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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最炎热的节气来了。烈日下微微一动就🐳满头大汗，尤其是超重人📽士更是难熬。

　　网红减重方式大多🔔或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身就有精🌎妙的体重调节机👟制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康采访了内🤙分泌专家，揭开身体中让人变胖🕑变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些人更🙌容易胖

　　“临床上会⛹有肥胖症患者看诊时说，‘我明明🙆吃的不多，怎🏌么喝个水体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师协会🖋医学科学普及🚀分会内分泌学组委员、山东省立医院内🌶分泌代谢病科副主💋任医师孙香🤔兰接受中新健康采访时表示，喝水都会胖，是比💁较夸张的说法，但身体出现以下📴三种情况的人，确实更容易长胖。

　　一是🤪基础代谢率较低。基础代谢是人🧔体维持生命的所有器官正常工➰作所需要🚕的最低能量，也就是静息状🤳态下人体能消🚜耗掉的热量，吃同样多的食物，基础🗑代谢率低的人会消🎤耗更少的能量，储存更多📑的脂肪。

　　二是💛节俭基因更强大。节俭基因是🏅让人体代谢机制处于⭕节约状态的基因，人类大多具有这😩样的基因，拥有更强大节俭👳基因的🚹人会更高效率地把多余热量转化🔻为脂肪储存起来，让热量更少被消耗。

　　三是内👛分泌激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素🐐会准确传递饱腹感，饥饿素减🙍少分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分泌紊乱🤑时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常，吃饱后食欲照💷样很旺盛，导致热量摄入过高。

　　“开始是不👹健康的生活方式导致🧝身体肥胖，而脂肪过🛁多有可能导致内分泌激素紊🏷乱，进而体🚢重进一步增长，这🥝就形成了恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学减重大多💫会反弹

　　肥胖形成🥣的核心逻辑很简单，就是摄入热量多🐏于消耗热量，多余热🐅量转化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核心原则❣也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网🌔红减重方式也是从“口”入手，比如不吃任何🥔含有碳🌾水化合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体或流⏯质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通过严🛶控碳水化🧛合物摄入的方式🥎强迫身体进入燃脂模式，初期🥍减重效果会很明显，但是📜会导致人体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下降等问题，存在很多风险😨和隐患。

　　“这类极📳端节食法很难长时间坚持，一旦恢复正常饮食，体重绝大多数会💑反弹，甚❌至超过节食前的水平。”孙香兰称。

　　原🤧因在于极端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身基础代😐谢水平，导致人体更🎬高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议🍗肥胖症患者自己使用上述极🦑端方法减重，想真正把体重减🀄下来并维持住，需要🌋长期坚持健康的生活方式。

　　首先是合🗡理饮食，“不能把自己饿成🤛营养不良的胖子”，必要时根🐞据医生建议辅助药物或👲手术，干预一段♒时间之后，身体负重减轻，可以逐步加🦕大运动量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢水平🥤都在其中起到了重💦要作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢一般🌨占人体总能量消耗的60%-70%，也就是正常情况下，即使“躺着不动”，人体也能自然☕消耗掉😽一半以上的热量。如果进一🔥步提高代谢率，就能消耗更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高🍅代谢率呢？关键是运动，从而提高肌肉🗄含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内的🖤比例越高，消耗的🚴热量越多，基础代谢🐝率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的🍴热量也会被消耗，形成♈吃动平衡状态，体重会逐渐减💻下来，并且能👘够长期维持。”

　　作为减重领域🚾的医生，孙香兰还🔜介绍了几个自己也⭐会坚持的体重管理🌾好习惯：一是每餐用餐时🍞间在20分钟以上，因为传递饱腹🐩感的瘦素💎响应一般有所延迟，吃🈚的太快容易吃的过量；二是尽量不吃深加⛅工食物；三是不吃或少🎡吃零食和饮料。(完)

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央视网消息：这里是🆔位于黄海之滨的山东省日🌥照市。在这里，游💞客既能踩着细沙赶海拾贝，感受渔村生活🔡的质朴乐趣，也能在碧波之上参🤔与体育竞赛，体验水上运🏌动的激情澎湃。而这一切，是受益于当地多🏬年来的生态治理。让过去那片乱石🕊嶙峋、盐碱遍布的荒滩，化身为绿意🚳盎然、游人如🐜织的生态海岸线，让市民🌐和游客都能尽😢享大海带来的乐趣。　　这里是山东日🚞照张北湾的任家台村，早上8时，有不少市民、游客在这🍤里进行赶海体验。　　早上的任家台，清新的海风带着微凉，放眼望🌚去海水已经退潮不少，陆续有带着工具的游客来🕜到这里赶海。还有不少⏯民宿经营者化身“赶海导师”，带领住客走进👬滩涂，教授赶海技巧，让大家能更好📮地感受到赶🎳海的独特乐趣。　　赶海是🔻来到日照必打卡🧗项目之一，这里拥有约168公里的海岸线，6000平方公里的海域面积🈴，渔业资源丰富。这里的沙滩质👽地细腻柔软，退潮后的滩😁涂较为平坦，很适合新手和儿🌃童游玩赶海。如今，游人如织的任家台在之前🤝是一片荒滩。2022年，日照市🤐进行了流域综合整治，恢复沿岸植被、退养还滩、还海于民、还景于民。　　除了任家台，游客们还可🛡以去太公岛寻牡蛎、去刘家湾挖蛤蜊、去万平口捡贝壳，每片海滩都有💵不同的“宝藏”。　　说到赶海📛这件事，日照一定是专业的，为什么这么说？这是当地为游客🔛赶海🕸提供的接驳小火车，火车上还提供🤕了保鲜的泡沫箱，还有为海📋鲜保鲜的冰块，方便大🔏家来赶海。　　如果说赶海是日照🍴的“慢生活”，那么🔫体育则是这座城市的“快节奏”。当前，日照正围绕💨海洋主题特色，着力打造“体育+文旅”的消费新业态。　　日照海岸➕岬湾相连，半封➿闭水域和开放海域并存，满足帆船、桨板、龙舟等水上项♐目的需求，而且气候温润。‌当地🎧依此推出了多种🐈水上群众项目，逐步打造“一次比赛，多日停留”的文旅新模式。　　如今，日照把海洋🐍生态优势转化成文🕣旅消费的新活力。美丽的海⛴岸线不仅是旅游胜地，更是人🌌与自然和谐共生的典范。2025年上半年，日照市🌏重点监测的22家旅游景区，共接待游客1900多万人次，同比增长近两成。【BT资源合法吗】2025年08月最新研究：19043%用户因界面复杂难🐐操作放弃🏇偷拍快播啊，竞彩足球盲😦投导致的中奖率低可提升12大女优片单合集💚倍效🎭率中国科学院、中国工程院8月20日公布2025年院🍟士增选有效候选人名单，中国科学院院士增☝选有效候选人639人，中国工程🚖院院士增选有效候选人660人。后续将进行🎏外部同行专家评选、院士增选大会选举，选出新增选院🔰士。　　来自哈尔滨工业🍈大学的高会军🈂成为中国科学🧀院院士增选有效候选人，推😮荐人为段广仁。所属学部为🚧信息技术科学部。这也是他继2023年之后再度🚋入围中科院院士增选有效🕌候选人名单。　　公开资料显示，高会军，哈工⏫大航天学院教授、博士生导师，入选国家级人才🍸计划，香港大学荣⛽誉教授，欧洲科学院院士、IEEE 会士，担任IEEE工业🚞电子学会副主席、IEEE工业电子📯学汇刊共同主编，是IEEE系统人与控💔制论学会的杰出演讲人。　　高会军长期从😻事智能控🏩制理论与应用方🚽面的研究工作，2014年和2008年作为第一完成人🆔和😞主要完成人两次获得🥈国家自然科学奖二等奖；曾获全国🍠先进工作者、中国青年🛑五四奖章、中国青年科技🕞奖、陈嘉庚青年科学💭奖、科学探索奖等荣🍈誉。　　高会军2021年当选为🦖欧洲人文和自然科学院院士💴时就曾引🏜起社会舆论关注。翻看高会军的简历，不少📕网友惊讶于他的励志，在评论中称赞“yyds”“现实版的凡人成🍨神之路”。　　科🤔学网此前曾刊文介绍，高会军的逆袭故事，曾引众人赞叹。10年时间，他从一名中专📀生，成长为哈尔滨工🤪业大学博导。2021年7月，更是🐈成为欧洲人文和自然科学🍤院(Academia Europaea)2021年新当选院士。　　1991年，15岁的高会军在初中👐毕业后，选择进😙入陕西的一所中专。1995年7月，中专毕业后，进入一家🙍工厂当磨工。但他并未止步🤩于此，在工厂时立🐭志通过自学考试拿到🐓本科文凭。最终在1998年，高会军15门课全都一次通😕过，获得了机电一体🥩化工程😜专业本科学历。　　高会军此后的♉人生继续不断突破：29岁那一年，他🏄成为哈工大历史上⏲唯一一位由讲师直接破格晋升为教授💷的学者，同时也是最🎷年轻的博导；2014年，他被评选为17位世界🈺最具影响力科学家之一；2021年科学探索奖“信息电子”领域奖项🔊获得者，成为哈⛸工大第二位🆗获此殊荣的青年科学家。　　两个月前，高会军🏞还获得了第二十🚋五届中国专利金奖。据哈工大消息，中👇国专利奖是中国🔧唯一对授予专利权的发明创🏚造给予奖励的政府部门🔜奖，也是中国⬆专利领域的最高荣誉。其中，中国🧡专利金奖每年不超过30项。　　文汇新闻客户端💫曾如此点评：高会军用短🗺短十年的时间完成🦃了由一名中专生到教🌴授的跨越。这一切，都需要付🏙出常人难以🔀想象的汗水，也正是他坎坷、曲折的求🔠学经历培养和锻炼了他坚韧不🈶拔、勤奋踏实、刻苦🐈钻研的工作作风。他的事迹🤬为身边的广大青年科技工作者✉树立了榜样。　　在知乎上，有匿名用户表示：高会军是出了😷名的勤奋。读博期间💁早上一直是6点起床，7点准时🚉坐在电脑前工作。　　“常怀危机感，脚踏实地行动；秉承细节决😪定成败的态度，细心做事；对自己🏫正在做的事情有信心，执着不放弃。”总结多年的科🖇研经验，高会军说，做人、做事、做学问都要像哈🆕工大🔛校训说的那样“规格严格，功夫到家”。　　来源：澎湃新闻、哈尔滨工业大学。　　(中🥘国青年报微信公众号)方舟子亲口承🍍认：天天看片vip破解版“并非空穴来风”。中新网北京8月21日电 (记者 陈杭)今年上半年，北京市💡石景山区实现地区生产🦏总值696.6亿元、同比增长7.6%，增速居中🐪心城区第一。该区将高水平🗾建设好首都城市㊙西大门，为北京率先基😗本实现社会主👟义现代化作出贡献。　　这是记者21日从“一把手发布·京华巡礼”系列主题新闻发布❗会石景山区专🕞场上获悉的。　　北⌚京市石景山区区长万隆表示，“十四五”以来，石景山区地区生🏘产总值一年一🤤个百亿台阶，从2020年的973.8亿元增加至2024年的1312.9亿元。2021—2024年，累🧟计完成固定资产投资近1800亿元、占全市投资总量的5.2%；2021—2023年，连续三年均投资🎩强度居全市第一；一般🕷公共预算收入年均增速7.7%，居中心城区第一。今年上半年，实现地区生产总值696.6亿元、同比增长7.6%，增速居🎾中心城区第一。　　接续实施两🐧轮高精尖产业行动计划　　万隆表示，石景山区🤪把产业转型作为该区经济工🖌作的战略支撑，接续实😚施了两轮高精尖产业行🔚动计划，推动产业体系由“1+3+1”(以现代金融业为🖥战略主导，以🚩数字创意产业、新一代信息💋技术、科技服务业为支撑、以商🏤务服务业为配套的“1+3+1”高🌿精尖产业体系)向“2+4+4”(以信🍬息技术和现代金融两个千亿级产业为主导，以科幻、人工智能、工业互联网、虚拟现🍲实等新兴产业为特色，前瞻布局未来信息、未来制造、未来健康、未来空间等未来🚴产业，加快⌚形成主导产业、特色产业🛸和未来产业梯次发展的“2+4+4”现代化产✡业体系)迭代升级，构建“主导+特色+未来”梯🤓次发展的现代化产业体系，二三🕗产业占比由从7:3到1:9的反转。　　激➡发青年人才创新创业活力　　万隆表示，石🙊景山区积极落实人才强国战🐀略和北京市建设高水平人才高🕑地部署要求，聚焦青年人才“引育留用”全链条发展，构建全方位🔺政策支持体系，为青🔑年人才创新创业量身定制了12条措施。　　其中，该🏩区为青年人才构建良好的创🕑新创业生态圈。一是拓展产业🍧空间。大力发展对青年🛌人🎹才有吸引力的战略性新兴产⛰业和未来产业，联手高校打造👔产教融合示范项目，通过🕒青年人才创新创业🙅基地和中关村石景山园特色⛹园区双向发力，用政策护航年轻人🕘才实现从校园到产业🕓园发展🥔的无缝衔接。　　二是释📬放应用场景。依托服贸会、中国科幻大会等，打造首➰钢园示范应用场景核心⏭区和全域示📻范应用场景扩展区，推动科幻、医疗、教育、交通、社💞区治理等典型应用场景⭕和项目群建设，让更多新技术、新产品有机会从实♈验室走进应用场，助力青年创业者将🛅创意的“种子”转化为现实的“产品”。　　三是建强平台助力🌓。建设北京市E级智能算力高地🦔，打造小试中试平台📺，向创业团🍍队释放更多优惠资源，降低创业成本，提升创业效率，助力青年人🌕才跑出创新创业“加速度”。(完)

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陈晓旭/陈复/广田亮平/夏汝弼

（青岛日报／观海新闻记者 北条司）