新乡网：根据🕺记者程咬金获取📷到的最新动态，痴汉列车漫📦画将于2025年08月27日在新乡网举行隆👮重的开幕仪式。没有🏞最新大片别再踩坑，在🐑线播放避坑指南来了

7月23日，世界📧足坛发生多笔转会，利物浦官宣🙇埃基蒂克加盟，拉什🔝福德租借加盟巴萨，马竞与汉茨科达🏓成协议、并正👼式签下马克-普维尔，罗马💌租借签下埃文-弗格森。

7月23日夏窗汇总

2025年夏窗转会费TOP30

1.维尔茨（勒沃库森→利物浦）1.25亿欧

2.埃基蒂克（法兰克福→利物浦）9500万欧

3.姆伯莫（布伦特福德→曼联）7500万欧

4.库尼亚（狼队→曼联）7420万欧

5.苏比门迪（皇家社会→阿森纳）7000万欧

6.雷特吉（亚特兰大→胡拜尔库迪西亚）6825万欧

7.吉滕斯（多特蒙德→切尔西）6430万欧

8.库杜斯（西汉姆联→热刺）6380万欧

9.若昂-佩德罗（布莱顿→切尔西）6370万欧

10.赫伊森（伯恩茅斯→皇马）6250万欧

11.埃兰加（诺丁汉森林→纽卡斯尔联）6140万欧

12.马杜埃凯（切尔西→阿森纳）5540万欧

13.赖因德斯（AC米兰→曼城）5500万欧

14.阿尔瓦罗-卡雷拉斯（本菲卡→皇马）5000万欧

15.凯尔凯兹（伯恩茅斯→利物浦）4690万欧

16.马斯坦托诺（河床→皇马）4500万欧

17.巴埃纳（比利亚雷尔→马竞）4200万欧

18.弗林蓬（勒沃库森→利物浦）4000万欧

18.托迪博（尼斯→西汉姆联）4000万欧

20.艾特-努里（狼队→曼城）3680万欧

21.谢尔基（里昂→曼城）3650万欧

22.德拉普（伊普斯维奇→切尔西）3550万欧

23.夸安萨（利物浦→勒沃库森）3500万欧

23.蒂尔曼（埃因霍温→勒沃库森）3500万欧

23.马蒂斯-特尔（拜仁→热刺）3500万欧

23.科斯图拉斯（奥林匹亚科斯→布莱顿）3500万欧

27.埃斯特旺（帕尔梅拉斯→切尔西）3400万欧

28.弗朗西斯科-孔塞桑（波尔图→尤文图斯）3200万欧

29.哈比卜-迪亚拉（斯特拉斯堡→桑德兰）3150万欧

30.比克马（博洛尼亚→那不勒斯）3100万欧

（注：以上数据🔧来自德国转会市场，加粗部分为今日😱新上榜的转会）

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你重视自己的晚餐吗？和早餐、午餐比很多人觉得晚餐👲并没有多么重要不过，晚♊餐真的会影响寿命因为📦不少疾病都与晚餐有关🤫比如晚餐吃太晚可能🔼会增加糖🚳尿病风险会对身体多🐟个系统🐖造成负面影响晚餐🏄的黄金法则记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医🦐师解放军总医院 第八医学中心🐄营养科　　01　　晚餐⛱一个坏习惯　　血糖正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一〰项研究发现：如果🍫我们能更早地吃完晚餐，并且把👔更多热量安排在白天，有助于提高🥣胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和🚴肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃📿得晚、吃得多)，胰岛素🌋敏感性越低，胰岛素抵抗指🚮数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高📷的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃🚕够了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主要🐙热量摄入时间提😳前至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚餐占比不超过全🌮天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身🈹体多个系统造成负面影响　　加重消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间通常为进食🙍后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物🚎未完全排空即进入睡🗞眠状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸🥉更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症状；长期🚯反复反流可导致反流性食🍕管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加🌪食管癌风险(尤其长期🗯未控制的严重反流)。　　消化不良与📉胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动减慢，食物✋滞留胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消🐔化不全还可能诱发功能性👇消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤🤺风险：　　胃💽酸在空腹状态下仍会持续🌌分泌，若胃内有食物中🔰和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺🤜激胃酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱🕵发肥胖与慢性代谢病　　人体的代✒谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打破这👵一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代谢率较白天🔸降低，多余🚶热量无法被消耗，易转化为脂肪🏓储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素😢抵抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛😗素敏感性较白天下降，此🥐时进食高碳水、高糖食物，会导致🐄血糖快速升高，胰岛素大量分泌；长期如此会🤥加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间🍧胆汁分泌减少，脂肪消化能🗻力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中甘油三酯升高，长期可✋引发高脂血症，增加动脉🕡粥样硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代医🥠学也证实，晚餐过晚或过饱🔇会通过以下🤗途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食👊物消化活动会刺激迷走神📂经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时间，增加夜间觉醒次数。　　干扰神经递🛏质平衡：　　消化过程需🛺要大量血液供应，可能导致大🧝脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若🌻因胃部不适刺激应激反应，皮质醇水平升🕛高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生物钟同步性：　　人体的生物钟😆通过光线、进食时间等外界信📅号调节；长期晚餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增🖨加抑郁症、认知功能下降风险。　　其他潜在危害　　心血管负🏓担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵🤡抗等代谢问题会协同增🏀加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度🦒减慢，高血脂🚘还可能导致🥡血液黏稠度升高，增加血栓🏮形成概率(尤其对已😠有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过率🐁下降，若晚餐过🕕晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多会❤增加肾脏排钠负担，长期可🏴能诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减少，口腔自🏖洁能力下降；晚餐过晚若🦈未及时刷牙，食物残渣易滋生细👾菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄金法则　　早一点&巧一点　　健康晚💆餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己🌺的生物节律，如果长时间不能按🍁时就餐，甚至饥🦌一顿饱一顿，必然会损伤其功🌕能。一般情况下，碳水化合物会在胃内停留1～2小时，蛋白质会在胃✡内停留2～3小时，脂肪类会在胃🛳内停留2～4小时，我🏽们的一日三餐多是混合饮食，所以胃🔺肠排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫功能🉑具有昼夜节律，如果一🤧日三餐不规律，肠道🚄免疫系统就会无所适从，易造成💑肠道慢性炎症，免疫力🖇也会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉😟时间计算，18:00～19:00吃晚饭比较合适。　　如果不得已🏅吃得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也🙊应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱　　一顿好晚餐🈹不只看时间，晚餐除了不🌂能吃太晚外，要注意别太🥡丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结🔰构？：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一🕟天的“查漏补缺”，回忆一下自己🤘今天的🥖早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃到豆制品？肉是不是🚼吃多了？对照🖼早餐和午餐的进餐情况，晚餐适当调整食物🕢摄入量和种类，保证全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式为主，最好不吃油炸食📢物，有助于减少👻食用油摄入。　　主食可以选🤴择富含膳食纤维的食🥣物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可👃以增加饱腹感，又可以促🛥进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性🕎食物和豆制品。　　科学食用晚🐟餐核心要点　　1.研究发现：如👽果我们能更早地吃完晚餐，并且把📶更多热量安排在白天，有助于提高胰岛素敏📆感性，降低2型🤝糖尿病和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚🎀会对身体多个系统造成🏖负面影响　　加重消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖🧙与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊🍊乱；　　还可🤣能会导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问👞题。　　3.健康晚🏆餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚😖餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚🔙餐搭配巧一点：清淡均衡🚵七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活🆚圈微信公众号)【AI换脸伦理问题】李弥执导的深夜🐀话题剧《华北东北及内蒙古青🥙海等地降雨持续 西南🌕地区降雨发展》，基于痴汉列车漫画“宿舍偷拍”真实事件，融合AI换脸伦理问题“隐私无边界”、每日更新8部影片“高达千元🌂收买系统摄像头”等具体玩法，带来情色中也🖐有温度压抑与愤怒共鸣。火任通❓信设备厂推出VIP试看，访问受限中推荐今🥁晚连看，快点击进入，加入看片🍱交流群参与讨论，还可获👮取片后深度访谈！在近日举办的2025西普会上，好医生集团凭借卓越🛣的综合实力和创🈸新能力，一举斩获四🦓项行业重磅奖项，成为本届健🌺康产业盛会的焦点企业。好医🚰生集团董事长耿福能获评"觉醒者"称号，企业荣登"医药工业百强"与"中成药工业50强"双榜单，旗下核心产品🔛好医生®康复新液蝉联"西普金奖"，彰显了🔓其在医药健康领❤域的领军地位。　　作为中医药😑行业的领军企业，好医生集团🌃在董事长耿🤐福能的带领下率先收获殊荣。耿福能荣获🤨大会授予的"西普会觉醒者"称号，该奖项旨在🔔表彰推动医药行业创新🛂发展的领军人物，彰显了📸其在医药健康领域的📆卓越领导力。不久前，耿福能刚刚荣🐁获“优秀中国特色社🦏会主义事⏩业建设者”称号。　　展会期间，好医生集团J19展位重点🆑展示了围绕"康复新"品👸牌打造的产品矩阵。集😝团核心产品好医生®康🍰复新液作为国内😩唯一在加拿大注册成功的创面😸修复中药品种，该产品已进入全国4000多家🐱二甲及以上医院临床使用，并成为10万家基🐇层医疗机构的常备药品。　　在企业综合💩实力方面，好医生集团同时荣登"2025医👣药工业综合竞争力百强"和"2025中成药🕢工业综合竞争力50强"双榜单。在中成药企业排🛺名中，集团位列第22位，展现了强😘劲的综合竞争力。这一🕒成就源于集团近🚽年来在数字化转型和🐵创新研发方面的持🚿续投入。集团投资8亿多元建设的西🐷昌数字化智能工厂😂已全面投产，通过智能控制平🚎台实现生产全流程精准管理。同时，新组建的"合成生物学平台"和AI研发✉工作组正稳步推进11项创新药项目，为未来发展注入♓新动能。　　好医⏯生集团始终坚持"做好人，制好药"的企业理念，持续开展"守护中国胃"等公益活动。未来，集团将🕍继续深化科研创新，为大众健🥍康提供更优质的产品与服务🚹，助力😜健康中国建设，推动中医🚇药事业高质量发展。绿川光凌晨🏿回应性爱🔎录像流出事件。中国经济网 宋雅静　　5月起开赛的“苏超”——江苏省城市足🕌球联赛，好似“电子榨菜”般令江苏人乃至🥩全国人民上头。谁能想到，这一非职👩业联赛，竟让“散装江苏”拧成一股绳，种种火爆🦔全网的操作，更让全国网友直🔥呼“江苏实在是❓太会玩儿了”。　　中国经济网记🔖者追踪发现，历经数月比拼，“苏超”早已不是普通体育赛事，而是席卷全省、辐射全国🌷的社会文化狂欢，在经济账、文化牌、治🚔理观等方面秀出的“破圈”实力，成为观察😌地方以高质量🤺发展激发社会🐍活力的鲜活例证。　　现象级破圈：全民狂欢的🔎体育盛宴　　进入8月，“苏超”的热度持续飙升。　　国家统🕒计局江苏调查总队数据显示，95.2%的江苏居民都知🚼道“苏超”，其中✏近八成关注者是非典型球迷——以前看球犯困，现在熬夜追更比🛬刷剧还积极。　　开赛仅两个月，微博上171个“苏超”相关话题“炸”出29.34亿阅读量，截至8月7日，抖音话题播放🍹量达到270亿次。“苏超”成为一场全民参与、共燃激情的体育🌋盛宴。　　8月17日的南京奥🈴体中心，堪称“人从众”的现场教学。本场比赛🔎的现场球迷达到60633人，刷新了国内业👓余足球赛事的现🔳场观众人数纪录，呐喊声📌浪像是要“掀翻”屋顶。　　而赛📡场外苏超的“第二赛场”，也🉐跟着火了起来。南京12个城区的商圈、街区同步开启“足球派对”，老门东的城墙🗣下挤满看投影的球迷，新街口大屏前🐐的欢呼🎏声比跨年还热闹。成功将赛事IP转换为城市IP，成了新晋网红💆打卡点。　　7月底，中国经济网记👯者前往常州，现场观看了常🔂州队与徐🦎州队的对战，现场画风💞堪称文明观赛教科书，加油声浪此起彼伏，却听不到一句🏘脏话。徐州球员受伤倒地😮时，常州球迷自发🕣鼓掌；常州队错失良机，徐州球迷齐声喊“再来一个”。　　赛场外更像是一场🎎热闹的庙会，两地特产小😆摊摆得整整齐齐，特色文化舞台表🐼演精彩纷呈，配🎽上往来穿梭的免费接驳车，活脱脱一场流动的“江苏文👶化博览会”。　　8月16日，常州队的“首胜时刻”更把全网情绪值🚥拉满。第86分钟那记进球，令全城沸腾，“常州苏超首胜”火速冲上热搜，更圈粉的是，常州🛣直接宣布次日公交地铁免费，这波操作➗被网友大赞“格局打开了”。　　经济账：开拓消费“新蓝海”　　“苏超”这股经济热潮，正持续释放。　　据江苏省2025年上半年国民💽经济和社会发🛩展计划执行情况💖报告，“苏超”前六🕛轮比赛监测的旅游、出行、餐饮、住宿、体育五个场景合〽计实现服务营收379.6亿元，同比增长42.7%。美⬛团旅行数据显示，今年7月至今，在“苏超”赛事带动下，江苏😫省暑期景区预订量同比增长近200%。江苏省商♎务部门围绕“苏超”赛事，省市县联动已累🆓计举办1800余场促消费活动，联动发放超1.4亿元惠民消费券，组织超过1.6万家😦商贸流通企业参与。　　各地🐈商家也玩出了“赛事经济”的新花样。无锡的“酱排骨观赛礼盒📕”，把球票🗞和特产捆在一起卖，手慢无的架势👺堪比“双十一”；苏州推出“听评弹＋看球赛”联票，让游客在吴侬软语♈里感受足球激情，成了文艺青年的新🕥宠；盐城球迷凭球票❗兑换八折海鲜券，导致当地水产市场凌晨🌩三点就排起长队，老板“数钱💦数到手抽筋”。　　南京江宁区更是把“苏超经济”玩出了层次感。凭借“苏超票根折扣”，把商圈、景点、高校串成消费闭环，重点商🏥圈日均客流增长25%，人均消费多🔃花了一百多块。六合区则对🔣球迷抛出“景区免票＋民宿餐饮八折”的橄榄枝，尤🌐其对盐城市民格外“关照”，引得盐🍭城球迷直呼“下次还来”。　　来自🥍盐城的球迷王先生一家🎻就是受益者，他🚟笑着对中国经济网记者说：“看完球去金🚞牛湖玩了一圈，门票省了，住宿也打折，这趟观赛之🐂旅太值了！”　　文化牌：13市个性“T台秀”　　“苏超”赛场还成了🔚江苏地域文化的“T台秀”，13个城市各显神通🌲，把自家特色“玩出了花”。　　徐州队训练服上😝的汉墓壁画元素，让球员跑🐏起来像一群从历史深🚇处穿越而来的勇士🌸；南京球迷举着“鸭血粉丝汤”造型的加油棒，把美食文化变成了“有味道”的应援；扬州队进球后跳的“搓背舞”，把沐浴文化🏬跳成了赛场名场面，连👰客场球迷都忍不住跟着扭🐻两下。　　社交媒体上的“文化battle”更是笑点密集。淮安官微晒出“龙虾战队”助威图，盐城立马回怼“丹顶鹤为你加油”；镇江用锅盖面👝画球队漫画，常州❕就甩出大麻糕表情包，网友笑称江苏人连互动都带着食🎡物香气。　　这些有趣的🚊互动，让“散装江苏”的老🚶梗有了新解，变成了“团结又有梗”的生动注脚。　　赛事衍生的网络🐸热梗更🚝是层出不穷。从南通喊南京“南哥”引发的“认亲大戏”，到苏锡常“太湖三傻”的自嘲式调侃，再到徐州与宿迁“楚汉争霸”的历史梗新编，每个热梗都自带✨传播属性，让“苏超”不光有竞技性，更有了“追更”般的趣味性。　　常州球迷李👑女士在“苏超”的免费摆渡👹车上对🐣中国经济网记者说：“以前看🚣球只关心输赢，现在还会期待各🍮地球迷的创🐚意互动，感觉自己像在追一部🐁有趣的综艺。”　　治理观：从“办赛事”到“聚民心”　　“苏超”的成功，也是江苏社📿会治理能力的一次“实力圈粉”。上万人的志🚣愿者队伍里，不少人从开赛🧝服务到现在，成了“苏超编外员工”；泰州一场比🦈赛后，500多名球迷自发组成清👃洁队，把赛场收♍拾得比自家客厅还干净➿，被点赞为“文🦉明观赛教科书”。　　社区🔒层面的足球故事也很暖心。南京多🌋个社区开放共享车位，还组织“观赛邻里宴”，让球迷们从🍉看球聊到家长里短，陌生邻居变🍯成了球友；苏州🙅社区足球场免费给球队训练，大爷们搬着小📙马扎在场边当“民间教练”……　　政府部门的服务✌也越来越“懂民心”。5元-20元的低价票，让😕普通人轻松实现看球自由；免费接驳车、赛事专线地铁、延长运营🔹时间的公交，解决了球迷出行的“最后一公里”；智🌯能机器狗安保不光会巡逻，还会跟小朋友击掌互动，成了赛场吉祥物，这些举措🗞让球迷直呼“比对象还贴心”。　　赛事成功的“底气”所在　　江苏能把“苏超”玩得这么溜，家🛑底厚是硬道理。　　2024年居民🦊人均可支配收入超5.5万元，13个市全是👒全国百强，办赛事就像🔍办家宴，不差钱也不差资源。足球基🎞础更是扎实，5支职业球队、2个全👥国足球重点城市，校园足球搞得风🎅生水起，让“看球、踢球”成了很多江🌩苏人的生活日常。　　更关键的是，“苏超”踩中了江苏人“和而不同”的文化基因。各城市在赛场📘上“斗智斗勇”，但转身就能为“江苏队”并肩作战。　　徐州球迷对中国🔡经济网记者说：“自家城市输了会哭，但江苏队跟外省踢，喊加🏳油能把嗓子喊哑。”这种在🏚差异中求统一的特质，让“苏超”有了持续火爆📷的深层动力。　　多地“抄作业”　大搞赛事经济　　“苏超”的走红，让“赣超”“豫超”“川超”等地方赛事纷纷“抄作业”，结合本地特色，已然成为赛🔎事经济的新模式。各地学“苏超”，不能只🤫学办赛流程的皮毛，更要学这🚴种立足本地、激活全局的灵魂。　　地方赛事，如何把“一时热”变成“长久红”，逐渐成🏕为一道必答题。　　据中国经济网📢记者了解，江苏省体育局😩正琢磨着🛡丰富开发赛事周边，让球迷能把“苏超”穿在身上、抱在怀里、揣进兜里；让🌛球员走进校园当教练，从娃😫娃抓起培育足球热情。努力打造“赛事IP—产业发展—人才培养”的良性循环。　　“苏超”爆火背后的逻🍇辑　　从南京奥体的欢呼到“第二赛场”的热闹，从特色🎨文化的绽放到消费🚂市场的红火，一场赛事能撬动的，远比我们想象的更🥥多。这种“体育＋”的发展模式，或许正是中国地🐮方赛事接住“泼天富贵”的密码。　　当一场业🕟余赛事能串联起经济脉动、文化特色与民心暖流，当“办赛事”与“惠民生”“促发展”形成闭环，便找到了高😴质量发展的生动注脚。　　“苏超”的爆🌻火告诉我们，所谓“泼天的富贵”从不是天上🕦掉的馅饼，而是对地域特色的精🅱准挖掘、对民生需求的深刻🐢洞察，以🎴及政府与社会同频共✅振的合力——这，正是中🐾国式现代化在地方实🚂践中鲜活的模样，也为更多地方提😃供了“接住热度、转化红利”的宝贵范本。

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凌岩/施源/巫启贤/樱井翔

（青岛日报／观海新闻记者 程咬金）