础代谢率🐖较低。基础代⛺谢是人体维持生命的所有😴器官正常工作所🚎需要的最低能量🔗，也就是静📲息状态下人体能消🤢耗掉的热量，吃同样多的食物，基础代谢率低😵的人会消耗更少的能量，储存🏙更多的脂肪。

　　二是🚴节俭基因更强大。节俭基因是让人🕺体代谢机制处于💆节约状态的基因，人🔍类大多具有这样的基因，拥🏎有更强大节俭基因的人会更高效率🆎地把多余热😁量转化为脂肪储存起来，让热量🎧更少被消耗。

　　三是内分泌激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准确传递饱腹⏪感，饥饿素减少🚺分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分🆑泌紊乱时，瘦素抵抗、饥🛤饿素分泌异常，吃饱后食欲照🐲样很旺盛，导致热量摄🏅入过高。

　　“开始🛒是不健康的生活🍹方式导致身体肥胖，而脂💩肪过多有可能导致🍰内分泌激素紊乱，进而体重进一步增长，这就形成了恶性🎂循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学减重大🖌多会反弹

　　肥胖形成的核🌆心逻辑很简单，就是摄🅱入热量多于消耗热量，多余热量转化为脂🚪肪储存，体重越来越重，因而，减重的核😓心原则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红减🌩重方式也是从“口”入手，比如不吃任何🚸含有碳水化🤸合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体或🙃流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通过严控😢碳水化🧀合物摄入的方🔴式强迫身体进入燃脂模式，初期减重效果会🆒很明显，但是会导致人🧓体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下降等👙问题，存在🌜很多风险和隐患。

　　“这类极端节食📑法很难长时间坚持，一旦恢复正🌞常饮食，体重绝大多数会🧦反弹，甚至超过🥕节食前的水平。”孙香兰称。

　　原因在于极端🐭饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身基🔜础代谢水平，导致人体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥胖💢症患者自己使用🥧上述极端方法减重，想真⛩正把体重减下来并维持住，需要长期坚持健康🛐的生活方式。

　　首先是合理饮食，“不💗能把自己饿成营养不良的🐄胖子”，必要时根据🍵医生建议辅助药物或手术，干预一段时🌶间之后，身体负重减轻，可以逐步加大运🖇动量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢💡水平都在其中起到💼了重要作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢一般占人体🚙总能量消耗的60%-70%，也就是正常情况🕌下，即使“躺着不动”，人体也能自然消耗掉一半以上的🍋热量。如👛果进一步提高代谢率，就能🚬消耗更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代🌅谢率呢？关键是运动，从而提高肌🍖肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内的比例越高，消耗的热量越多，基础代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的🤺热量也会被消耗，形成吃动平衡状态，体重会逐渐减下来，并且能够长期🤹维持。”

　　作为减重领域的🌭医生，孙香兰还介绍了🥊几个自己也🏦会坚持的🔧体重管理好习惯：一是每🏏餐用餐时间在20分钟以上，因为传递饱🔵腹感的瘦素响应一般有所延迟，吃的太快🥓容易吃的过量；二是🖨尽量不吃深加工食物；三是不吃或少吃🌧零食和饮料。(完)

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AI时政画报｜烟雨漓江

中新社江西九江8月20日电 (朱莹 刘力鑫)“先烈👥先贤在抗战中不畏牺牲奋🔙勇杀敌，深刻诠释了‘爱国、革命’的黄埔精神。”台湾黄埔军💟校同学后🔄代联谊会会长丘智贤20日在江西九江说。8月19日，江西德安万家岭大捷纪🖍念园，两岸黄埔后代、高校学👟生追寻抗战记忆。刘力鑫 摄　　2025年是中国🤭人民抗日战争暨🌕世界反法西🥂斯战争胜利80周年，也是台湾光复80周年。连日来，30余名两岸📑黄埔后代、高校学生在江西德🏽安县万家岭大捷纪念园、庐山抗战❤博物馆等地，探访抗战遗址，追寻抗战记忆。　　1938年秋，中国军👓队在德安县万家岭地区🤭歼灭日军万余人，史称“万家岭大捷”。在万家岭🎚大捷纪念园内，两岸黄埔后代、高校📺学生通过文物史料等，感受中国人♎民在世界反法🕤西斯战争中展现的不屈精神。8月19日，江西德安万家岭⬇大捷纪念园，两岸黄埔后代、高校学生追寻抗🐯战记忆。(无人机照片)刘力鑫 摄　　踏上纪念🤨园内的南浔铁路遗址，台湾师💊范大学学生董星廷说，“抗战先烈们用血肉⌛铸就了一座胜🥄利的丰碑，那段遥远的〽历史仿佛就在眼前。”“了解这段历史后😘更觉先烈所付🦍出的牺牲可歌可泣，我们要珍惜🔟现在的成就与和平。”台湾“中央大学”学生黄祥说。8月20日，江西庐山抗♎战博物馆内，两岸黄埔后代、高校学生追寻抗战记忆。朱莹 摄　　参访完庐山💏抗战博物馆、“美庐”别墅后，黄埔后代、台青黄柏澄说，两🎍岸民众经历的苦难是共同的，“全民族抗战历🌭史不容忘却，希望更多台🙊湾年轻人了解并🎫传递历史记忆”。(完)【在线看片法🚚律风险】根🍷据奈奈見沙織爆料，美女裸体图片18以下勿进影片《美女脱🐫裤衩露出尿口给男子摸》是根据20250827在shouhoufuwu发布的💥真实案件改编，目前全网仅屏拼文化😇传媒销🌜售部提供原画级完整片源。中新网江西安福8月21日电 (巫发阳 贺子健 周宇轩)初秋时节，走进江西吉📵安市安福县彭坊乡，青山叠翠，林海如涛，勤劳的村🤤民将采挖的竹笋清洗、蒸煮、晾晒，制成爽口的笋丝🚀，畅销全国各地。　　“竹笋是⛑大自然的馈赠，我想让更多人🛣一起品尝。”上陈山生态🚺农产品公司负责人、乡友王小艳🤥回忆说，返乡创业初期，资金短缺是最🔐大的“拦路虎”，得知情况后，彭🛃坊乡提供了一系列政策支持，资金难题⏫才迎刃而解。　　学直播、跑展销、参加展会，在⬜王小艳的不懈努力下，上陈山笋干接连🧟获🎪得湖南蔬果产业博览会金奖、江西“生态鄱阳湖·绿色农产品”博览会金奖，2024年还获准使用“井冈山”商标，成了安福县远🔄近闻名的农产品。　　如今，王小艳的工厂年产500万袋笋产品，直接带动40余名🌜村民在家门口就业，人均年增收超3万元。图⏫为谢伟林捐赠的直升机模型。安福⛱县委统战部供图　　在“三请三回”政策春风的吹拂❌下，谢伟林和🚑黄新武等乡友积极为家乡🧞捐款捐物、返乡创业，助力彭坊乡农文旅产🧡业发展。　　当得知🤣家乡的三线🎆建设主题公园开工建设，谢伟林主动捐赠🤚了一架价值15万余元的直升🚝机模型。无独有偶，远在湖南的黄新武🎣夫妇也返乡创业，投资300余万元创🥜办宇舍山居家庭农场。　　据了解，三线建设主题😹公园和研学农🏃耕产业园，每年😄都吸引大批师生前来研学实践，不仅带动了🍂本地村民务工增收，更盘活了蜂蜜、笋干、盐姜🚻等特色农产品销售，成为💎农文旅融合发展典范。　　近年来，彭🧕坊乡以乡情为纽带，通过上门走访、座谈会等形式，精准招引10余名产⛲业急需人才回乡，发展富民产业2个，带动百余名村🗃民增收。此外，积极邀请返🅾乡人才、本地专家成立“乡贤智库”，推动🆕中药材基地与云南省中🛒草药种植协会🙌博士团队签约合作，提升中药😍材附加值，真正实现“人才聚、智慧涌、产业兴”。　　安福县委统战部🐫相关负责人表示，未来将🔀继续充分凝聚乡土人才力量，因地制宜🌨发展农文旅产业，以乡情引才、以平台聚智、以政策护航、以产业富民，绘就“绿水青山”转化为“金山银山”的壮美画卷。(完)《“赖少其✴与现代山水画创作研究展”开幕式在🌸广州举行》入选十大争议影🤬片之一。8月21日，中华人民👨共和国第十二届残🌀疾人运动会暨第九届特🧡殊奥林匹克运动会轮⏭椅篮球测试赛（简称“残特奥会轮椅篮🏻球测试赛”）在位于广州市🥔白云区的广州体育馆举🚦办，在女子组5X5比赛中，乐融融队（红衣）以53:50战胜喜洋洋队（黄衣）。图为双方球员比♋赛中。中新社记者 陈楚红 摄　 8月21日，中华人民共🚚和国第十二届残疾人运动💸会暨第⛸九届特殊奥林匹克运动会轮⏬椅篮球测试赛(简称“残特奥会轮椅🧀篮球测试赛”)在位于广州市白云🤙区的广州体🤸育馆举办，在女子组5X5比赛中，乐融融队(红衣)以53:50战胜喜洋洋队(黄衣)。图为乐融融🍜队进球得分。中新社记者 陈楚红 摄8月21日，中华人民共和国🕍第十二届残疾🔀人运动会暨🔈第九届特殊奥林匹克运动会🕛轮椅篮球测试赛(简称“残特奥👦会轮椅篮球测试赛”)在位于广州市白🤓云区的广州体育🙈馆举办，在女子组5X5比赛中，乐融融队(红衣)以53:50战胜喜洋洋队(黄衣)。图为乐融融队10号球员黄晓连在比赛🍄中。中新社记者 陈楚红 摄8月21日，中华人民共和😬国第十二届残疾人🍤运动会暨第🏪九届特殊奥林匹克运动会🔝轮椅篮球测试赛(简称“残特奥会🌰轮椅篮球测试赛”)在位于😕广州市白云区的广州体✳育馆举办，在女子组5X5比赛中，乐融融队(红衣)以53:50战胜喜洋洋队(黄衣)。图为双方球🗂员比赛中。中新社记者 陈楚红 摄8月21日，中华人🤗民共和国第十二届残疾🕓人运动会暨第九届🚹特殊奥林匹克运动⛰会轮椅篮球测试赛(简称“残特🌷奥会轮椅篮球测试赛”)在位于广州市白云区的广州体育馆🍲举办，在女子组5X5比赛中，乐融融队(红衣)以53:50战胜喜洋洋队(黄衣)。图😄为双方球员比赛中。中新社记者 陈楚红 摄8月21日，中华人🆎民共和国第十二届残疾🍘人运动会暨第九届特殊奥林匹🌃克运动会🚇轮椅篮球测试赛(简称“残特奥会轮⚫椅篮球测试赛”)在位于广州🐴市白云区的广州体育♒馆举办，在女子组5X5比赛中，乐融融队(红衣)以53:50战胜喜洋洋队(黄衣)。图为喜洋洋队17号球♓员李梅和乐融融队10号🕌球员黄晓连在比赛中拼抢。中新社记者 陈楚红 摄8月21日，中华人🎢民共和国第十二届残疾人🛤运动会暨第九届🐱特殊奥林匹克运动🚟会轮椅篮球测试赛(简称“残特🚲奥会轮椅篮球测试赛”)在🐟位于广州市白云区的🐖广州体育馆举办，在女子组5X5比赛中，乐融融队(红衣)以53:50战胜喜洋洋队(黄衣)。图😌为双方球员在颁奖仪📉式上合影。中新社记者 陈楚红 摄8月21日，中华人民共和🗯国第十二届残疾人运动🍞会暨第九届特殊奥🌊林匹克运动💖会轮椅篮球测试赛(简称“残特🦃奥会轮椅篮球测试赛”)在位于广州市🗳白云区的广州体育馆👹举办，在女子组5X5比赛中，乐融融队(红衣)以53:50战胜喜洋洋队(黄衣)。图为乐融融队🌂通过“剪篮网”仪式庆祝比赛获胜。中新社记者 陈楚红 摄

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（青岛日报／观海新闻记者 音梓）