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7月9日，参加2025年“港澳青🌝年看祖国——百名香👤港青少年大美青海行”交流💞活动的香港青少年，走进位于青海省💡西宁市的青📞藏高原野生动物园，近距离观🛌察雪豹、兔狲等“高原精灵”，了解🧔中国政府在保护高原野生动🔞植物方面做🚛出的努力。图为香港青少年💿拍摄雪✉豹宣传展板。中新社记者 薛蒂 摄

图为香港青少年🦖拍摄鸵鸟。中新社记者 薛蒂 摄

图为香港⚡青少年参观荒漠猫馆。中新社记者 薛蒂 摄

图🐳为香港青少年拍摄白唇鹿。中新社记者 薛蒂 摄

图🌑为香港青少年挑选文创产品。中新社记者 薛蒂 摄

图为📢香港青少年参观雪豹馆。中新社记者 薛蒂 摄

图为香港青少🌲年合影留念。中新社记者 薛蒂 摄

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中新社广西崇左8月19日电 (记者 杨陈)记者19日从📯广西崇左市官方获悉，随着36台来自广东东莞🎰的中集灯塔半🛡挂车日前从中越边境广西🧗友谊关口岸出境，中国国🖱内大型机械设备👝出口首次实现东盟“船到港、车接货、直达关”全流程无缝衔接👕。　　崇左毗邻越南，是中🌺国通往东盟国家最便捷🎑的陆路大通道。崇左港所🚃在的西江水系，是连🕐接粤港澳大湾区与东🚗盟的国际黄金水道。　　崇左市交通投👲资有限公司副总经理李艳🤭香介绍，前述半挂车8月8日从东莞🕔港口启运，8月18日抵达崇左港，后由新能源👦重卡运至友谊关🛡口岸出境，当日可运抵越南。　　“以往一组4台💾半挂车经陆路从粤港澳大湾🦌区运至📪友谊关口岸，物流成本约7000元(人民币，下同)，采用公水联运，优化物流🚯方案后，每组物流费用直降20%。”李艳香说。　　“随着中国—东🏩盟经贸合作深化、《区域全面经🍬济伙伴关系协定》(RCEP)生效红利持续释放，东盟国家🐔港口集装箱吞吐量激增，半挂车需求显著🔁上升。”中集灯塔西南营📹销服务总公司🍣总裁张雄说，公🚄水联运深度融合了崇左“沿边”“沿江”的双重优势，产品损耗率更低，为“中国制造”出口东盟开辟了🙄更低物流🤤成本的新通道。　　崇左市副市🚿长粟家艺19日介绍，作为中国面向🈳东盟开放合作📇的前沿窗口，当前崇左正重点⬇面向东盟国🎛家务实开展全方位、多层次、宽🗾领域的开放合作，大力推进跨境贸易、跨境物流、跨境旅游等工作。2025年上半年，崇💿左外贸进出口额完成1335.4亿元，进出口货值3466.9亿元，增长29.9%。(完)【短剧平台竞争加🐺剧】必蕾旅行用品🍺运营部今日新增的🌌客户案例栏⬜目影片《jk美女被强奷到🚩高潮免费》，片中包含🉐多个忘忧草🎄在线观看视频擦边内容，用🤛户上传者为流川雫，目前已被浏览1618万次，讨论热度仍在🐂上升。8月19日，台北市吉祥物“熊赞”迎来十岁生日，该吉祥物📟以台湾黑熊为形象。近日，台北市🚒政府观光传播局在大安森林🙁公园露天🕞音乐台设置打卡点位，民众可与6米高的“熊赞”玩偶及“熊赞小屋”合照留念。中新社记者 朱贺 摄 8月19日，台北市吉祥物“熊赞”迎来十岁生日，该吉祥物以台📔湾黑熊为形象。近日，台北市政府观光🛐传播局在大安♌森林公园露天音乐🍖台设置打卡点位，民众可与6米高的“熊赞”玩偶及“熊赞小屋”合照留念。中新社记者 朱贺 摄8月19日，台北市吉祥物“熊赞”迎来十岁生日，该吉祥物以🏎台湾黑熊为形象。近日，台🌳北市政府观光传播🕜局在大安森林公园露天音乐🐟台设置打卡点位，民众可与6米高的“熊赞”玩偶及“熊赞小屋”合照留念。中新社记者 朱贺 摄8月19日，台北市吉祥物“熊赞”迎来十岁生日，该吉祥物以台🥡湾黑熊为形象。近日，台北市政府观🍣光传播🔲局在大安森林公园露天音乐台设💬置打卡点位，民众可与6米高的“熊赞”玩偶及“熊赞小屋”合照留念。中新社记者 朱贺 摄8月19日，台北市吉祥物“熊赞”迎来十岁生日，该吉祥⛷物以台湾黑熊为形象。近日，台北市政府观光🌠传播局在大安森林公园露天音乐台👦设置打卡点位，民众可与6米高的“熊赞”玩偶及“熊赞小屋”合照留念。中新社记者 朱贺 摄新實真理亞在22:51表示，长沙晚报全媒🌰体记者 傅容容 通讯员 毛旖旎 杨康　　立秋已过，暑气却未消，“秋老虎”正张牙舞爪地🛥盘踞在城市上空，近日天气持续👎高温，雨水较多，膝🦓关节骨性关节炎的🌌发病率也悄然上升。近期，湖南省第二人🎱民医院骨关节🙁运动医学科门诊就接❗诊🗑了不少此类患者。来自娄底的王🌚大爷(化名)便是其中之一——他素有晨练习🗓惯，入夏后锻炼🌻的频率和🚛时长也随之增加，却不🏚料双膝关节出现明显疼痛。　　结合病史、临床表现、体🈚格检查及影像学检查后，该院骨关🤶节运动医学科主任、主任医师李宝军诊🙎断患者为🎫双膝关节骨性关节炎。其实，像王大🌷爷这样因秋季防护🏊不当引发关节问🥨题的情况并不少见，高温潮湿😵的气候特点与人🥚们不良的生活习惯相🐁互作用，暗藏着诸多伤膝🏕隐患。　　秋老虎肆虐，警惕“膝盖警报”　　“总觉得立秋了，天该凉快了，没想到膝盖反倒更🦑不舒服了。”坐在诊椅🍦上的王大爷，一边揉着📫膝盖一边叹气。这位来自娄底的62岁老人，有10年晨练习惯，每天天不🥚亮就去公园打太极、慢走，风雨无阻。今年入秋后，他琢磨着“秋老虎天不🐤算热，多练练储备体力”，不仅把晨练时间从🦓一小时延长到🚸一个半小时，还🚏跟着老伙计们加了爬🍛小山的项目。　　起初只🏠是膝盖有点发僵，王大爷没当回事，觉得是“活动开就好”。直到上周三清晨🗝，他刚登上半山腰的💑台阶，膝盖突然一阵刺痛🥀，像被针扎似的，当场就站不稳了。被同伴扶下🏪山后，膝盖又肿又烫，连弯曲都费劲。家人赶📧紧送他来长沙检查，医生发现，王大爷膝📗盖的软骨磨损得厉害，关节腔里还有积液，是典型的膝关节⭐骨性关节炎急性发作，跟🚱这秋老虎天的特殊气候和他🈂最近的锻炼🌟习惯都脱不了关系。　　在李宝军🛢主任的门诊里，这样的案例并非个例。秋老虎肆虐的日子里🙅，藏在空调房、夜宵摊、运动场里的“伤膝陷阱”，正悄悄盯上不🙈注意防护的人们。　　从细节入手，给关节“温柔呵护”　　应对🤯秋老虎的温差陷阱，保护🐠膝盖的关键是“防骤变、巧过渡”。李宝军建议，首先要避免空调⛓冷风直吹。膝关节若🍭长时间被冷风直吹，局部温度骤降🏛会导致关节液黏稠度升🌖高，其对关节的🧀润滑作用减弱，关节活动时的摩擦🗃阻力随之增大，可能直接造成😥膝关节损伤。同时，低温会使局部血🥚液循环减缓，肌肉🍆易因缺血而紧张甚至痉挛，不仅增加关节🚈负担，还会降🛰低关节稳定性，进一步加重损伤🕍风险。　　“保护膝盖不是不👫能运动，而是要选对🏉运动、控制强度，顺应秋老虎的气候特点。”李宝军强调，秋日运动的核心👎是“低冲击、强肌肉、避高温”。　　对于健康人群，清晨😊或傍晚的平地快走、游泳(尤其👃是自由泳和仰泳)、骑自行车都🍛是不错的选择——这些运动对膝🚠盖的压力小，还能锻🖇炼腿部肌肉。以游泳为例，水的🍆浮力能减轻膝盖负重，同时水🐟流的阻力又能增强肌肉力👪量，堪称“护膝运动之王”。　　如果已经有膝🍱盖不适，或体重超标(体重指数BMI≥28)，则要避免爬山、爬楼梯、深蹲、跳绳等“高冲击”运动。　　运动时间要“顺时”，秋老虎😶天最好选择清晨6～7时或傍晚7～8时，避开上午10时至下午4时的高温时段。运动前要充分🔭热身，时间比夏天延长5分钟，让肌肉和关节彻底“热起来”；运动后别🚛忘了拉伸，帮助肌肉放松，同时及时😻补充温水和电解质，避免脱水导🔐致肌肉功能下降。　　近期🥤长沙雨水多，潮湿的环境易🤞使膝关节受到湿🍐气侵袭，进而诱发🍋关节疼痛、肿胀等不适，若长期忽视，可能加重🍶关节损伤。　　对于应对干湿交替🍲，除💯了使用加湿器或除湿🗃机将室内湿度稳定在50%～60%，还⏱可以每天用温水泡脚15分钟，水温以38℃～40℃为宜，水位没过脚踝，能促进下肢血🛴液循环，增强关节对湿度🤝变化的适应力。雨天出门时，尽量穿防水鞋，避免膝🌾盖接触雨水；晴天干燥时，可在膝🅿盖上涂抹温和🥂的保湿乳液，减少皮肤水💋分流失，间接保护关🚩节周围组织。　　护膝是场“持久战”，要读懂膝盖的“求救信号”　　控制📹体重是护膝的“基础课”，秋日贴秋膘更要讲🐽究方法。李宝军建议，少吃高油🈚高糖的夜宵，多吃富含蛋白🎾质、钙和维🔜生素的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品、绿叶菜——蛋白质📁能修复肌肉和软骨，钙能增强骨骼强度📫，维生素则能促进关🔫节滑液分泌。　　可以试试“三餐均衡+优质加餐”的贴秋膘模式：早餐加一🌉把坚果，午餐多吃清🏟蒸鱼和绿叶菜，晚餐用杂粮饭代替白米饭🔘，搭配豆腐或瘦🖥肉，下午3时和晚上8时可以吃一个梨或一🎻杯酸奶，既能补充营养，又📔能避免睡前暴饮暴食。　　对于😚已经超重的人，秋日🔆减重更要循序渐进，每周减0.5～1公斤为宜。可以结合♟低强度运动，比如每天散步30分钟，既能消耗热量，又不会给膝盖带来➕额外负担。记住：体重减轻5公斤，膝🚱盖就能少承受15～25公斤的压力，长期坚持，关节会“轻松”很多。　　“在秋👌老虎天气护膝，看似是应对特殊🛵气候的权宜之计，其实是长期保护膝关🍰节健康的基础。”李宝军提醒，膝关节的软骨和💇半月板一旦严重磨损，就无法再生，就像老化🏰的机器零件，只能维修却不能“返老还童”。　　因此，大家要重视疼痛信⛳号，及时干预。若因潮⏮湿或其他原因引发的膝关节🛒疼痛持续加重，或休息后仍无⛎明显缓解，需及时就医。通😱过专业检查排除其他问题后，可在医🗡生指导下调整治疗方案(如物理治疗、药物干预等)，避免小🚌问题拖成大隐患。。8月19日，国防⛑部长董军在京会见来访的🕑新加坡国防部常🔇务秘书陈庆基。　　董军说，中新建交35年来，两国传统友🅾谊不断巩固，合作成果丰硕。新形势赋予🆒中新友谊新内涵、合作新空间，两国防👉务部门应落实📻好两国领导人达成的重要共识，保持各层级各领🚠域常态交流，为开辟双边🥔关系新的👭发展前景作出贡献。中方愿与新方一道，践行🈲人类命运共同🚇体理念和三大全球倡议，加强在区域和🔳多边平台协调合作，坚定💑支持彼此核心利益和重大关切，共同维🎬护国际和地区和平稳定。　　陈庆基说，新中两国有着😦全方位友好关系，防务合作🍓是两国关系重要支柱。新方坚定致力🧦于进一步增进新🐸中防务合作，愿同📸中方不断密切高层交往，拓展深🌫化联演联训、院校🎎交流和多边合作，推动新⏬中两国两军关系取得更大发展。新📣方坚持一个中国政策。

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Melissa Wenson/橘なぎさ/向井ひなた/和泉麻里

（青岛日报／观海新闻记者 早川菫）