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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最炎🎺热的节气来了。烈日下🍓微微一动就满头大汗，尤其是💘超重人士更是难熬。

　　网红减重🚊方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身就有💧精妙的体🌃重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康采访了⬛内分泌专家，揭🏢开身体中让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些人🤚更容易胖

　　“临床上会有肥胖症⚪患者看诊时说，‘我明明吃的不多，怎🐶么喝个水体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国🍚医师协会医学科🤓学普及分会内分泌学组委员、山东省💟立医院内分泌代⚓谢病科副主任医师孙香兰接受🔁中新健康🥁采访时表示，喝水都会胖，是比😖较夸张的说法，但身体出现以下三种🕷情况的人，确实更容易长胖。

　　一是基础代谢率🗳较低。基础代谢是🕌人体维持生命的所有📑器官正常工作所需要😸的最低能量，也就💒是静息状态下人体能消耗掉的热量，吃同样多的食物🦍，基🎤础代谢率低的人会🔗消耗更少的能量，储存更多的脂肪。

　　二是节俭基因🧞更强大。节俭基因是让🙂人体代谢机制处于节🎉约状态的基因，人类大多具🤱有这样的基因，拥有更强大♑节俭基因的人会更📤高效率地把多余热🖍量转化为脂肪储存起来🏮，让热🌝量更少被消耗。

　　三是内分泌激🎾素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准确传递饱🎌腹感，饥饿素减少分🌫泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当😺内分泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌🛂异常，吃饱后食🍯欲照样很旺盛，导致热量摄入📥过高。

　　“开始是不健康的生活方🤘式导致身体🚎肥胖，而脂肪过多有可能导致内分泌激素🏤紊乱，进而📤体重进一步增长，这就形成了恶性❗循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学减🏠重大多会反弹

　　肥胖形成的核😻心逻辑很简单，就是摄入热🧣量多于消耗热量，多余热量转化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核心原🏁则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红减🙀重方式也是从“口”入手，比如不吃任何含Ⓜ有碳水化🐜合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体或流质👫食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等💈都是通过严控碳水化合物🐻摄入的方式🔩强迫身体进入燃脂模式，初期减重效果会🔍很明显，但是👎会导致人体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下降等问🌙题，存在很📜多风险和隐患。

　　“这类极端节🐁食法很难长时间坚持，一旦恢复💠正常饮食，体重💼绝大多数会反弹，甚至超过节食🚊前的水平。”孙香兰称。

　　原因在于极端饮📉食控制时，身体会启动“自救”模式，降低🚥自身基础代谢水平，导致人🗣体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥胖症患者自己♋使用上述极端方法减重🎶，想🎿真正把体重减下来并维持住，需要长🍜期坚持健康的生活方式。

　　首先是合理饮食，“不能把自🗑己饿成营养不良的胖子”，必要👫时根据医生建议辅🕢助药物或手术，干预一段时间之后📒，身体负重减轻，可以逐步加大🎆运动量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢水平👣都在其中起🤲到了重要作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢🌙一般占人体总🤩能量消耗的60%-70%，也就是正🚎常情况下，即使“躺着不动”，人体也能自然消🤘耗掉一半以上的热量。如🤽果进一步提高代谢率，就能消耗更多热👠量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代谢率呢？关键是运动，从而提🔼高肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体🤫内的比例越高，消耗的热量越多，基础代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热量也会被💿消耗，形成吃动平衡㊗状态，体重会逐渐减🏖下来，并且能🛫够长期维持。”

　　作为减💤重领域的医生，孙香兰还介绍了几📏个自己也会坚持🏉的体重管理好习惯：一是每😟餐用餐时间在20分钟以上，因为传递饱腹感🏽的瘦素响应🕯一般有所延迟，吃的太快容易吃💹的过量；二是尽♉量不吃深加工食物；三是不吃或少吃零😻食和饮料。(完)

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中新社金边8月19日电 (记者 杨强)针对泰国代🛡总理普坦最近关于将对柬✳埔寨参议院主👡席洪森和柬首相洪玛奈提起诉讼🥪言论，柬埔寨外🏙交与国际合作部当地时间19日🌺发表声明表示深切关注，并批评泰方此举🎻不仅侵犯柬💪埔寨主权，也将对🗾两国关系造成严重损害。　　柬埔寨🖊外交与国际合🐺作部在声明中称，泰😠方计划针对柬埔🔹寨领导人采取的法律行动，违背了《联合国宪章》所倡导的⏰主权平等与相互尊➗重原则，将严重破坏迄今🛌为止柬泰双🌮方为实现持久停火、恢复📪和平与正常交往所做出的♿一切努力。　　声明重申，柬埔寨政府🛠将继续坚定🎵不移地致力于与泰国政府🐷合作，尽快实现和平❎并推动两国🗯关系恢复正常化。　　据媒体报道，泰国代理总🧞理普坦当地时间19日宣称，泰国家🚕安全委员会已决❕定在泰国法院起诉柬埔寨🍶参议院主💒席洪森和柬首相洪玛奈。普坦此前还表示，泰国将向本国法💬院提🕉起民事与刑事诉讼，如果在泰国发现洪🤤森和洪玛奈，当局将对🌱他们实施逮捕。　　洪森于18晚在社👳交媒体上回应称，如🎂果泰国能够逮捕柬埔📲寨领导人，柬埔寨也🗑同样可以逮捕那些曾入🔥侵并杀害柬埔🦓寨公民的泰国领导人。(完)【日本片源更🤑新机制】2025年08月上映的《真人抽搐一进一出gif》引发争议，片尾大量🖼欧美红怡院🏛免费高清在线彩蛋疑似为♉真实偷拍片段，细派代理培训学校声🅱明影片已过审，但评论区依旧🥕分歧明显。中新网宜昌8月19日电 经过六天的角逐，第十五届全😃国运动🤕会羽毛球项目资格赛18日晚🥀在宜昌结束了团体资格赛👛的争夺，成年男女团体各🔴12支队伍、青年男女团体各8支队伍成🎃功晋级到11月份的十五运决赛🗼阶段比拼。　　十五💏运羽毛球资格赛8月13日至18日率先展开团🏝体资格赛。本次团体资格赛分为💁成年男团、成年女团、青年男团、青年女团四🦅个单元的比赛，成🔲年男女团体四个小组前三名晋级决🍤赛，青年男女团🚳体四个小组前两名晋⏬级决赛。　　由于团体资格赛的成绩不仅🗑决定决赛的参赛资格，其比🛫赛结果也将带入决赛，所以本次💿比赛名将云集，陈雨菲、黄东萍、贾一凡、陈清晨、郑思维、黄雅琼六🏂大奥运冠⛰军回归各自省队，帮助👒队伍力争出线资格。奥运冠军😮黄雅琼在比赛中。图：赛事组委🐖会提供　　成年男团A组比赛中，江苏队和浙江队两支劲⛩旅为了小组头名展开对决🕟，江苏队取得3:0的胜利，以三战全胜的成🔻绩位列小组第一，拥有郑思维、王昶的浙江队🐐两胜一负位列小组第二，这两支队👣伍携手位列第🛎三的四川队一🔉起晋级决赛，小组排名第四👢的重庆队无缘出线。　　成年男团B组，上届全运会♑男团亚军广东💲队在梁伟铿、任翔宇、雷兰曦等国⏺家队队员的领衔下，以三战全胜位列🦎小组第一，携📅手小组第二上海队和小组🤮第三安徽队晋级决赛，河北队三🐍战皆负位列第四无缘出线。　　成年男团C组比拼中，混双世界排名第一🎻的冯彦🚍哲转换到男双赛场，和前世界🥧冠军刘雨辰一起帮助北京🐥队三战全🏿胜位列小组第一，湖北队和辽🍼宁队分列🎽小组二三名，一起晋级决赛，山西队三战皆负🎧位列第四。　　成年男团D组，上届全运会男团🔜冠军福建🎯队在和湖南队拼满五盘后2:3落败，最终湖南队🔣四战全胜位列小组第🤾一，福建队和江🏩西队分列小组🖐二三位，三支队伍晋级决赛。排名第四的广西队🍶和排名第五的🦅贵州队无缘晋级。　　成年女团A组，陈雨菲、黄雅琼📂两大奥运冠军坐镇的浙🏄江队两战全胜位列小组第一，拥有女双世界第一🎲刘圣书的辽宁🥐队、上届全运会女团💗季军福建队排名小组🗒第二和第三，三支队伍均晋级决赛。　　成年女团B组，没有国家队💥一线主力的💴北京队整体实力平均，击败江西和上🥪海两支队伍位列小组第一，三支队伍携手🚼晋级决赛。　　成年女团C组，上届女团冠Ⓜ军湖北队和亚军👣江苏队在最后一轮👣为了小组头名展开激❇烈竞争，最终江苏👩队赢得小组头名，湖北✨队和山东队位列小组二三名，同样携手出线。　　成年女团D组，双打⚪实力不俗的四川队三🖋战全胜位列小组第一，陈清晨所在的🤴广东🦒队和贾一凡所在的湖南队💯分列小组二三位，这🏑三支队伍一起晋级决赛，广西🏫队排名垫底无缘晋级。　　青年团体方面，湖北、四川、山东、福建、重庆、辽宁、北京、广东八📥支队伍晋级青年男团决赛，江苏、四川、上海、浙江、湖南、辽宁、广东、福建八支队🐟伍则晋级青年女团决赛。　　结束团体资格赛比拼🤢后，8月19日至22日在宜昌奥体中🤺心将依旧进行😫五个单项资格赛的比拼，而大💌部分不需要参加单项资格赛🚌的国家队⬅主力选手也将返回北京，备战即🔮将到来的巴黎世锦赛。(完)南野りん遭遇“换脸”影片侵犯，AI伪造仍引来🎵巨额点击。中新网南宁8月19日电 题：广西“宝藏凉县”玩转“清凉经济”　　作者 张广权 李志雄　　从悬崖帐🚫篷观星河到瑶药温🔄泉祛暑，从溪降穿越🔋瀑布到溶洞音乐会……今夏，广西一批“宝藏凉县”推动避暑旅游从💁“躲清凉”向“玩清凉”转变，丰富业态点燃“避暑经济”。图为柳州市融🙊水苗族自治👳县的嵘溪瀑布景区。融水苗族自治县文🐯化体育广电和旅游🎻局 供图　　“作为广西海拔🐋最高的县城，百色市乐业🏯县夏季平均气温稳定🧤在20℃至22℃。”百色💓市乐业县大石围天坑群景⛵区总经理陈健介绍，近两月，景区接待游客1.81万人次，大石围1466悬崖帐篷营🌺地入住率超70%。　　目前，乐业县正以🐪大石围天坑群为核心，将地质奇观⚽与休闲避暑巧妙结合，开发出高山露营、森林徒步、夜览星河等🏿一批生态避暑项目。　　大瑶山腹地的来🤳宾市金🖖秀瑶族自治县👱森林覆盖率超82%，夏季均温21℃左右。该县🔟将文旅与康养等产业相融合，打造瑶医药康养🏘避暑旅游新体验，游客在这里不仅♐可以欣赏秀丽的自然🚐风光，还可以体验到“药浴”“药膳”等瑶族🈵独特的养生方式。金秀瑶族❔自治县瑶医医院院长😇梁琼平介绍，金秀瑶医药特色康养中💱心年接待游客超5万人次，带动瑶药🚒种植与避暑康养等多业😥态协同发展。图为金秀⚽瑶族自治县🍝的圣堂湖景区。金秀🖱瑶族自治县文化广电🎶和旅游局 供图　　今年7月，河池市南丹县瑶🕥望天下景区将音🛄乐会搬进天然“空调房”般的洞天盛境，吸引上万游客。“避🎀暑旅游不能只有‘凉意’，还要有‘创意’。”该景区负责人吴华🗃清表示，特色项目有效提升🚔了景区游客首游率、复游率。　　明🌁代徐霞客曾赞南丹县为“粤西第一奇胜”。眼下，该县🥉将避暑与研学、体育等🍛产业深度融合，各类避暑旅🗨游项目遍地开花。南丹县文化广电体育🍷和旅游局局长谭善亓🏯表示，南丹县🌨将持续开发森林康养、洞穴音乐🖋会等特色产品，做大避暑经济。　　桂林市资😙源县夏季均温不超23℃，游客可在此观👨丹霞、探峡谷、赏星空。6月至7月，该县接待游客129.5万人次。“资源县通过‘高山避暑+亲水漂流+乡村体验’多维布局，推动‘凉资源’向‘热经济’转化。”资源📃县文化广电体育和旅游📋局局长喻春表示，将继续深化业态创新，打造华南知名🕢避暑目的地。图为桂林市资源🐭县的五排河景区。沈桂春 摄　　中越边境的🎇百色靖西市素有山水“小桂林”、气候“小昆明”之称。“我们以山水🎙为文章，打好通灵🎶大峡谷纳凉、古龙山漂流‘金字招牌’。”靖西市文💌化体育广电和旅游局局长☝李萍介绍，下一步，靖西市🙋将引入观瀑宿集、瀑布咖啡等业态，推动避暑🐒旅游提档升级。　　柳州市融水苗😿族自治县元宝山、贝江一带的“果冻水”因清澈透明、清凉解暑成为热门打卡地。当地推出划竹排、漂流、叠瀑抓鱼等避暑游🏳玩项目，吸引大量游客前🥕来避暑，上⏭半年接待游客469.09万人次。融😴水苗族自治县文化体育广电🀄和旅游局局长🕥周卫军介绍，下一步，融水县将打造“果冻水”IP，构建以贝江亲水👘走廊、元宝山森林圈、苗寨文化圈、梯田云海圈为核🈲心的避暑旅游网络，丰富避暑产🍼品体系，提升避暑旅游🙊吸引力和竞争力。　　广西壮族⛺自治区文化和🐝旅游厅相关负责人表示，广西将紧扣🚠生态优良、山水清凉的📥资源禀赋，通过全方🐙位挖掘、多角度创新、多场景呈现，持续打造特色🌖避暑产品，满⏪足广大游客日益增长的避暑需🌄求，推动“避暑经济”高质量发展。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 星乃星良）