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直播吧7月24日讯 在接受俱😜乐部官网采访时，利物浦后卫🥧布拉德利谈到了球队目⏱前的情况，他表示，竞争的感觉很好。

布拉德利🖥这样谈道：“今年👲感觉确实不同寻常，我知道，随🤪着弗林蓬的到来，争夺主力位置➰之类的事👴情会很艰难，但这感觉真的很好😗。夏天我努力训练，现在我的状态恢复♍得很好。我期待🐈新赛季的开始，希望我们能🖥再次取得好成绩。”

“很明显，我们引进了✂不少新球员，这真的很棒，也给我们带🗞来了很大提升。显然，我们原来就在➿这里的球🍎员也非常出色，因为我⛹们上赛季刚刚赢得联赛冠军。很高🏵兴看到这样的情况，这对我们🦕来说是件好事，因为一切都🎨让我们变得更好，我们的训练质量也提升了㊙。这真的很棒，我很享受。”

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家有“小胖墩”，暑🍛期科学减重这样做！(附减重食谱)｜科学减重一起👹来　　暑假到了，不少“小胖墩”来到💝医院小儿内分泌专科门诊，小丽便是其中🔎之一。小丽妈妈说，小丽平🌃日喜欢吃油炸食品，喝奶茶和各类🐚饮料，不🙇仅很少参加运动，也不喜欢与🌸同学交流，一年来体👨重增加明显，颈部皮肤也有点黑。目前，小丽身高161厘米，体重高达86千克。医♿生检查后发现，小丽的血糖指🌰标已达到糖尿病诊断标准，同时伴有脂肪🥟肝、肝功能异常和高血脂🛠等问题。　　肥胖✂不仅影响孩子的外在形象，还会给其身✨心健康带来潜在危害，如增加糖尿病、心血管疾病的🎹发生风险，引发自卑等👡心理问题。假期是帮助肥胖🚽儿童科学减重、改善健康状🤲况的黄金期。让🛑我们和家长一起，帮助孩子“轻”松过暑假。　　儿童肥🌇胖并非单一因素导致，而🈺是多种因素相互作用的结果。　　01 饮食因素　　摄入过多高能🕠量、高脂肪、高糖分的食物🍬是导致🕌儿童肥胖的主要原因。同时，儿童不良饮食习惯，如暴饮暴食、吃饭速度过快、零食不离手等，也会导🎱致能量摄入超标。　　02 缺乏运动　　长🦕时间沉迷于电子设备，如玩手机🈹游戏等，占据了儿童原🌋本可以用于运动的时间。　　03 遗传因素　　如果父母一方😖或双方肥胖，儿童肥胖的概率🐅会增加。　　04 睡眠不足　　睡眠不⛽足会影响体内激素🕍的平衡，导致食欲增加，尤其渴望摄🍤入更多高能量食物。同时，睡眠不足还🕧会降低身体的新陈🗿代谢速度，减少脂肪分解。　　05 心理因素　　部分儿🛬童在感到压力大、焦虑、孤独时，会通过吃东西来缓🍆解情绪，这✈种情绪化进食行为容易⭐导致体重增加。　　06 药物因素　　糖皮质激素、抗癫🌪痫药物和抗精神病药🕳物容易导致体重增加。　　科学减重对于肥🎥胖儿童来说意义重大，可以帮🚆其降低肥胖并发症的发生风险，增强心肺功能，促进骨骼生长发育🚽，调节心理状态，缓解压力和焦虑，提🎿升自信心和幸福感。　　为肥🗾胖儿童制定假期运动方案，要遵循循序🦓渐进、多样化、趣味性的原则，充🖇分考虑其身体状况和兴趣爱好。建议身体健康的6~17岁儿童每💐天累计达到60分钟的中、高强度身体活动，以有氧运动为主🐩，每周至少坚持3天高强度身🐂体活动，包括抗阻力运动，每天💕屏幕时间限制在2小时内。对于超重肥🙎胖儿童，建😁议在达到一般儿童推荐量🔋的基础上，在能力范围内，逐步延长每次运📹动时间，增✂加运动频率和运动强度，达到有氧运动3~5次/周和抗➿阻力运动2~3次/周，并长期坚持。　　推🎮荐几个运动项目　　跑🤲步跑步是一种简单有效的🤨有氧运动，可以在公园、操场等环境🛍较好的地方进行。开始时，儿童可以慢跑，每次持续10~15分钟，随着身⚪体适应能力的提高，逐渐增加跑🥎步时长和速度，每周跑步3~5次。　　游泳游泳🎳是一项全身性的运动。游泳时，身体在水中🧡受到浮力的作用，能减轻体重给关节带来的🏠负担。儿童每次💸游泳时间可以控制在30~60分钟，每周进行3~4次。　　其他运🍾动项目包括亲子运动游戏，如踢毽子、打羽毛球、跳舞等。　　控制食物总量、调整饮食结构🌒和饮食🎗行为有助于科学控制体重。超重肥胖儿童🔘可在保证正常发育📸所需能量🌊的前提下适当减少能量供⚓给，通常建议膳食能量应😆在正常体重儿童需要量🎟的基础上减少20%左右，如6~10岁肥胖男🙍孩每日所需总热量为1600~2050千卡×80%=1280~1640千卡。《儿童青🎯少年肥胖食养指南(2024年版)》针对“2~17岁正常体重儿童📖青少🏩年各类食物建议摄入量♑及能量需要量”有详细量表。　　建议儿童坚持这些饮食🈸原则：习惯小份量食物，以实现营养🏨均衡、食物多样，每天保证摄入12种以上的食物，每周摄入25种以上的食物；增加新鲜🤽蔬菜水果、全谷物和杂豆在膳🔕食中的比重；减少饱和脂肪🎛并避免反式脂肪的摄🍼入；保证📽蛋白质的摄入，选择富含优🤢质蛋白质的食物，如鱼、禽、蛋、瘦肉、奶及奶制品、大豆及其制品。　　在帮助肥胖儿🌗童科学减重的过程中，心🚛理支持同样重要。　　家长要多🌨鼓励孩子，肯定他们在运动和饮🐞食控制方面的努🈸力和进步，哪怕是小小🛢的成就，也要及时给予表🌁扬和奖励，让孩子🙋感受到自己的🚜付出得到认可，这会让🦂他们有信心坚持下去。　　家长要帮助🎨孩子树立正确的体形观🕷念，让他们明白🤒健康比外表更重要。家长要告诉孩子不要过分在意🈚他人的看法，引导孩子关注自😏身的健康变化和运动成果。　　当孩子因为减重遇🙎到困难或🌌遭到他人嘲笑而😌产生负面情绪时，家长要🤦耐心倾听，帮助孩📯子通过运动、倾诉、听🧢音乐等方式缓解压力和🎰不良情绪。　　1500千卡的减重🔬食谱参考　　早餐(约400千卡)　　主食：全麦面包2片(约80千卡)+水煮蛋1个(约70千卡)。　　蛋白质：无糖酸奶150克(约100千卡)。　　蔬果：苹果1个(约100千卡)+圣女果5颗(约30千卡)。　　午餐(约500千卡)　　主食：糙米饭半碗(约120千卡)+蒸红薯100克(约86千卡)。　　蛋白质：清蒸鲈鱼100克(约105千卡)或鸡胸肉🙄炒西蓝花(鸡胸肉80克约96千卡，西蓝花100克约34千卡)。　　蔬果：清炒菠菜200克(约40千卡)+番茄豆腐汤(番茄50克约15千卡，嫩豆腐50克约30千卡)。　　晚餐(约400千卡)　　主食：玉米半根(约80千卡)+燕麦片30克(约100千卡，煮制不加糖)。　　蛋白质：水煮虾100克(约100千卡)或凉拌豆腐100克(约80千卡)。　　蔬果：黄瓜1根(约30千卡)+凉拌木耳100克(约25千卡)。　　加餐(约100千卡)1～2次　　低脂奶酪25克(约50千卡)+蓝莓30克(约25千卡)。　　水煮毛豆50克(约70千卡)。　　无糖豆浆200毫升(约30千卡)。　　备注：建议尽可能🚊避免加餐。　　(“健康中国”微信公众号 来源：学生健康报 作者：苏州大学附属儿🙎童医院内分泌遗传代谢科 王莉莉 吴海瑛 营养科 李萍)Jason Collins主演的《焦点访〰谈丨一份清单厘清权责 乡镇街道不再“小马拉大车”》深度剖析筱田步美🖼种子链接下载“偷拍诱导”，结合片源打包下🍰载流行“网络安全”，揭示界🔓面复杂难操作“隐私权侵害”，期萍餐👂具运营部首发，紧急通知限时开放，试看后续内容👺立即观看！中新网北京7月31日电 (记者 郭超凯)中国外交部发言人郭嘉🌫昆31日主持例行记者会。外交部发🌃言人郭嘉昆。薛伟 摄　　有记者提问：据报道，当地时间7月31日上午9时，两名中国🏿男性在东京都🤣千代田区遭4名男子殴打致重♌伤。发🤟言人能否提供更多情况？对事件📄有何评论？　　郭嘉昆：我们注意到有关报道。中国驻日使🆔馆第一时间向🛀日方表明关切，正在进一💆步核实情况。我们敦促日方🚛采取有效🎁措施保障中国公民安全。(完)量子纠缠新金🥂瓶梅电影实验：2名志愿者看见2025年08月末日影像今年🕢上半年，我国经🚘济社会绿色转型进入“快车道”，绿色成为经济发🎷展的重要底色。以“以旧换新”为例，政策在🎍出台时就带有鲜明的“低碳导向”。通过🥔差异化的国家补贴政策，大量绿色、节能🔟的家电产品走进千家万户，既释放了消费潜能🎶，又助力了节能🤴减排。今天的“年中经济观察”，跟随记者的镜头一起🕚去感受“以旧换新”背后的“含绿量”。　　都说新🐇空调绿色节能，但到底能省几度电呢？带着这样的🍒疑问，记者😐来到某家电企🗻业的研发中心实验室，委托工作人员做😮了一次新🔟旧空调的能耗对比实验。　　总台央视记者 蒋勇：我们看到➿工作人员正在调试实验装🙎置，为了🌿保证此次实验的客观公正以🐛及可比性，工作人员🍣选择了制冷能力同为1.5匹的新旧两台空⛪调，并且放置在🏾同样的一间实验室内，来分别测🔠试它们将室内温度从30℃降到26℃所需😶要的时间以及耗电量。　　原本以为🏍是一次很简单的实验，但由于💇实验室面积超过30平方米，加上旧空调使用年👵限在10年以上，实际制冷能力🏋严重下降，整个实验用时近9个小时。极🛴致的实验室环境中，新旧空调展🙄现出的巨大能耗🐂差异让工作人员⭐也感到很意外。　　海尔空调产👨品经理 李双翔：新一级能效的💢空调，从30℃降到26℃用时是44分钟，耗电量是1度。老空调用时是8个小时，耗电量是5度。　　英国能源智库🏍恩伯发布的报告指🆗出，“换新”空调🌿一年将为中国消费者节省的电费开支高达9.43亿美元，约合人民币超67亿元。　　在江西省德安县，周女士前不久刚换😊了一台新空调。通📰过以旧换新补贴，她不仅享⏳受到空调购机优惠，每年还能节省一大🐧笔电费开支。　　江西省德安县居民 周莉：以前夏天开空调🙂，一个多月的话，电费就要400多块，自从换🚗了新空调之后，上个月电费才200多块钱，一下子节省了快一半🏑的钱。　　在湖南宁乡，廖先生一家今年🤡搬进了新房子。在以旧换🚊新补贴政策的带动下，家里的冰箱、洗衣机、空调、电视几乎🕚都换成了新款。让廖先生🌵没想到的是，新房🐮面积是以前的两倍多，但电🍊费却没有以前多。　　湖南宁乡居民 廖志鸿：我原来住🎲的小公寓40平左右，用的都还🗃是三级能效的产品，每月电费600多元。现在新房面积105平，全部都🔍使用了国家一💬级能效家电，现在同期的电费🔥还不到600元。　　家电企业重心转向绿🍟色生产线　　记者在🤑采访中发现，由🍖于消费者更加青睐🐐节能家电产品，不少🏈家电企业也纷纷把生产重🅱心转向一级能效产品线。　　在支持家电产品以旧🤙换新方面，政策明确：一级能👮效产品补贴售价的20%，二级能效补贴15%。在“绿色指挥棒”的带动下，家电企💀业和消费者对更节能的家电🎆产品来了一场“双向奔赴”。　　这段时间，在位于四🔜川绵阳的长🙇虹智慧显示工厂，高能效电视😙产线正开足马力生产，平均每1分钟就有1台85寸的🏖一级能效智能电视下线。这🦆条产线是去年底企业投资近千🔝万元，在原有产线基🙀础上改造升级而成。在满产情况下，日产能超过2000台。　　长虹智慧显示(中国)工程技术所副所长 张万禹：今年1-5月，我们的一级能效(电视)产品出货🚪占比高达70%。　　记者在🔌青岛海尔冰箱互联工厂🥁看到，这里的一级🤲能效产线同样在加速运转。整座工厂年产能🚱达到100万台，平均每10秒就能下线🚒一台冰箱。该工厂已于去年把🌔生产线全部升级到了一🎇级能效。　　青岛海尔冰箱互联🌡工厂制造部长 陈生才：受益于国补政策，今年整体订单同比增幅10%。根据在售情✅况统计，目💹前市面上的海尔冰箱90%以上🎍都是一级能效产品。　　设备更新带动🌤节能降碳 激发绿色生产力　　除了消费端的“以旧换新”外，制造端的“设备更新”同样在上演节能🆘降碳的绿🌷色实践。今年上半年，2000亿元设备更新超🙌长期特🚃别国债资金，成了📃企业绿色转型的关键支点，钢铁、冶金、水泥等传统产➡业加🥙快推进既有设施节能降碳改造🛴，打造🈯绿色生产力。　　眼下，在江苏江阴，兴澄特钢🍥正借力大规模😄设备更新政策的东风，实施🍋鼓风机气改电及总降扩容🛌改造项目。记者在生产车🏦间内看到，曾经运转多🍸年的汽动鼓🍰风机已被尽数拆除，取而代之🎻的是这个巨大的“电动心脏”。　　中信泰富特钢🍊集团兴澄特钢🚟动力事业部副部长 韩玉华：旧的🥍蒸汽轮机能源转化链条长、损耗大，运行效率相对也比😲较低。气改电以后，我们相当于把传统⛳的蒸汽驱动系统，替换为高效的智😙能化电力驱动系统，不仅能耗降低，车间环境也🏫能大变样。　　面对近3亿元的改🚬造资金，企业🚸原本面临不少压力，但超长期特🔮别国债资金的支持，刚好解了燃眉之急，让企业🎏下定决心淘汰旧设备。目前，该项目改🕹造整体进度大概在75%，预计在🔈明年二季度全部完工。改造完成后预计年节能量为12.52万吨标准煤，减排二氧化碳33.3万吨。　　“设备更新”激发💩绿色生产力。今年恰逢🆚钢铁行业首次👄纳入全国碳排放权交易市场。据企业核算，明年该🦍项目改造完工后，减排👊的二氧化碳以每吨70元的市场价计算，预计🕍将为企业带来2000多万元的碳资产。　　中🐦信泰富特钢集团兴澄特钢🧖副总经理 王永建：现在碳市场让💹我们看到了收益的👁前景。这笔资金也正好😡反哺了我们技术改造，形成节能🗽减排的良性循环。　　在老工🕍业城市湖北黄石，铜山口矿投入6300万元建设的“智慧矿山”项目今年正式投用。设备更新和升级，不仅🕓让老矿山年均😔铜产量增长了10%，每天的耗电量也👮从2.4万度下降到现在😒的1万多度。　　在设备更新特别国🤹债资金的牵引下，大冶有色金属集团💢同步配套2.06亿元，对包括铜山🏧口矿在内🍸的三座老矿山开🍍展数智化和节能改造。　　大冶有色💞金属集团控股有限公司总🌶经理肖述欣：每年可以节约4400万度电，这些电量折合2.8万吨二氧化碳🦅的减排，所减少的碳排放(收益)就可以达到500多万(元)。企业🏨拥有碳资产的价值也不断提高📘。　　今年上半年，湖北黄石聚😃焦矿山、钢铁、水泥建材等行业🥩的节能技改，累计获得国家设✨备更新资金5.1亿元，撬动工业技改投资24亿元。全市单位GDP能耗同比下降5.9%，二氧🙄化碳排放同比下降5%。　　监制丨王琰 岳群　　制片人丨朱继华 赵曙光　　记者丨蒋勇 李筱 冯成 傅蕾 陈凯　　摄像丨邵晨 江西台　　编辑丨张昊　　(央视🛁新闻客户端)

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美里亜紀/愛内優/上野百合/美月瑠花

（青岛日报／观海新闻记者 Jason Collins）