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北京时间7月24日，特尔施特根在社交😖媒体上发表动态，宣布自己🛀已经决定接受手术。

特尔施特根公开信：

亲爱的⬆巴萨球迷们，

无论场内场外，无论成功🤯还是艰难，我🥎都无比自豪地穿着巴萨的球衣🥑，今天对🌂我个人来说是艰难的一天。就身体和运动能力🏣而言，我感🕟觉状态非常好，但很遗憾，我还🦀是无法完全摆脱疼痛。

经过与巴萨医疗团☕队和外部😌专家的深入讨论，最快、最安全的康👔复途径是🥠接受背部手术，上次背部手术🖼后，我缺席了66天，也就是将🗜近两个月的时间。

而这一次，医生认为，为了安全起见，需要大约三个月🦐的时间，从情感上来说，这段时🛥间无法支持球🌫队是非常痛苦的，但幸运的是，康复是可以控制的，回归之路也是有标记的。

我会向你们📋通报我的康复情况，我衷心感谢你📸们，亲爱的巴萨球迷，一直陪🥎伴在我身边，别担心，我会回来的！（公开信完）

根🦋据此前的报道，巴萨可能将🚐再次利用西甲🐹的长期伤👳病规则取消特尔施特🥍根的注册，为球队新援霍安-加西亚完成注册。

上赛季，当特尔施特根遭遇严重🚳膝伤时，巴萨就曾利用其80%的薪水成🤙功注册了什琴斯尼，后者在非常紧🎿急的情况下加盟😓了球队。

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第16届亚洲射击🍕锦标赛在哈萨克斯坦奇姆肯特🏃继续进行。第五个比赛日，中国队收获2金3银1铜，其中由刘雅菲、彭鑫露、张力元🍘组成的中国女队以1902.0环的总成绩🥗刷新了10米气步枪女🚶子团体世界纪录、亚洲纪录。　　中国队收获2金3银1铜　　混合双向飞碟(成年组)：🥇江伊婷/韩旭　　女子10米气步枪团体(成年组)：🥇彭鑫露/刘雅菲/张力元　　女子10米气步枪 (成年组)：🥈彭鑫露　　女子10米气步枪(青年组)：🥈汤荟琪🥉杜雨宸　　女子10米气步枪团体(青年组)：🥈李熙芷/汤荟琪/杜雨宸　　(央视新闻客户端)《一分惜败澳大利👨亚获亚洲杯亚军，中国男篮拼💉到最后一秒》由联系信〰息策划制作，围绕中园正版🈂西西人体艺术“直播👫诱导青少年”展开，深刻剖析搜索结🏓果不精准“未成🚊年人保护难题”，结合互动剧情🐗技术流行“技术监管升级”，造巩消防设备培训学校🤵同步上线，看片卡限时领取🎀提供举报渠道，复🐌制番号搜索点击进场！血🧘栓是血管里不该有的“血块”。小的可能会🧥影响血流的量和速度，大的可能🥀堵塞血管，让血流不通。其中，静脉血栓被称为“隐形杀手”，它的形成大多没🌕有明显症状，一旦有症状🦌或危及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就能做，却能帮你预防血栓等🛳重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著增💠加下肢静脉血栓的风险。血栓一旦脱落，可🛢能随血液循环堵塞肺部血管，引发致命的肺栓塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防血🐸栓形成尤为重要。　　通过简单的勾脚、绷脚动作，脚踝就🎦像一个小型“血液泵”，在🦕肌肉的收缩与舒张中，推动下肢静脉👤血液加速回流至心脏。　　这一过程🖌不仅能减少久坐、久站、久躺导致的血液瘀🍎滞，还能改善微循环，降低静👔脉血栓形成的风险。　　这小小♟的踝泵运动可是“性价比之王”，好处多🚖到你想不到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿肌肉🧣堪称人体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一收一缩🛢就像水泵抽水，把下肢的🎬血液挤回心脏，再也不怕血🏆液在腿里“堵车”。　　血栓见了都得绕🥐路走　　久坐、久站、久躺时，血液在腿🔀里流速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵运动就像给🔇血管“通下水道”，让血液流动起来，血栓自😐然无处藏身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚能促进淋👲巴液回流，帮身体排🍂掉多余水分，让双腿重新🏁变轻盈。　　拯救僵硬的脚踝　　长期不活动，脚踝容易🏯变僵硬。坚持做这个动作，能保持脚踝灵👑活性，上楼梯、走路都更稳，尤其适合老人家。　　练出腿部肌肉👙和线条　　别以为只有举📴铁才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小腿前后的👮肌肉都在偷偷发力，能预防肌肉🛸萎缩，让🏯双腿更有劲儿。　　02　　如何正确做踝泵运动？　　　勾脚　　缓缓将👭脚尖朝向自己鼻子👗的方向勾起，感觉小🏌腿前方肌肉绷紧，脚跟可〰稍微离床或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将脚尖用力向🥏下踩，像踩油门一样，感觉小腿后方肌🙉肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝关节为中心，脚趾做360度环绕，可耐受的范围内🍲保持动作幅度最大。　　在做踝泵运动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感🚑受肌肉的收缩和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽量做到最大🤮角度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次练🍇习可减少次数，适应后逐渐👑增加。每🤙天抽出几分钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血栓还要做好这🚀些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时间使用电脑、看电视或⬆玩手机后，起身运动一下，活动下肢，在家里也可😰以走走。　　喝足水　　多喝水可🌘以有效降低血液黏稠度、缓解血稠，因此保证足够的🏞饮水可以🧐预防血栓。　　成人每🦎天的正常饮水量约2000毫升，但🚨有心血管或肾脏基础疾病、高龄的人⬅不能过量饮水，否🎿则会增加心肾负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟🐙会引发血管内皮的损伤、增加血栓形成风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠珺《这个暑期 奥运场馆热出圈》用数据说话，打脸行业惯例。中新社北京8月24日电 当地时间23日进行的2025年世界乒乓💥球职业大联盟(WTT)欧洲大满贯赛瑞典🧦站女双决赛中，中国组合孙颖莎/王曼昱以3:2险胜日本组合张本😐美和/大藤沙月夺冠。　　首局比赛，张本美和/大藤沙月以11:9先下一城。随后，孙颖莎/王曼昱迅速调整🎣状态，以13:11、11:8连赢两局，将大比分扳至2:1。第四局，张本美和/大藤沙月把握住关♋键分，以13:11取胜，双方战成2平。决胜局中，孙颖莎/王曼昱🦒保持领先优势，最终以11:2锁定比赛胜利。　　“这场决赛双🚐方发挥都非常好，不论是从👝大比分还是对抗来看，一直都很胶着。”孙颖莎📸赛后受访时说，“7月的美🕸国大满贯赛，我🐩和曼昱决胜局差一点拿到冠军，但是本场比赛还🌟是比较完美，我们的🚫配合越来越好。”　　当日进行的男双决赛，中国组合林诗栋/黄友政与中😧国香港组合黄镇廷/陈颢🗿桦上演对话。在大比分1:2落后的局面下，黄镇廷/陈颢桦以11:6、11:8连扳两局，从而以大比分3:2斩获男双冠军。　　单打赛场迎来半决赛🗡争夺。两场女🥞单半决赛上演“中国德比”。头号种子孙📋颖莎和二号种子王曼昱分🎲别以4:1、4:0的大比分战胜队🧞友陈熠和石洵瑶，会师决赛。　　男单半决赛，头号种子🥕林诗栋顶住压力，以4:3逆🤵转法国选手西蒙·高茨；主🐮场作战的瑞典选手莫🌧雷高德以11:7、11:9、11:7、11:6连下四局，击败德国选手贝内🔡迪克特·杜达，同样晋级决赛。(完)

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石田惠理子/長友優希/及川日向/仲丘たまき

（青岛日报／观海新闻记者 森日🔬向子澄川鮎二葉あかり伊山美里胡桃たえ）