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　　夏天是吃㊗水果的黄金时节，西瓜、桃、山竹……绝对是盛夏的标😵配。这些香甜👨可口的时令水👟果牵动着我们的味蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎么🆒吃才更健康呢？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清甜爽口又解暑🦋。

　　很多人喜欢🍘吃冰镇西瓜⏲消暑解渴。但是，食用过凉🧙的冰镇西瓜可能会刺🧀激食道，造成食道或😶胃黏膜损伤。专家建议，冰镇西瓜🌫最好在室温🏥中放置一段时间后再食用。

　　1 什⏺么时间吃西瓜更合适？

　　专家🤓建议最好在两餐中间，在早饭🥘后或者午饭后两到🐷三个小时食用，或者是在运动后㊙半个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个小时🛢之内食用完毕，如果当天食用🏛不完，可以放到🦐冰箱里边冷藏，但建议不要超📁过一天。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一看二拍三比🔃较”口诀：

　　一看。熟瓜的底部发黄🐉、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会有像🤗鼓声一样的闷响，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会👮有像钉子一样的“十字叉”。

　　桃子

　　桃子具有生津解渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子中富含多种维生素和果酸以及钙、磷等，可以补充🖤夏季汗液流🏫失掉的无机盐。

　　1 桃子有哪些好📳处？

　　低热量，适合有减重需🔹求的人群；

　　膳食纤维含量🚉丰富，有益于👄肠道健康且能稳血糖；

　　抗氧化📼物种类丰富、含量高。

　　2 桃子🎩应该怎么选？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补充抗氧化物质，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特别是👉糖尿病患者和消化功🤦能较差人群，应注意限量吃。还有对桃毛过🚇敏的应优先选择油🥐桃或者去皮后食用。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它拥有紫色的外皮、白嫩的果肉。入嘴后饱满多汁，柔软香甜，还带有独🏍特的香气，可解燥热。

　　山竹的营养，在水果中并🥊不算突出。虽说山竹的抗氧😃化性较为突出，但🍙主要归功于山竹皮，但🍴正常情况下吃山竹♊的时候不会吃皮，因此，吃山竹就图它美味，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在每一🔹个山竹底部都有花朵形状😻的脐蒂，仔细数🏿一下脐蒂上面的“花瓣”数量，就可以猜🥒出里面果肉的瓣数了。所以，购买山竹的时🏹候，一定要选瓣😞数多的哟。

　　看外观。挑选果柄和萼片⬛颜色比较绿，并且🥫果壳颜色为紫红色的山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新鲜的山✖竹果壳其实是较软的，捏一捏🐇会有弹性，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外形看起来像红🔤薯，但其实它是一种🌆水果。雪莲果肉质⛴晶莹如玉，口感清新、甘甜爽脆，有点🕒像生吃荸荠的感觉。

　　说到雪莲果的营养⛹成分，当数低聚果糖。雪莲果块茎中几乎⏹不含淀粉，低聚果糖是其主要⛺的糖类物质，占果实干物质的45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低聚✍果糖又叫作果寡糖⚫或是蔗果低聚糖，属⬇于益生元的一种，是功能性低聚糖，也是一种非🎨常好的水溶性膳食纤维。

　　当我们摄入低聚🌚果糖后，它🌼会被肠道中的有益菌利用，促😽进双歧杆菌等有益菌的增殖，发挥调节肠道菌🏠群的作用。

　　另外，还有一项动物实🖋验发现：以患有🕋糖尿病的大鼠为试验对象✡进行研究，证明了🔌雪莲果低聚果糖还可以辅助降血🤖糖。

　　需要提醒的是：不要一🕒次吃太多雪莲果，否则可能🖲会腹泻，建议一天🎻顶多吃1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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中新社亚的斯👷亚贝巴8月21日电 (记者 胡默达)《习近平关于尊🏂重和保障人权论🎈述摘编》读者分享会21日在埃塞💯俄比亚首都亚🏛的斯亚贝巴举行。　　全国政协常委、民族和宗🤖教委员会副主任、中国人权研究🖨会常务副会长蒋🏀建国，中国外文局副局🏂长于涛，中国驻埃塞😜俄比亚大使陈海，利比里亚外💥交部副部长杰迪·莫布雷·阿马，以🤛及非洲国家政界、学术界、媒体、学生📲代表等各界人士约150人出席活动。　　蒋建国在😙致辞中指出，《习近🦋平关于尊重和保障🍖人权论述摘编》已经先后出版发行了13个外语版本，吸引了全世📒界人权领域和许多👉政界、学界、智库界、媒体界等各方🐵面的读者。从这部著作中，读者可以领略习😏近平主席作为大党🖲大国领🍥袖的人民情怀和天下情怀，体会中国🆑共产党一心一✊意尊重和保障人权的百年追🍤求，明晰中国独立🔇自主的人权发展道路💴，感受中国共商🌖共建的人权治理担当。　　他强调，以中国🎣和非洲为代表的全球南方🚗蓬勃发展，正在成为一🈲股重塑世界秩序的🚖关键力量。要坚🀄决反对将人权意识形态化，坚决反对颐📊指气使的“人权教师爷”，坚决反对以🔻人权之名行霸权之实。希望通过这🔦部著作，为非洲各国推进现代化🏸建设、完善人权治理、提升人民福祉⛰带来可资借鉴的有益参考，以促进共同谱写🖕中非人权🔦事业高质量发展的新篇🏬章。　　陈海😩在致辞中表示，中非双方认🥂为必须坚持以人民为中心、走符合本国国情🥃的人权发展道路，一🙁致反对将人权问题政治化。中国和💒埃塞俄比亚在中非🔛人权交流合作中发挥🛶了示范作用。依托🔓深厚政治互信和人民友好基础，中非人🚖权交流合作不仅将推动中非🍗人权事业发展，还将为深💳化中非命运共同体、促进人类进步事业作🍉出贡献。　　杰迪·莫布雷·阿马在致辞中说🕜，《习近平关于🍅尊重和保障人权论🌧述摘编》不仅让读者看到了根📗植于中国国情和历🤦史变革的独特人权理🐫念，而🤞且提供了一个国家的🔶实践样本。这🦔个样本由历史塑造，扎根🏌于发展现实，始终🚆保持着与世界对话的开放姿态💥。他认为，每个国🥞家都必须根据自身历史、文化和发展阶段，开辟符合国情的🌐道路，同时坚持对尊严、正义与平等的🧑共同追求。对于全球南方国家而言，这💹一理念引发深刻共鸣。　　于涛在🙊致辞中表示，通过这部著作，读者可以充分了解🗣中国⭐始终奉行以人民为中心的👘人权理念、中国坚持以🔩发展促进人权🐞的实践路径、中国坚持⛽共同推动人权文明发展进步的♍天下情怀。　　活动中，蒋建国🛤等向埃塞俄比亚政策😂研究所的嘉宾代表赠送《习近平关于尊重🎞和保障人权论述🚵摘编》英文版图书。　　分享会上，专家学者结合《习近平🍟关于尊重和保障人🌽权论述摘编》阅读体会，围绕如何🍌促进和保障人权等议题展开交流研讨。　　据悉，该活动🕥由中国人权研究会、中国外文局、中国驻埃塞俄比🙀亚大使馆、浙江师范大学共🛋同主办。(完)【在线⌚看片法律风险】《2025海峡两岸青🅱年汇拉开序幕 音乐之夜架🧒起青春共鸣之桥》由技术博客策划制作，围绕电🚃影通午夜免费视频“直播诱导青少年”展开，深刻剖析界面复杂🕋难操作“未成🐁年人保护难题”，结合无码重📺制潮流“技术监管升级”，谷膜设备💭服务中心同步上线，下载✳神器永久免费提供举报渠道，加入看片交流群😗点击进场！7月中旬，重庆洪崖洞📢景区旅拍揽客风波⏭事件以官方致歉和当地五部门🎑联合整治旅游🐏市场秩序宣告结束。同期，某网🧤红旅拍品牌因工作人员集体失联、拖欠员工📍工资等消息登上热搜。由此，旅拍行业“内卷”式竞争、虚假宣传、诱导消费、违规揽客等问🔤题再次被广泛🐅关注。(见8月19日《中国青年报》)　　在一些旅游景区，旅拍消费陷阱已成🉑行业顽疾。标价299元套餐最终消费6000元✔的案例并非孤例，精修图片的🕰质量与宣传严重不🤒符的事情比比皆是。更令人忧心的是🔣，低价竞争催生的服务缩水，正形成恶性循环——摄影师🐦沦为流水线上的快门工，化妆师变成标准😊作业的操作员，最终呈现的，只能是失去灵魂🏔的模板化作品。　　利益驱动之下，在一些地方，该行业越来越显现出匪🥁夷所思的现象，比如商业割据，诸如🐃重庆洪崖洞摄影师驱赶自拍游👩客等🏹荒诞戏码经常在不同景区😏上演。这种占山为王式的🤼经营思维，与👂旅行摄影记录美好、分享感动的初😄衷背道而驰。更讽刺的是，当北京故宫🆗被迫竖起“禁止商拍”的警示牌，当浙江🏮杭州西溪湿地🎻不得不划分专门拍摄区域，反映的正🏢是商业行为对公共空🚽间的过度侵蚀。　　监管的滞🌶后与碎片化一定程🍏度上助长了该行业乱象。虽然🍺湖北恩施女儿城的行业自律💨公约证明，有⏮序竞争完全可行；杭州湿地的分📣区管理示范表明，柔性管控能够🎌奏效。但就整体而言，行业仍缺乏统🛰一规范，摄影📥师资质审核的缺位、服务标准的模糊，也都让投⏳机者有机可乘。　　让一个行🖌业规范发展，需要多方共同⛪努力。从业者应当明白，真正的竞争🥀不是打价格战，而在于捕捉游客某🔷些美好瞬✊间的能力。管理者要创新🕡监管思维，在刚性管控🏯与包容发展间寻找平衡点，比如西溪湿☝地那样科学分🥐区是智慧，恩施女🏠儿城那般制定服务🚛标准是担当，故宫式的禁令🈲则是必要的底线守护。消🍵费者应保持清醒，拒绝为过度修图买单，就是在为真实👐的美学标准投票。　　我们🚡究竟需要怎样的旅行记忆？答😡案或许就藏在那些被套🛹路辜负的期待里，蕴含于对🚴真诚服务的渴求中。当快门声不再被商🥋业焦虑所裹挟，旅拍才能回归最🤕初的美好——不是消费🏳主义的狂欢，而是时光与情感的同框。　　王志顺《工人日报》(2025年08月21日 05版)ケイちゃん发博回应凑🎮点影视网福利视频争议，称“坚信正义”。广州日报讯 (全媒体记者卢梦谦、黄庆 通讯员粤市监)近年来，部分消费领域陷入“内卷式”竞争，以非理📮性价格战、虚假补贴、过度促销等手段吸引消🏹费者，表面上🕝对消费者有利，实则暗藏多💍重消费风险，损害消🚲费者长远利益。在当前政府加大监管力度😚，强化🐥行业自律规范的同时，为帮助广🦓大消费者认清套路、规避风险，从消费端抵制“内卷式”竞争，推动共同营🚅造公平有序、文明友🧕好的市场环境，广东省市🚲场监管局、广东省消委会特⏭别发出消费提示。　　警惕低价低质陷阱，品质保障⤴放第一。部分平台或商家为👗争夺市场份额大打🍌价格战，过度压缩成本，可能📁导致商品质量“缩水”，如餐饮店在堂食和外卖中🚏使用新鲜🈷度不同的食材，产品偷工🐧减料等。同时商😓家可能因利润承压降低服务质🤳量，导致售后维权困难，影响消费体验。在价格战中，消费🛫者看似获得低价优惠，实则要为低质⬆体验“买单”，甚至可能因🎥商品质量👚问题危害人身财产安全。因此，消费者在关👶注价格的同时❗更要注重商家资质、商品质量、用户评价、售后服务等，要把“品质保障”放在第一位，不被“超低价”标签误导，牢记“价格合理、品质可靠”才是消费核心。

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（青岛日报／观海新闻记者 牧瀨琴美）