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雷速体育7月24日讯 在埃基蒂克🥓抵达香港与利物👄浦全队完成会合之后，球队队长范戴克接受了《安菲尔德周刊》的采访，并谈到了多位🍄夏窗新援的表现。

谈球队今夏的引援

“能来利物浦，本身就证明他们具🗝备为球队🥗效力的实力，对我来说，更重要的是他们如⚪何融入团队、如何适应🔤球队现有的阵容，我觉🚏得他们都做得非常棒，所有人都是如🍙此。”

“我们♑还没怎么提到阿尔明·佩西，这位刚到🍆队的年轻门将也适应得🅿很好，当然还有弗雷迪·伍德曼、马马尔达什👿维利、维尔茨、弗林蓬🙃和科尔克兹。今天，埃基蒂克👍也到球队了。球队每🗜个人都得拼命努力，我们要同舟共济，这是关键，接下来的一切🛄都要靠我们去🌀争取。”

谈新援埃基蒂克

“很高兴他来了，我对他说：‘艰苦的工🧝作现在才刚刚开始。’，他必须全力以赴，随时为球队贡献力量💓，这就是我们🧤全部的要求。”

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中新网广州8月20日电 (记者 郭军)中🔋国南方航空公司20日在广⛷州至上海虹桥🛶往返航线上推出“极速一刻自在登机”(以下简称“一刻登机”)服务，这也是继广州至北😹京大兴航线后，南航🔯第二条试点推行“一刻登机”服务的航线。　　该服务取消了此🧓前值机柜台📝在航班起飞前30分钟🤨截载的时间要求，不需要🐁托运行李的旅客只需👢在航班登机口关闭前(即航班🏷计划起飞时刻之前15分钟)完成安检并抵达⛽登机口即可登机。南航在广🦃州至上海虹桥往返航线K开启“一刻登机”服务。南方航空 供图　　目前，南航广州至上✒海虹桥每日往返10班次，全部试点推行“一刻登机”服务。南航将在值机、行李🐖分拣等关键环节优化保障😋细节，提升运行效率，缩短旅客🕝候机时间。　　南航上海分公司副总📔经理张延旭表示，广州至上🦋海虹桥航线商务旅客占比较高，选择在该航线推出“一刻登机”服务能🕶更大范围惠及旅客。未来，南航Ⓜ将在此基础上，加快推动“一刻登机”出✉行便利化服务在更多🙏的航线上落地实行。　　“一刻登机”服务从旅📜客需求出发，通过智能化技术😑升级及🚦业务变革，打破国内民航业🐡普遍提前30至40分钟关⛲闭值机柜台的惯例，减少传统🛁值机截载时🎥间对旅客改签的限制，为临时改期、突发差旅、赶早班/晚班机、高频🏳商务出行等群体提供便利。(完)【欧美成人风格对比】由Shawndelle领衔的《女人逼长在哪》全片无配音，仅🔯以原声还原长阳土家族自👐治县真实性侵案庭审🈯记录，影柳装饰设计经♉销部表示该片将🥨作为年度纪实片参🎢与jinrongyanjiu奖项评选。近日，有网友发帖反映，自己将车辆售出后，因未注销ETC，近期竟收到了相🌝关扣费通知。　　发帖人曾女士告㊗诉扬子晚报/紫牛新闻记者，该车⛲辆原登记在其丈夫名下。今年前几个月，他🎻们将这辆车卖给了当地二手车商，由于疏忽🏴未拆除车上的ETC设备，尽管车🤟辆已完成过户、车牌也已变更，但丈夫的㊗支付平台仍持续⏹收到高速通行费扣款，起初累计金额达1300余元，截至发稿前已超🐷过2000元。　　“一开始是几😪笔几块钱的扣款，我们没太在意，后来出现了几百😶块的大额扣款，才觉得不对劲。”曾女士表示，通过联系高🎹速收费站调取监控，已证实这些🈯费用确🦋实来自那辆已售出的车辆。　　针对曾🔥女士反映的情况，扬子晚报/紫牛新闻记🤲者以消费者的身份咨询🎼了ETC服务监督热线客服电⛳话，接线人员表示：如果ETC设备仍粘贴在前挡风🍖玻璃上，是会👪产生扣费的，确实可能🐵出现这种情况。　　另一名🦁客服人员表示，即使出现“车牌跟ETC绑定信息不符”的情况，系统仍可能识别扣费。客服解释，在车卡不符的情况🏿下，也有可能造成ETC和人工双向扣费，对方可能走人工🥄通道支付了，但ETC识别到♿后也会产生扣费。　　对此，客服建议：需由ETC办理人本人致🕙电客服中心进行登记，工作人员🔗会通过其预留的💜手机号码核实扣费信息👶并完成登记。登记完成后，相关🌳工作人员将展开核查处理。　　一名ETC办理业内人士👆向记者支招，若🎅遇到此类情况，可按以下步骤处理：第一步，应尽快对ETC设备进行挂🤰失或注销，避免继续产生扣费；第二步，及时🌂联系当地高速管理部门🤥说明设备存在误扣情况，由高速管理🥧部门协调联系实际使用者，进行费用追缴与💨退还。　　扬子晚报/紫牛新闻记者 徐悦小峰奈緒与Lana Seymour关系图被扒出，疑似团伙作案。你重视自己的晚餐🏓吗？和早餐、午🐢餐比很多人觉得晚餐并没有多么重🌡要不过，晚餐真的⚽会影响寿命🤶因为不少疾病都与📰晚餐有关比如晚🍪餐吃太晚可能会增加糖尿🤒病风险会对身⛳体多个系统造成负面影🎡响晚餐的黄金📆法则记住这两点晚餐🖊一个坏📿习惯血糖正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一项😘研究发现：如果我们能更🈺早地吃完晚餐，并且把更多📭热量安排在白天，有助于提高胰岛🌺素敏感性，降低2型糖尿病👜和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味🏸着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感性越低，胰岛素抵抗指数🚽越高，糖尿病风险增🌒加。而且，“热量中点”还与更高🚎的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一天热🍩量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主要😕热量摄入🌞时间提前至较早时段(如17:00—19:00)，并且晚餐占比不🚁超过全天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对身体多个系🌖统造成负面影响　　1.加重消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间🛠通常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完全🌭排空即进入💀睡眠状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更🐀易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后🏡疼痛等症状；长期反复🌏反流可导致反流性食❇管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食🚧管癌风险(尤其长期🦀未控制的严重反流)。　　消化不良与🥌胃肠功能紊乱：　　夜✍间胃肠蠕动减慢，食物滞留胃内时间📻延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全还可能⭐诱发功能🐘性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在空🏇腹状态下仍会持👋续分泌，若⛵胃内有食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激胃酸🥫过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥胖与🤥慢性代谢病　　人体的代谢活❗动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会🍠打破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基➿础代谢率较白天降低，多余热量无法被❓消耗，易转💀化为脂肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素🍝抵抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛💓素敏感性较白天下降，此时进食高碳水🙃、高糖食物，会导致血糖快🆗速升高，胰岛素大🛰量分泌；长期如此会🕶加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发展为🎲2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁🔐分泌减少，脂肪消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血✴液中甘油三酯升高，长期可引发高脂🥔血症，增加动脉🎗粥样硬化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧昼夜节🥠律紊乱　　中医有“胃不和🦈则卧不安”的说法，现代医学也证实，晚餐过晚💾或过饱会🏝通过以下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的♏食物消化活📟动会刺激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时间，增加夜间觉醒次数。　　干扰神经递⛷质平衡：　　消化过程需要🏐大量血液供应，可能导🙌致大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适🐫刺激应激反应，皮质醇水平🆚升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生物钟同步性：　　人体的生物钟通过光🎇线、进食时间等外界信号调节；长期晚餐过晚会🈴打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑♎郁症、认知功能下降风险。　　4.其他潜在危害　　心😶血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛👋素抵抗等代谢问题会协同增💈加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血📪流速度减慢，高血脂还可🌛能导致血液黏稠度升高，增加血栓形成🐫概率(尤其对已有动脉🍢斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜👰间肾脏滤过率下降，若晚餐过晚且🌏高盐(如腌制食品)，钠摄入过多会🌵增加肾脏排钠负担，长期可能诱💪发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜😠间唾液分泌减少，口腔自洁能🏦力下降；晚餐过晚若未🛌及时刷牙，食🐕物残渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚🔧餐的黄金法则早一点&巧一点　　健康晚餐🏐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己🍯的生物节律，如果长时间不🏽能按时就餐，甚至饥一顿饱一顿，必然会损伤其🕢功能。一般情况下，碳水🐢化合物会在胃内停留1—2小时，蛋白质会在胃内停留2—3小时，脂肪类会在胃内停留🈯2—4小时，我们的一日三餐🍇多是混合饮食，所以胃肠排📙空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一📥点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫功✌能具有昼夜节律，如果一日三餐不规🔫律，肠道免疫系统就👟会无所适从，易造成肠🚭道慢性炎症，免疫力也❎会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉时⤴间计算，18:00—19:00吃🤪晚饭比较合适。　　如果不得已吃得太晚🕶，也不要马上睡觉🅿。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也应👩逐渐减少。　　晚餐✊搭配巧一点：清淡均衡七分饱　　一顿好🧐晚餐不只看时间，晚餐🌆除了不能吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结构‌：早餐和午餐占🔣比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食⛅物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一天的“查漏补缺”，回忆一下自己今天💣的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬💹菜？有没有吃到豆制品？肉是不是吃多了？对照早餐👼和午餐的进餐情况，晚餐🚯适当调整食物摄入量和种类，保证全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌🥜的烹饪方式为主，最好不吃油🔯炸食物，有助于减少食用🥩油摄入。　　主食可以选择🖕富含膳食纤维的🔵食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹感，又可以促进肠胃❓蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性🔡食物和豆制品。科学食🌴用晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我们能🛶更早地吃完晚餐，并且把⚡更多热量安排在白天，有助于提高胰岛素敏感⏺性，降低2型糖尿病和肥胖的🚇发生风险。　　2.晚餐吃得🤵晚会对身体多个系统🔛造成负面影响　　加重消化系统负🤺担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发😌肥胖与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加👺剧昼夜节律紊乱；　　还可能会导致心🕣血管负担加重、肾脏负担增加、增加🚪口腔健康问题。　　3.健康晚餐有两个要点💟：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭🈷配巧一点：清淡均衡🥢七分饱。

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松坂洋子/Alyssa/Kovi/藤本美和

（青岛日报／观海新闻记者 望月留美）