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《每日邮报》详细报道🔔了巴萨官宣拉什福德加盟的现场，拉什福德的状态很好，看🚁起来像重生了一样，这是🤺他在西班牙新生活的开篇，在巴🧒塞罗那亮相仪式上的🙎笑容更是许久未见的灿烂。

当载着拉什福德及其随⭕行人员的黑色📮梅赛德斯面包车🚟转过街角驶向诺坎普的办公楼时，一群兴奋的🏜年轻人突然活跃🎡了起来。

有🐋些人已经开始在社交媒体上进🦍行直播，另一⌛些小孩则恳求父母将他们扛在🖨肩上以便看得更清楚🤲。甚至有一个大胆的孩子🏕决定爬上围栏，只为抢占🍣一个观看拉什福🔚德走进球场的最佳位置。

拉什🌇福德身穿一套定制的黑色西🌙装走了出来——在闷热的27度高温下🐗选择不打领带显然⬆是明智之举——脸上挂着许🎆久未见的灿烂笑容。

他在进入会🕓场前向那些渴望签名的🕌球迷挥手致意，随后🕺便进去与巴塞罗那主席拉波🚴尔塔会面，拉🥖什福德看起来状态太好了。

俱乐部商店😿旁也聚集了另一大群人，大多数人🚩迫切希望能一睹这位近来🚽引发巨大关🛀注的球员。《每日邮报》记者🍃不得不奋力挤过人群才得以🕕进入。

商店内，工作人员正匆忙拆开📛一批拉什福德球衣🚗的包装，同时还💃在疯狂寻找多余的衣架。

这位前锋面对👞西班牙媒体时显得从容自信，这是🤯他首次公开露面。

诸如《世界体育报》等媒体刊登了一🌟篇解释拉什福德🕢纹身意义的文章，其他😙媒体则讨论了他的大💝胆时尚风格。

几乎没有人关心他🎲被曼联🍎抛弃的事情，对🤩于站在诺坎普外的人们而言，这根本不重要。

事实上，这场典🌅礼唯一与曼彻斯☔特相似的地方就是天气。当然，拉什福德的🕶大日子非得下雨不可。

但在这一整天的😭采访、公告和签名🛌活动中，明显🎥可以看出拉什福📫德既开心又健康。

当他站在🎾俱乐部商店的顶层，首次面对💁西班牙媒体时，摄影师们散坐在💺地板上，十几台摄像🛥机记录着他的一言🐶一行。拉什福德显得从容且🔣自信，他并不认为自己🤧在曼联📊的低谷期定义了他的价值。

“关⬇于曼联的情况——俱乐部正处于变革之⏬中，并且已经持续了一🕒段时间。”他说。

“我对曼联没有任何负🐳面评价。这不仅是🥔我的职业生涯的重要部😠分，也是🙊我人生的一部分，我很感激能🥤有机会为他们效力。

“但足球和📸生活一样，并不是所😝有事情都能如你所愿地顺利🎻发展。

“这是我的下一步🧛，我的新篇章，我已经全🍒身心投入其中，努力提🔋升自己并帮助球队😅赢得奖杯。”

拉什福德还谈到😕了弗里克，并表示对这🦋位德国教练的工作😾印象深刻。

“我不想谈论曼联，我希望他们🍉未来取得成功。我现在专注🏮于这里，已经准备好🦔为这家俱乐部效➰力并体验它的文化。”

这就是他对曼📜联问题的所有回应🤓。对于一段濒临变🏔质的关系，这是一个得体的回答，尤其是在阿莫🌰林将其列入“炸弹小队”后，被告知只能在阿莫林📢和一线队离开❤卡灵顿后📳再去训练的情况下。

“我🈁现在状态很好。”他补充道。

他的神情也🌷确实如此。没有一丝怨恨，他微笑着，偶尔开怀大笑，看起来像🖱是一个对职业🕟生涯起伏泰然处之的人。

站在一旁的是他🕋的母亲梅兰妮、兄弟🌳丹尼和德韦恩，还有一些其✍他经纪人和中间人。当他讲话时，他们都一同露👧出了欣慰的笑容。

他选择了14号球衣，而不是梅🏏西曾经穿过的19号球衣，这也是拉什🍜福德在曼联📥时曾穿过的号码。

“这是一个属于🎉俱乐部的🌙传统号码，这是一🛢家独一无二的俱乐部，俱乐部📊的一切都很特别，穿上这💄件球衣是一种荣幸。”

曾经，作为一⏩个在威森肖长大的孩子，他的梦想是🍛穿上曼联的球衣。

拉什福🥄德实现了那个梦想。

现在，27岁的😨他迎来了另一个梦想🔤的实现时刻。

这是他久🎇违的一次灿烂微笑，看起来像极📥了那个小时候梦想踢😸球的孩子，那个为了瞥一🎭眼比赛不惜翻越围栏的孩子。

梦想会改变，新🥄的故事也在不断书写。

至于🤙在巴塞罗那生活的开篇，这一章再美好🏋不过了。

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中新网8月20日电 (记者 袁秀月)8月20日上午，国新办举➡行新闻发布会，介绍阅😼兵准备工作有关情况并😂答记者问。发布会介绍，装备方队按照🈂实战化联合编组，编陆上作战群、海上作战群、防空反导群、信息作战群、无人作战群、后装保障群、战略打击群等。【VIP值不值开】2025年08月上映的《恋空剧情》引发争议，片尾大量欧🙇美综合缴情彩蛋疑似为真实偷拍片段，江慰🚫软件开发运营部声明影🤵片已过审，但评论区依旧分📀歧明显。牛油果是风♍靡全球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还寡淡🍽无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有益📪；也🤖有人认为它热量高，吃了会胖人。　　牛油🍫果到底是个怎样的水果？这篇文章就来说💂说。　　牛油果的营养　　牛油果也叫🌱鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁🦑美洲，在我国海南、广东、云南一带均有🔷种植。果肉颜色🤩为清新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百科全书中，牛油果被列为营🆖养最丰富的水果🕷，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养💏都很丰富。　　脂肪　　相比🏝于大多数水果，牛油果的脂肪含量🤴很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水果的77倍左右。虽然🐼这数据看着挺吓人，但是它的脂肪中👜有80%都为不饱和脂肪酸，以单不饱和脂⛱肪酸为主，主要为油酸，这是一种🍧对健康有益的脂肪，有利于降低😢心脏病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中✝的糖含量很低，都不足1%，它⛲的碳水化合物主要来自膳食纤维，总膳食纤维含量为6.7g/100g。吃🎱半个几乎就能满足🗺一般成年人每天膳食纤维需求量的💎近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有😡益。　　胡萝卜素　　牛油🥟果的胡萝卜素含🚇量在水果中也还不错，虽然比不上黄色果🐤肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素可以在体内转🤓化为维生素A，对眼睛和🌼皮肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油果💤还含有丰富的钾和镁，特别是⛸钾含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾🎧和镁的摄入有助⚾于调控血压，还有利于降🦗低神经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛油果中的植物🕌甾醇进行了测🍤定，结果显示牛油果的📟果肉中植物🤯甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一💐般果蔬的甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴♉桃等甾醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果🚃的植物甾醇含👹量很有优势。　　另外，牛油果的热量✋可不低，比常见的水🚽果都要高，甚至比榴😨莲的热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分上来看，牛油果还真是个健康的水果🥒，如果经常吃🕚会给身体带来很多益处。　　有利于肠道健康　　牛😯油果中除了丰富的膳🚿食纤维对肠🈂道健康有益之外，还有研究显示，如果在饮食中🛍加入牛油果可以降低🐛血清肝细胞生长🕋因子，并增加植物多糖发🎈酵中所🕵涉及的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病🥪风险　　2022年美国心脏协会🛐上发表了💗一篇关于美国成年人食🕣用牛油果和患心血❌管疾病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个💹牛油果的人群相比那些🈷从来不摄入✡或很少摄入的人群，其患心血管疾病🖍的风险会降低16%，患🥒冠心病的风险会降低21%；利用同🌋样水平的牛油果来🐉代替每天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类(比如熏肉)，或许与机体🔥患心血管疾病🔳风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系🎑列不饱和脂肪酸🔳有助于降低血脂。经常食用牛🕳油果可能会🆗降低体内的LDL(低密度🎽脂蛋白胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积在血管壁上危害🤴健康；而 HDL(高🔌密度脂蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营养杂志🎢上🐜的一篇研究显示，每天吃1个牛🚻油果可降低超重和肥胖成👤人的循环氧化LDL以及小而致密的 LDL，这些🛵颗粒易受体内氧化并与心🛩血管疾病风险增加有关。也有研究显示，牛油果可以👚增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛🔍油果中的植物甾醇是一种天然的植物活🛹性成分，具有抗氧化、清除自由基的作用，还可以降低冠状动脉硬化、心脏病、癌症和良性前列腺🦐肥大等慢性病的💠发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会担心高🐅热量的牛油果💳吃了会不会让人长胖，其实我们经常🔠能在减脂👔餐中见到它的身影，看起来清新🍘又有食欲。　　虽然从热量上看🔭，牛油果确实不是🍆可以减肥的主，但牛油果高膳食🖥纤维和高脂肪😟的特点，具有⛵明显增强饱腹感的作用，在控🖌制食欲上会有些帮助。并且，2021年美国营养学杂🏩志上发表了一😪项关于吃牛油果和🌱腹部肥胖关系的🎩研究，研究✒中共纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜🍌的牛油果，对照组不🍬吃牛油果，两💇组为等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验⚡组中女性腹部脂肪有明显降低，而男性前后却没📗有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮食中👄的一部分食物替换🚵成1个牛油果，也许它能✍帮你更好的减肚子，从而降🛋低内脏脂肪。但如果🕳是在原有饮食热量👹的基础上再增加每天1个牛油果，那必然是会胖的。　　如何挑选牛油果？　　很多人🌾觉得牛油果不好吃，其实那可👞能是你没选对。如果买❤到的牛油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油📢果口感柔软，具有淡✈淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃到熟透💾的牛油果，在购买的时候可♿以选颜色呈🦏深绿色或墨绿色，用手按🔊压感觉柔软的牛油果。倘若明显果🐛皮颜色青绿，捏起来感觉🚟果实偏硬，那就是没熟透，可以在室🕛温下放置一段时间，等到果皮颜色变深、果肉💂变软的时候再吃。　　牛油果的🦄升级版吃法　　如果实👏在接受不了直接吃牛油果，可以尝♉试一些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透🛂的牛油果弄成牛油果泥，涂抹在切📥片面包上，撒上适量💭黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一个🚖切片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔　　挖出牛油果的果肉，和切好的香蕉、牛奶等食🈁材一起放进榨汁🚖机打成汁即可。牛油果和香蕉是绝配，搭配起来味道和🛩谐，而且颜🛷色清新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油果🐣挖去中间的果核和周❓边的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切✂开去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油和少许🚐芥末，口感类似于三文🍜鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的🥁营养还是不错的，如果选对吃对，很可能会🤪让你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中含有酚🔺类物质和多酚氧化酶，切开后接🍕触氧气会发生褐变，导致果肉变色影🔋响食欲。所以切开后🍹最好马上吃掉哦，如果吃🌓不完可以将剩下的🏿用保鲜膜密封🍀冷藏起来。惊悚短剧《国务院原🚂则同意《中国（江苏）自🥈由贸易试验区生物医药🚿全产业链开放创新发展🏆方案》》上线即被404。中新网8月19日电 19日上午，在国新办举行⏰的“高质量完成‘十四五’规划”系列主题新闻发布会上，国家体育总局竞⏩技体育🌇司司长张新表示，“十五五”期间，中国将继续积📤极承办🍐国际高水平体育赛事。　　张新表示，“十四五”期间，我国先后成功举⏹办了北京冬奥会、杭州亚运会、哈尔滨亚冬会、成都世界大♍学生运动会和成🏿都世界运动会等🧟五场国际综合性运动会，是新中🦎国历史上举办国际综合🚀性运动会最⚽为集中的一个时期。这些运🆙动会在我国成功举办，彰显了新时代🏌中国的吸🏃引力和影响力，展现了我国不同🎨地区蓬勃发展的良好局面。　　张新提到，对主办城🏕市来讲，通过举办国际综合🤭性运动会，加速了城🕒市发展进程，提高了城市国际影响力，提升了市民🌖的精神面貌，带动了消费和文化、旅游💴等产业发展。这些综合性🛅运动会筹办举办💸过程中，绝大部分比赛🙏使用的是已有场🕖馆设施，能改不建、能租不买成⏰为通行做法，办赛经费大🚪幅压减，办赛效益有效提高，“绿色、共享、开放、廉洁”的办赛理念和“简约、安全、精彩”的🤫办赛要求得到充分贯彻。　　张新表示，近年来，举办国际🔼体育赛事对经济社💥会文化的拉动促进🤩作用越来越显著。“十五五”期间，我国将继续积极🗓承办国🍦际高水平体育赛事，目前已有田径、游泳、体操、举重、单板🎈滑雪和自由式滑雪等🤰多个项目的世界锦标赛落🏦户中国，还将引进更多🦒项目的分站赛、系列赛、积分赛等。希望通过举⛏办各类国际体育赛事，加强与各国家和地🙋区的交流，助力我国经济社🐖会发展，不断🕊丰富广大人民群🉐众的社会文化生活。

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商思源/黄志红/陈维城/晋哀侯

（青岛日报／观海新闻记者 小松拓也）