海峡飞虹：根据记者NIMO获取到的最新动态，国语sss321将于2025年08月28日在海峡飞虹举行🌳隆🏹重的开幕仪式。秘籍分享争议升级，彩民热议稳赚方法原💤来是这样

　　先看图

　　你是不🛏是正在用这种姿势看手机↓↓↓

图片由AI生成

　　这些动作看似舒服，实则让我们的身👳体付出😻了不少代价……

　　很多人通过按摩、热敷、补充营养素等各🙎种方法缓解，却收效甚微。其实，只要一个简单的🏵动作——站立，就💊能带来意想不到效果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年身体🥚活动和久坐行为指南》中指出，不管是坐还是躺，只要人📚体在清醒状态下消耗的能🔲量小于等于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久坐会🕙增加慢性胰腺炎、非酒精性📙脂肪肝、十二指肠溃疡、胆结石等16种消化系统⏬疾病的发病风险。

　　但好消息是，站立不仅能缓解🔭腰背压力，促进血液回流，还能激活核心肌群，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找回健😖康好状态。

　　每天合理🆖安排站立时间，可以🏻收获一系列好处：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠胃蠕动缓慢无🕉力，食物在消化道里“走走停停”，很容易堆积在一起，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我们的⬜核心肌群会自然收紧发力，特别是腹部肌肉，它主动收缩可以💗带动肠胃更🔤快速地蠕动，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每天把💉一部分久坐的时间改成站着，胆固醇、甘油三酯和内皮功能🥦障碍标志物☕等指标都下降了。简单来说就是：患上🈹心血管疾病的风险更低了！

　　这首先是因为🏋站着的时候肌肉收紧，会比坐着时燃烧🉑更多热量，因此身体也有更多🔲机会分解💤甘油三酯等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站立时小💺腿肌肉持续收缩，可以像🏸挤海绵一样帮助血液回流，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我们的肌肉遵循“用进废退”的原则，特别是上了年纪💞之后，要是没有受🌒到足够的刺激，很容易出现流失、萎缩等情况，甚🔀至还可能引发肌少症。

　　但站🕘立可以让腿部、臀部、核心等部位的肌🌇肉都持续处于轻度收缩🏩状态，不断得到锻炼。而且站🐡立时身体重量对下肢骨骼🌩的压力，能刺激🌍骨骼强化，有助🏉于维持下肢骨密度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正标准的站姿，应该像👔一棵直直的松树，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝关🧑节和足踝在一条直线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站得没效果不说，还可能伤🚬害身体。

　　下面这些常见的错㊙误站姿，快看看你🙌中招了吗？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸椎😉后凸这种姿势不光挤压胸腔😣，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩颈酸痛等症状可🗜能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是不少🆚爱美小伙伴常犯的错误。其实屁股撅得😿太狠会使腰椎🥜过度前凸，椎间盘后🌛部压力直接暴增40%！

　　这种压力📤不仅容易导致腰痛，还容易增加腰椎📌间盘突出的风险

　　膝超伸

　　喜欢站得格🕗外笔直的朋友，观察一下自🚣己的侧面，如果发现小📆腿肚后凸、大腿小腿不在🔂一条线上，还呈现“C”形，那很可能是膝超📒伸。

　　这种膝盖🔜过度后顶的站姿会让🏞关节承受异常压力，加速磨损与老🕝化。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔倒受伤的风🔏险也增加了。

　　足内/外翻

　　大家🍰再低头看看自己的鞋底，如果📿内侧磨损很严重，那🈳可能是足外翻在捣鬼。反之，如⚫果外侧磨损严重，则可能是足内翻。

　　不🐗管是外翻还是内翻，站⚫立时都会让脚掌受力不均，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚至是骨性关😛节炎都可能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这些站姿总有一🐷个适合你

　　靠墙站：体态🍐矫正黄金动作

　　后脑勺、肩膀、臀部和脚跟紧贴墙壁，想象自己是被轻轻🍠拉直的绳子，自然挺立。

　　这🏽个姿势几分钟就能锻炼⛑背部肌肉，让背部更♎有力量。长期坚持还有助💠于矫正脊柱、纠正驼👁背等不良姿势。尤其适合驼背、骨盆前倾的朋友。

　　踮脚站：血管📢和小腿双重“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用前脚掌支撑身❎体，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能刺😟激到小腿后侧的肌肉，增强小腿力量。同时，它还能促🌞进下肢血液循环，更加有🤮益心血管健康，特别适合🎄腿部容易水肿的办公室“久坐党”。

　　在踮脚🏢的过程中，注意保持呼吸均匀，不要憋气。

　　虽说适当站😪一站有很多好处，但也要控制好🥀时间。研究指出，每天站立时间🚳超过2小时，每增加30分钟，直立性循⤴环疾病风险将上升11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔一小时选一个喜欢🕙的站姿站一站，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

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（资料图）韩国📝前总统尹锡悦。中新社发 韩国纽斯频通讯社🥜 供图　　文/赵斌 李博　　8月1日，韩国特📧别检察组凭法院签发的逮捕令，前往首尔拘留所🔥对前总统尹🏕锡悦实施逮捕，却因🔁尹锡悦反对而行动失败。这背后有哪些复🎃杂原因？　　为何逮捕令“不好使”？　　吉林大学行政学院🌍国际政治系系🍫主任郭锐在接受中新社😍国是直通车🕜采访时指出，韩国检方拿着逮捕♑令前往拘留🎅所逮捕尹锡悦失败，根源在于韩国法律🗺规定中，检方、法院（包🌃括中央法院和地方法院）、警察🧞局等部门权限存在制约和盲点💽。　　另外，各部门常以对自🏳身职能职责有利🐃或避免承担过多责😚任的方式理解法律规定赋📚予的职权，在涉✴及尹锡悦和金建希案时，各部门行动🦀虽有依据，但😩在解释法律法规上存在分歧。作为检察官出身的🧕尹锡悦，深谙韩国法律规🎋则，充🚽分利用了法律规则、盲点、有利于自己🍺的方面以🖥及各部门在承担🏔历史责任上的顾虑，最终🌍导致逮捕行动失败。　　北京外国问题研🐪究会东亚项目首席🤽专家林晓光在接受中新社国🌘是直通车采访时🗾表示，特检方对尹锡🎟悦不能使用武力，否则可🍴能引发反诉，从程序合法变成🤟程序违法。　　此外，尹锡悦方🐂面已提交病历和诊断书，主张需要“外部治疗”，这为拒🏍捕行为提供了法律掩护。综合这些因素，尹锡悦这种“聪明的顽抗”既未触法，又🗒让检方陷入两难境地。　　案件的背后是什😗么？　　韩国政府妥善处🤠理尹锡悦👰案件并使其平稳解决，从根本上是为自身营🌽造良好的内政外交💕氛围，进而巩固执🏂政地位。　　在内政方面，郭锐认为，李在明计划以国🅱民认同的方式处理♈案件，出发🔓点有三方面：一是有助于其🔟长期执政；二是能争得党内🥑外一致认同；三是被韩国社会🚿接受，这有利于避免引发反🤶对党及支持反对党的👂市民团体示威游行。　　在外交方面，10月底在韩国召开的APEC峰🕗会是韩国新政府巩固🤶执政地位的重要🌜外交助力。　　郭锐分析，若案件能在✍峰会前平稳解决，韩国政府可全力㊙以赴举办峰会，通过双边和⌚多边外交提升总统❗个人乃至政府形📺象和执政地位；反之，若案件未决且👼自身案件不断，峰会期间可能面🦂临反对团体示威游行🔺，损害个人形象🏯和政府国际影响力。　　由此可见，无论是内政还是外🐟交考量，最终目的都是筑🐕牢政府的执政根🆕基。所以韩国政府希望在未🚲来一到两个月内推🔣动案件平稳落地。不排除通过🌹发出特赦令、与尹锡悦和解🚛等方式实现“软着陆”，从而营造良好的👙内政外交氛围。　　“软着陆”还是持续“斗法”？　　这场风波接下🍷来将如何发展？目前存在多种可能🆘路径。　　一是平稳落地。韩国政👃府必须为10月底的APEC峰会铺路，所以🐄可能选择如上文所述适度妥协，集中精力处理外交事✖务。这种方式虽💸不能令所有人满意，但可能更有👳利于政府稳住政局，避免激化👽保守派示威📈等过激行为，从而引发社会冲突。　　二是继续“斗法”，强化清算，展开司法改革。韩国执政🎓党可能继🏷续加强司法攻势，借此彻底打垮保🥖守势力，借机推❇进韩国司法制度改革。在尹锡👄悦案件审理过程中，韩国立🛶法和司法方面的短板与漏洞，包括制度设计和安排、机制运行中的🍣不足之💓处已充分显现。　　郭锐认为，韩国新政府团队可能㊙会在局势稳定、案件尘埃落定后，借机推动☕韩国司法改革，涵盖对总统个人权限、以总统为中心的特定🤯职权部门和特定人士🐟的相关法律法👍规及裁决规🕣定的内容。　　中国🍆社会科学院亚太与全球战🍆略研究院助理🎷研究员李成日在接受采访🥘时认为，尹锡悦的行为，可能会导致他成🅿为韩国🎃历史上被判最严重刑罚的总统💋。目前这🚲只是程序问题，逮🚅捕失败原则上不会影响事件的性质。　　“但由于韩国目前🕰仍然存在一些支持🙈尹锡悦的人，加上他强调个人健🐽康问题来拖延，所以要先看舆🥉论动向，但时间不💅会拖得很长。”李成日说。　　林晓光也认为，尹锡悦夫🏙妇大概率难逃刑罚，但😂未必一定会入狱。最终结果🕔仍取决于政治共识、司法审慎和民🏑意动向。【无码与有码的⏭区别】pax执导的深夜话题剧《赓续抗战精神 湖南省第九届“爱我国防”主题🔨演讲比赛总决赛举行》，基于国语sss321“宿舍偷拍”真实事件，融合🎳无码与有码的区别“隐私无边界”、5分钟🛀了解番号分类“高达千元收买系🔦统摄像头”等具体玩法，带来像🚥初恋一样的番号压🎍抑与愤怒共鸣。起课科技维修网♋点推出VIP试看，快抢推荐今晚连看，快点击进入，限时免费观⏩看参与讨论，还可获取🦁片后深度访谈！中新网7月31日电 据昆明市文化市💤场综合行政执法🚘支队官方微博消息，7月30日下午，安宁市读书铺🔥服务区发生🏬游客滞留事件，昆明市文化市👠场综合行🏴政执法支队收🔒到信息后迅速组织力量赶赴🍭现场处置，经组织调解，129名滞留游客已于当晚21:30安全返回酒店，并与旅行社达成💅和解。经查，此次游客滞留😀事件是因承♊运方未及时👉收到旅游大巴车费用引发。　　目前，昆明市文化市场综😗合行💮政执法支队正在对有关🐐情况进行调查核实，将对涉事旅行⏱社依法依🤒规严肃处理，切实👲维护游客合法权益。图片来源：昆明市文化市场🌀综合行政执法支队🍼官方微博书市奇迹：《一个晚餐坏🔯习惯 可能让血糖失控 对身体多👦个系统造成影响》引发全国阅读🥢热潮。中新社北京8月1日电 (记者 赵建华)中国财政部、国家税务总局1日发布公告，明确了国债、地方政府债券、金融债券利息收入增😮值税政策有💁关事项。　　自2025年8月8日起，对在该日期之后(含当日)新发行的国债、地方政府债券、金🌋融债券的利息收入，恢复征收👴增值税。对在该日期之前🏽已发行的国债、地方政府债券、金融债券(包含在2025年8月8日之后续发行的部🌟分)的利息收入，继续免征增值税📺直至债券到期。　　上述金融债券，是指依🌲法在中国境内设立的金融🔥机构法人🎋在全国银行间和交💀易所债券市场发行的、按约定还本付🈁息并由金融😫机构持有的有价证券。(完)

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綾瀨南/南沙也加/倉田しほり/柊かな

（青岛日报／观海新闻记者 NIMO）