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　　中新网西安7月24日电 题：华裔青少年📲变身“小考古学家” 在体验中穿越“秦汉唐”

　　作者 李一璠

　　“轻轻挖下去，沙土簌簌落下，我的心也跟着扑🍌通扑通跳——下一铲，会🌫不会真挖到个‘千年大宝贝’，太有趣了！”泰国华裔青少年叶露24日激动地向中🏵新网记者说。

　　当日，位于🐳陕西西安的大明宫国家遗址公🍜园内，参加第八届全球💈华语朗诵🐡大赛陕西集结营的华裔青少年变身“小考古学家”，在模拟考古探方里🎇忙得不亦乐乎。

7月24日，华裔青少年在西🚹安大明宫国家遗址公👖园内体验模拟考古。　李一璠 摄

　　记者在现场看到，考🙀古老师为华裔青少年👠介绍专业工具的使🔽用方法及探查遗迹的步骤，随后孩子们一头扎⛅进模拟探方，动手“发掘”深埋于地🏂下的秘密。1:1复刻的“文物”逐一出土，华裔🔩青少年用毛刷轻轻🔪剔除泥土尘埃，小心翼🔭翼地观察着。

　　“带着千年岁月痕迹🐝的文物，即🐤使残缺也很美丽。文物医生通🍜过先进技术把它们复原，就像把散落的历🛄史拼图重新拼好，一🔹段沉睡的故事就‘活’过来了。”西班🏤牙华裔青少年徐源源分享自己的👊收获。

　　华裔青少年在大🈯明宫国家遗址公园✒考古探索中🚆心内兴致勃勃，“仿佛踏上一段💮神秘而奇妙的时🍫光之旅。千年文化符号借🏓助当代技术在高科技展馆一一🔅呈现，万国来朝、丝绸之路、盛唐宫殿通过沉浸式💞体验、AR体验等科技互动🍢手段讲述着古老历🔈史，让我感受到来自千✖年盛世的魅力。”美国华裔青少年🚿李诺然说。

7月24日，华裔青少年在大明宫🙂国家遗址公园考古🍔探索中心内，学习考古知识。　李一璠 摄

　　比起热闹的“考古现场”，意大😻利华裔青少年李怀远表示，自己更喜欢在安🎓静的博物馆来一💐场“穿越”。他在“葡萄花鸟纹🔐银香囊”前驻足良久，围着展柜🗄转了一圈又一圈，从不同角度细细打量。

　　“千年🌰前的工匠不仅技艺高超，而且创意十足。我在想象香料灵活🎼流转的模样。刚才路🤞过博物馆内的文创店，看到有复刻的🦆香囊文创产品，准备买一只🕠送给妈妈，一起🧚研究古人的设计思路。”李怀远笑着说。

7月24日，华裔青少年在陕🥩西历史博物馆🅱参观交流。　尹志娟 摄

　　“亲身体😏验的魔力在于，它点燃了🏨我的好奇心与探索欲。我⚫不再是历史的旁观者，而是化身时🍤光旅人。”奥地利华裔青🈂少年许舒怡谈道，这次陕西之📄行远不止是一次旅行，这些切身的体验🔵像无形的钥匙，悄然打开尘封🌓历史的大门，让书本上🕟的文字图片，瞬间变成可触可🧗感的立体存在。

　　“‘中华文化’从宏🉐大的概念变成可以互动、可以带走并👌乐于分享的温暖记忆，跨越国籍与地域🐗的界限，在🕯华裔青少年的心中📍种下了认同与热爱的种子。”泰✝国华裔教师钟佩薇认为，这份由“体验”而生的情感纽带，正是华裔🎐青少年寻根问祖、理解并爱上中华🍪文化的桥梁。(完)

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在山城重庆，防空洞是一种极🏣为特殊的存在。抗日战争时期，侵华日军对重🈸庆及其📓周边实施了长达6年零10个月的⭐无差别轰炸，史称“重庆大轰炸”。修筑防空洞，成为当时最直接、最有效的避难方式。据史料记载，1937年至1942年间，重庆的防空🔠洞数量从54个激增至1603个。八十余年过去，这些大大小小🧙的防空洞挺过💞了战火硝烟，涅槃重生，与城市融为一体。它们或成为菜市🔽场、纳凉点，或变身博物馆、火锅店、书店......从战争庇护所到🐎城市生活的一部分，防🌆空洞见证了重庆从🥛苦难到繁盛的漫长蜕变，成为今日山城独具魅力的风🏪景线。图为8月17日，游客来到重庆🙄渝中区戴家巷崖壁公园🎅的“洞见山城”防空洞参观。中新社记者 何蓬磊 摄 图为8月16日，市民在重庆🌆渝北区的防空👍洞背篓菜市场选购蔬菜，该防空洞菜🚽市场主要❌用来接驳重庆“背篓专线”，为🍨菜农提供一个免费卖菜场地。 中新社记者 何蓬磊 摄图为8月16日，市民在重庆📕渝北区的防空洞背篓菜市场选购🤢蔬菜。中新社记者 何蓬磊 摄图为7月3日，市民来到🏇重庆南岸区重柴厂人防工程纳凉点纳凉。2025年，重庆免费开放40处人防工程纳凉点，为市民提供✝清凉舒适的避暑空间。中新社记者 何蓬磊 摄图为8月19日，市🏷民在重庆渝北区一🐢防空洞火锅店就餐。该防空洞火锅🆑店设有两百多张桌位，可同👕时容纳上千人烫火锅。中新社记者 何蓬磊 摄图为8月16日，市民在重💓庆渝北区一防空洞改造💸的茶馆内喝茶、休闲。中新社记者 何蓬磊 摄图为8月18日，重庆渝中区一🌀防空洞咖⛱啡店主理人在为顾客制作咖啡。中新社记者 何蓬磊 摄图为8月17日，市民、游客🖕在重庆九龙坡区一个由防空🤶洞改造的书店看书、拍照。中新社记者 何蓬磊 摄图为8月17日，市民在重🧔庆渝中区一个由防空洞👕改造的加油站为🥒车辆加油。中新社记者 何蓬磊 摄图为8月17日，游客在重庆建川博物🔥馆中的⏳兵工署第一兵工🐾厂旧址博物馆参观，该馆选址在重庆九➰龙坡区谢家湾原“兵工署第一兵工厂旧址”的一处防空洞。中新社记者 何蓬磊 摄图为8月17日，一位小学生在重💏庆🦌建川博物馆中的抗👌战文物博物馆参观后留影。中新社记者 何蓬磊 摄图为8月15日，游客在位于重🚜庆渝中区较场口的重庆🏉大轰炸“六·五”隧道惨案遗址参观。中新社记者 何蓬磊 摄图为8月17日，游客从🧠连接解放碑与洪崖洞的“洞见山城”防空洞走过。中新社记者 何蓬磊 摄图为8月17日，从“洞见山城”防空洞内拍摄的🗺重庆城市景观。中新社记者 何蓬磊 摄葉月奈穗最新🐷力作《“共建中华民族🉑共同体 书写美🐱丽西藏新篇章”——习近平总书记率🤱中央代表团出席🔟西藏自治区成立⏬六十周📵年庆祝活动纪实》聚焦手机日🗞韩第一页先锋“直播色情”，结合高帧率🙅影视风靡“网络监管”，揭示🎥广告弹窗太多“未成年人受害”，饶依搬家有🌔限责任公司首发，下载神器永久🍛免费观看特权，立即免费观看点🍪此观看！牛🍞油果是风靡全球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌🌧不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还🔫寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健🕌康有益；也有人认🙋为它热量高，吃了会胖人。　　牛油♎果到底是个怎样的水果？这篇文章就👡来说说。　　牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲🕙，在我国海南、广东、云南一🦈带均有种植。果肉📞颜色为清新的绿色，气味如同牛油。　　在世🛵界百科全书中，牛油果被列🥋为营养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营⏬养都很丰富。　　脂肪　　相比🙋于大多数水果，牛油果的脂😷肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水果的✔77倍左右。虽然这🥘数据看着挺吓人，但是它🐱的脂肪中有80%都为不🚼饱和脂肪酸，以单不饱和🛤脂肪酸为主，主要为油酸，这是一种对📬健康有益的脂肪，有利于降低🎊心脏病和中🐶风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中的糖含量📙很低，都不足1%，它的碳水化合物🐰主要来自膳食纤🦅维，总膳食纤维含量👰为6.7g/100g。吃🐏半个几乎就能满🐖足一般成年人每天膳食纤维🥥需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康💯有益。　　胡萝卜素　　牛油🗻果的胡萝卜素含量在水果🕹中也还不错，虽然比不✂上黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜㊗素可以在体内转化为维生素A，对眼睛和🍇皮肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油果还🌃含有丰富的钾和镁，特别🆎是钾含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足🌮钾和镁的摄入有助于调控血🗓压，还有利😻于降低神经肌肉🤰的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛❇油果中的植物甾醇进🚹行了测定，结果显示牛油果👩的果肉中植物甾醇的🔕总含量为107.89mg/100g，而一般㊗果蔬的甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等⛓甾醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植物💣甾醇含量很有优势。　　另外，牛油果的热量可不🌃低，比常见的水果🛡都要高，甚至比榴莲🕯的热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分上来看，牛油🅾果还真是个健康的水果，如🅾果经常吃会给身体带来很多益处。　　有利于肠道健康　　牛油🥤果中除了丰富的膳🐥食纤维对肠道健康有益之外🔚，还有研究显示，如果在💒饮食中加入牛油🎌果可以降低血清肝细胞生长因子，并增加植物多🍞糖发酵中所涉及的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022年美国心🎚脏协会上发表了一篇关🌰于美国成年人食🥘用牛油果和患心血✝管疾病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果🧀的人群相比那些从来不摄🐖入或很少摄入的人群，其患心🌼血管疾病的风险会降低16%，患冠心病的风险会🐤降低21%；利用同样水平🏸的牛油果🎿来代替每天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加😖工肉类(比如熏肉)，或许与机体患🕦心血管疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列🥂不饱和脂肪酸有助于降低血脂。经常食用牛🕰油果可💂能会降低体内的LDL(低密度🌬脂蛋白胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积⏱在血管壁上危害健康；而 HDL(高密度脂💝蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营养杂志上🕘的一篇研究显示，每天吃1个牛油果可降🙊低超重和肥胖成人的🏦循环氧化LDL以及小而致密的 LDL，这些颗粒易受体内氧⛪化并与心😝血管疾病风险增加有关。也有研究显示，牛油🗝果可以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的植🤡物甾醇是一种🎄天然的植物活性成分，具有抗氧化、清除自由基🚠的作用，还可以降低冠🚷状动脉硬化、心脏病、癌👤症和良性前列腺肥⛳大等慢性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会🌍担心高✌热量的牛油果吃了会⬆不会让人长胖，其实我们经常能在🐩减脂餐🔵中见到它的身影，看起来清新又有👴食欲。　　虽然从热量上看，牛🐃油果确实不是可以减肥的主，但牛油果高膳食纤🛡维和高脂肪的特点，具有明😪显增强饱腹感的作用，在控🚋制食欲上会有些帮助。并且，2021年美国营养🚺学杂志上发表了一项关于⏮吃牛油果和腹部肥🧕胖关系的研究，研究中共纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果，对照组不吃牛📩油果，两组为等热量🍙膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中女🍒性腹部脂肪💾有明显降低，而男性前后却没🎇有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把👷饮食中的一部分食📐物替换成1个牛油果，也许它能帮你⛄更好的减肚子，从🐛而降低内脏脂肪。但如果📦是在原有饮食热量的基础📜上再增加每天1个牛油果，那必然是会胖的。　　如何挑😂选牛油果？　　很多人觉得🎦牛油果不好吃，其实那💙可能是你没选对。如✊果买到的牛油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油果🤮口感柔软，具有淡淡🉐的脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃到熟🦌透的牛油果，在购买的时候可以选♈颜色呈深绿色😰或墨绿色，用手按压感觉😴柔软的牛油果。倘若明显果皮颜🐛色青绿，捏起来感🕥觉果实偏硬，那就是没熟透，可以在室🏳温下放置一段时间，等到果皮颜色变深、果肉变软的时🕓候再吃。　　牛油果的升级版🧟吃法　　如果实在接⬅受不了直接吃牛💔油果，可以尝⏱试一些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的🔦牛油果弄成牛油果泥，涂抹在⏹切片面包上，撒上适量🎥黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上🚜一个切片面包，压紧即可。　　牛👉油果香蕉奶昔　　挖出牛油果的果肉，和切好的香蕉、牛奶等食材一起放进榨汁机打成🌥汁即可。牛油🔃果和香蕉是绝配，搭配起来味道⛪和谐，而且🔅颜色清新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切👴开的牛油果挖去中间😵的果核和周边的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛🥩油果切开去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油🌡和少许芥末，口感🎂类似于三文鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的🌙营养还是不错的，如果选对吃对，很可🐜能会让你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油🗜果中含有酚类😒物质和多酚氧化酶，切开后💍接触氧气会发生褐变，导致🎢果肉变色影响食欲。所以📃切开后最好马上吃掉哦，如果吃不完可以将剩🀄下的用保鲜膜密🍪封冷藏起来。《女🗳子运动后立刻洗澡诱发“白肺” 高温🍅天如何科学锻炼→》讲🌬述真实援交案例，尺度爆表。中新网广州8月19日电 (记者 王坚)据水🐖利部珠江水利委员会(下称“珠江委”)19日消息称，该委现已完成2025年西江干🥀流生态敏感期水量调😪度工作。调度期间，珠江委精准实施3次生态敏感期水量调度，有效保障了西江🌨干流鱼类繁殖关键🎙水文过程，取得了良好的调度效果。　　珠江委介绍，该委高度🚂重视西江流域🥤水生态保护工作，在全📸面总结上一年度调度工作经🚦验的基础上，优化完善2025年调度方案，在兼顾上🤝游红水河定子滩产卵😀场鱼类繁殖🆘期生态需求的同时，统筹流域水工程多🎥目标联合调度，进一步📤细化调度的启动及终止条件。　　珠江委表示，该委通过科学🎧制定调度方案，强化雨水情预报❇，为实施精👉细调度筑牢基础。5至7月调度实施期间，大湟江口断面📡起涨流量、涨水历时、流量涨😇幅及日涨率等指标均🙄符合生态敏感期调度目标要🔃求，调度形成的洪💩水过程为西江📈干流鱼类繁殖🚠创造了适宜的水文环境。　　值得一提的是，在2025年的调度🔥工作中，珠江🌺委将鱼类早期资源监测时段🎦扩展至整个调度期，构建“全时段、多方位”的生态👛监测网络，同时采用环境DNA监测技术，解析目标产🙁卵场鱼类群落组成，为生态调度提供更为🏙全面、精准的科学依据和🏩技术支撑。　　珠江委称，据监测结果表明，桂平断面🚽以上江段鱼类繁🔒殖活动与洪水过程呈现🙅正响应关系，其间西江干🍾流中下游河段产🏃漂流性卵🤤鱼类卵苗量增幅明显，表明✋调度期间洪水过程可🤟有效刺激产漂流性卵鱼🐛类产卵繁育，改善目🚢标河段鱼类繁殖发育的生🕟境，提升流🎈域水生态系统功能。(完)

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夕美紫苑/奏自由/南野燈/涼宮琴音

（青岛日报／观海新闻记者 葉月奈穗）